الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
20
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
21
o
متن
21
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أكرم من مين
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
20
o
البقاع
15
o
الجنوب
20
o
الشمال
21
o
جبل لبنان
19
o
كسروان
21
o
متن
21
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!
صحة وتغذية
2025-03-15 | 08:10
مشاهدات عالية
شارك
شارك
0
min
للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!
كشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين أن "الوقت المثالي لتناول القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ".
وأضافت لودلام-رين في حديث لصحيفة "
نيويورك بوست
" أن "الوقت المثالي لتناول القهوة يكون عادةً بين الساعة 9:30 والساعة 11:30 صباحاً".
ولفتت لودلام-رين إلى أن "تناول القهوة في وقت مبكر بعد الاستيقاظ قد يُضعف دورة الطاقة الطبيعية في الجسم، ما يجعل الأشخاص أكثر اعتمادًا على الكافيين لاحقًا".
واقترحت لودلام-رين تعديل وقت تناول القهوة تدريجياً عن طريق تأخير الوقت 15 دقيقة كل يوم للوصول إلى الوقت المثالي.
وأشارت لودلام-رين إلى أنه "من الأفضل توزيع استهلاك القهوة على فترات متباعدة بدلاً من تناولها على دفعات متتالية لأن مستويات الكافيين تستغرق من 20 إلى 45 دقيقة للوصول إلى ذروتها في الدم".
وأوصت لودلام-رين بتناول وجبة فطور متوازنة وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل جيد قبل تناول القهوة.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
طاقتكم
اليوم...
إليكم
الوقت
المثالي
لتناول
القهوة!
التالي
أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-02-26
للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام
صحة وتغذية
2025-02-26
للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام
0
صحة وتغذية
2025-01-09
هل تريدون الحفاظ على البطاطا لوقت أطول؟ إليكم المكان المناسب لتخزينها!
صحة وتغذية
2025-01-09
هل تريدون الحفاظ على البطاطا لوقت أطول؟ إليكم المكان المناسب لتخزينها!
0
صحة وتغذية
2025-02-06
لتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني... تناولوا القهوة من دون هذه الإضافات!
صحة وتغذية
2025-02-06
لتقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني... تناولوا القهوة من دون هذه الإضافات!
0
أخبار دولية
2025-03-05
الفاتيكان: حالة البابا فرنسيس مستقرة طوال اليوم واستأنف بعض العمل
أخبار دولية
2025-03-05
الفاتيكان: حالة البابا فرنسيس مستقرة طوال اليوم واستأنف بعض العمل
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
11:15
أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)
صحة وتغذية
11:15
أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2025-03-14
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
صحة وتغذية
2025-03-14
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
0
صحة وتغذية
2025-03-14
"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!
صحة وتغذية
2025-03-14
"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!
0
صحة وتغذية
2025-03-13
"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
صحة وتغذية
2025-03-13
"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2025-01-16
السفير السعودي السابق علي العسيري لـ جدل: هذه فرصة إذا خسرها لبنان لا أعرف كيف ستعود والمملكة لا تتعامل مع أحزاب أو أفراد بل مع دولة
آخر الأخبار
2025-01-16
السفير السعودي السابق علي العسيري لـ جدل: هذه فرصة إذا خسرها لبنان لا أعرف كيف ستعود والمملكة لا تتعامل مع أحزاب أو أفراد بل مع دولة
0
حال الطقس
2025-02-14
منخفض جوي قطبي محتمل منتصف الأسبوع المقبل...
حال الطقس
2025-02-14
منخفض جوي قطبي محتمل منتصف الأسبوع المقبل...
0
عالم الطبخ
14:00
شيخ المحشي وحساء الأرضي شوكي... طبقان مميزان على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)
عالم الطبخ
14:00
شيخ المحشي وحساء الأرضي شوكي... طبقان مميزان على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)
0
مقدمة نشرة الاخبار
14:10
مقدمة النشرة المسائية 15-3-2025
مقدمة نشرة الاخبار
14:10
مقدمة النشرة المسائية 15-3-2025
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
15:21
سطور بلا روح: الأدب في زمن الذكاء الاصطناعي
تقارير نشرة الاخبار
15:21
سطور بلا روح: الأدب في زمن الذكاء الاصطناعي
0
أخبار لبنان
14:53
الأجواء الرمضانية اليومية مستمرة في الـForum De Beyrout
أخبار لبنان
14:53
الأجواء الرمضانية اليومية مستمرة في الـForum De Beyrout
0
تقارير نشرة الاخبار
14:49
التقدمي الاشتراكي يُحيي الذكرى الثامنة والاربعين لاستشهاد جنبلاط
تقارير نشرة الاخبار
14:49
التقدمي الاشتراكي يُحيي الذكرى الثامنة والاربعين لاستشهاد جنبلاط
0
تقارير نشرة الاخبار
14:46
في الذكرى الـ٤٨ لاستشهاد كمال جنبلاط.... دور يؤديه إبراهيم الحويجة
تقارير نشرة الاخبار
14:46
في الذكرى الـ٤٨ لاستشهاد كمال جنبلاط.... دور يؤديه إبراهيم الحويجة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:43
آلية للتعيينات ولجنة تدرس طلبات الترشح للخدمة العامة
تقارير نشرة الاخبار
14:43
آلية للتعيينات ولجنة تدرس طلبات الترشح للخدمة العامة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:41
من آثار الجنوب المتضررة من الحرب بدأ المسار مع وزارة الثقافة
تقارير نشرة الاخبار
14:41
من آثار الجنوب المتضررة من الحرب بدأ المسار مع وزارة الثقافة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:39
وفد استخباريّ فلسطينيّ في لبنان والسلاح لب المحادثات
تقارير نشرة الاخبار
14:39
وفد استخباريّ فلسطينيّ في لبنان والسلاح لب المحادثات
0
تقارير نشرة الاخبار
14:39
ترامب يعدّل موقفه: توطين الفلسطينيين اختياريّ ودول القرن الإفريقيّ ترفض استقبالهم
تقارير نشرة الاخبار
14:39
ترامب يعدّل موقفه: توطين الفلسطينيين اختياريّ ودول القرن الإفريقيّ ترفض استقبالهم
0
تقارير نشرة الاخبار
14:35
المواقع الخمسة... منطقة عازلة بين حزب الله وسكان الجنوب والبلدات الإسرائيلية
تقارير نشرة الاخبار
14:35
المواقع الخمسة... منطقة عازلة بين حزب الله وسكان الجنوب والبلدات الإسرائيلية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
حال الطقس
03:12
منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس
حال الطقس
03:12
منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس
2
أخبار لبنان
10:36
تعميم من اللواء لاوندس بشأن ارتداء البزّة العسكرية والتقيّد بالقيافة العسكرية...
أخبار لبنان
10:36
تعميم من اللواء لاوندس بشأن ارتداء البزّة العسكرية والتقيّد بالقيافة العسكرية...
3
أخبار لبنان
18:04
ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس
أخبار لبنان
18:04
ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس
4
خبر عاجل
08:14
الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك
خبر عاجل
08:14
الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك
5
صحف اليوم
01:50
تسوية بريطانية لـ"النقاط الخمس" (الجمهورية)
صحف اليوم
01:50
تسوية بريطانية لـ"النقاط الخمس" (الجمهورية)
6
موضة وجمال
06:40
ياسمينا زيتون تخطف الأنظار في إطلالة كلاسيكية من باريس (صور)
موضة وجمال
06:40
ياسمينا زيتون تخطف الأنظار في إطلالة كلاسيكية من باريس (صور)
7
خبر عاجل
07:43
استهداف سيارة في برج الملوك
خبر عاجل
07:43
استهداف سيارة في برج الملوك
8
آخر الأخبار
10:26
سانا: انفجار عنيف يهز حي الرمل الجنوبيّ في مدينة اللاذقية
آخر الأخبار
10:26
سانا: انفجار عنيف يهز حي الرمل الجنوبيّ في مدينة اللاذقية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More