LBCI

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

صحة وتغذية

2022-09-07 | 08:37

شارك

شارك

بذور الشيا... فوائد عديدة ومتنوعة!

2^min

تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر المهمة لجسم الإنسان. فما هي فوائدها المتنوعة؟

- تعزيز صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على عدد من مضادات الأكسدة مثل الكويرسيتين الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب. كذلك، فإن هذه البذور غنية بأحماض أموميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

- تنظيم الكولسترول في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات الكولسترول في الدم، إذ ترفع مستويات الكولسترول الجيد وتعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار.

- خسارة الوزن: تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، التي تمتص الماء لتكوّن مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، مما قد يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع. إضافة الى ذلك، تقلل كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا من الرغبة في تناول الطعام، وهذا ما يؤدي إلى خسارة الوزن.

- تنظيم مستويات السكر في الدم: تنظم بذور الشيا مستويات السكر في الدم، كما تعمل على محاربة كل من السكري ومقاومة الإنسولين.

- تعزيز صحة العظام: تحتوي بذور الشيا على العديد من المركبات المهمة في تركيب العظام، مثل المغنيسيوم، الكالسيوم والفسفور.

مصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بذور الشيا

فوائد

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صحة وتغذية

2025-04-25

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-04-25

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

صحة وتغذية

2025-04-23

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

صحة وتغذية

2025-04-22

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4

أمن وقضاء

2025-04-25

القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4

ترامب ينهي الإعفاء الجمركي الممنوح للطرود الصغيرة المرسلة من الصين

أخبار دولية

2025-04-03

ترامب ينهي الإعفاء الجمركي الممنوح للطرود الصغيرة المرسلة من الصين

قيادي في حماس: الحركة منفتحة على هدنة طويلة الأمد في غزة لكن لن تلقي سلاحها

أخبار دولية

08:54

قيادي في حماس: الحركة منفتحة على هدنة طويلة الأمد في غزة لكن لن تلقي سلاحها

دار الفتوى تعلن تفاصيل صلاة العيد: الأحد أول أيام الفطر..

أخبار لبنان

2025-03-29

دار الفتوى تعلن تفاصيل صلاة العيد: الأحد أول أيام الفطر..

بالفيديو

مرة جديدة... اللامركزية الإدارية على طاولة البحث

تقارير نشرة الاخبار

14:09

مرة جديدة... اللامركزية الإدارية على طاولة البحث

الكشف عن خلافات في الداخل الإسرائيلي حول قرارات تتعلق بالحرب على حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

14:04

الكشف عن خلافات في الداخل الإسرائيلي حول قرارات تتعلق بالحرب على حزب الله

لا تقولوا شكراً أو Please لـChatGPT...

تقارير نشرة الاخبار

13:56

لا تقولوا شكراً أو Please لـChatGPT...

الـLBCI تواكب التحضيرات لـOMT بيروت ماراثون المنتظر يوم الخميس المقبل...

تقارير نشرة الاخبار

13:53

الـLBCI تواكب التحضيرات لـOMT بيروت ماراثون المنتظر يوم الخميس المقبل...

هذا ما حققه الوفد اللبناني في واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

13:46

هذا ما حققه الوفد اللبناني في واشنطن

إيران منشغلة بانفجار بندر عباس وبالمفاوضات النووية... وهذا ما كشفه حكم أمهز للـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:38

إيران منشغلة بانفجار بندر عباس وبالمفاوضات النووية... وهذا ما كشفه حكم أمهز للـLBCI

إنفجار بندر عباس الإيرانية أعاد إلى الإذهان صورة إنفجار مرفأ بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:34

إنفجار بندر عباس الإيرانية أعاد إلى الإذهان صورة إنفجار مرفأ بيروت

الجولة الثالثة بين الأميركيين والإيرانيين عززت التقدم والرابعة في أوروبا

تقارير نشرة الاخبار

13:25

الجولة الثالثة بين الأميركيين والإيرانيين عززت التقدم والرابعة في أوروبا

كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية إنقاذ لعدد من الأسرى من نفق قصفه الجيش الإسرائيلي

أخبار دولية

13:23

كتائب القسام تعلن تنفيذ عملية إنقاذ لعدد من الأسرى من نفق قصفه الجيش الإسرائيلي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ارتفاع حصيلة الانفجار في جنوب إيران إلى 8 قتلى و750 جريحا

1

ارتفاع حصيلة الانفجار في جنوب إيران إلى 8 قتلى و750 جريحا

بيان توضيحي لوزارة الداخلية حول مختار في بسكنتا

2

بيان توضيحي لوزارة الداخلية حول مختار في بسكنتا

سانا: إدارة الأمن العام في مدينة القصير بريف حمص تضبط شحنة أسلحة كانت مخبأة بحافلة آتية من لبنان وتعتقل المتورطين

3

سانا: إدارة الأمن العام في مدينة القصير بريف حمص تضبط شحنة أسلحة كانت مخبأة بحافلة آتية من لبنان وتعتقل المتورطين

إصابة 516 إثر انفجار بميناء في بندر عباس في إيران

4

إصابة 516 إثر انفجار بميناء في بندر عباس في إيران

لا تقولوا شكراً أو Please لـChatGPT...

5

لا تقولوا شكراً أو Please لـChatGPT...

تحويل السير في محيط نفق المطار غدًا الأحد بسبب الأشغال

6

تحويل السير في محيط نفق المطار غدًا الأحد بسبب الأشغال

الجيش: توقيف 5 أشخاص في مناطق مختلفة ضمن إطار التدابير الأمنية

7

الجيش: توقيف 5 أشخاص في مناطق مختلفة ضمن إطار التدابير الأمنية

الكشف عن خلافات في الداخل الإسرائيلي حول قرارات تتعلق بالحرب على حزب الله

8

الكشف عن خلافات في الداخل الإسرائيلي حول قرارات تتعلق بالحرب على حزب الله

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More