الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
25
o
البقاع
28
o
الجنوب
28
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
26
o
متن
26
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
برنامج صباحي Morning Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
25
o
البقاع
28
o
الجنوب
28
o
الشمال
26
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
26
o
متن
26
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
صحة وتغذية
2020-11-09 | 10:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في اضطرابات المعدة والشعور بالآلام عند تناولها على معدة فارغة ولذلك يُنصح بتجنب تناولها على الريق.
وعادةً ما يتم تناول وجبة الفطور على معدة فارغة، ولهذا السبب فلا يقتصر الأمر على تناول الطّعام الصّحّي فحسب بل يتعيّن اختيار الأغذية الصحية وتنظيم توقيت تناولها لتحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية.
ولمساعدتكم على اتخاذ القرارات الصائبة، إليكم قائمة بأطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق صباحاً بالرغم من فوائدها الصحية.
-
عصائر الفاكهة: كثيراً ما نُقبل على عصائر الفاكهة الطازجة كبديلٍ صحي غني بالفيتامينات. وبالرّغم من ذلك، فإنّ تناولها على معدة فارغة، قد يضع عبءاً كبيراً على البنكرياس وقد يؤثّر السكر الموجود في هذه العصائر سلباً على الكبد. فتفقد الفاكهة بعض الألياف الصحية عند عصرها، ذلك لأنه عند عصرها يُفصل اللب الغني بالألياف والقشور عن العصير، ما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بوتيرة أسرع، ما يُسبّب مشاكل مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
-
الحمضيات: قد تزيد الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال والليمون من الأحماض الّتي تنتجها المعدة، ما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة والقرحة المعدية. كما قد تبطئ الكمية الكبيرة من الألياف والفركتوز في مثل هذه الفاكهة الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة.
-
القهوة: قد يحمل تناول القهوة على معدة فارغة في طياته الكثير من المخاطر للجسم إذ تزيد مادة الكافيين من حموضة المعدة لأنّها تحفّز على إفراز حمض الهيدروليك الذي يؤثر على جدار المعدة.
-
لبن الزبادي: إن استهلاك منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي على معدة فارغة يجعل بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة فيه غير فعّالة بسبب المستويات الحمضية المرتفعة في المعدة.
-
السلطات: ربما تكون الخضروات النيئة المستخدمة في تحضير السلطات هي من الخيارات الأفضل لتناول وجبة الغداء. فالخضار النيئة مليئة بالألياف، وتناولها على الريق قد يضع عبءاً إضافيًا على المعدة، ما يؤدّي إلى آلام في البطن وإلى انتفاخه. وعلى سبيل المثال، تحتوي الطماطم على كمية مرتفعة من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، وقد يؤدي ذلك إلى قر
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
معدة فارغة
أطعمة
الريق
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
06:00
مكون غذائي شائع قد يقلل من فعالية الأدوية... إليكم ما اكتشفه الأطباء
صحة وتغذية
06:00
مكون غذائي شائع قد يقلل من فعالية الأدوية... إليكم ما اكتشفه الأطباء
0
صحة وتغذية
2025-04-25
بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة
صحة وتغذية
2025-04-25
بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة
0
صحة وتغذية
2025-04-25
صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
2025-04-25
صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-04-23
بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة
صحة وتغذية
2025-04-23
بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2025-04-28
تبادل جديد لإطلاق النار على الحدود بين الهند وباكستان
أخبار دولية
2025-04-28
تبادل جديد لإطلاق النار على الحدود بين الهند وباكستان
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 29-04-2025
مقدمة نشرة الاخبار
12:45
مقدمة النشرة المسائية 29-04-2025
0
أخبار دولية
04:27
إيران تؤكد انها أعدمت "جاسوسا رفيع المستوى للموساد" الإسرائيلي
أخبار دولية
04:27
إيران تؤكد انها أعدمت "جاسوسا رفيع المستوى للموساد" الإسرائيلي
0
اقتصاد
14:54
حاكم مصرف لبنان أجرى سلسلة مشاورات في باريس... تأكيد على دعم لبنان ومصرفه المركزي
اقتصاد
14:54
حاكم مصرف لبنان أجرى سلسلة مشاورات في باريس... تأكيد على دعم لبنان ومصرفه المركزي
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
02:33
الجنرال جيفرز في لبنان... وسلسلة لقاءات له تبدأ بالرئيس عون
أخبار لبنان
02:33
الجنرال جيفرز في لبنان... وسلسلة لقاءات له تبدأ بالرئيس عون
0
تقارير نشرة الاخبار
14:00
بين الرياضة واكتشاف تراث لبنان... رحلة مشي دامت 13 يوما
تقارير نشرة الاخبار
14:00
بين الرياضة واكتشاف تراث لبنان... رحلة مشي دامت 13 يوما
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
24 ساعة على انطلاق المهرجان الرياضي الأكبر OMT Beirut Sports Festival
تقارير نشرة الاخبار
13:50
24 ساعة على انطلاق المهرجان الرياضي الأكبر OMT Beirut Sports Festival
0
تقارير نشرة الاخبار
13:48
جامعة القديس يوسف تفتتح حرمها التاسع في لبنان بشراكة تحيي إرث شارل قرم
تقارير نشرة الاخبار
13:48
جامعة القديس يوسف تفتتح حرمها التاسع في لبنان بشراكة تحيي إرث شارل قرم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
للمهتمين بالصناعات الإلكترونية... هذه فرصتكم في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:47
للمهتمين بالصناعات الإلكترونية... هذه فرصتكم في لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
13:35
بعد ١٠٠ يوم على عودته الى البيت الأبيض… حقيقة وعود ترامب!
تقارير نشرة الاخبار
13:35
بعد ١٠٠ يوم على عودته الى البيت الأبيض… حقيقة وعود ترامب!
0
أخبار دولية
13:25
أسعد الشيباني: لا استقرار في سوريا مع استمرار الاعتداءات الإسرائيلية
أخبار دولية
13:25
أسعد الشيباني: لا استقرار في سوريا مع استمرار الاعتداءات الإسرائيلية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:22
إشتباكات جرمانا تعيد ملف الأقليات في سوريا إلى الواجهة... والدروز على ضفتين
تقارير نشرة الاخبار
13:22
إشتباكات جرمانا تعيد ملف الأقليات في سوريا إلى الواجهة... والدروز على ضفتين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:18
تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:18
تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
12:04
تدابير سير بمناسبة إقامة سباق بيروت ماراثون
خبر عاجل
12:04
تدابير سير بمناسبة إقامة سباق بيروت ماراثون
2
فنّ
01:35
حذفا صورهما المشتركة... ماريتا الحلاني تنفصل عن كميل أبي خليل بعد أقل من عامين على زواجهما
فنّ
01:35
حذفا صورهما المشتركة... ماريتا الحلاني تنفصل عن كميل أبي خليل بعد أقل من عامين على زواجهما
3
أمن وقضاء
09:59
سرق سائقي سيارات الأجرة منتحلا صفة عسكري متقاعد... فوقع في قبضة شعبة المعلومات
أمن وقضاء
09:59
سرق سائقي سيارات الأجرة منتحلا صفة عسكري متقاعد... فوقع في قبضة شعبة المعلومات
4
تقارير نشرة الاخبار
13:18
تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:18
تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان
5
اقتصاد
03:52
اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...
اقتصاد
03:52
اليكم تسعيرة المولدات الخاصة بشهر نيسان...
6
اقتصاد
14:54
حاكم مصرف لبنان أجرى سلسلة مشاورات في باريس... تأكيد على دعم لبنان ومصرفه المركزي
اقتصاد
14:54
حاكم مصرف لبنان أجرى سلسلة مشاورات في باريس... تأكيد على دعم لبنان ومصرفه المركزي
7
أخبار لبنان
13:09
محافظ بيروت يتعرض لحادث وحالته الصحية لا تدعو الى القلق
أخبار لبنان
13:09
محافظ بيروت يتعرض لحادث وحالته الصحية لا تدعو الى القلق
8
أخبار لبنان
11:41
الكتائب: حزب الله يواصل تعنته... والانتخابات البلدية فرصة حاسمة لرسم ملامح مستقبل البلد
أخبار لبنان
11:41
الكتائب: حزب الله يواصل تعنته... والانتخابات البلدية فرصة حاسمة لرسم ملامح مستقبل البلد
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More