الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
35
o
الجنوب
31
o
الشمال
33
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
31
o
متن
31
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
الوقت
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
35
o
الجنوب
31
o
الشمال
33
o
جبل لبنان
28
o
كسروان
31
o
متن
31
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
اكتشفوا فوائد الكينوا وأفضل طريقة لتناولها
عالم الطبخ
2015-03-23 | 11:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
اكتشفوا فوائد الكينوا وأفضل طريقة لتناولها
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز. ومن فوائدها الكثيرة:
تحتوي الكينوا على المعادن الأساسية كالزنك والنحاس.
تحتوي الكينوا على كميات كبيرة من الفيتامينات B1، B3، B6، B9 و E
لإحتوائها على الليسين، تُعتبر الكينوا أساسية لتجدد الخلايا ونموّ الأنسجة
تحتوي الكينوا على نسبة كبيرة من الحديد وهو مادة مسؤولة عن المحافظة على صحة خلايا الدم الحمراء ونقل الأوكسيجين من خلية إلى أخرى
إليكم وصفة شهية لتحضير سلطة الكينوا.
المقادير:
-كوب من الكينوا المغسولة
-كوب ماء
-1/3 كوب بصل أحمر مفروم
-ملعقتان كبيرتان عصير الحامض
-ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
-حبتان من فاكهة الأفوكاتو
-1/3 كوب من جبنة الفيتا
-نصف كوب من البندورة المفرومة
طريقة التحضير:
ضعوا الكينوا والماء في طنجرة حتى الغليان ثم غطوها وخففوا النار لحوالي ال15 دقيقة أو حتى تختفي الماء.
ضعوا الكينوا المطبوخة في وعاء متوسط الحجم ثم ضيفوا المقادير الأخرى. امزجوا الحامض والزيت والملح وضيفوا المزيج إلى السلطة.
المقادير تكفي لأربعة أشخاص.
عالم الطبخ
فوائد
الكينوا
وأفضل
طريقة
لتناولها
التالي
تعلّموا كيفية تحضير فتة الباذنجان مع الشيف حنا طويل (فيديو)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
عالم الطبخ
09:00
كعكة السوشي بالأرز وتشيز كيك التوت... الشيف فادي زغيب يعايد الـLBCI على طريقته! (فيديو)
عالم الطبخ
09:00
كعكة السوشي بالأرز وتشيز كيك التوت... الشيف فادي زغيب يعايد الـLBCI على طريقته! (فيديو)
0
عالم الطبخ
2024-08-22
إلى محبي القريدس... تعلموا طريقة تحضير هذه الأطباق المميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)
عالم الطبخ
2024-08-22
إلى محبي القريدس... تعلموا طريقة تحضير هذه الأطباق المميزة مع الشيف فادي زغيب (فيديو)
0
عالم الطبخ
2024-08-21
الشيش برك بطريقة مميزة... إليكم خطوات التحضير مع الشيف حنا طويل (فيديو)
عالم الطبخ
2024-08-21
الشيش برك بطريقة مميزة... إليكم خطوات التحضير مع الشيف حنا طويل (فيديو)
0
عالم الطبخ
2024-08-20
المعكرونة بكريمة البصل... وصفة شهية على طريقة الشيف فادي زغيب! (فيديو)
عالم الطبخ
2024-08-20
المعكرونة بكريمة البصل... وصفة شهية على طريقة الشيف فادي زغيب! (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
فنّ
2024-08-21
ماريلين نعمان تطبع وشماً على يد جوزيف عطية... وهذا ما كُتب فيه (فيديو)
فنّ
2024-08-21
ماريلين نعمان تطبع وشماً على يد جوزيف عطية... وهذا ما كُتب فيه (فيديو)
0
فنّ
2024-08-20
ظهور بن أفليك مُبتسماً في اجتماع عائلي مع زوجته السابقة... وغياب ملحوظ لجنيفر لوبيز (فيديو)
فنّ
2024-08-20
ظهور بن أفليك مُبتسماً في اجتماع عائلي مع زوجته السابقة... وغياب ملحوظ لجنيفر لوبيز (فيديو)
0
أخبار دولية
13:40
إسرائيل خارج نتساريم وفيلادلفيا... شرط عبور المفاوضات
أخبار دولية
13:40
إسرائيل خارج نتساريم وفيلادلفيا... شرط عبور المفاوضات
0
أخبار دولية
2024-08-20
الولايات المتحدة تتوقع استمرار المحادثات الرامية لوقف إطلاق النار بغزة هذا الأسبوع
أخبار دولية
2024-08-20
الولايات المتحدة تتوقع استمرار المحادثات الرامية لوقف إطلاق النار بغزة هذا الأسبوع
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
07:39
الوفود المفاوضة في القاهرة تسعى إلى التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار
أخبار دولية
07:39
الوفود المفاوضة في القاهرة تسعى إلى التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار
0
أمن وقضاء
04:40
حادث مأساوي...وفاة عائلة بأكملها اثر تدهور سيارة على طريق الأرز - بشري القديمة
أمن وقضاء
04:40
حادث مأساوي...وفاة عائلة بأكملها اثر تدهور سيارة على طريق الأرز - بشري القديمة
0
أخبار دولية
00:11
هاريس قبلت ترشيح الحزب الديموقراطيّ لها لخوض انتخابات الرئاسة
أخبار دولية
00:11
هاريس قبلت ترشيح الحزب الديموقراطيّ لها لخوض انتخابات الرئاسة
0
علوم وتكنولوجيا
13:46
بعد الكلاب الروبوتية في أوكرانيا... روبوتات بشرية في الصين
علوم وتكنولوجيا
13:46
بعد الكلاب الروبوتية في أوكرانيا... روبوتات بشرية في الصين
0
أخبار دولية
13:44
الديمقراطيون يواصلون حملتهم الإنتخابية وأسرى حماس في قلبها
أخبار دولية
13:44
الديمقراطيون يواصلون حملتهم الإنتخابية وأسرى حماس في قلبها
0
أخبار دولية
13:42
بن فرحان في العراق في حراك لمنع الفوضى قي المنطقة
أخبار دولية
13:42
بن فرحان في العراق في حراك لمنع الفوضى قي المنطقة
0
أخبار دولية
13:40
إسرائيل خارج نتساريم وفيلادلفيا... شرط عبور المفاوضات
أخبار دولية
13:40
إسرائيل خارج نتساريم وفيلادلفيا... شرط عبور المفاوضات
0
أخبار دولية
13:39
إحتمالات توسع الحرب تبدو مستبعدة في إسرائيل وسط إصرار نتنياهو على الإستعداد
أخبار دولية
13:39
إحتمالات توسع الحرب تبدو مستبعدة في إسرائيل وسط إصرار نتنياهو على الإستعداد
0
أمن وقضاء
13:38
الإعتداءات الإسرائيلية بالصورة لهذا اليوم...
أمن وقضاء
13:38
الإعتداءات الإسرائيلية بالصورة لهذا اليوم...
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
04:40
حادث مأساوي...وفاة عائلة بأكملها اثر تدهور سيارة على طريق الأرز - بشري القديمة
أمن وقضاء
04:40
حادث مأساوي...وفاة عائلة بأكملها اثر تدهور سيارة على طريق الأرز - بشري القديمة
2
فنّ
15:43
جوزيف عطية ينشر فيديو من داخل إحدى الكنائس: فيديو من عرسي!
فنّ
15:43
جوزيف عطية ينشر فيديو من داخل إحدى الكنائس: فيديو من عرسي!
3
أخبار لبنان
10:46
استدعاء الصحافية كريستيان الجميّل الى التحقيق...
أخبار لبنان
10:46
استدعاء الصحافية كريستيان الجميّل الى التحقيق...
4
تقارير نشرة الاخبار
13:24
غلة نصّاب الـinstagram ٣ ملايين دولار إحتيالاً! وعدد الضحايا أكثر من مئة
تقارير نشرة الاخبار
13:24
غلة نصّاب الـinstagram ٣ ملايين دولار إحتيالاً! وعدد الضحايا أكثر من مئة
5
أخبار لبنان
06:30
رحلات طيران الشرق الاوسط للفترة الممتدة من 25 الى 31 آب
أخبار لبنان
06:30
رحلات طيران الشرق الاوسط للفترة الممتدة من 25 الى 31 آب
6
فنّ
02:00
بعد 32 عاماً على عرضه... أين أصبح أنطونيو وراكيل أبطال المسلسل المكسيكي "أنت أو لا أحد" اليوم؟ (صور)
فنّ
02:00
بعد 32 عاماً على عرضه... أين أصبح أنطونيو وراكيل أبطال المسلسل المكسيكي "أنت أو لا أحد" اليوم؟ (صور)
7
اقتصاد
02:05
انخفاض في سعر صفيحتي البنزين
اقتصاد
02:05
انخفاض في سعر صفيحتي البنزين
8
آخر الأخبار
12:51
"المركز الوطني للجيوفيزياء": هزة أرضية بقوة 3.6 درجات على مقياس ريختر حدد موقعها في البحر مقابل شاطىء الجنوب شعر بها عدد من المواطنين
آخر الأخبار
12:51
"المركز الوطني للجيوفيزياء": هزة أرضية بقوة 3.6 درجات على مقياس ريختر حدد موقعها في البحر مقابل شاطىء الجنوب شعر بها عدد من المواطنين
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More