الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
24
o
الجنوب
29
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
بالقلب
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
24
o
الجنوب
29
o
الشمال
31
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
صحة وتغذية
2024-04-19 | 03:45
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
لهذه الأسباب... اشربوا كوبا من الشاي قبل النوم وتجنبوا الحليب!
قامت مجموعة من العلماء بدراسة ما إذا كانت القهوة، الشاي أو الحليب قد تؤثر فعليًّا على نوعية نوم الشخص، وتم التوصل إلى نتيجة غير متوقعة على الإطلاق، وفق ما نقل موقع
"
ميرور
" البريطاني.
وفي التفاصيل، لم يكن للقهوة أو للشاي التأثير السلبي الأكبر على النوم، بل اتضح أنه الحليب.
وفي حين أن القهوة والشاي يحتويان على نسبة عالية من الكافيين، فإن الحليب، الذي يتمتع بعدد من الفوائد الصحية بفضل احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفيتامين د، يمكن أن يكون له أيضًا الكثير من الآثار الضارة.
وقال الباحثون إنهم زودوا مجموعة من المشاركين بأجهزة لتتبع النوم مع خمسة مشروبات مختلفة، ثم تناول كل مشارك مشروبًا مختلفًا كل ليلة لمدة خمسة أيام، وتم تسجيل كيفية نومهم يوميا.
وفي هذا السياق، اتضح أن الحليب هو أسوأ مشروب للحصول على نوم جيد ليلاً، حيث نام المشاركون لمدة ست ساعات و52 دقيقة فقط، أي أقل بحوالي ساعة واحدة من الليلة العادية.
والشاي هو أفضل مشروب يمكن شربه قبل النوم لأنه يزود الشخص بالأحلام السعيدة أكثر من المشروبات الأخرى، كما يشجع على النوم العميق.
وأوضح سابقا البروفيسور "جون يونغ"، أستاذ الأبحاث السريرية والصحية في جامعة تيسايد، أن الحليب ليس مشروبًا جيدًا قبل النوم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية على منتجات الألبان ومتلازمة القولون العصبي لأنه بإمكانه أن يسبب الشعور بالانزعاج والقلق.
وهذه الأعراض من شأنها أن تؤخر النوم وربما تمنع النوم الجيد ليلاً، ولهذا السبب، يُنصح هؤلاء الأفراد بتجنب الحليب قبل النوم.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الأسباب...
اشربوا
الشاي
النوم
وتجنبوا
الحليب!
التالي
سيدة تُعاني من حالة طبية نادرة... أورام شبيهة بالفقاعات تغطي جسدها ووجهها (صورة)
وجبة الفطور تعمل على تعزيز الدوافع الأكاديمية لدى الطلاب... هذا ما اكتشفه الخبراء
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:03
لهذه الأسباب انسحب بايدن…
تقارير نشرة الاخبار
14:03
لهذه الأسباب انسحب بايدن…
0
منوعات
2024-07-02
لهذه الأسباب... امرأة تمتنع عن مشاركة مدخراتها مع شريكها!
منوعات
2024-07-02
لهذه الأسباب... امرأة تمتنع عن مشاركة مدخراتها مع شريكها!
0
صحف اليوم
2024-06-07
زيارة بكفيا ألغيت لهذه الأسباب... (الجمهورية)
صحف اليوم
2024-06-07
زيارة بكفيا ألغيت لهذه الأسباب... (الجمهورية)
0
موضة وجمال
2024-05-08
صممت كوبا من الشاي على أظافرها باستخدام الأكريليك وأذهلت المتابعين... هذا ما ابتكرته إحدى خبيرات التجميل! (فيديو)
موضة وجمال
2024-05-08
صممت كوبا من الشاي على أظافرها باستخدام الأكريليك وأذهلت المتابعين... هذا ما ابتكرته إحدى خبيرات التجميل! (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:24
مفاجأة سارّة إلى محبّي الشوكولا... هل تتسبب هذه الحلوى بزيادة وزنكم؟ (فيديو)
صحة وتغذية
06:24
مفاجأة سارّة إلى محبّي الشوكولا... هل تتسبب هذه الحلوى بزيادة وزنكم؟ (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-07-21
دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب
صحة وتغذية
2024-07-21
دراسة: تناول الأفوكادو يومياً يحسّن نوعية النوم وصحة القلب
0
صحة وتغذية
2024-07-21
صلة غير متوقعة بين التهاب بطانة الرحم وسرطان المبيض... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
صحة وتغذية
2024-07-21
صلة غير متوقعة بين التهاب بطانة الرحم وسرطان المبيض... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
0
صحة وتغذية
2024-07-20
اكتشاف فطر لم يسبق له مثيل يتحور بسرعة "مفرطة" في الصين... هل يهدد حياة البشرية؟
صحة وتغذية
2024-07-20
اكتشاف فطر لم يسبق له مثيل يتحور بسرعة "مفرطة" في الصين... هل يهدد حياة البشرية؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2024-04-01
أوكرانيا: إسقاط طائرتين مسيرتين من إجمالي 3 أطلقتها روسيا
أخبار دولية
2024-04-01
أوكرانيا: إسقاط طائرتين مسيرتين من إجمالي 3 أطلقتها روسيا
0
منوعات
2024-03-27
حادث سير مروّع يودي بحياة شابين مراهقين في بريطانيا... ماذا حصل؟
منوعات
2024-03-27
حادث سير مروّع يودي بحياة شابين مراهقين في بريطانيا... ماذا حصل؟
0
علوم وتكنولوجيا
2024-07-20
للمرة الأولى... استخدام "آلة الانتحار" (صور)
علوم وتكنولوجيا
2024-07-20
للمرة الأولى... استخدام "آلة الانتحار" (صور)
0
أخبار لبنان
2024-07-21
نتائج الامتحانات الرسميّة لشهادة الامتياز الفنيّ في هذا الموعد
أخبار لبنان
2024-07-21
نتائج الامتحانات الرسميّة لشهادة الامتياز الفنيّ في هذا الموعد
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:12
الأمين العام للحزب in English … الذكاء الاصطناعي يغيّر العالم
تقارير نشرة الاخبار
14:12
الأمين العام للحزب in English … الذكاء الاصطناعي يغيّر العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:03
لهذه الأسباب انسحب بايدن…
تقارير نشرة الاخبار
14:03
لهذه الأسباب انسحب بايدن…
0
رياضة
13:55
باريس تخرج عن المألوف في إفتتاح الأولمبياد... وهؤلاء هم نجومه
رياضة
13:55
باريس تخرج عن المألوف في إفتتاح الأولمبياد... وهؤلاء هم نجومه
0
رياضة
13:53
صديقان وحلم واحد... لين وسيمون إلى أولمبياد باريس
رياضة
13:53
صديقان وحلم واحد... لين وسيمون إلى أولمبياد باريس
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
ماكرون يؤكد جهوزية بلاده للألعاب الأولمبية باريس 2024
تقارير نشرة الاخبار
13:51
ماكرون يؤكد جهوزية بلاده للألعاب الأولمبية باريس 2024
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
شركة La Baleine الفرنسية الرائدة باستخراج الملح الطبيعي... علاقة ٣٠ سنة مع المستهلك اللبناني
تقارير نشرة الاخبار
13:44
شركة La Baleine الفرنسية الرائدة باستخراج الملح الطبيعي... علاقة ٣٠ سنة مع المستهلك اللبناني
0
تقارير نشرة الاخبار
13:41
المصارف تدعو لإعادة إطلاق التسليفات
تقارير نشرة الاخبار
13:41
المصارف تدعو لإعادة إطلاق التسليفات
0
تقارير نشرة الاخبار
13:37
بو حبيب وضع خارطة طريق اليوم التالي وهوكستين مستمر في مهمته
تقارير نشرة الاخبار
13:37
بو حبيب وضع خارطة طريق اليوم التالي وهوكستين مستمر في مهمته
0
تقارير نشرة الاخبار
13:34
صرخات عائلات الأسرى تطالب بصفقة أسرى ونتنياهو غير آبه
تقارير نشرة الاخبار
13:34
صرخات عائلات الأسرى تطالب بصفقة أسرى ونتنياهو غير آبه
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
منوعات
04:28
"أعجوبة مار شربل"... جويل ماردينيان تكشف معلومات للمرة الأولى عن ابنها المُتبنى (فيديو)
منوعات
04:28
"أعجوبة مار شربل"... جويل ماردينيان تكشف معلومات للمرة الأولى عن ابنها المُتبنى (فيديو)
2
خبر عاجل
11:36
التحكم المروري: قطع السير داخل نفق صائب سلام بسبب تسرب مادة المازوت وتحويل السير إلى محاذاة النفق
خبر عاجل
11:36
التحكم المروري: قطع السير داخل نفق صائب سلام بسبب تسرب مادة المازوت وتحويل السير إلى محاذاة النفق
3
منوعات
12:20
هيلدا خليفة تحتفل بتخرج ابنتها... هل تُشبه الابنة والدتها؟ (صور)
منوعات
12:20
هيلدا خليفة تحتفل بتخرج ابنتها... هل تُشبه الابنة والدتها؟ (صور)
4
منوعات
03:30
تحطمت بشكل كامل... انقلاب سيارة على الطريق السريع يثير رعب الجماهير: ماذا حصل؟ (فيديو)
منوعات
03:30
تحطمت بشكل كامل... انقلاب سيارة على الطريق السريع يثير رعب الجماهير: ماذا حصل؟ (فيديو)
5
حال الطقس
00:28
الطقس حار والرطوبة عالية... إليكم التفاصيل
حال الطقس
00:28
الطقس حار والرطوبة عالية... إليكم التفاصيل
6
فنّ
04:20
إياد عيسى ونادين تحسين بيك يدخلان القفص الذهبي رسميا! (فيديو)
فنّ
04:20
إياد عيسى ونادين تحسين بيك يدخلان القفص الذهبي رسميا! (فيديو)
7
منوعات
01:55
الأميرة رجوة حديث مواقع التواصل في الأشهر الأخيرة من حملها... ماذا عن موعد ولادتها؟
منوعات
01:55
الأميرة رجوة حديث مواقع التواصل في الأشهر الأخيرة من حملها... ماذا عن موعد ولادتها؟
8
تقارير نشرة الاخبار
14:12
الأمين العام للحزب in English … الذكاء الاصطناعي يغيّر العالم
تقارير نشرة الاخبار
14:12
الأمين العام للحزب in English … الذكاء الاصطناعي يغيّر العالم
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More