LBCI

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

صحة وتغذية

2025-03-12 | 08:40

شارك

شارك

طبيب يدق ناقوس الخطر: احذروا النوم المتقطع... والسبب صادم!

كشف الدكتور إريك بيرغ، الاختصاصي في تقويم العمود الفقري والمؤثر في مجال التغذية، أن تقلّب مستويات المغنيسيوم في الجسم هو السبب وراء معاناة بعض الأشخاص من النوم المتقطع.

وأوضح بيرغ أن نقص العناصر الغذائية في الجسم يمكن أن يرفع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المفاجئ ليلًا .

ونصح بيرغ الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، بمراجعة الطبيب وتناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم ليلًا.

وقال بيرغ: "يجب أن يكون الكورتيزول في أدنى مستوياته عند الساعة الثانية صباحًا، وفي أعلى مستوياته عند الساعة الثامنة صباحًا"، مضيفاً أن "الشعور بشد عضلي في أعلى الظهر أو أسفله أو في أصابع القدم هو علامة على نقص المغنيسيوم".

ولفت بيرغ أيضاً إلى أن انخفاض مستوى السكر في الدم قد يرفع مستويات الكورتيزول ويؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر ليلاً.

وتابع بيرغ: "تناول الطعام في وقت متأخر قد يعيق النوم، بالإضافة إلى النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات الذي يخفض مستويات السكر في الدم".

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

ناقوس

الخطر:

احذروا

النوم

المتقطع...

والسبب

صادم!

التالي

تناول النبيذ الأبيض يرفع خطر الإصابة بسرطان الجلد... لدى النساء فقط!

دراسة تكشف... تناول الأسماك يؤثر بشكل إيجابي على سلوك الأطفال

السابق

اخترنا لكم

منها التعب المستمر... أعراض شائعة تنذر بالإصابة بأحد أخطر أنواع السرطان

صحة وتغذية

04:40

منها التعب المستمر... أعراض شائعة تنذر بالإصابة بأحد أخطر أنواع السرطان

منها الجرجير والسردين... فوائد صحية مذهلة لأطعمة متنوعة: تعرفوا عليها

صحة وتغذية

14:19

منها الجرجير والسردين... فوائد صحية مذهلة لأطعمة متنوعة: تعرفوا عليها

صلة بين كوفيد-19 والكشف المتأخر عن سرطان القولون... هذا ما شرحه العلماء

صحة وتغذية

12:05

صلة بين كوفيد-19 والكشف المتأخر عن سرطان القولون... هذا ما شرحه العلماء

دراسة صادمة تكشف... الـ CT Scan تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-04-15

دراسة صادمة تكشف... الـ CT Scan تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهذه التفاصيل!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

منخفض جوي ضعيف يؤثر على لبنان...

حال الطقس

2025-03-05

منخفض جوي ضعيف يؤثر على لبنان...

قوى الأمن: توقيف مروِّجَيْ مخدّرات في الطيّونة وضبط كميّة منها

أمن وقضاء

02:54

قوى الأمن: توقيف مروِّجَيْ مخدّرات في الطيّونة وضبط كميّة منها

طقس أحد الشعانين "بارد"... إليكم التفاصيل

حال الطقس

2025-04-12

طقس أحد الشعانين "بارد"... إليكم التفاصيل

لهذه الأسباب... السلطات المصرية تغلق عيادة شام الذهبي بالشمع الأحمر

05:25

لهذه الأسباب... السلطات المصرية تغلق عيادة شام الذهبي بالشمع الأحمر

بالفيديو

من النهاية إلى البداية... نركض للبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:59

من النهاية إلى البداية... نركض للبنان

حلم ست سيدات يتحقق في الفضاء

تقارير نشرة الاخبار

13:57

حلم ست سيدات يتحقق في الفضاء

الشرع في قطر في الزيارة الرئاسية الأولى

تقارير نشرة الاخبار

13:56

الشرع في قطر في الزيارة الرئاسية الأولى

ضغط لتسريع صفقة الأسرى… هذا ما في التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

13:54

ضغط لتسريع صفقة الأسرى… هذا ما في التفاصيل

جولة ثانية من المفاوضات الأميركية - الإيرانية السبت... وكل الطرق لا تؤدي إلى روما

تقارير نشرة الاخبار

13:50

جولة ثانية من المفاوضات الأميركية - الإيرانية السبت... وكل الطرق لا تؤدي إلى روما

قانون دعم صندوق التعويضات ورواتب المتقاعدين في التعليم الخاص. لا خلاف عليه بعد اليوم

تقارير نشرة الاخبار

13:48

قانون دعم صندوق التعويضات ورواتب المتقاعدين في التعليم الخاص. لا خلاف عليه بعد اليوم

مفاوضات لتشكيل لائحة توافقية للإنتخابات البلدية في جونية

تقارير نشرة الاخبار

13:47

مفاوضات لتشكيل لائحة توافقية للإنتخابات البلدية في جونية

مواقف ساعية لمعالجة ملف السلاح وإسرائيل تدخل من باب التسريبات الإستخباراتية

تقارير نشرة الاخبار

13:40

مواقف ساعية لمعالجة ملف السلاح وإسرائيل تدخل من باب التسريبات الإستخباراتية

قرار حصرية السلاح اتخذ

تقارير نشرة الاخبار

13:38

قرار حصرية السلاح اتخذ

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

زفاف ستيفاني عطالله وجوزيف عبود يقترب... إليكم الموعد!

1

زفاف ستيفاني عطالله وجوزيف عبود يقترب... إليكم الموعد!

الطرقات الجبلية المقطوعة صباحًا.. بسبب الثلوج

2

الطرقات الجبلية المقطوعة صباحًا.. بسبب الثلوج

أدرعي: "حزب الله" يستغل بشكل سخيف بنى تحتية مدنية لأغراض "إرهابية" ويستخدم سكان لبنان دروعًا بشرية

3

أدرعي: "حزب الله" يستغل بشكل سخيف بنى تحتية مدنية لأغراض "إرهابية" ويستخدم سكان لبنان دروعًا بشرية

الوكالة الوطنية للإعلام: الطيران الإسرائيلي نفذ 3 غارات متتالية مستهدفًا أطراف بلدة راميا

4

الوكالة الوطنية للإعلام: الطيران الإسرائيلي نفذ 3 غارات متتالية مستهدفًا أطراف بلدة راميا

درجات الحرارة الى ارتفاع...

5

درجات الحرارة الى ارتفاع...

مصدر حكومي سوري للـLBCI: الرد على الشروط الأميركية لرفع العقوبات تم وملف التفاوض لرفع هذه العقوبات تقوده دول صديقة للحكومة مثل السعودية وقطر

6

مصدر حكومي سوري للـLBCI: الرد على الشروط الأميركية لرفع العقوبات تم وملف التفاوض لرفع هذه العقوبات تقوده دول صديقة للحكومة مثل السعودية وقطر

الجيش: توقيف فلسطينيَّين في مدينة صيدا لاتجارهما بالأسلحة الحربية وتهريبها

7

الجيش: توقيف فلسطينيَّين في مدينة صيدا لاتجارهما بالأسلحة الحربية وتهريبها

أعمال صيانة على الأوتوستراد الدولي في المنصف إعتبارًا من صباح يوم غد

8

أعمال صيانة على الأوتوستراد الدولي في المنصف إعتبارًا من صباح يوم غد

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More