الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
سيدات الملاعب
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
امن وقضاء
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
البقاع
13
o
الجنوب
19
o
الشمال
20
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
21
o
متن
21
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
جدل
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
البقاع
13
o
الجنوب
19
o
الشمال
20
o
جبل لبنان
21
o
كسروان
21
o
متن
21
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
صحة وتغذية
2024-04-09 | 09:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
قامت إحدى خبيرات التغذية باقتراح سلسلة من التغييرات البسيطة التي قد تُضاف إلى نمط حياة الإنسان والتي من شأنها أن تساعد أي شخص على إنقاص وزنه، من دون الاستغناء عن الأطعمة المفضلة لديه أو اتباع نظام غذائي صارم.
وفي التفاصيل، نصحت اختصاصية التغذية، "مادي صليبا"، بالتخلص من الحميات الغذائية المبتذلة إلى الأبد، وبدلاً من ذلك اتباع إجراءات بسيطة وفعالة من شأنها أن تساعد أي شخص للوصول إلى أهدافه في إنقاص وزنه.
وفي محاولة منها لتشجيع العادات الصحية، قامت صليبا بتقديم أهم النصائح الفعّالة وذلك من دون إيقاف البيتزا والحلويات حيث حثت الناس على "التوقف عن احتساب السعرات الحرارية" و"تناول وجبة الفطور" وإدخال المزيد من البروتين ضمن وجباتهم الغذائية.
ونصحت صليبا بتناول 20 غرامًا من البروتين مع معظم الوجبات، وتناول أكلات تحتوي على نسب عالية من البروتين مثل العدس، الإدامامي، البيض والسلمون وغيرها.
كما شددت صليبا على ضرورة تناول المزيد من الخضار خصوصًا أثناء الغداء والعشاء.
وأخيرًا، أوضحت صليبا أن الصحة العقلية مهمة جدا للتخلص من الوزن الزائد، لأنه قبل أن يتمكن الجسم من التخلص من الوزن، يحتاج العقل إلى التخلص منه.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الوزن
الزائد
اللجوء
أنظمة
غذائية
صارمة
ممكنًا...
إليكم
كشفته
اختصاصيات
التغذية!
التالي
أمل جديد للمصابين بفيروس "المخلوي التنفسي"... ماذا أعلنت شركة "فايزر"؟
تأثير إيجابي للكحول على عمر الأزواج... دراسة حديثة تكشف التفاصيل!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-04-13
أطعمة تساعد على تحفيز الدافع الجنسي لدى الأشخاص... هذا ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
صحة وتغذية
2024-04-13
أطعمة تساعد على تحفيز الدافع الجنسي لدى الأشخاص... هذا ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
0
منوعات
2024-03-06
ما هو المؤشر الأساسي للطلاق؟... إليكم ما كشفته إحدى الاختصاصيات في العلاقات والمواعدة
منوعات
2024-03-06
ما هو المؤشر الأساسي للطلاق؟... إليكم ما كشفته إحدى الاختصاصيات في العلاقات والمواعدة
0
صحة وتغذية
2024-04-03
فوائد صحية عدة لقشر الموز الأخضر... ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية مذهل!
صحة وتغذية
2024-04-03
فوائد صحية عدة لقشر الموز الأخضر... ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية مذهل!
0
فنّ
2024-05-24
الشرطة الإسبانية تستعيد إحدى لوحات فرانسيس بيكون المسروقة
فنّ
2024-05-24
الشرطة الإسبانية تستعيد إحدى لوحات فرانسيس بيكون المسروقة
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:25
للحد من السلوك العدواني والجريمة... اعتماد هذا المكمل الغذائي يُعتبر أمرًا ضروريًا!
صحة وتغذية
15:25
للحد من السلوك العدواني والجريمة... اعتماد هذا المكمل الغذائي يُعتبر أمرًا ضروريًا!
0
صحة وتغذية
14:45
هل ينقذ الزواج مرضى السرطان؟... اكتشاف مذهل وهذه تفاصيله
صحة وتغذية
14:45
هل ينقذ الزواج مرضى السرطان؟... اكتشاف مذهل وهذه تفاصيله
0
صحة وتغذية
10:15
ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟
صحة وتغذية
10:15
ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟
0
صحة وتغذية
08:30
قد تكون الكوابيس مؤشرًا لأمراض خطيرة... فما هي؟
صحة وتغذية
08:30
قد تكون الكوابيس مؤشرًا لأمراض خطيرة... فما هي؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
14:08
عبدالله لـ جدل: موضوع العقارات بحاجة الى هيبة دولة وقضاء عادل وادارة سليمة
آخر الأخبار
14:08
عبدالله لـ جدل: موضوع العقارات بحاجة الى هيبة دولة وقضاء عادل وادارة سليمة
0
خبر عاجل
06:20
الأمن العام يحدد ضوابط الإستحصال أو إبدال جواز سفر لبناني بيومتري
خبر عاجل
06:20
الأمن العام يحدد ضوابط الإستحصال أو إبدال جواز سفر لبناني بيومتري
0
منوعات
14:00
علاقة حب افتراضية تكوّنت من الأكاذيب المروعة... ما اكتشفته هذه المرأة عن حبيبها كان صادمًا! (فيديو)
منوعات
14:00
علاقة حب افتراضية تكوّنت من الأكاذيب المروعة... ما اكتشفته هذه المرأة عن حبيبها كان صادمًا! (فيديو)
0
صحة وتغذية
10:15
ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟
صحة وتغذية
10:15
ما هو الوقت المثالي لشرب القهوة؟
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تعرفوا على الفتاة اللبنانية الوحيدة التي تقدم عرض التعلق بشعرها
تقارير نشرة الاخبار
13:52
تعرفوا على الفتاة اللبنانية الوحيدة التي تقدم عرض التعلق بشعرها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
مهرجانات بيبلوس الدولية... حفلات منوعة لصيف واعد
تقارير نشرة الاخبار
13:49
مهرجانات بيبلوس الدولية... حفلات منوعة لصيف واعد
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
زي موظفي OMT الجديد من تصميم طلاب جامعة الـLAU
تقارير نشرة الاخبار
13:48
زي موظفي OMT الجديد من تصميم طلاب جامعة الـLAU
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
ما هي التوقعات بشأن مسار الإنتخابات الرئاسية في ايران؟
تقارير نشرة الاخبار
13:30
ما هي التوقعات بشأن مسار الإنتخابات الرئاسية في ايران؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
تصعيد ميداني كبير في غزة يتزامن مع غليان سياسي في إسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:29
تصعيد ميداني كبير في غزة يتزامن مع غليان سياسي في إسرائيل
0
أخبار دولية
13:20
غالانت: الجيش الاسرائيلي سيواصل إستهداف حزب الله عند الحدود وفي العمق
أخبار دولية
13:20
غالانت: الجيش الاسرائيلي سيواصل إستهداف حزب الله عند الحدود وفي العمق
0
أخبار دولية
13:18
لبنان يتراجع عن شكواه ضد اسرائيل لدى المحكمة الجنائية الدولية
أخبار دولية
13:18
لبنان يتراجع عن شكواه ضد اسرائيل لدى المحكمة الجنائية الدولية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:15
منظمات تواصل سياسة التحريض.. لبقاء النازحين
تقارير نشرة الاخبار
13:15
منظمات تواصل سياسة التحريض.. لبقاء النازحين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:13
بشرى للسياح والمغتربين... إعادة إطلاق التسوق المُعفى من الضريبة
تقارير نشرة الاخبار
13:13
بشرى للسياح والمغتربين... إعادة إطلاق التسوق المُعفى من الضريبة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
06:21
حمية يعلن عن تحديد تعرفة النقل لمختلف وسائل النقل على كافة الأراضي اللبنانية
أخبار لبنان
06:21
حمية يعلن عن تحديد تعرفة النقل لمختلف وسائل النقل على كافة الأراضي اللبنانية
2
خبر عاجل
10:00
من اليوم..بدء إستيفاء رسوم الميكانيك لدى كافة مراكز شركات تحويل الأموال
خبر عاجل
10:00
من اليوم..بدء إستيفاء رسوم الميكانيك لدى كافة مراكز شركات تحويل الأموال
3
خبر عاجل
06:20
الأمن العام يحدد ضوابط الإستحصال أو إبدال جواز سفر لبناني بيومتري
خبر عاجل
06:20
الأمن العام يحدد ضوابط الإستحصال أو إبدال جواز سفر لبناني بيومتري
4
فنّ
05:09
"أكبر منه وبعمر أمّه"... صور رشا شربتجي مع زوجها الممثل في مرمى الانتقادات
فنّ
05:09
"أكبر منه وبعمر أمّه"... صور رشا شربتجي مع زوجها الممثل في مرمى الانتقادات
5
فنّ
04:44
شبّهوا خطيبها بـ "مهووس نوال الزغبي".. نادين نسيب نجيم غاضبة: قلّة أخلاق!
فنّ
04:44
شبّهوا خطيبها بـ "مهووس نوال الزغبي".. نادين نسيب نجيم غاضبة: قلّة أخلاق!
6
حال الطقس
01:21
كتل حارة وارتفاع بدرجات الحرارة... إليكم تفاصيل الطقس
حال الطقس
01:21
كتل حارة وارتفاع بدرجات الحرارة... إليكم تفاصيل الطقس
7
منوعات
05:10
يغازلها الرجال في النادي الرياضي باستمرار.. لكن ما فعلته لردعهم فاجأ الجميع!
منوعات
05:10
يغازلها الرجال في النادي الرياضي باستمرار.. لكن ما فعلته لردعهم فاجأ الجميع!
8
صحف اليوم
00:57
ميقاتي يوقف إعداد سلسلة الرتب والرواتب (الأخبار)
صحف اليوم
00:57
ميقاتي يوقف إعداد سلسلة الرتب والرواتب (الأخبار)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More