الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
21
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
23
o
متن
23
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
كريستال
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
21
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
23
o
متن
23
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
صحة وتغذية
2023-03-11 | 04:56
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
إليكم أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3
يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن العثور على الأوميغا 3 إلا في مصادر غير نباتية مثل الأسماك الدهنية. إلّا أن هناك أطعمة نباتية عدّة تحتوي على أحماض الأوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان.
إليكم في ما يلي أفضل 4 مصادر نباتية للأوميغا 3:
- بذور الشيا: تعد بذور الشيا مصدرًا رائعًا للأوميغا 3، فضلاً عن كونها غنية بالبروتين والألياف. ويمكن إضافة هذه البذور بسهولة في الوجبات كالسلطات والعصائر.
- الجوز: تعتبر المكسرات مصدراً مهماً للدهون الصحية، بما في ذلك أحماض الأوميغا 3 الدهنية. كما أنها عنصر شائع في العديد من الخلطات.
- فول الصويا الأخضر: يحتوي فول الصويا الأخضر على الأوميغا 3. ويمكن إضافته إلى نظامكم الغذائي مع مصادر نباتية أخرى. استمتعوا به في الأطباق أو تناولوا هذه الحبوب مع الوجبات الخفيفة.
- الفاصوليا: لا تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الأوميغا 3. ولكن نظرًا لأنها مكون يمكن استخدامه في العديد من الوصفات، فهي طريقة سهلة لزيادة تناول الأوميغا 3.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
مصادر
نباتية
أوميغا 3
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
07:48
علاقة صادمة بين التوتر والشيب المبكر... هذا ما كشفته دراسة جديدة
صحة وتغذية
07:48
علاقة صادمة بين التوتر والشيب المبكر... هذا ما كشفته دراسة جديدة
0
صحة وتغذية
2025-03-15
أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)
صحة وتغذية
2025-03-15
أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2025-03-15
للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!
صحة وتغذية
2025-03-15
للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!
0
صحة وتغذية
2025-03-14
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
صحة وتغذية
2025-03-14
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
15:39
سقوط قذائف صاروخية في بلدة القصر اطلقتها هيئة تحرير الشام من ريف القصير
آخر الأخبار
15:39
سقوط قذائف صاروخية في بلدة القصر اطلقتها هيئة تحرير الشام من ريف القصير
0
أخبار لبنان
2025-03-09
جندي في الجيش اللبنانيّ فُقد التواصل معه... هذا ما أفادت معلومات الـLBCI
أخبار لبنان
2025-03-09
جندي في الجيش اللبنانيّ فُقد التواصل معه... هذا ما أفادت معلومات الـLBCI
0
آخر الأخبار
03:54
الوكالة الوطنية للإعلام: شهيد بغارة على على سيارة في بلدة ميس الجبل
آخر الأخبار
03:54
الوكالة الوطنية للإعلام: شهيد بغارة على على سيارة في بلدة ميس الجبل
0
خبر عاجل
02:26
مصادر لرويترز: أميركا تدلي برأيها في اختيار الحاكم الجديد لمصرف لبنان
خبر عاجل
02:26
مصادر لرويترز: أميركا تدلي برأيها في اختيار الحاكم الجديد لمصرف لبنان
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:40
مدينة صيدا تحتضن في احيائها وساحاتها العتيقة الامسيات الرمضانية
تقارير نشرة الاخبار
14:40
مدينة صيدا تحتضن في احيائها وساحاتها العتيقة الامسيات الرمضانية
0
تقارير نشرة الاخبار
14:37
أجواء رمضانية مميّزة في برنامج "أكرم من مين" كل ليلة
تقارير نشرة الاخبار
14:37
أجواء رمضانية مميّزة في برنامج "أكرم من مين" كل ليلة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:34
"بجّوعة البترون " قصة إنقاذ ورمز للمدينة ... مصيرها اختلف عن الطيور المهاجرة الأخرى!
تقارير نشرة الاخبار
14:34
"بجّوعة البترون " قصة إنقاذ ورمز للمدينة ... مصيرها اختلف عن الطيور المهاجرة الأخرى!
0
أخبار دولية
14:31
تصعيد في اليمن…لتفهم ايران!
أخبار دولية
14:31
تصعيد في اليمن…لتفهم ايران!
0
رياضة
14:29
منظمة ACS تعلن عن مواجهات نارية في الـmma والـ kick boxing ضمن مهرجان بيروت الرياضي ٢٠٢٥
رياضة
14:29
منظمة ACS تعلن عن مواجهات نارية في الـmma والـ kick boxing ضمن مهرجان بيروت الرياضي ٢٠٢٥
0
أخبار دولية
14:22
أجواءٌ من عدم الثقة في إسرائيل رغم اعلان تل أبيب مواصلة المفاوضات مع حماس
أخبار دولية
14:22
أجواءٌ من عدم الثقة في إسرائيل رغم اعلان تل أبيب مواصلة المفاوضات مع حماس
0
تقارير نشرة الاخبار
14:09
في مؤتمره السنوي .. التيار الوطني الحر يضع رؤيتة المستقبلية من صفوف المعارضة
تقارير نشرة الاخبار
14:09
في مؤتمره السنوي .. التيار الوطني الحر يضع رؤيتة المستقبلية من صفوف المعارضة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:04
الوظيفة العامة في لبنان: لا معايير للكفاءة
تقارير نشرة الاخبار
14:04
الوظيفة العامة في لبنان: لا معايير للكفاءة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:02
حقبة جديدة أطلقها وليد جنبلاط من المختارة ... محورها ٣ عناوين كبرى
تقارير نشرة الاخبار
14:02
حقبة جديدة أطلقها وليد جنبلاط من المختارة ... محورها ٣ عناوين كبرى
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
13:18
مسيرة رسخت في الذاكرة اللبنانية... الموت يغيّب الممثل القدير أنطوان كرباج
فنّ
13:18
مسيرة رسخت في الذاكرة اللبنانية... الموت يغيّب الممثل القدير أنطوان كرباج
2
حال الطقس
02:35
بعد الطقس الحار... منخفض جوي منتصف الأسبوع المقبل
حال الطقس
02:35
بعد الطقس الحار... منخفض جوي منتصف الأسبوع المقبل
3
أخبار لبنان
02:16
توضيح من وزارة التربية... هذا ما جاء فيه
أخبار لبنان
02:16
توضيح من وزارة التربية... هذا ما جاء فيه
4
خبر عاجل
14:05
وزير الدفاع الاسرائيلي: أصدرت التعليمات للجيش الإسرائيلي بالرد على إطلاق النار من لبنان اليوم
خبر عاجل
14:05
وزير الدفاع الاسرائيلي: أصدرت التعليمات للجيش الإسرائيلي بالرد على إطلاق النار من لبنان اليوم
5
خبر عاجل
02:26
مصادر لرويترز: أميركا تدلي برأيها في اختيار الحاكم الجديد لمصرف لبنان
خبر عاجل
02:26
مصادر لرويترز: أميركا تدلي برأيها في اختيار الحاكم الجديد لمصرف لبنان
6
أخبار لبنان
10:18
سلام من المختارة: انه التاريخ ينتصر على الاستبداد... رحم الله كمال جنبلاط وكل شهداء لبنان
أخبار لبنان
10:18
سلام من المختارة: انه التاريخ ينتصر على الاستبداد... رحم الله كمال جنبلاط وكل شهداء لبنان
7
صحف اليوم
01:28
رسائل من جنبلاط للداخل والخارج... (الأنباء الإلكترونية)
صحف اليوم
01:28
رسائل من جنبلاط للداخل والخارج... (الأنباء الإلكترونية)
8
أخبار لبنان
06:00
جنبلاط في ذكرى والده: ختم هذا التقليد كون عدالة التاريخ أخذت مجراها...
أخبار لبنان
06:00
جنبلاط في ذكرى والده: ختم هذا التقليد كون عدالة التاريخ أخذت مجراها...
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More