الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
15
o
البقاع
5
o
الجنوب
15
o
الشمال
16
o
جبل لبنان
11
o
كسروان
16
o
متن
16
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة الأخبار المسائية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
15
o
البقاع
5
o
الجنوب
15
o
الشمال
16
o
جبل لبنان
11
o
كسروان
16
o
متن
16
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
صحة وتغذية
2020-11-09 | 09:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في اضطرابات المعدة والشعور بالآلام عند تناولها على معدة فارغة ولذلك يُنصح بتجنب تناولها على الريق.
وعادةً ما يتم تناول وجبة الفطور على معدة فارغة، ولهذا السبب فلا يقتصر الأمر على تناول الطّعام الصّحّي فحسب بل يتعيّن اختيار الأغذية الصحية وتنظيم توقيت تناولها لتحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية.
ولمساعدتكم على اتخاذ القرارات الصائبة، إليكم قائمة بأطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق صباحاً بالرغم من فوائدها الصحية.
-
عصائر الفاكهة: كثيراً ما نُقبل على عصائر الفاكهة الطازجة كبديلٍ صحي غني بالفيتامينات. وبالرّغم من ذلك، فإنّ تناولها على معدة فارغة، قد يضع عبءاً كبيراً على البنكرياس وقد يؤثّر السكر الموجود في هذه العصائر سلباً على الكبد. فتفقد الفاكهة بعض الألياف الصحية عند عصرها، ذلك لأنه عند عصرها يُفصل اللب الغني بالألياف والقشور عن العصير، ما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بوتيرة أسرع، ما يُسبّب مشاكل مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
-
الحمضيات: قد تزيد الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال والليمون من الأحماض الّتي تنتجها المعدة، ما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة والقرحة المعدية. كما قد تبطئ الكمية الكبيرة من الألياف والفركتوز في مثل هذه الفاكهة الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة.
-
القهوة: قد يحمل تناول القهوة على معدة فارغة في طياته الكثير من المخاطر للجسم إذ تزيد مادة الكافيين من حموضة المعدة لأنّها تحفّز على إفراز حمض الهيدروليك الذي يؤثر على جدار المعدة.
-
لبن الزبادي: إن استهلاك منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي على معدة فارغة يجعل بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة فيه غير فعّالة بسبب المستويات الحمضية المرتفعة في المعدة.
-
السلطات: ربما تكون الخضروات النيئة المستخدمة في تحضير السلطات هي من الخيارات الأفضل لتناول وجبة الغداء. فالخضار النيئة مليئة بالألياف، وتناولها على الريق قد يضع عبءاً إضافيًا على المعدة، ما يؤدّي إلى آلام في البطن وإلى انتفاخه. وعلى سبيل المثال، تحتوي الطماطم على كمية مرتفعة من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، وقد يؤدي ذلك إلى قر
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
معدة فارغة
أطعمة
الريق
التالي
"الفيروس وجد ليبقى"... سلالات جديدة من أوميكرون تنتشر: هل وصلت إلى لبنان؟ (خاص)
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
12:54
هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟
صحة وتغذية
12:54
هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟
0
صحة وتغذية
05:02
هل تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم؟
صحة وتغذية
05:02
هل تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم؟
0
صحة وتغذية
02:30
هل تعانون من الانتفاخ؟ إليكم بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة خلال فترة الأعياد!
صحة وتغذية
02:30
هل تعانون من الانتفاخ؟ إليكم بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة خلال فترة الأعياد!
0
صحة وتغذية
2024-12-25
هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة
صحة وتغذية
2024-12-25
هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
09:57
المتحدث باسم أنصار الله: استهداف مطار صنعاء الدولي وغيره من البنى التحتية المدنية إجرام صهيوني بحق الشعب اليمني
آخر الأخبار
09:57
المتحدث باسم أنصار الله: استهداف مطار صنعاء الدولي وغيره من البنى التحتية المدنية إجرام صهيوني بحق الشعب اليمني
0
أخبار دولية
08:56
السيسي: التحديات الإقليمية كبدت مصر نحو 7 مليارات دولار خسائر في إيرادات قناة السويس في 2024
أخبار دولية
08:56
السيسي: التحديات الإقليمية كبدت مصر نحو 7 مليارات دولار خسائر في إيرادات قناة السويس في 2024
0
آخر الأخبار
09:58
المتحدث باسم أنصار الله: إذا فكر العدو أن إجرامه يوقف اليمن عن مساندة غزة فهو واهم ولن يتخلى اليمن عن ثوابته
آخر الأخبار
09:58
المتحدث باسم أنصار الله: إذا فكر العدو أن إجرامه يوقف اليمن عن مساندة غزة فهو واهم ولن يتخلى اليمن عن ثوابته
0
أخبار لبنان
08:16
نقيب أصحاب شركات التأمين للـLBCI: المواطن "مكسور"... ولن نقبل بالزودة
أخبار لبنان
08:16
نقيب أصحاب شركات التأمين للـLBCI: المواطن "مكسور"... ولن نقبل بالزودة
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
13:25
العفو على نار حامية بين الموقوفين الإسلاميين وتجار المخدرات... وهذه آلية إقراره
تقارير نشرة الاخبار
13:25
العفو على نار حامية بين الموقوفين الإسلاميين وتجار المخدرات... وهذه آلية إقراره
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
هذه قصة اللبنانيين العالقين في العراق
تقارير نشرة الاخبار
13:22
هذه قصة اللبنانيين العالقين في العراق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:17
إسرائيل في وادي الحجير... ولبنان في متاهة الاتفاق
تقارير نشرة الاخبار
13:17
إسرائيل في وادي الحجير... ولبنان في متاهة الاتفاق
0
تقارير نشرة الاخبار
13:16
الجيش الإسرائيلي أعاد جبهة لبنان الى أولوياته
تقارير نشرة الاخبار
13:16
الجيش الإسرائيلي أعاد جبهة لبنان الى أولوياته
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 26-12-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 26-12-2024
0
أخبار دولية
11:38
نتنياهو: إسرائيل ستضرب الحوثيين "حتى إنجاز المهمة"
أخبار دولية
11:38
نتنياهو: إسرائيل ستضرب الحوثيين "حتى إنجاز المهمة"
0
أخبار لبنان
07:06
المجلس الوزاريّ لمجلس التعاون في شأن الأوضاع في سوريا ولبنان: لاحترام سيادة الجمهورية العربية السورية ولدعم سيادة لبنان وأمنه
أخبار لبنان
07:06
المجلس الوزاريّ لمجلس التعاون في شأن الأوضاع في سوريا ولبنان: لاحترام سيادة الجمهورية العربية السورية ولدعم سيادة لبنان وأمنه
0
تقارير نشرة الاخبار
06:07
الحديث عن تمديد بقاء اسرائيل في الجنوب... إليكم التفاصيل
تقارير نشرة الاخبار
06:07
الحديث عن تمديد بقاء اسرائيل في الجنوب... إليكم التفاصيل
0
أخبار لبنان
04:36
قائد الجيش الى السعودية... وهذا ما سيبحثه مع نظيره
أخبار لبنان
04:36
قائد الجيش الى السعودية... وهذا ما سيبحثه مع نظيره
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
07:00
بعد انتهاء مراسم طلاقهما قتلها ثم انتحر... إليكم ما حصل داخل محكمة شحيم الشرعية (صورة)
أخبار لبنان
07:00
بعد انتهاء مراسم طلاقهما قتلها ثم انتحر... إليكم ما حصل داخل محكمة شحيم الشرعية (صورة)
2
أخبار لبنان
08:56
الجيش: إصابة عسكري نتيجة تعرض دورية لإطلاق نار من الجانب السوري في منطقة وادي الأسود في خراج ينطا – راشيا
أخبار لبنان
08:56
الجيش: إصابة عسكري نتيجة تعرض دورية لإطلاق نار من الجانب السوري في منطقة وادي الأسود في خراج ينطا – راشيا
3
أخبار لبنان
10:30
بيان لمؤسسة "كهرباء لبنان"... وهذا ما جاء فيه
أخبار لبنان
10:30
بيان لمؤسسة "كهرباء لبنان"... وهذا ما جاء فيه
4
تقارير نشرة الاخبار
13:38
هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان
تقارير نشرة الاخبار
13:38
هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان
5
أخبار دولية
15:39
تسعة قتلى في اشتباكات بطرطوس أثناء محاولة توقيف ضابط عسكري سابق
أخبار دولية
15:39
تسعة قتلى في اشتباكات بطرطوس أثناء محاولة توقيف ضابط عسكري سابق
6
خبر عاجل
07:48
التحكم المروري: تصادم بين سيارة وبيك آب وانقلاب الأخير على أوتوستراد المدينة الرياضية باتجاه المطار والأضرار مادية وحركة المرور كثيفة في المحلة
خبر عاجل
07:48
التحكم المروري: تصادم بين سيارة وبيك آب وانقلاب الأخير على أوتوستراد المدينة الرياضية باتجاه المطار والأضرار مادية وحركة المرور كثيفة في المحلة
7
أخبار دولية
00:40
ترامب في عيد الميلاد يهنىء "اليساريين المجانين" ويطالب بضم كندا والسيطرة على قناة بنما
أخبار دولية
00:40
ترامب في عيد الميلاد يهنىء "اليساريين المجانين" ويطالب بضم كندا والسيطرة على قناة بنما
8
أخبار دولية
17:13
الداخلية السورية: مقتل 14 من عناصر الوزارة في كمين بطرطوس
أخبار دولية
17:13
الداخلية السورية: مقتل 14 من عناصر الوزارة في كمين بطرطوس
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More