الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
31
o
البقاع
35
o
الجنوب
31
o
الشمال
33
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
32
o
متن
32
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
فيديو كليبات
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
31
o
البقاع
35
o
الجنوب
31
o
الشمال
33
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
32
o
متن
32
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!
صحة وتغذية
2024-08-13 | 04:40
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!
تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!
حذرت ممرضة تدعى جوردان بروس من ضبط منبهات عدّة بهدف الاستيقاظ من النوم صباحاً بسبب الأضرار الصحية الخطيرة الناتجة عن هذا الأمر.
وقالت بروس في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على تيك توك إن "الاستيقاظ على منبهات عدة صباحاً يعطل دورة حركة العين السريعة بشكل متكرر، الأمر الذي يسبب خمول النوم، وزيادة النعاس، والتعب، وتقلب المزاج ويرفع مستوى هرمون الكورتيزول".
وتابعت بروس: "الاستيقاظ مرات عدّة يرهق الجسم، بالإضافة إلى أن ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم يؤدي إلى زيادة الوزن".
ومن جهتها، أكّدت خبيرة النوم أوليفيا أريزولو أن ضبط منبه واحد فقط هو بمثابة استراتيجية سليمة للنوم والصحة.
ولفتت أريزولو إلى أن عدم استخدام الهواتف أو وسائل التكنولوجيا المختلفة الأخرى ليلاً يساعد على النوم بشكل أعمق ولفترة أطول.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
صباحاً...
تحذير
والأسباب
صادمة!
لتجنب آثارها السلبية... تناولوا القهوة يومياً في هذه الأوقات!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2024-07-30
الحصيلة الأولية للضربة الإسرائيلية على حارة حريك: شهيدة واحدة وأكثر من 20 جريحا
آخر الأخبار
2024-07-30
الحصيلة الأولية للضربة الإسرائيلية على حارة حريك: شهيدة واحدة وأكثر من 20 جريحا
0
أخبار دولية
2024-07-14
ترامب: من المهم في هذه اللحظة أكثر من أي وقت مضى أن نقف صفا واحدا
أخبار دولية
2024-07-14
ترامب: من المهم في هذه اللحظة أكثر من أي وقت مضى أن نقف صفا واحدا
0
علوم وتكنولوجيا
2024-08-12
خطوة واحدة تقرّب البشر من العيش على كوكب المريخ... نظرية جديدة وهذه تفاصيلها!
علوم وتكنولوجيا
2024-08-12
خطوة واحدة تقرّب البشر من العيش على كوكب المريخ... نظرية جديدة وهذه تفاصيلها!
0
أخبار دولية
2024-08-10
روسيا تجلي أكثر من 76 ألفا في كورسك بعد توغل أوكراني
أخبار دولية
2024-08-10
روسيا تجلي أكثر من 76 ألفا في كورسك بعد توغل أوكراني
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-08-12
لتجنب آثارها السلبية... تناولوا القهوة يومياً في هذه الأوقات!
صحة وتغذية
2024-08-12
لتجنب آثارها السلبية... تناولوا القهوة يومياً في هذه الأوقات!
0
علوم وتكنولوجيا
2024-08-11
دقائق قليلة كفيلة بالتأثير سلبا على النساء... هذا ما اكتشفته دراسة جديدة!
علوم وتكنولوجيا
2024-08-11
دقائق قليلة كفيلة بالتأثير سلبا على النساء... هذا ما اكتشفته دراسة جديدة!
0
صحة وتغذية
2024-08-09
خبيرة تحذر: تجنبوا القيام بهذه الخطوة بعد تنظيف الأسنان مباشرةً!
صحة وتغذية
2024-08-09
خبيرة تحذر: تجنبوا القيام بهذه الخطوة بعد تنظيف الأسنان مباشرةً!
0
صحة وتغذية
2024-08-09
بين الرعب من جدار الصوت والقلق الدائم الذي نعيشه... كيف نحمي صحتنا وصحة أولادنا النفسية؟!
صحة وتغذية
2024-08-09
بين الرعب من جدار الصوت والقلق الدائم الذي نعيشه... كيف نحمي صحتنا وصحة أولادنا النفسية؟!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-07-09
الماكرونية تستعيد مكانتها.. واليسار على حافة الانهيار
تقارير نشرة الاخبار
2024-07-09
الماكرونية تستعيد مكانتها.. واليسار على حافة الانهيار
0
أخبار لبنان
2024-08-07
ابي رميا يعلن الاستقالة من الاطار التنظيمي للتيار الوطني الحر
أخبار لبنان
2024-08-07
ابي رميا يعلن الاستقالة من الاطار التنظيمي للتيار الوطني الحر
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-08-09
مسيرات حزب الله الانقضاضية تخطت مرارا الرادارات الاسرائيلية
تقارير نشرة الاخبار
2024-08-09
مسيرات حزب الله الانقضاضية تخطت مرارا الرادارات الاسرائيلية
0
علوم وتكنولوجيا
2024-08-12
خطوة واحدة تقرّب البشر من العيش على كوكب المريخ... نظرية جديدة وهذه تفاصيلها!
علوم وتكنولوجيا
2024-08-12
خطوة واحدة تقرّب البشر من العيش على كوكب المريخ... نظرية جديدة وهذه تفاصيلها!
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:58
إليكم الخيارات البديلة أمام اللبنانيين في حال أغلقت أبواب مطار بيروت
تقارير نشرة الاخبار
13:58
إليكم الخيارات البديلة أمام اللبنانيين في حال أغلقت أبواب مطار بيروت
0
تقارير نشرة الاخبار
13:57
إسرائيل في حال إستنفار قصوى
تقارير نشرة الاخبار
13:57
إسرائيل في حال إستنفار قصوى
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
مصرف لبنان قادر على الحفاظ على سعر الدولار إذا توسعت الحرب
تقارير نشرة الاخبار
13:27
مصرف لبنان قادر على الحفاظ على سعر الدولار إذا توسعت الحرب
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الإعتداءت الإسرائيلية بالصورة لهذا اليوم... حرش كونين وكفرحمام ودبل
تقارير نشرة الاخبار
13:26
الإعتداءت الإسرائيلية بالصورة لهذا اليوم... حرش كونين وكفرحمام ودبل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:24
الولايات المتحدة تسعى لإنقاذ المفاوضات في وقت تتصاعد الخلافات بين حماس وإسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:24
الولايات المتحدة تسعى لإنقاذ المفاوضات في وقت تتصاعد الخلافات بين حماس وإسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
في اليوم العالمي للشباب: شباب لبنان يصنعون مستقبلهم بنفسهم وإلى عالم التكنولوجيا والذكاء الإصطناعي در
تقارير نشرة الاخبار
13:23
في اليوم العالمي للشباب: شباب لبنان يصنعون مستقبلهم بنفسهم وإلى عالم التكنولوجيا والذكاء الإصطناعي در
0
تقارير نشرة الاخبار
13:21
المسؤول الاعلامي لحماس في لبنان: الجانب الاسرائيلي لم يرد حتى الآن على مقترحات حماس
تقارير نشرة الاخبار
13:21
المسؤول الاعلامي لحماس في لبنان: الجانب الاسرائيلي لم يرد حتى الآن على مقترحات حماس
0
رياضة
13:19
ذهبيات تاريخية للعرب في أولمبياد باريس... وهكذا أتت نتائج لبنان
رياضة
13:19
ذهبيات تاريخية للعرب في أولمبياد باريس... وهكذا أتت نتائج لبنان
0
رياضة
13:17
من باريس إلى لوس أنجلوس: هكذا اختتمت الألعاب الأولمبية وإلى اللقاء عام ٢٠٢٨!
رياضة
13:17
من باريس إلى لوس أنجلوس: هكذا اختتمت الألعاب الأولمبية وإلى اللقاء عام ٢٠٢٨!
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
16:59
هزّة أرضية شعر بها سكان معظم المناطق اللبنانيّة
خبر عاجل
16:59
هزّة أرضية شعر بها سكان معظم المناطق اللبنانيّة
2
آخر الأخبار
17:10
مركز رصد الزلازل الأوروبي المتوسطي: هزة ارضية مركزها قرب حمص في سوريا شعر بها سكان لبنان
آخر الأخبار
17:10
مركز رصد الزلازل الأوروبي المتوسطي: هزة ارضية مركزها قرب حمص في سوريا شعر بها سكان لبنان
3
تقارير نشرة الاخبار
13:58
إليكم الخيارات البديلة أمام اللبنانيين في حال أغلقت أبواب مطار بيروت
تقارير نشرة الاخبار
13:58
إليكم الخيارات البديلة أمام اللبنانيين في حال أغلقت أبواب مطار بيروت
4
أخبار لبنان
17:19
هزّة أرضية ضربت سوريا والاردن وشعر بها سكان لبنان
أخبار لبنان
17:19
هزّة أرضية ضربت سوريا والاردن وشعر بها سكان لبنان
5
آخر الأخبار
17:01
زلزال بقوة 4.8 درجة يضرب منطقة الأردن وسوريا
آخر الأخبار
17:01
زلزال بقوة 4.8 درجة يضرب منطقة الأردن وسوريا
6
أخبار لبنان
07:39
المديرية العامة للشؤون العقارية: جدول استقبال المراجعات والمعاملات لدى أمانات السجل للأسبوع الحالي
أخبار لبنان
07:39
المديرية العامة للشؤون العقارية: جدول استقبال المراجعات والمعاملات لدى أمانات السجل للأسبوع الحالي
7
اقتصاد
02:05
إنخفاض بأسعار المحروقات
اقتصاد
02:05
إنخفاض بأسعار المحروقات
8
أخبار لبنان
09:31
بلاغ من محافظ بيروت إلى مالكي الشقق السكنية في بيروت
أخبار لبنان
09:31
بلاغ من محافظ بيروت إلى مالكي الشقق السكنية في بيروت
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More