الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
26
o
البقاع
23
o
الجنوب
26
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
27
o
متن
27
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
26
o
البقاع
23
o
الجنوب
26
o
الشمال
28
o
جبل لبنان
24
o
كسروان
27
o
متن
27
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
منوعات
2023-09-27 | 06:30
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
ان الخوف من الطيران والمعروف أيضًا باسم رهاب الهواء أو رهاب الطيران، يؤثر على نسبة كبيرة من الناس. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة سريعة للتغلب على هذا الخوف، إلا أن هناك بعض الممارسات والأساسيات التي ستجعل تجربة الطيران أقل قلقاً.
1-
معرفة ما يقلقك
أولاً، افهم السبب الجذري لخوفك وادرسه. إن معرفة السبب وراء خوفك يساعد دائمًا في التخلص منه. وبمجرد تحديد سبب خوفك من الطيران، يمكنك التفكير في الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من القلق أو الخوف.
ومن الممكن أن تبدأ القيام برحلات قصيرة، حيث تكون في الهواء لمدة ساعة مثلاً. وسيساعدك ذلك على التعود على الطيران، وستعرف ما يمكن توقعه.
ومن خلال تثقيف نفسك حول عالم الطيران حتى لا تقلق كثيرًا بشأن الأشياء التي تصطدم أثناء الرحلة، فإنك تبتعد عن القلق شيئاً فشيء.
2-
تحدث إلى الطاقم عن خوفك من الطيران
يمكنك التحدث إلى متخصص، ليس طبيبًا نفسيًا (على الرغم من أن ذلك يمكن أن يساعد أيضًا)، ولكن متخصصًا في شركات الطيران.
بدءًا من فحوصات السلامة، مرورًا بسيارات الأجرة والإقلاع، ووصولاً إلى الهبوط، فإن سماع ما يحدث خارج المقصورة الرئيسية يساعدك على تقليل الشعور بأنك تحت رحمة الغرباء تماماً.
وان طاقم الخطوط الجوية يعرف جيداً كيفية التعامل مع المسافرين المتوترين، ولديهم الأدوات والمعرفة اللازمة للمساعدة في طمأنتك.
3-
الجلوس بجانب الممر
إن الحصول على مساحة أكبر للتنقل والنهوض والتجول عند الحاجة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مساعدتك على الشعور بالراحة.
وإذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة، تأكد من اختيار مقعد في الممر قبل السفر.
4-
تجنب شرب الكافيين
إن الكافيين والخمر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، يمكن أن تسبب تسارع دقات قلبك وتزيد من قلقك. فإذا كنت مسافرًا متوترًا، تجنب كل هذه الأشياء قبل وأثناء رحلتك.
5-
فكر في الوجهة التي تسافر اليها
ركز على الوجهة، وليس الرحلة. اذ عندما تشعر بأن تلك الأفكار السلبية تتسلل إليك، فكر في مدى روعة شعورك عندما تكون على الأرض مستمتعًا بتلك العطلة التي تذهب اليها.
6-
منتجات تساعد على التغلب على الخوف
الروائح المهدئة ومواد القراءة يمكن أن تساعدك في التغلب على خوفك أثناء سفرك وتواجدك في الجو.
المصدر
.
آخر الأخبار
منوعات
خوف
سفر
طائرة
جو
التالي
"الأرشيف ليس نوستالجيا"... في اليوم العالمي للتراث السمعي – البصري بيار الضاهر يؤكّد: ابتكار اللحظات المميزة مهمّتنا!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
13:41
"اعطونا الطفولة"... إيميه صياح تستذكر أيام "ذا فويس كيدز"
منوعات
13:41
"اعطونا الطفولة"... إيميه صياح تستذكر أيام "ذا فويس كيدز"
0
منوعات
10:00
في الضاحية الجنوبية... متطوعون يخاطرون بحياتهم لإنقاذ قطط من بين الركام
منوعات
10:00
في الضاحية الجنوبية... متطوعون يخاطرون بحياتهم لإنقاذ قطط من بين الركام
0
منوعات
2024-10-04
الإعلامية ديالا مكي: "كمية مشاعر متضاربة عم بعيشها كل لبناني" (صور)
منوعات
2024-10-04
الإعلامية ديالا مكي: "كمية مشاعر متضاربة عم بعيشها كل لبناني" (صور)
0
منوعات
2024-10-04
كارين سلامة: "عتبي كبير على فنانين كثار... ما رح ننسى، الله كبير"
منوعات
2024-10-04
كارين سلامة: "عتبي كبير على فنانين كثار... ما رح ننسى، الله كبير"
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2024-10-04
عطية للـLBCI: التواصل بين الكتل بدأ للخروج باسم للرئاسة
أخبار لبنان
2024-10-04
عطية للـLBCI: التواصل بين الكتل بدأ للخروج باسم للرئاسة
0
آخر الأخبار
17:20
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: دوي صفارات إنذار في مواقع عدة بالجولان للتحذير من تسلل مسيرة
آخر الأخبار
17:20
الجبهة الداخلية الإسرائيلية: دوي صفارات إنذار في مواقع عدة بالجولان للتحذير من تسلل مسيرة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:02
بعد الجوِ والبر... نازحون يلجأون إلى البحر لمغاردة لبنان
تقارير نشرة الاخبار
14:02
بعد الجوِ والبر... نازحون يلجأون إلى البحر لمغاردة لبنان
0
أخبار لبنان
09:22
فرنجية استقبل وائل أبو فاعور وراجي السعد
أخبار لبنان
09:22
فرنجية استقبل وائل أبو فاعور وراجي السعد
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
02:52
النبطية... سلسلة غارات في الليل هدوء حذر في النهار
تقارير نشرة الاخبار
02:52
النبطية... سلسلة غارات في الليل هدوء حذر في النهار
0
تقارير نشرة الاخبار
02:49
المشهد من صور إثر العدوان الإسرائيليّ
تقارير نشرة الاخبار
02:49
المشهد من صور إثر العدوان الإسرائيليّ
0
تقارير نشرة الاخبار
02:48
ليل الضاحية الجنوبية شهد قصفًا عنيفًا
تقارير نشرة الاخبار
02:48
ليل الضاحية الجنوبية شهد قصفًا عنيفًا
0
أخبار لبنان
02:21
غارة استهدفت مبنى في بلدة ميفذون... والـLBCI تفقدت الأضرار
أخبار لبنان
02:21
غارة استهدفت مبنى في بلدة ميفذون... والـLBCI تفقدت الأضرار
0
أمن وقضاء
18:36
هذا هو سبب الانفجارات الضخمة في أحد المواقع المستهدفة في الضاحية
أمن وقضاء
18:36
هذا هو سبب الانفجارات الضخمة في أحد المواقع المستهدفة في الضاحية
0
أمن وقضاء
17:57
انفجارات ضخمة في أحد المواقع المستهدفة في الضاحية
أمن وقضاء
17:57
انفجارات ضخمة في أحد المواقع المستهدفة في الضاحية
0
أمن وقضاء
17:20
سلسلة غارات تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت
أمن وقضاء
17:20
سلسلة غارات تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت
0
أخبار دولية
14:29
وزير خارجية إيران يهدّد برد "ربما أقوى" على أي اعتداء إسرائيلي
أخبار دولية
14:29
وزير خارجية إيران يهدّد برد "ربما أقوى" على أي اعتداء إسرائيلي
0
تقارير نشرة الاخبار
14:08
تظاهرات دعما لغزة بعد عام على بدء الحرب
تقارير نشرة الاخبار
14:08
تظاهرات دعما لغزة بعد عام على بدء الحرب
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
18:08
انذار آخر من أدرعي الى سكان المناطق التالية...
خبر عاجل
18:08
انذار آخر من أدرعي الى سكان المناطق التالية...
2
أمن وقضاء
18:36
هذا هو سبب الانفجارات الضخمة في أحد المواقع المستهدفة في الضاحية
أمن وقضاء
18:36
هذا هو سبب الانفجارات الضخمة في أحد المواقع المستهدفة في الضاحية
3
آخر الأخبار
10:16
مصدر أمني لبناني لرويترز: لا يتسنى الوصول للقيادي الكبير في حزب الله هاشم صفي الدين منذ الضربة الإسرائيلية أمس الجمعة
آخر الأخبار
10:16
مصدر أمني لبناني لرويترز: لا يتسنى الوصول للقيادي الكبير في حزب الله هاشم صفي الدين منذ الضربة الإسرائيلية أمس الجمعة
4
خبر عاجل
15:42
انذار جديد من أدرعي الى سكان الضاحية...
خبر عاجل
15:42
انذار جديد من أدرعي الى سكان الضاحية...
5
خبر عاجل
15:55
انذار اضافي من أدرعي الى سكان هذه المناطق في الضاحية
خبر عاجل
15:55
انذار اضافي من أدرعي الى سكان هذه المناطق في الضاحية
6
خبر عاجل
08:53
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا المسؤول في الجناح العسكري لحماس في لبنان سعيد علاء نايف علي في عملية اليوم السبت في منطقة طرابلس
خبر عاجل
08:53
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا المسؤول في الجناح العسكري لحماس في لبنان سعيد علاء نايف علي في عملية اليوم السبت في منطقة طرابلس
7
خبر عاجل
03:18
الجيش الإسرائيلي يعلن أنه استهدف بالأمس عناصر من حزب الله في مسجد بجنوب لبنان بالقرب من مستشفى صلاح غندور
خبر عاجل
03:18
الجيش الإسرائيلي يعلن أنه استهدف بالأمس عناصر من حزب الله في مسجد بجنوب لبنان بالقرب من مستشفى صلاح غندور
8
خبر عاجل
08:52
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا المسؤول في حماس محمد حسين علي المحمود الذي كان يمثل الذراع التنفيذية لحماس في لبنان اليوم السبت في غارة جوية إسرائيلية
خبر عاجل
08:52
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا المسؤول في حماس محمد حسين علي المحمود الذي كان يمثل الذراع التنفيذية لحماس في لبنان اليوم السبت في غارة جوية إسرائيلية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More