LBCI

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

2024-12-27 | 12:40

شارك

شارك

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

كشف خبير النظام الغذائي البروفيسور تيم سبيكتور أن ترك الخضار جانباً لمدة 10 دقائق قبل طبخها يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

وأوصى سبيكتور بترك البصل والثوم جانباً قبل وضعهما في المقلاة بهدف تعزيز المواد الكيميائية الموجودة فيهما والتي يمكنها تقليل مستوى الكوليسترول وتثبيت مستوى السكر في الدم.

وقال سبيكتور إن الطهي يدمر الإنزيم الموجود في الخضراوات والذي يسمى ميروسيناز الذي يشتق منه السلفورافان، وهو مادة كيميائية تحّسن السيطرة على مستوى السكر والكوليسترول في الدم.

ونصح سبيكتور بطهي الطماطم مع زيت الزيتون البكر لاستخراج المزيد من العناصر الغذائية منها، بالإضافة إلى استبدال مكعبات المرق فائقة المعالجة بمعجون الميسو المصنوع من فول الصويا المخمر.

وأشار سبيكتور إلى فوائد استخدام الخل في الصلصة المخصصة للسلطة، قائلاً إن "الحموضة الموجودة فيها تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الجوع".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بسيطة

الإصابة

بأمراض

القلب...

اعتمدوها

الآن!

التالي

دراسة تكشف: هذه الهواية تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر!

هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟

السابق

اخترنا لكم

عادة صحية شائعة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

08:00

عادة صحية شائعة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية... اعتمدوها الآن!

صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

05:55

صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!

تناول مكملات غذائية معينة يقلل من خطر الولادة المبكرة... هذا ما كشفته دراسة حديثة!

صحة وتغذية

05:17

تناول مكملات غذائية معينة يقلل من خطر الولادة المبكرة... هذا ما كشفته دراسة حديثة!

في هذا البلد... تلوث الهواء يتسبب بعشرات الآلاف من الحالات المرضية الجديدة

صحة وتغذية

2025-01-29

في هذا البلد... تلوث الهواء يتسبب بعشرات الآلاف من الحالات المرضية الجديدة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

فادي الخطيب يخرج عن صمته... وهذه المعلومات الّتي كشف عنها! (فيديو)

2025-01-29

فادي الخطيب يخرج عن صمته... وهذه المعلومات الّتي كشف عنها! (فيديو)

من إرهابي الى رئيس للجمهورية السورية في المرحلة الانتقالية

أخبار دولية

13:20

من إرهابي الى رئيس للجمهورية السورية في المرحلة الانتقالية

"مين النمبر وان في مصر والوطن العربي؟"... سؤال يطرحه محمد رمضان على شات جي بي تي (فيديو)

2025-01-29

"مين النمبر وان في مصر والوطن العربي؟"... سؤال يطرحه محمد رمضان على شات جي بي تي (فيديو)

استكمال وحدات الجيش تعزيز التمركز في القطاعَين الغربي والأوسط

أمن وقضاء

2025-01-19

استكمال وحدات الجيش تعزيز التمركز في القطاعَين الغربي والأوسط

بالفيديو

فراس مقصد لـ"جدل": هذه هي الأولوية لدى صانع القرار الأميركي... وخط أحمر بموضوع تشكيل الحكومة

أخبار لبنان

14:58

فراس مقصد لـ"جدل": هذه هي الأولوية لدى صانع القرار الأميركي... وخط أحمر بموضوع تشكيل الحكومة

الشرع: خلال الأيام المقبلة تُشكّل لجنة تحضيرية لمؤتمر الحوار الوطني

أخبار دولية

14:55

الشرع: خلال الأيام المقبلة تُشكّل لجنة تحضيرية لمؤتمر الحوار الوطني

شركة IPT تقيم مشاريع الإستدامة التي تقوم بها من سنوات... والهدف: تحسين أدائها

تقارير نشرة الاخبار

13:45

شركة IPT تقيم مشاريع الإستدامة التي تقوم بها من سنوات... والهدف: تحسين أدائها

علي بابا الصينية تدخل سباق الذكاء الاصطناعي

تقارير نشرة الاخبار

13:41

علي بابا الصينية تدخل سباق الذكاء الاصطناعي

ترامب يتراجع عن قرار وقف المساعدات الفيدرالية... إليكم السبب

تقارير نشرة الاخبار

13:39

ترامب يتراجع عن قرار وقف المساعدات الفيدرالية... إليكم السبب

حادث اصطدام طائرة بمروحية في واشنطن كان متوقعاً!

تقارير نشرة الاخبار

13:36

حادث اصطدام طائرة بمروحية في واشنطن كان متوقعاً!

تحت ذريعة ارتفاع حدة الخطر على حدودها... إسرائيل توسع تمركزها في سوريا

تقارير نشرة الاخبار

13:23

تحت ذريعة ارتفاع حدة الخطر على حدودها... إسرائيل توسع تمركزها في سوريا

من إرهابي الى رئيس للجمهورية السورية في المرحلة الانتقالية

أخبار دولية

13:20

من إرهابي الى رئيس للجمهورية السورية في المرحلة الانتقالية

القسام والجهاد تفرجان عن 8 أسرى... والمشهد "أزعج" نتنياهو

أخبار دولية

13:18

القسام والجهاد تفرجان عن 8 أسرى... والمشهد "أزعج" نتنياهو

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الـLBCI تحصل على لائحة بأسماء أسرى حزب الله لدى اسرائيل (صورة)

1

الـLBCI تحصل على لائحة بأسماء أسرى حزب الله لدى اسرائيل (صورة)

سبب الاصرار الاسرائيلي على الافراج عن اربيل يهود (فيديو)

2

سبب الاصرار الاسرائيلي على الافراج عن اربيل يهود (فيديو)

مصادر مصرف لبنان للـLBCI: لا دفعات إضافية في شهر شباط للمستفيدين من التعميمين ١٦٦ و١٥٨ والسحوبات ستكون كما كانت قبل الحرب وسيتم التعاون مع الحكومة الجديدة لرفع قيمة سحوبات التعميمين تدريجيا

3

مصادر مصرف لبنان للـLBCI: لا دفعات إضافية في شهر شباط للمستفيدين من التعميمين ١٦٦ و١٥٨ والسحوبات ستكون كما كانت قبل الحرب وسيتم التعاون مع الحكومة الجديدة لرفع قيمة سحوبات التعميمين تدريجيا

تحطم طائرة ركاب على متنها نحو 60 راكباً في واشنطن بعد اصطدامها بهليكوبتر...(فيديوهات)

4

تحطم طائرة ركاب على متنها نحو 60 راكباً في واشنطن بعد اصطدامها بهليكوبتر...(فيديوهات)

سلاح الجو الاسرائيلي يعترض قبل قليل مسيرة جمع معلومات لحزب الله تم اطلاقها نحو الاراضي الاسرائيلية

5

سلاح الجو الاسرائيلي يعترض قبل قليل مسيرة جمع معلومات لحزب الله تم اطلاقها نحو الاراضي الاسرائيلية

يديعوت أحرونوت: تعليمات إسرائيلية بتعطيل الإفراج عن الأسرى الفلسطينيين بعد مشاهد تسليم الأسيرين الإسرائيليين في خان يونس

6

يديعوت أحرونوت: تعليمات إسرائيلية بتعطيل الإفراج عن الأسرى الفلسطينيين بعد مشاهد تسليم الأسيرين الإسرائيليين في خان يونس

رويترز: الجناح العسكري لحركة حماس يعلن إستشهاد قائده العسكري محمد الضيف

7

رويترز: الجناح العسكري لحركة حماس يعلن إستشهاد قائده العسكري محمد الضيف

بعد الشائعات التي طالتها... نانسي عجرم تحسم الجدل على طريقتها (فيديو)

8

بعد الشائعات التي طالتها... نانسي عجرم تحسم الجدل على طريقتها (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More