الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
15
o
البقاع
5
o
الجنوب
14
o
الشمال
16
o
جبل لبنان
10
o
كسروان
16
o
متن
16
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
جدل
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
15
o
البقاع
5
o
الجنوب
14
o
الشمال
16
o
جبل لبنان
10
o
كسروان
16
o
متن
16
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
فوائد صحية ستحصلون عليها عندما تتناولون البطاطا
صحة وتغذية
2021-06-24 | 04:47
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
فوائد صحية ستحصلون عليها عندما تتناولون البطاطا
البطاطا هي من الخضار التي يمكن استخدامها في عدد هائل من الوصفات. واللافت أنها تتمتّع بفوائد صحية عديدة.
سنعرض في ما يلي بعض الفوائد الصحية التي ستحصلون عليها عندما تتناولون البطاطا:
- تنظيم مستوى ضغط الدم: نعم، يمكن أن تساعد البطاطا في ضمان مستوى صحي لضغط الدم. في الواقع إن تحضير البطاطا بشكل صحي، أي مخبوزة أو مسلوقة، يمكن أن يجعلها مفيدة لتنظيم مستويات ضغط الدم. كذلك، إن البطاطا هي خيار رائع للأشخاص الذين يعانون أيضاً احتباس الماء لأنها توازن المستويات العالية من الصوديوم. البطاطا غنية أيضًا بحمض الكلوروجينيك والأنثوسيانين، اللذين يساعدان في خفض ضغط الدم.
- تحسين صحة الدماغ: حمض ألفا ليبويك، وهو انزيم مشترك موجود في البطاطا، يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة الإدراكية بشكل عام. ويشير الخبراء الى أن هذا الحمض يمكن أن يكون له آثار مفيدة على مرضى الألزهايمر أيضًا. ويؤثر عدد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطا بشكل إيجابي على وظيفة الدماغ.
- تعزيز الهضم: المحتوى العالي من الألياف في البطاطا يساعد على أن تكون عملية الهضم أكثر سلاسة. كذلك، يمكن أن تساعد البطاطا أيضًا في التعافي السريع من الإسهال.
- تعزيز النوم: يعتبر التريبتوفان، الموجود بشكل طبيعي في البطاطا، مهدئًا طبيعيًا يضمن النوم الجيد. كما أن البوتاسيوم الموجود في البطاطا يعمل على ارتخاء العضلات، مما يضمن الحصول على المزيد من النوم المريح والاسترخاء.
- تقوية العظام: البطاطا غنية بالكالسيوم والفوسفور، وتساعد في تقوية العظام. يساهم كل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك الموجودة في البطاطا على تحسين صحة العظام وتقويتها. كما يلعب الزنك والحديد دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين، علماً أن البطاطا تحتوي على هذه المكونات كافة.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
البطاطا
فوائد صحية
التالي
"الفيروس وجد ليبقى"... سلالات جديدة من أوميكرون تنتشر: هل وصلت إلى لبنان؟ (خاص)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
12:54
هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟
صحة وتغذية
12:54
هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟
0
صحة وتغذية
05:02
هل تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم؟
صحة وتغذية
05:02
هل تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم؟
0
صحة وتغذية
02:30
هل تعانون من الانتفاخ؟ إليكم بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة خلال فترة الأعياد!
صحة وتغذية
02:30
هل تعانون من الانتفاخ؟ إليكم بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة خلال فترة الأعياد!
0
صحة وتغذية
2024-12-25
هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة
صحة وتغذية
2024-12-25
هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
موضة وجمال
08:16
نادين نسيب نجيم تعتمد موضة "نقشة النمر" لإطلالة عيد الميلاد... هكذا بدت (صور)
موضة وجمال
08:16
نادين نسيب نجيم تعتمد موضة "نقشة النمر" لإطلالة عيد الميلاد... هكذا بدت (صور)
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 26-12-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 26-12-2024
0
أخبار دولية
06:19
وفد عراقي التقى في دمشق الإدارة السورية الجديدة
أخبار دولية
06:19
وفد عراقي التقى في دمشق الإدارة السورية الجديدة
0
آخر الأخبار
09:58
المتحدث باسم أنصار الله: إذا فكر العدو أن إجرامه يوقف اليمن عن مساندة غزة فهو واهم ولن يتخلى اليمن عن ثوابته
آخر الأخبار
09:58
المتحدث باسم أنصار الله: إذا فكر العدو أن إجرامه يوقف اليمن عن مساندة غزة فهو واهم ولن يتخلى اليمن عن ثوابته
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
16:31
جريمتان في شحيم... قتل زوجته الاعلامية ثم انتحر
تقارير نشرة الاخبار
16:31
جريمتان في شحيم... قتل زوجته الاعلامية ثم انتحر
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
للراغبين بزيارة سوريا… إليكم الإجراءات
تقارير نشرة الاخبار
13:51
للراغبين بزيارة سوريا… إليكم الإجراءات
0
أخبار لبنان
13:40
للسنة الثانية... مؤسسة "تكريم" تطلق مبادرة إنسانية تهدف إلى تكريم الممثلين
أخبار لبنان
13:40
للسنة الثانية... مؤسسة "تكريم" تطلق مبادرة إنسانية تهدف إلى تكريم الممثلين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
العفو على نار حامية بين الموقوفين الإسلاميين وتجار المخدرات... وهذه آلية إقراره
تقارير نشرة الاخبار
13:25
العفو على نار حامية بين الموقوفين الإسلاميين وتجار المخدرات... وهذه آلية إقراره
0
تقارير نشرة الاخبار
13:24
العماد جوزيف عون في الرياض: الجيش والرئاسة
تقارير نشرة الاخبار
13:24
العماد جوزيف عون في الرياض: الجيش والرئاسة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
هذه قصة اللبنانيين العالقين في العراق
تقارير نشرة الاخبار
13:22
هذه قصة اللبنانيين العالقين في العراق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
إسرائيل في وادي الحجير... ولبنان في متاهة الاتفاق
تقارير نشرة الاخبار
13:17
إسرائيل في وادي الحجير... ولبنان في متاهة الاتفاق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:16
الجيش الإسرائيلي أعاد جبهة لبنان الى أولوياته
تقارير نشرة الاخبار
13:16
الجيش الإسرائيلي أعاد جبهة لبنان الى أولوياته
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 26-12-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 26-12-2024
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
07:00
بعد انتهاء مراسم طلاقهما قتلها ثم انتحر... إليكم ما حصل داخل محكمة شحيم الشرعية (صورة)
أخبار لبنان
07:00
بعد انتهاء مراسم طلاقهما قتلها ثم انتحر... إليكم ما حصل داخل محكمة شحيم الشرعية (صورة)
2
أخبار لبنان
08:56
الجيش: إصابة عسكري نتيجة تعرض دورية لإطلاق نار من الجانب السوري في منطقة وادي الأسود في خراج ينطا – راشيا
أخبار لبنان
08:56
الجيش: إصابة عسكري نتيجة تعرض دورية لإطلاق نار من الجانب السوري في منطقة وادي الأسود في خراج ينطا – راشيا
3
أخبار لبنان
10:30
بيان لمؤسسة "كهرباء لبنان"... وهذا ما جاء فيه
أخبار لبنان
10:30
بيان لمؤسسة "كهرباء لبنان"... وهذا ما جاء فيه
4
تقارير نشرة الاخبار
13:51
للراغبين بزيارة سوريا… إليكم الإجراءات
تقارير نشرة الاخبار
13:51
للراغبين بزيارة سوريا… إليكم الإجراءات
5
أمن وقضاء
14:32
تطوّر في قضية دهس عنصر قوى الأمن في وسط بيروت...
أمن وقضاء
14:32
تطوّر في قضية دهس عنصر قوى الأمن في وسط بيروت...
6
خبر عاجل
07:48
التحكم المروري: تصادم بين سيارة وبيك آب وانقلاب الأخير على أوتوستراد المدينة الرياضية باتجاه المطار والأضرار مادية وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
07:48
التحكم المروري: تصادم بين سيارة وبيك آب وانقلاب الأخير على أوتوستراد المدينة الرياضية باتجاه المطار والأضرار مادية وحركة المرور كثيفة في المحلة
7
فنّ
06:27
وسط الاحتفالات بعيد الميلاد المجيد... مايا دياب وابنتها تلفتان الأنظار بإطلالتيهما (صور)
فنّ
06:27
وسط الاحتفالات بعيد الميلاد المجيد... مايا دياب وابنتها تلفتان الأنظار بإطلالتيهما (صور)
8
أخبار دولية
00:40
ترامب في عيد الميلاد يهنىء "اليساريين المجانين" ويطالب بضم كندا والسيطرة على قناة بنما
أخبار دولية
00:40
ترامب في عيد الميلاد يهنىء "اليساريين المجانين" ويطالب بضم كندا والسيطرة على قناة بنما
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More