الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
19
o
الجنوب
26
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
28
o
متن
28
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
حفلات فنية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
19
o
الجنوب
26
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
28
o
متن
28
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
منوعات
2023-09-27 | 06:30
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
هذا ما يمكنك فعله للتغلب على الخوف من الطيران!
ان الخوف من الطيران والمعروف أيضًا باسم رهاب الهواء أو رهاب الطيران، يؤثر على نسبة كبيرة من الناس. وعلى الرغم من عدم وجود طريقة سريعة للتغلب على هذا الخوف، إلا أن هناك بعض الممارسات والأساسيات التي ستجعل تجربة الطيران أقل قلقاً.
1-
معرفة ما يقلقك
أولاً، افهم السبب الجذري لخوفك وادرسه. إن معرفة السبب وراء خوفك يساعد دائمًا في التخلص منه. وبمجرد تحديد سبب خوفك من الطيران، يمكنك التفكير في الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من القلق أو الخوف.
ومن الممكن أن تبدأ القيام برحلات قصيرة، حيث تكون في الهواء لمدة ساعة مثلاً. وسيساعدك ذلك على التعود على الطيران، وستعرف ما يمكن توقعه.
ومن خلال تثقيف نفسك حول عالم الطيران حتى لا تقلق كثيرًا بشأن الأشياء التي تصطدم أثناء الرحلة، فإنك تبتعد عن القلق شيئاً فشيء.
2-
تحدث إلى الطاقم عن خوفك من الطيران
يمكنك التحدث إلى متخصص، ليس طبيبًا نفسيًا (على الرغم من أن ذلك يمكن أن يساعد أيضًا)، ولكن متخصصًا في شركات الطيران.
بدءًا من فحوصات السلامة، مرورًا بسيارات الأجرة والإقلاع، ووصولاً إلى الهبوط، فإن سماع ما يحدث خارج المقصورة الرئيسية يساعدك على تقليل الشعور بأنك تحت رحمة الغرباء تماماً.
وان طاقم الخطوط الجوية يعرف جيداً كيفية التعامل مع المسافرين المتوترين، ولديهم الأدوات والمعرفة اللازمة للمساعدة في طمأنتك.
3-
الجلوس بجانب الممر
إن الحصول على مساحة أكبر للتنقل والنهوض والتجول عند الحاجة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مساعدتك على الشعور بالراحة.
وإذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة، تأكد من اختيار مقعد في الممر قبل السفر.
4-
تجنب شرب الكافيين
إن الكافيين والخمر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، يمكن أن تسبب تسارع دقات قلبك وتزيد من قلقك. فإذا كنت مسافرًا متوترًا، تجنب كل هذه الأشياء قبل وأثناء رحلتك.
5-
فكر في الوجهة التي تسافر اليها
ركز على الوجهة، وليس الرحلة. اذ عندما تشعر بأن تلك الأفكار السلبية تتسلل إليك، فكر في مدى روعة شعورك عندما تكون على الأرض مستمتعًا بتلك العطلة التي تذهب اليها.
6-
منتجات تساعد على التغلب على الخوف
الروائح المهدئة ومواد القراءة يمكن أن تساعدك في التغلب على خوفك أثناء سفرك وتواجدك في الجو.
المصدر
.
آخر الأخبار
منوعات
خوف
سفر
طائرة
جو
التالي
"الأرشيف ليس نوستالجيا"... في اليوم العالمي للتراث السمعي – البصري بيار الضاهر يؤكّد: ابتكار اللحظات المميزة مهمّتنا!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
منوعات
14:20
تعود إلى القرن السابع عشر... بيع لوحة قديمة للفنان الهولندي رامبرانت في مزاد علني: كم بلغ سعرها؟
منوعات
14:20
تعود إلى القرن السابع عشر... بيع لوحة قديمة للفنان الهولندي رامبرانت في مزاد علني: كم بلغ سعرها؟
0
منوعات
13:00
امرأة تثير غضب رواد مواقع التواصل... حبست طفلة في مرحاض الطائرة والسبب صادم!
منوعات
13:00
امرأة تثير غضب رواد مواقع التواصل... حبست طفلة في مرحاض الطائرة والسبب صادم!
0
منوعات
12:05
في أميركا... طالب يتعرض للتنمر بأبشع الطرق وهذا كان مصير المتنمرين! (فيديو)
منوعات
12:05
في أميركا... طالب يتعرض للتنمر بأبشع الطرق وهذا كان مصير المتنمرين! (فيديو)
0
منوعات
11:30
نزهة في الحديقة قلبت حياته... طفل يتعرض لحادث مروع والسبب: القهوة الساخنة؟!
منوعات
11:30
نزهة في الحديقة قلبت حياته... طفل يتعرض لحادث مروع والسبب: القهوة الساخنة؟!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
منوعات
2024-08-05
خطأ أدى الى اكتشاف مرعب... سفينة قراصنة في قاع البحر المتوسط تربك الباحثين وهذا ما عثروا عليه فيها!
منوعات
2024-08-05
خطأ أدى الى اكتشاف مرعب... سفينة قراصنة في قاع البحر المتوسط تربك الباحثين وهذا ما عثروا عليه فيها!
0
منوعات
2024-08-27
"بين الأسد والإنسان نقطة مشتركة"... هكذا كان رد فعل ملك الغابة عندما أيقظته أشباله! (صور)
منوعات
2024-08-27
"بين الأسد والإنسان نقطة مشتركة"... هكذا كان رد فعل ملك الغابة عندما أيقظته أشباله! (صور)
0
منوعات
2024-08-30
رحلة سياحية تتحول إلى مأساة... ما حصل مع هذا السائح في اسبانيا لم يكن متوقعاً!
منوعات
2024-08-30
رحلة سياحية تتحول إلى مأساة... ما حصل مع هذا السائح في اسبانيا لم يكن متوقعاً!
0
فنّ
2024-07-11
قصة حب جيجي حديد وبرادلي كوبر تتصدر عناوين الأخبار... هل أصبحت علاقتهما جدّية؟
فنّ
2024-07-11
قصة حب جيجي حديد وبرادلي كوبر تتصدر عناوين الأخبار... هل أصبحت علاقتهما جدّية؟
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
15:56
باسيل: ممنوع أن نمس بالسوء أي نائب أصبح خارج التيار
أخبار لبنان
15:56
باسيل: ممنوع أن نمس بالسوء أي نائب أصبح خارج التيار
0
تقارير نشرة الاخبار
13:58
التغير المناخيّ يسبب كوارث طبيعية وإنسانية في السعودية واليمن والسودان
تقارير نشرة الاخبار
13:58
التغير المناخيّ يسبب كوارث طبيعية وإنسانية في السعودية واليمن والسودان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
إذا كنت في البرازيل... فممنوع الدخول إلى منصة X
تقارير نشرة الاخبار
13:55
إذا كنت في البرازيل... فممنوع الدخول إلى منصة X
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
للبنان حصة في موسم الرياض في نسخته الخامسة.. مزيد من الإبهار المحليّ والعالميّ
تقارير نشرة الاخبار
13:52
للبنان حصة في موسم الرياض في نسخته الخامسة.. مزيد من الإبهار المحليّ والعالميّ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
شلل الأطفال يهدد إسرائيل.. خطر قادم من غزة عبر الجنود العائدين
تقارير نشرة الاخبار
13:49
شلل الأطفال يهدد إسرائيل.. خطر قادم من غزة عبر الجنود العائدين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
فتح جبهة جديدة في الضفة الغربية...وعودة العمليات الإستشهادية إلى الداخل الإسرائيليّ
تقارير نشرة الاخبار
13:47
فتح جبهة جديدة في الضفة الغربية...وعودة العمليات الإستشهادية إلى الداخل الإسرائيليّ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
استطلاعات الرأي في الداخل الإسرائيليّ تُظهر تغيّرًا في المزاج الشعبيّ الإسرائيليّ
تقارير نشرة الاخبار
13:42
استطلاعات الرأي في الداخل الإسرائيليّ تُظهر تغيّرًا في المزاج الشعبيّ الإسرائيليّ
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الفيول الجزائريّ للبنان من أجود الأنواع عالميًا واستبداله مقترح ليتناسب مع معامل الإنتاج
تقارير نشرة الاخبار
13:30
الفيول الجزائريّ للبنان من أجود الأنواع عالميًا واستبداله مقترح ليتناسب مع معامل الإنتاج
0
تقارير نشرة الاخبار
13:29
سفراء الخماسية يتحركون فرادى ولودريان الى الرياض قريبًا
تقارير نشرة الاخبار
13:29
سفراء الخماسية يتحركون فرادى ولودريان الى الرياض قريبًا
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:26
معلومات جديدة تخرج إلى العلن... الحارس الشخصي لمايكل جاكسون يكشف السبب الحقيقي لوفاته!
فنّ
04:26
معلومات جديدة تخرج إلى العلن... الحارس الشخصي لمايكل جاكسون يكشف السبب الحقيقي لوفاته!
2
منوعات
03:24
بعد صراع مع المرض... الموت يغيب إعلامية مصرية شهيرة
منوعات
03:24
بعد صراع مع المرض... الموت يغيب إعلامية مصرية شهيرة
3
فنّ
03:52
"رح تبقى ذكراها معي دائماً"... ناصيف زيتون ينعى إحدى "أصدق" الداعمات له
فنّ
03:52
"رح تبقى ذكراها معي دائماً"... ناصيف زيتون ينعى إحدى "أصدق" الداعمات له
4
أخبار لبنان
08:57
هيئة إدارة السير: تخصيص يوم عمل إضافيّ لأصحاب العلاقة حصرًا
أخبار لبنان
08:57
هيئة إدارة السير: تخصيص يوم عمل إضافيّ لأصحاب العلاقة حصرًا
5
صحف اليوم
23:56
اللواء عثمان يطالب بتمديد (الأخبار)
صحف اليوم
23:56
اللواء عثمان يطالب بتمديد (الأخبار)
6
منوعات
05:40
قاما بالصلاة عليه بدلاً من نقله إلى المستشفى... طفل يواجه نهاية مأساوية والسبب: تدين والديه المفرط؟!
منوعات
05:40
قاما بالصلاة عليه بدلاً من نقله إلى المستشفى... طفل يواجه نهاية مأساوية والسبب: تدين والديه المفرط؟!
7
منوعات
06:13
حادث مرعب في جامايكا... ذهب إلى البحر للصيد بمفرده وهذا ما حلّ به!
منوعات
06:13
حادث مرعب في جامايكا... ذهب إلى البحر للصيد بمفرده وهذا ما حلّ به!
8
اسرار
23:54
أسرار الصحف 31/08/2024
اسرار
23:54
أسرار الصحف 31/08/2024
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More