الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
24
o
متن
24
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
تمارين رياضيّة صباحية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
البقاع
21
o
الجنوب
24
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
24
o
متن
24
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الأشخاص على النوم؟!
صحة وتغذية
2024-04-01 | 13:04
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الأشخاص على النوم؟!
ما علاقة ممارسة التمارين الرياضية بمساعدة الأشخاص على النوم؟!
أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع تقلل من خطر الأرق وتساعد الإنسان على النوم بشكل أفضل، وفق ما نقل موقع "
ميرور
" البريطاني.
وفي التفاصيل، قام باحثون من أيسلندا بتطويع آلاف الأشخاص من تسع دول في أوروبا من أجل فهم أفضل للعلاقة بين التمارين الرياضية وجودة النوم بشكل عام.
وقام الباحثون بتقييم وتيرة ومدة النشاط البدني الأسبوعي لكل مشارك على مدى فترة عشر سنوات وقارنوا ذلك بأعراض الأرق، ومدة نومهم كل ليلة وشعورهم بـ"النعاس" طوال اليوم.
ووجدت النتائج أن أولئك الذين مارسوا الرياضة مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 42% للقلق أثناء النوم، وكانوا أيضًا أقل عرضة بنسبة 22% للإصابة بأي من أعراض الأرق، واستطاعوا النوم لمدة تراوحت من ست إلى تسع ساعات في الليلة.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
علاقة
ممارسة
التمارين
الرياضية
بمساعدة
الأشخاص
النوم؟!
التالي
ما هي عواقب عدم ممارسة العلاقة الحميمة على حياة الإنسان؟
تأثير خطير للكحول على صحة القلب لدى النساء... هذه التفاصيل
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-02
ما هي عواقب عدم ممارسة العلاقة الحميمة على حياة الإنسان؟
صحة وتغذية
2024-04-02
ما هي عواقب عدم ممارسة العلاقة الحميمة على حياة الإنسان؟
0
منوعات
14:00
علاقة حب افتراضية تكوّنت من الأكاذيب المروعة... ما اكتشفته هذه المرأة عن حبيبها كان صادمًا! (فيديو)
منوعات
14:00
علاقة حب افتراضية تكوّنت من الأكاذيب المروعة... ما اكتشفته هذه المرأة عن حبيبها كان صادمًا! (فيديو)
0
موضة وجمال
13:19
"مزيج الحب"... هل تعلمن أنه بإمكانكن تصميم رائحة خاصة بجذب الحبيب: ما علاقة الأبراج؟!
موضة وجمال
13:19
"مزيج الحب"... هل تعلمن أنه بإمكانكن تصميم رائحة خاصة بجذب الحبيب: ما علاقة الأبراج؟!
0
اخبار البرامج
2024-05-29
"بعيطولي إم عين وحدة وأنا بهرب عند إمي"... ريم إبنة الـ6 سنوات تواجه العالم بمساعدة عليا وحنين وهذه قصتها! (فيديو)
اخبار البرامج
2024-05-29
"بعيطولي إم عين وحدة وأنا بهرب عند إمي"... ريم إبنة الـ6 سنوات تواجه العالم بمساعدة عليا وحنين وهذه قصتها! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:25
للحد من السلوك العدواني والجريمة... اعتماد هذا المكمل الغذائي يُعتبر أمرًا ضروريًا!
صحة وتغذية
15:25
للحد من السلوك العدواني والجريمة... اعتماد هذا المكمل الغذائي يُعتبر أمرًا ضروريًا!
0
صحة وتغذية
14:45
هل ينقذ الزواج مرضى السرطان؟... اكتشاف مذهل وهذه تفاصيله
صحة وتغذية
14:45
هل ينقذ الزواج مرضى السرطان؟... اكتشاف مذهل وهذه تفاصيله
0
صحة وتغذية
10:15
ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟
صحة وتغذية
10:15
ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟
0
صحة وتغذية
08:30
قد تكون الكوابيس مؤشرًا لأمراض خطيرة... فما هي؟
صحة وتغذية
08:30
قد تكون الكوابيس مؤشرًا لأمراض خطيرة... فما هي؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2024-03-21
مركز إقليميّ لحرية الصِحافة في بيروت
أخبار لبنان
2024-03-21
مركز إقليميّ لحرية الصِحافة في بيروت
0
فنّ
04:56
بعد تصريحها "هموت راقصة على المسرح".. نقل صوفينار إلى المستشفى (صورة)
فنّ
04:56
بعد تصريحها "هموت راقصة على المسرح".. نقل صوفينار إلى المستشفى (صورة)
0
صحف اليوم
2024-05-27
عدوان لـ"الأنباء الكويتية": انتخاب الرئيس ليس في باريس ولا من قبل "الخماسية"
صحف اليوم
2024-05-27
عدوان لـ"الأنباء الكويتية": انتخاب الرئيس ليس في باريس ولا من قبل "الخماسية"
0
أخبار دولية
2023-07-21
زيلينسكي يعزل سفيره في المملكة المتحدة الذي انتقده
أخبار دولية
2023-07-21
زيلينسكي يعزل سفيره في المملكة المتحدة الذي انتقده
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تعرفوا على الفتاة اللبنانية الوحيدة التي تقدم عرض التعلق بشعرها
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تعرفوا على الفتاة اللبنانية الوحيدة التي تقدم عرض التعلق بشعرها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
مهرجانات بيبلوس الدولية... حفلات منوعة لصيف واعد
تقارير نشرة الاخبار
13:49
مهرجانات بيبلوس الدولية... حفلات منوعة لصيف واعد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
زي موظفي OMT الجديد من تصميم طلاب جامعة الـLAU
تقارير نشرة الاخبار
13:48
زي موظفي OMT الجديد من تصميم طلاب جامعة الـLAU
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
ما هي التوقعات بشأن مسار الإنتخابات الرئاسية في ايران؟
تقارير نشرة الاخبار
13:30
ما هي التوقعات بشأن مسار الإنتخابات الرئاسية في ايران؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
تصعيد ميداني كبير في غزة يتزامن مع غليان سياسي في إسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:29
تصعيد ميداني كبير في غزة يتزامن مع غليان سياسي في إسرائيل
0
أخبار دولية
13:20
غالانت: الجيش الاسرائيلي سيواصل إستهداف حزب الله عند الحدود وفي العمق
أخبار دولية
13:20
غالانت: الجيش الاسرائيلي سيواصل إستهداف حزب الله عند الحدود وفي العمق
0
أخبار دولية
13:18
لبنان يتراجع عن شكواه ضد اسرائيل لدى المحكمة الجنائية الدولية
أخبار دولية
13:18
لبنان يتراجع عن شكواه ضد اسرائيل لدى المحكمة الجنائية الدولية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
منظمات تواصل سياسة التحريض.. لبقاء النازحين
تقارير نشرة الاخبار
13:15
منظمات تواصل سياسة التحريض.. لبقاء النازحين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
بشرى للسياح والمغتربين... إعادة إطلاق التسوق المُعفى من الضريبة
تقارير نشرة الاخبار
13:13
بشرى للسياح والمغتربين... إعادة إطلاق التسوق المُعفى من الضريبة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
06:21
حمية يعلن عن تحديد تعرفة النقل لمختلف وسائل النقل على كافة الأراضي اللبنانية
أخبار لبنان
06:21
حمية يعلن عن تحديد تعرفة النقل لمختلف وسائل النقل على كافة الأراضي اللبنانية
2
خبر عاجل
10:00
من اليوم..بدء إستيفاء رسوم الميكانيك لدى كافة مراكز شركات تحويل الأموال
خبر عاجل
10:00
من اليوم..بدء إستيفاء رسوم الميكانيك لدى كافة مراكز شركات تحويل الأموال
3
خبر عاجل
06:20
الأمن العام يحدد ضوابط الإستحصال أو إبدال جواز سفر لبناني بيومتري
خبر عاجل
06:20
الأمن العام يحدد ضوابط الإستحصال أو إبدال جواز سفر لبناني بيومتري
4
فنّ
05:09
"أكبر منه وبعمر أمّه"... صور رشا شربتجي مع زوجها الممثل في مرمى الانتقادات
فنّ
05:09
"أكبر منه وبعمر أمّه"... صور رشا شربتجي مع زوجها الممثل في مرمى الانتقادات
5
فنّ
04:44
شبّهوا خطيبها بـ "مهووس نوال الزغبي".. نادين نسيب نجيم غاضبة: قلّة أخلاق!
فنّ
04:44
شبّهوا خطيبها بـ "مهووس نوال الزغبي".. نادين نسيب نجيم غاضبة: قلّة أخلاق!
6
منوعات
05:10
يغازلها الرجال في النادي الرياضي باستمرار.. لكن ما فعلته لردعهم فاجأ الجميع!
منوعات
05:10
يغازلها الرجال في النادي الرياضي باستمرار.. لكن ما فعلته لردعهم فاجأ الجميع!
7
فنّ
03:40
حمو بيكا ضحية التنمّر... والسبب "بطنه الكبير" على البحر! (صور)
فنّ
03:40
حمو بيكا ضحية التنمّر... والسبب "بطنه الكبير" على البحر! (صور)
8
منوعات
04:50
حادث مروّع... مقتل شخص بعد سقوطه في محرّك طائرة!
منوعات
04:50
حادث مروّع... مقتل شخص بعد سقوطه في محرّك طائرة!
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More