الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
28
o
البقاع
23
o
الجنوب
28
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أسماء من الماضي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
28
o
البقاع
23
o
الجنوب
28
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تأثيرها شبيه بـ"الأوزمبيك"... 6 أطعمة صحيّة تقتل الشعور بالجوع: اعتمدوها الآن!
صحة وتغذية
2024-04-05 | 10:40
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
تأثيرها شبيه بـ"الأوزمبيك"... 6 أطعمة صحيّة تقتل الشعور بالجوع: اعتمدوها الآن!
يعتمد العديد من مستخدمي تطبيق "تيك توك"حالياً بدعة غذائية جديدة معروفة باسم "أوت زيمبيك" Oat-Zempic، وهي نظام لفقدان الوزن يعتمد بشكل أساسي على تناول الشوفان مرتين يومياً.
وكشف الخبراء، وفق ما جاء في صحيفة "
ديلي ميل
" البريطانية، أنّ الأطعمة الشبيهة بالأوزمبيك لا تقتصر فقط على الشوفان، لافتين إلى وجود أطعمة أخرى صحية قد تمنع الجوع لفترات طويلة.
ونصحت أخصائية التغذية الوقائية لأمراض القلب ومؤسسة شركة "إنتايرلي نوريشد" Entirley Nourished ميشيل روثنشتاين، بتناول البقوليات مثل العدس، والفاصولياء والفستق لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان في الماء، ما يجعلها مشبعة.
وأشارت روثنشتاين إلى ضرورة تناول الحساء لاعتباره وجبة مشبعة بسبب احتوائه على كميات كبيرة من السوائل. كما حذرّت في الوقت نفسه من تناول أنواع معينة من الحساء، لاحتوائها على مكونات غير مشبعة.
وقالت إن الفاكهة تعتبر خياراً جيداً أيضاً لاحتوائها على نسب عالية من الألياف والماء، ناصحةً بتناول التفاح لاحتوائه على نسبة أعلى من الألياف مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى.
وتابعت روثنشتاين: "تعد الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط وكرنب بروكسل، خيارًا رائعًا لإبقائك ممتلئاً بسبب احتوائها على الفيتامينات الأساسية والألياف والماء، ما يضمن لك الشبع لمدة أطول".
وذكرت روثنشتاين أن منتجات الألبان مثل الجبن واللبن اليوناني قد يساعد على الوصول إلى مرحلة الشبع، لاحتوائهما على نسبة عالية من البروتين والدهون، ما يؤدي إلى هضمهما بشكل أبطأ.
وفي سياق متصل، أوصت المحاضرة في علوم التغذية في جامعة "نيوكاسل" New Castle في بريطانيا إيما بيكيت باتباع نظام غذائي غني بالبروتينات الخالية من الدهون الموجودة في البيض والسمك.
وأضافت روثنشتاين في السياق نفسه أن "البروتين الحيواني يحتوي على جرام واحد أكثر من البروتين النباتي، لذلك فهو يميل إلى أن يكون وسيلة أكثر فعالية للأشخاص الذين يرغبون في الوصول إلى مرحلة الشبع".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
ناشطين
تيك توك
حيلة غذائية
فقدان الوزن
خسارة وزن
أطعمة
دواء
الأوزمبيك
شوفان.
التالي
متغيرات جينية تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسمنة... هذا ما كشفته دراسة حديثة
اكتشاف التهاب بطانة الرحم بواسطة اختبار اللعاب أصبح ممكنا؟... هذا ما فعله فرنسيان من أصول عربية!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
0
أخبار دولية
2024-07-17
ترامب: سأفرض رسوما جديدة على الصين ولم أعد أخطط لحظر تيك توك
أخبار دولية
2024-07-17
ترامب: سأفرض رسوما جديدة على الصين ولم أعد أخطط لحظر تيك توك
0
صحة وتغذية
2024-07-08
3 أنواع من الأطعمة تؤدي إلى العمر القصير... تجنبوا تناولها بكثافة!
صحة وتغذية
2024-07-08
3 أنواع من الأطعمة تؤدي إلى العمر القصير... تجنبوا تناولها بكثافة!
0
صحة وتغذية
2024-07-06
دراسة جديدة تكشف: هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالصويا على الأطفال!
صحة وتغذية
2024-07-06
دراسة جديدة تكشف: هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالصويا على الأطفال!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
13:45
تظهر على اللسان... 7 علامات تنذر بإصابتكم بأمراض خطيرة: احذروا منها!
صحة وتغذية
13:45
تظهر على اللسان... 7 علامات تنذر بإصابتكم بأمراض خطيرة: احذروا منها!
0
صحة وتغذية
12:33
هل تعانون من آلام المفاصل؟ الحلّ "الملفوف"! (فيديو)
صحة وتغذية
12:33
هل تعانون من آلام المفاصل؟ الحلّ "الملفوف"! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-07-22
مفاجأة سارّة إلى محبّي الشوكولا... هل تتسبب هذه الحلوى بزيادة وزنكم؟ (فيديو)
صحة وتغذية
2024-07-22
مفاجأة سارّة إلى محبّي الشوكولا... هل تتسبب هذه الحلوى بزيادة وزنكم؟ (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-07-21
دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب
صحة وتغذية
2024-07-21
دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
حال الطقس
2024-06-10
موجة حرّ تتجه من افريقيا الى لبنان.. اليكم تفاصيل الطقس
حال الطقس
2024-06-10
موجة حرّ تتجه من افريقيا الى لبنان.. اليكم تفاصيل الطقس
0
منوعات
2024-05-17
نهاية مأساوية لثنائي في بريطانيا... وُجدت جثة على السرير وهذا ما فعله الحبيب بنفسه
منوعات
2024-05-17
نهاية مأساوية لثنائي في بريطانيا... وُجدت جثة على السرير وهذا ما فعله الحبيب بنفسه
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-07-15
كورونا Flirt.. متحور جديد يغازل صيف لبنان
تقارير نشرة الاخبار
2024-07-15
كورونا Flirt.. متحور جديد يغازل صيف لبنان
0
منوعات
2024-04-29
الخوف من المواعيد الغرامية الأولى أمر شائع... إليكم هذه النصائح وتجنبوا هذه الأخطاء!
منوعات
2024-04-29
الخوف من المواعيد الغرامية الأولى أمر شائع... إليكم هذه النصائح وتجنبوا هذه الأخطاء!
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:53
"تحدي القراءة العربي"... شباب لبنان يتمسكون باللغة العربية والتحدي المقبل بالإمارات
تقارير نشرة الاخبار
13:53
"تحدي القراءة العربي"... شباب لبنان يتمسكون باللغة العربية والتحدي المقبل بالإمارات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
عملية سلب 460 الف دولار في وضح النهار... وهكذا اكتُشفت العصابة
تقارير نشرة الاخبار
13:52
عملية سلب 460 الف دولار في وضح النهار... وهكذا اكتُشفت العصابة
0
أخبار دولية
13:49
بلينكن: كامالا هاريس قادرة على التحدث باسم الولايات المتحدة
أخبار دولية
13:49
بلينكن: كامالا هاريس قادرة على التحدث باسم الولايات المتحدة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
بحسب الاحصاءات... كامالا هاريس المرشحة الرئاسية للحزب الديمقراطي
تقارير نشرة الاخبار
13:42
بحسب الاحصاءات... كامالا هاريس المرشحة الرئاسية للحزب الديمقراطي
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
أهم فعالية جمالية في لبنان تنطلق عبر الـLBCI... "رغم التحديات مكملين"
تقارير نشرة الاخبار
13:38
أهم فعالية جمالية في لبنان تنطلق عبر الـLBCI... "رغم التحديات مكملين"
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
هذا ما سيفعله رئيس الوزراء الاسرائيلي بنيامين نتنياهو في واشنطن
تقارير نشرة الاخبار
13:37
هذا ما سيفعله رئيس الوزراء الاسرائيلي بنيامين نتنياهو في واشنطن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
لاعبو لبنان يعودون بلقب "أبطال" في لعبة التوتش رغبي من بطولة العالم!
تقارير نشرة الاخبار
13:35
لاعبو لبنان يعودون بلقب "أبطال" في لعبة التوتش رغبي من بطولة العالم!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
اتفاق الاسرى في غزة... سباق مع الوقت وتوصية اسرائيلية بالانسحاب 6 أسابيع
تقارير نشرة الاخبار
13:29
اتفاق الاسرى في غزة... سباق مع الوقت وتوصية اسرائيلية بالانسحاب 6 أسابيع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:24
على هذا الأساس تم اختيار مارك أنتوني إبراهيم للمشاركة في أولمبياد باريس
تقارير نشرة الاخبار
13:24
على هذا الأساس تم اختيار مارك أنتوني إبراهيم للمشاركة في أولمبياد باريس
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
منوعات
05:21
جاد الحاج وزوجته في شهر العسل بملابس السباحة: أي بلد اختارا؟ (صور)
منوعات
05:21
جاد الحاج وزوجته في شهر العسل بملابس السباحة: أي بلد اختارا؟ (صور)
2
منوعات
07:23
العالم الهولندي يثير المخاوف مجددا... ما الذي سيحصل في البحر المتوسط في الأيام المقبلة؟ (فيديو)
منوعات
07:23
العالم الهولندي يثير المخاوف مجددا... ما الذي سيحصل في البحر المتوسط في الأيام المقبلة؟ (فيديو)
3
موضة وجمال
03:20
بعد مرور 15 عاما على الإطلالة... دانا الحلاني تتألق بفستان والدتها! (صورة)
موضة وجمال
03:20
بعد مرور 15 عاما على الإطلالة... دانا الحلاني تتألق بفستان والدتها! (صورة)
4
اقتصاد
02:15
إليكم اسعار المحروقات اليوم...
اقتصاد
02:15
إليكم اسعار المحروقات اليوم...
5
علوم وتكنولوجيا
10:53
تحذير مهم للغاية... هذا ما ينتظر الأرض في الأيام المقبلة! (فيديو)
علوم وتكنولوجيا
10:53
تحذير مهم للغاية... هذا ما ينتظر الأرض في الأيام المقبلة! (فيديو)
6
منوعات
06:30
"ابني مات"... إيلون ماسك في تصريحات جريئة عن ابنته العابرة جنسيا! (فيديو)
منوعات
06:30
"ابني مات"... إيلون ماسك في تصريحات جريئة عن ابنته العابرة جنسيا! (فيديو)
7
موضة وجمال
05:44
ملكة جمال لبنان سابقة تحتفل بعيد ميلادها بطريقة خاصة... ولادة طفلها الثاني (صور)
موضة وجمال
05:44
ملكة جمال لبنان سابقة تحتفل بعيد ميلادها بطريقة خاصة... ولادة طفلها الثاني (صور)
8
منوعات
09:50
إطلالة جريئة لزوجة كانييه ويست في أحد المطاعم... وانتهاك صارخ لقواعد اللباس من جديد! (صور)
منوعات
09:50
إطلالة جريئة لزوجة كانييه ويست في أحد المطاعم... وانتهاك صارخ لقواعد اللباس من جديد! (صور)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More