الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
19
o
الجنوب
27
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
سلاسل دهب
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
19
o
الجنوب
27
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
23
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تحذير... الذهاب إلى السرير بعد هذه الساعة يمكن أن يسبب لك مشاكل في الصحة العقلية!
صحة وتغذية
2024-06-18 | 12:20
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
تحذير... الذهاب إلى السرير بعد هذه الساعة يمكن أن يسبب لك مشاكل في الصحة العقلية!
توصل بحث جديد إلى أن كونك "بومة ليلية" أمر سيء لصحتك العقلية. الذهاب إلى السرير بحلول الساعة الواحدة صباحًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض عقلية وسلوكية مثل الاكتئاب والقلق، وفقًا لدراسة نشرت الشهر الفائت في مجلة أبحاث الطب النفسي.
وقارن الباحثون توقيت النوم المفضل، المعروف باسم النمط الزمني، مع سلوك النوم الفعلي لما يقرب من 74000 من البالغين في المملكة المتحدة.
وتوقع الباحثون أن البقاء ملتزما مع النمط الزمني الخاص بك سيكون أمرًا مهمًا للغاية، وفق ما نقل موقع
نيويورك بوست
.
وأوضح كبير مؤلفي الدراسة جيمي زيتزر، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية بجامعة ستانفورد، في مقال: "لقد وجدنا أن التوافق مع النمط الزمني الخاص بك ليس أمرًا بالغ الأهمية هنا، وأن الاستيقاظ متأخرًا ليس جيدًا لصحتك العقلية
ومن بين المشاركين، تم تحديد 19,065 شخصًا على أنهم من النوع الصباحي، و6,844 شخصًا من النوع المسائي، و47,979 شخصًا في مكان ما في المنتصف.
وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينسجمون مع نمطهم الزمني كانوا أكثر عرضة بنسبة 20% إلى 40% لتشخيص اضطراب الصحة العقلية مقارنة بأولئك الذين يتبعون جدول نوم مبكر أو متوسط.
وأولئك الذين يشرقون مع الشمس يميلون إلى التمتع بأفضل صحة نفسية.
ويعتقد الباحثون أن النتائج قد تكون مرتبطة بفرضية "العقل بعد منتصف الليل"، والتي تقول إن الاستيقاظ بعد منتصف الليل يمكن أن يزيد من خطر السلوكيات المتهورة والضارة.
ويقول زيتزر: "إذا اضطررت إلى المخاطرة بالتخمين، فإن الأشخاص الذين يستيقظون متأخراً في الصباح يدركون تماماً حقيقة أن أدمغتهم لا تعمل بشكل صحيح، لذلك قد يؤجلون اتخاذ قرارات سيئة".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الذهاب
السرير
الساعة
مشاكل
الصحة
العقلية!
التالي
هل تريدون الحفاظ على قرمشة الخس؟ اعتمدوا هذه الحيلة السهلة!
خبراء يحذرون: الاستخدام اليومي لغسول فم شائع "قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان"
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2024-06-01
النائب قاسم هاشم للـLBCI: البعض لم يقبل بالحوار حتى الساعة وبيان "الخماسية" يتماهى مع ما يقولوه الرئيس بري ومن يريد الذهاب الى التشاور يذهب من دون اي قيد او شرط وكل فريق يطرح مقاربته للأمور
آخر الأخبار
2024-06-01
النائب قاسم هاشم للـLBCI: البعض لم يقبل بالحوار حتى الساعة وبيان "الخماسية" يتماهى مع ما يقولوه الرئيس بري ومن يريد الذهاب الى التشاور يذهب من دون اي قيد او شرط وكل فريق يطرح مقاربته للأمور
0
أخبار لبنان
2024-05-07
الأساتذة المتعاقدون بالساعة في الجامعة اللبنانية يعلنون الإضراب التحذيري الإثنين المقبل
أخبار لبنان
2024-05-07
الأساتذة المتعاقدون بالساعة في الجامعة اللبنانية يعلنون الإضراب التحذيري الإثنين المقبل
0
آخر الأخبار
04:16
وزارة الصحة في غزة: مقتل 38098 فلسطينيًا على الأقل وإصابة 87705 آخرين في الهجوم الإسرائيليّ منذ 7 تشرين الأوّل
آخر الأخبار
04:16
وزارة الصحة في غزة: مقتل 38098 فلسطينيًا على الأقل وإصابة 87705 آخرين في الهجوم الإسرائيليّ منذ 7 تشرين الأوّل
0
آخر الأخبار
2024-07-05
التلفزيون الإيراني: تمديد التصويت في الجولة الثانية من الإنتخابات الرئاسية حتى الساعة 10 مساءً (18:30 بتوقيت غرينتش)
آخر الأخبار
2024-07-05
التلفزيون الإيراني: تمديد التصويت في الجولة الثانية من الإنتخابات الرئاسية حتى الساعة 10 مساءً (18:30 بتوقيت غرينتش)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
05:13
3 مكملات غذائية تساعد على النوم بشكل أفضل!
صحة وتغذية
05:13
3 مكملات غذائية تساعد على النوم بشكل أفضل!
0
صحة وتغذية
02:30
دراسة جديدة تكشف: هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالصويا على الأطفال!
صحة وتغذية
02:30
دراسة جديدة تكشف: هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالصويا على الأطفال!
0
صحة وتغذية
2024-06-30
في بريطانيا... علاج للأرق يودي بحياة شخص ويُنقل 7 آخرين إلى المستشفى
صحة وتغذية
2024-06-30
في بريطانيا... علاج للأرق يودي بحياة شخص ويُنقل 7 آخرين إلى المستشفى
0
صحة وتغذية
2024-06-29
استغنت عن زيارة طبيب الأسنان لمدة 40 سنة... هذا ما نصحت به إحدى خبيرات صحة الفم! (فيديو)
صحة وتغذية
2024-06-29
استغنت عن زيارة طبيب الأسنان لمدة 40 سنة... هذا ما نصحت به إحدى خبيرات صحة الفم! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
2024-07-04
مجدي الحسيني في حفل "الزمن الجميل": يحترف المشاهير عند الجمهور اللبناني (فيديو)
فنّ
2024-07-04
مجدي الحسيني في حفل "الزمن الجميل": يحترف المشاهير عند الجمهور اللبناني (فيديو)
0
آخر الأخبار
2024-07-05
الجيش الإسرائيلي: رصدنا إطلاق صواريخ من لبنان على مناطق في الجليل الأعلى واستطعنا اعتراض عدد منها
آخر الأخبار
2024-07-05
الجيش الإسرائيلي: رصدنا إطلاق صواريخ من لبنان على مناطق في الجليل الأعلى واستطعنا اعتراض عدد منها
0
أخبار دولية
2024-07-05
الإيرانيون ينتخبون للمرة الثانية
أخبار دولية
2024-07-05
الإيرانيون ينتخبون للمرة الثانية
0
مقدمة نشرة الاخبار
13:18
مقدمة النشرة المسائية 6-7-2024
مقدمة نشرة الاخبار
13:18
مقدمة النشرة المسائية 6-7-2024
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:53
أجنحة العرب تعود لتحلق في الأجواء السورية
تقارير نشرة الاخبار
13:53
أجنحة العرب تعود لتحلق في الأجواء السورية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
من سردا الى الفرزل فاكهة الجنوب تقاوِم كما يحلو لها
تقارير نشرة الاخبار
13:52
من سردا الى الفرزل فاكهة الجنوب تقاوِم كما يحلو لها
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
فرصة بايدن الثانية قد تكون الأخيرة!
تقارير نشرة الاخبار
13:51
فرصة بايدن الثانية قد تكون الأخيرة!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
اكثر من خمسة الاف ضربة اسرائيلية على جنوب لبنان منذ ٨ تشرين الاول
تقارير نشرة الاخبار
13:50
اكثر من خمسة الاف ضربة اسرائيلية على جنوب لبنان منذ ٨ تشرين الاول
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
عشية الجولة الثانية من الإنتخابات الفرنسية… مصير الأغلبية مجهول
تقارير نشرة الاخبار
13:49
عشية الجولة الثانية من الإنتخابات الفرنسية… مصير الأغلبية مجهول
0
تقارير نشرة الاخبار
13:44
نتنياهو عن الاتفاق مع حماس: الفجوة لا تزال واسعة
تقارير نشرة الاخبار
13:44
نتنياهو عن الاتفاق مع حماس: الفجوة لا تزال واسعة
0
تقارير نشرة الاخبار
13:41
لبنان يشهد البطولة الرسمية الأولى للعبة الـPadel
تقارير نشرة الاخبار
13:41
لبنان يشهد البطولة الرسمية الأولى للعبة الـPadel
0
أخبار دولية
13:38
انعكاس إنتخاب بزشكيان على الداخل الإيراني وآفاقه على العلاقات مع الدول
أخبار دولية
13:38
انعكاس إنتخاب بزشكيان على الداخل الإيراني وآفاقه على العلاقات مع الدول
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
هكذا تتسجلون للمشاركة باحتفالية تطويب البطريرك اسطفان الدويهي... والنقليات مؤمنة
تقارير نشرة الاخبار
13:38
هكذا تتسجلون للمشاركة باحتفالية تطويب البطريرك اسطفان الدويهي... والنقليات مؤمنة
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
10:10
بعد طول انتظار... ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يعلنان زواجهما رسمياً! (صور)
فنّ
10:10
بعد طول انتظار... ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يعلنان زواجهما رسمياً! (صور)
2
صحف اليوم
01:32
"حزب الله" نفى المعلومات التي تكلمت عنها صحيفة "يديعوت احرونوت" (الديار)
صحف اليوم
01:32
"حزب الله" نفى المعلومات التي تكلمت عنها صحيفة "يديعوت احرونوت" (الديار)
3
أخبار دولية
23:42
فوز بيزشكيان في انتخابات الرئاسة الإيرانية في الجولة الثانية
أخبار دولية
23:42
فوز بيزشكيان في انتخابات الرئاسة الإيرانية في الجولة الثانية
4
خبر عاجل
13:24
منتخب لبنان يقدم صورة جيدة رغم خسارته أمام البهاماس بنتيجة 89-72 في نصف نهائي ملحق تصفيات أولمبياد باريس 2024 في كرة السلة
خبر عاجل
13:24
منتخب لبنان يقدم صورة جيدة رغم خسارته أمام البهاماس بنتيجة 89-72 في نصف نهائي ملحق تصفيات أولمبياد باريس 2024 في كرة السلة
5
أمن وقضاء
05:37
تخزّن المخدِّرات داخل شقتها لتوزّعها على المروّجين وشعبة المعلومات كشفت هويتها
أمن وقضاء
05:37
تخزّن المخدِّرات داخل شقتها لتوزّعها على المروّجين وشعبة المعلومات كشفت هويتها
6
فنّ
05:45
بوراك أوزجيفيت يتصدر عناوين الأخبار... والسبب: وزنه الزائد؟!
فنّ
05:45
بوراك أوزجيفيت يتصدر عناوين الأخبار... والسبب: وزنه الزائد؟!
7
فنّ
03:35
فيديو عفوي لنجوى كرم يشعل مواقع التواصل... والجمهور: "أحلى نجوى فيكي يا دنيا" (فيديو)
فنّ
03:35
فيديو عفوي لنجوى كرم يشعل مواقع التواصل... والجمهور: "أحلى نجوى فيكي يا دنيا" (فيديو)
8
صحف اليوم
00:33
رد "حزب الله" على اغتيال الحاج نعمة عنيف... حرائق كبيرة في مناطق متعددة (الأنباء الالكترونية)
صحف اليوم
00:33
رد "حزب الله" على اغتيال الحاج نعمة عنيف... حرائق كبيرة في مناطق متعددة (الأنباء الالكترونية)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More