الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
17
o
البقاع
12
o
الجنوب
16
o
الشمال
18
o
جبل لبنان
13
o
كسروان
18
o
متن
18
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لعبة قدري
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
17
o
البقاع
12
o
الجنوب
16
o
الشمال
18
o
جبل لبنان
13
o
كسروان
18
o
متن
18
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
صحة وتغذية
2020-11-09 | 10:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
3
min
خمسة أطعمة ومشروبات تجنّبوا تناولها على معدة فارغة
تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في اضطرابات المعدة والشعور بالآلام عند تناولها على معدة فارغة ولذلك يُنصح بتجنب تناولها على الريق.
وعادةً ما يتم تناول وجبة الفطور على معدة فارغة، ولهذا السبب فلا يقتصر الأمر على تناول الطّعام الصّحّي فحسب بل يتعيّن اختيار الأغذية الصحية وتنظيم توقيت تناولها لتحسين عملية الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية.
ولمساعدتكم على اتخاذ القرارات الصائبة، إليكم قائمة بأطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق صباحاً بالرغم من فوائدها الصحية.
-
عصائر الفاكهة: كثيراً ما نُقبل على عصائر الفاكهة الطازجة كبديلٍ صحي غني بالفيتامينات. وبالرّغم من ذلك، فإنّ تناولها على معدة فارغة، قد يضع عبءاً كبيراً على البنكرياس وقد يؤثّر السكر الموجود في هذه العصائر سلباً على الكبد. فتفقد الفاكهة بعض الألياف الصحية عند عصرها، ذلك لأنه عند عصرها يُفصل اللب الغني بالألياف والقشور عن العصير، ما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم بوتيرة أسرع، ما يُسبّب مشاكل مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
-
الحمضيات: قد تزيد الحمضيات مثل الجوافة والبرتقال والليمون من الأحماض الّتي تنتجها المعدة، ما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المعدة والقرحة المعدية. كما قد تبطئ الكمية الكبيرة من الألياف والفركتوز في مثل هذه الفاكهة الجهاز الهضمي إذا تم تناولها على معدة فارغة.
-
القهوة: قد يحمل تناول القهوة على معدة فارغة في طياته الكثير من المخاطر للجسم إذ تزيد مادة الكافيين من حموضة المعدة لأنّها تحفّز على إفراز حمض الهيدروليك الذي يؤثر على جدار المعدة.
-
لبن الزبادي: إن استهلاك منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي على معدة فارغة يجعل بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة فيه غير فعّالة بسبب المستويات الحمضية المرتفعة في المعدة.
-
السلطات: ربما تكون الخضروات النيئة المستخدمة في تحضير السلطات هي من الخيارات الأفضل لتناول وجبة الغداء. فالخضار النيئة مليئة بالألياف، وتناولها على الريق قد يضع عبءاً إضافيًا على المعدة، ما يؤدّي إلى آلام في البطن وإلى انتفاخه. وعلى سبيل المثال، تحتوي الطماطم على كمية مرتفعة من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة، وقد يؤدي ذلك إلى قر
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
معدة فارغة
أطعمة
الريق
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
15:00
أنواع مختلفة من الأطعمة تساهم في العيش مطولا... هذا ما اكتشفه العلماء
صحة وتغذية
15:00
أنواع مختلفة من الأطعمة تساهم في العيش مطولا... هذا ما اكتشفه العلماء
0
صحة وتغذية
2025-04-02
فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة
صحة وتغذية
2025-04-02
فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة
0
صحة وتغذية
2025-04-02
5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!
صحة وتغذية
2025-04-02
5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!
0
صحة وتغذية
2025-04-02
طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة
صحة وتغذية
2025-04-02
طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
13:00
جمعية أهالي ضحايا إنفجار المرفأ: الاستمرار بمهاجمة القضاء هو أكبر دليل على الرغبة بعدم معرفة الحقيقة
أخبار لبنان
13:00
جمعية أهالي ضحايا إنفجار المرفأ: الاستمرار بمهاجمة القضاء هو أكبر دليل على الرغبة بعدم معرفة الحقيقة
0
خبر عاجل
2025-02-23
الرئيس عون للوفد الايراني: لبنان دفع ثمنًا كبيرًا من أجل القضية الفلسطينية ويدعم ما صدر عن قمة الرياض الاخيرة بالنسبة الى حل الدولتين
خبر عاجل
2025-02-23
الرئيس عون للوفد الايراني: لبنان دفع ثمنًا كبيرًا من أجل القضية الفلسطينية ويدعم ما صدر عن قمة الرياض الاخيرة بالنسبة الى حل الدولتين
0
خبر عاجل
2025-04-03
مذكرة إدارية بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة يومي الجمعة العظيمة وإثنين الفصح
خبر عاجل
2025-04-03
مذكرة إدارية بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة يومي الجمعة العظيمة وإثنين الفصح
0
أمن وقضاء
2025-01-26
جنوبا... هكذا يبدو المشهد من الطريق المؤدي الى بلدة كفركلا
أمن وقضاء
2025-01-26
جنوبا... هكذا يبدو المشهد من الطريق المؤدي الى بلدة كفركلا
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
13:48
عشية انطلاق رالي الربيع... هكذا يرى اسطورة الراليات اللبنانية المنافسة لهذا الموسم
رياضة
13:48
عشية انطلاق رالي الربيع... هكذا يرى اسطورة الراليات اللبنانية المنافسة لهذا الموسم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:46
السياسة الجمركية للإدارة الأميركية تقود العالم إلى المجهول
تقارير نشرة الاخبار
13:46
السياسة الجمركية للإدارة الأميركية تقود العالم إلى المجهول
0
تقارير نشرة الاخبار
13:43
"Great"... من أميركا إلى ايران ولكن!
تقارير نشرة الاخبار
13:43
"Great"... من أميركا إلى ايران ولكن!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:27
روح جديدة في الجامعة اللبنانية الاميركية: انه رئيسها العاشر
تقارير نشرة الاخبار
13:27
روح جديدة في الجامعة اللبنانية الاميركية: انه رئيسها العاشر
0
أخبار لبنان
13:26
وزيرة الشؤون الإجتماعية تتحدث للـLBCI عن عناوين خطة عودة النازحين السوريين الى بلادهم
أخبار لبنان
13:26
وزيرة الشؤون الإجتماعية تتحدث للـLBCI عن عناوين خطة عودة النازحين السوريين الى بلادهم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:26
ملف إكتظاظ السجون اللبنانية والبطء في المحاكمات يعود إلى الواجهة
تقارير نشرة الاخبار
13:26
ملف إكتظاظ السجون اللبنانية والبطء في المحاكمات يعود إلى الواجهة
0
أخبار دولية
13:23
تفاصيل محادثات أورتاغوس...
أخبار دولية
13:23
تفاصيل محادثات أورتاغوس...
0
تقارير نشرة الاخبار
13:08
قبل أيّام على تقاعده... القاضي علي ابراهيم يدعي على شقيق الوزير
تقارير نشرة الاخبار
13:08
قبل أيّام على تقاعده... القاضي علي ابراهيم يدعي على شقيق الوزير
0
تقارير نشرة الاخبار
13:07
دعم أوروبيّ مشروط... والإصلاح أولًا
تقارير نشرة الاخبار
13:07
دعم أوروبيّ مشروط... والإصلاح أولًا
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
حال الطقس
02:49
هكذا سيكون طقس الـWeekend...
حال الطقس
02:49
هكذا سيكون طقس الـWeekend...
2
خبر عاجل
02:18
معلومات للـLBCI: المدعي العام المالي القاضي علي ابراهيم أوقف كريم سلام بناء على الإخبار المقدم من النائب فريد البستاني لكنه لم يوقف ولم يستدع شقيقه الوزير السابق أمين سلام وإذا تم استدعاء أمين سلام فسيكون ذلك بناء على معطيات وردت لدى قاضي التحقيق
خبر عاجل
02:18
معلومات للـLBCI: المدعي العام المالي القاضي علي ابراهيم أوقف كريم سلام بناء على الإخبار المقدم من النائب فريد البستاني لكنه لم يوقف ولم يستدع شقيقه الوزير السابق أمين سلام وإذا تم استدعاء أمين سلام فسيكون ذلك بناء على معطيات وردت لدى قاضي التحقيق
3
آخر الأخبار
20:10
غارة من الطيران الحربي الاسرائيلي استهدفت شقه سكنية في منطقة دلاعه - صيدا
آخر الأخبار
20:10
غارة من الطيران الحربي الاسرائيلي استهدفت شقه سكنية في منطقة دلاعه - صيدا
4
أمن وقضاء
03:21
الجيش: ضبط شاحنة بداخلها كمية من الأسلحة الحربية والذخائر والمخدرات في بعلبك
أمن وقضاء
03:21
الجيش: ضبط شاحنة بداخلها كمية من الأسلحة الحربية والذخائر والمخدرات في بعلبك
5
اقتصاد
05:13
تسليم وتسلم في مصرف لبنان... كريم سعيد: الأولوية يجب أن تكون لسداد ودائع صغار المودعين
اقتصاد
05:13
تسليم وتسلم في مصرف لبنان... كريم سعيد: الأولوية يجب أن تكون لسداد ودائع صغار المودعين
6
خبر عاجل
02:42
أدرعي: قضينا على قائد القطاع الغربي التابع لحماس في لبنان
خبر عاجل
02:42
أدرعي: قضينا على قائد القطاع الغربي التابع لحماس في لبنان
7
اسرار
23:32
أسرار الصحف 4-4-2025
اسرار
23:32
أسرار الصحف 4-4-2025
8
أخبار دولية
01:59
ولي العهد السعودي تلقى اتصالا من الرئيس الإيراني... وهذا ما جرى بحثه
أخبار دولية
01:59
ولي العهد السعودي تلقى اتصالا من الرئيس الإيراني... وهذا ما جرى بحثه
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More