LBCI

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

صحة وتغذية

2025-03-12 | 08:40

شارك

شارك

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

كشف الدكتور إريك بيرغ، الاختصاصي في تقويم العمود الفقري والمؤثر في مجال التغذية، أن تقلّب مستويات المغنيسيوم في الجسم هو السبب وراء معاناة بعض الأشخاص من النوم المتقطع.

وأوضح بيرغ أن نقص العناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يرفع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ ليلًا .

ونصح بيرغ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، بمراجعة الطبيب وتناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم ليلًا.

وقال بيرغ: "يجب أن يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته عند الساعة الثانية صباحًا، وفي أعلى مستوياته عند الساعة الثامنة صباحًا"، مضيفاً أن "الشعور بشد عضلي في أعلى الظهر أو أسفله أو في أصابع القدم هو علامة على نقص المغنيسيوم".

ولفت بيرغ أيضاً إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم قد يرفع مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ليلاً.

وتابع بيرغ: "تناول الطعام في وقت متأخر قد يعيق النوم، بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات الذي يخفض مستويات السكر في الدم".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ناقوس

الخطر:

احذروا

النوم

المتقطع...

والسبب

صادم!

التالي

تناول النبيذ الأبيض يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد... لدى النساء فقط!

دراسة تكشف... تناول الأسماك يؤثر بشكل إيجابي على سلوك الأطفال

السابق

اخترنا لكم

تبرعك بالدم يمكن أن يخلص حياتك... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!

صحة وتغذية

11:54

تبرعك بالدم يمكن أن يخلص حياتك... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!

"من المحتمل أن تكون ضارة وخطيرة"... باحث يحذّر من تناول هذه الفاكهة

صحة وتغذية

11:01

"من المحتمل أن تكون ضارة وخطيرة"... باحث يحذّر من تناول هذه الفاكهة

دراسة مفاجئة... إنجاب هذا العدد من الأطفال يعزز صحة المرأة النفسية

صحة وتغذية

10:04

دراسة مفاجئة... إنجاب هذا العدد من الأطفال يعزز صحة المرأة النفسية

تناول النبيذ الأبيض يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد... لدى النساء فقط!

صحة وتغذية

09:22

تناول النبيذ الأبيض يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد... لدى النساء فقط!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

لجنة تقصي الحقائق السورية تتعهد بالكشف عن ملابسات مواجهات الساحل: لا أحد فوق القانون

أخبار دولية

2025-03-11

لجنة تقصي الحقائق السورية تتعهد بالكشف عن ملابسات مواجهات الساحل: لا أحد فوق القانون

جدول جديد لأسعار المحروقات...

أخبار لبنان

2025-03-11

جدول جديد لأسعار المحروقات...

إشكال مسلح في عكار... إليكم تفاصيل ما حصل

أمن وقضاء

2025-03-08

إشكال مسلح في عكار... إليكم تفاصيل ما حصل

رئيس الأركان الإسرائيلي: سنواصل العمل بكل الوسائل لاستعادة الرهائن وتهيئة الظروف لعودة جميع سكان المستوطنات

آخر الأخبار

11:54

رئيس الأركان الإسرائيلي: سنواصل العمل بكل الوسائل لاستعادة الرهائن وتهيئة الظروف لعودة جميع سكان المستوطنات

بالفيديو

مباحثات مع وفد من صندوق النقد الدوليّ...

أخبار لبنان

09:08

مباحثات مع وفد من صندوق النقد الدوليّ...

مجلس شورى الدّولة أعلن مسؤوليّة الدولة عن الأضرار التي لحقت بعيتاني

أخبار لبنان

07:26

مجلس شورى الدّولة أعلن مسؤوليّة الدولة عن الأضرار التي لحقت بعيتاني

الكرملين: روسيا تنتظر أن تطلعها الولايات المتحدة على مقترح الهدنة في أوكرانيا

أخبار دولية

06:01

الكرملين: روسيا تنتظر أن تطلعها الولايات المتحدة على مقترح الهدنة في أوكرانيا

الحوثيون: استئناف حظر عبور السفن الإسرائيلية عبر البحر الأحمر وبحر العرب ومضيق باب المندب وخليج عدن

أخبار دولية

17:15

الحوثيون: استئناف حظر عبور السفن الإسرائيلية عبر البحر الأحمر وبحر العرب ومضيق باب المندب وخليج عدن

تحقيقات المرفأ الى الحياة مجدداً والبيطار يستدعي قريباً سياسيين وقضاة وقادة امنيين

تقارير نشرة الاخبار

14:52

تحقيقات المرفأ الى الحياة مجدداً والبيطار يستدعي قريباً سياسيين وقضاة وقادة امنيين

عكس خط النزوح سار: "هناك أعزاء قتلوا لا زالوا في أرض القرية"

تقارير نشرة الاخبار

14:50

عكس خط النزوح سار: "هناك أعزاء قتلوا لا زالوا في أرض القرية"

الأجواء الرمضانية لا تزال تشعل الـForum De Beyrouth وبرنامج "أكرم من مين"

تقارير نشرة الاخبار

14:49

الأجواء الرمضانية لا تزال تشعل الـForum De Beyrouth وبرنامج "أكرم من مين"

قرارات ترامب تحيط بما يُعرف بـ"بلد الحريات" والاعتقالات بدأت!

تقارير نشرة الاخبار

14:45

قرارات ترامب تحيط بما يُعرف بـ"بلد الحريات" والاعتقالات بدأت!

باريس تستضيف اجتماعا لأكثر من 30 دولة: البحث في تعزيز التسلح وحماية أوكرانيا

تقارير نشرة الاخبار

14:43

باريس تستضيف اجتماعا لأكثر من 30 دولة: البحث في تعزيز التسلح وحماية أوكرانيا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

إليكم سلّة التعيينات لجلسة الخميس (الجمهورية)

1

إليكم سلّة التعيينات لجلسة الخميس (الجمهورية)

رئيس الجمهورية تبلّغ بأنه بنتيجة المفاوضات التي أجرتها لجنة مراقبة تنفيذ اتفاق وقف الأعمال العدائية بالجنوب تسلّم لبنان 4 أسرى لبنانيين كانت قد احتجزتهم القوات الإسرائيلية خلال الحرب الأخيرة على أن يتم تسليم أسير خامس يوم غد

2

رئيس الجمهورية تبلّغ بأنه بنتيجة المفاوضات التي أجرتها لجنة مراقبة تنفيذ اتفاق وقف الأعمال العدائية بالجنوب تسلّم لبنان 4 أسرى لبنانيين كانت قد احتجزتهم القوات الإسرائيلية خلال الحرب الأخيرة على أن يتم تسليم أسير خامس يوم غد

أفكار طرحت على لبنان لتشكيل 3 لجان مختصة بحل هذه المسائل العالقة مع اسرائيل

3

أفكار طرحت على لبنان لتشكيل 3 لجان مختصة بحل هذه المسائل العالقة مع اسرائيل

الجلسة الوزارية الخميس قد تشهد مفاجأة (الشرق الأوسط)

4

الجلسة الوزارية الخميس قد تشهد مفاجأة (الشرق الأوسط)

بعد إعلان وفاتها منذ سنوات "ظهرت" في قاعة المحكمة... "يبدو انني على قيد الحياة"!

5

بعد إعلان وفاتها منذ سنوات "ظهرت" في قاعة المحكمة... "يبدو انني على قيد الحياة"!

أسرار الصحف المحلية 12-3-2025

6

أسرار الصحف المحلية 12-3-2025

ترامب: أتمنى موافقة روسيا على وقف إطلاق النار وسأدعو زيلينسكي مجددا الى البيت الأبيض

7

ترامب: أتمنى موافقة روسيا على وقف إطلاق النار وسأدعو زيلينسكي مجددا الى البيت الأبيض

قرار لوزير المالية بتخفيض غرامات

8

قرار لوزير المالية بتخفيض غرامات

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More