LBCI

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

صحة وتغذية

2025-03-15 | 08:10

شارك

شارك

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

كشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين أن "الوقت المثالي لتناول القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ".

وأضافت لودلام-رين في حديث لصحيفة "نيويورك بوست" أن "الوقت المثالي لتناول القهوة يكون عادةً بين الساعة 9:30 والساعة 11:30 صباحاً".

ولفتت لودلام-رين إلى أن "تناول القهوة في وقت مبكر بعد الاستيقاظ قد يُضعف دورة الطاقة الطبيعية في الجسم، ما يجعل الأشخاص أكثر اعتمادًا على الكافيين لاحقًا".

واقترحت لودلام-رين تعديل وقت تناول القهوة تدريجياً عن طريق تأخير الوقت 15 دقيقة كل يوم للوصول إلى الوقت المثالي.

وأشارت لودلام-رين إلى أنه "من الأفضل توزيع استهلاك القهوة على فترات متباعدة بدلاً من تناولها على دفعات متتالية لأن مستويات الكافيين تستغرق من 20 إلى 45 دقيقة للوصول إلى ذروتها في الدم".

وأوصت لودلام-رين بتناول وجبة فطور متوازنة وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل جيد قبل تناول القهوة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

طاقتكم

اليوم...

إليكم

الوقت

المثالي

لتناول

القهوة!

التالي

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

السابق

اخترنا لكم

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

صحة وتغذية

11:15

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

صحة وتغذية

2025-03-14

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!

صحة وتغذية

2025-03-14

"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!

"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-03-13

"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

السفير السعودي السابق علي العسيري لـ جدل: هذه فرصة إذا خسرها لبنان لا أعرف كيف ستعود والمملكة لا تتعامل مع أحزاب أو أفراد بل مع دولة

آخر الأخبار

2025-01-16

السفير السعودي السابق علي العسيري لـ جدل: هذه فرصة إذا خسرها لبنان لا أعرف كيف ستعود والمملكة لا تتعامل مع أحزاب أو أفراد بل مع دولة

منخفض جوي قطبي محتمل منتصف الأسبوع المقبل...

حال الطقس

2025-02-14

منخفض جوي قطبي محتمل منتصف الأسبوع المقبل...

شيخ المحشي وحساء الأرضي شوكي... طبقان مميزان على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

عالم الطبخ

14:00

شيخ المحشي وحساء الأرضي شوكي... طبقان مميزان على طريقة الشيف حنا طويل (فيديو)

مقدمة النشرة المسائية 15-3-2025

مقدمة نشرة الاخبار

14:10

مقدمة النشرة المسائية 15-3-2025

بالفيديو

سطور بلا روح: الأدب في زمن الذكاء الاصطناعي

تقارير نشرة الاخبار

15:21

سطور بلا روح: الأدب في زمن الذكاء الاصطناعي

الأجواء الرمضانية اليومية مستمرة في الـForum De Beyrout

أخبار لبنان

14:53

الأجواء الرمضانية اليومية مستمرة في الـForum De Beyrout

التقدمي الاشتراكي يُحيي الذكرى الثامنة والاربعين لاستشهاد جنبلاط

تقارير نشرة الاخبار

14:49

التقدمي الاشتراكي يُحيي الذكرى الثامنة والاربعين لاستشهاد جنبلاط

في الذكرى الـ٤٨ لاستشهاد كمال جنبلاط.... دور يؤديه إبراهيم الحويجة

تقارير نشرة الاخبار

14:46

في الذكرى الـ٤٨ لاستشهاد كمال جنبلاط.... دور يؤديه إبراهيم الحويجة

آلية للتعيينات ولجنة تدرس طلبات الترشح للخدمة العامة

تقارير نشرة الاخبار

14:43

آلية للتعيينات ولجنة تدرس طلبات الترشح للخدمة العامة

من آثار الجنوب المتضررة من الحرب بدأ المسار مع وزارة الثقافة

تقارير نشرة الاخبار

14:41

من آثار الجنوب المتضررة من الحرب بدأ المسار مع وزارة الثقافة

وفد استخباريّ فلسطينيّ في لبنان والسلاح لب المحادثات

تقارير نشرة الاخبار

14:39

وفد استخباريّ فلسطينيّ في لبنان والسلاح لب المحادثات

ترامب يعدّل موقفه: توطين الفلسطينيين اختياريّ ودول القرن الإفريقيّ ترفض استقبالهم

تقارير نشرة الاخبار

14:39

ترامب يعدّل موقفه: توطين الفلسطينيين اختياريّ ودول القرن الإفريقيّ ترفض استقبالهم

المواقع الخمسة... منطقة عازلة بين حزب الله وسكان الجنوب والبلدات الإسرائيلية

تقارير نشرة الاخبار

14:35

المواقع الخمسة... منطقة عازلة بين حزب الله وسكان الجنوب والبلدات الإسرائيلية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس

1

منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس

تعميم من اللواء لاوندس بشأن ارتداء البزّة العسكرية والتقيّد بالقيافة العسكرية...

2

تعميم من اللواء لاوندس بشأن ارتداء البزّة العسكرية والتقيّد بالقيافة العسكرية...

ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس

3

ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس

الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك

4

الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك

تسوية بريطانية لـ"النقاط الخمس" (الجمهورية)

5

تسوية بريطانية لـ"النقاط الخمس" (الجمهورية)

ياسمينا زيتون تخطف الأنظار في إطلالة كلاسيكية من باريس (صور)

6

ياسمينا زيتون تخطف الأنظار في إطلالة كلاسيكية من باريس (صور)

استهداف سيارة في برج الملوك

7

استهداف سيارة في برج الملوك

سانا: انفجار عنيف يهز حي الرمل الجنوبيّ في مدينة اللاذقية

8

سانا: انفجار عنيف يهز حي الرمل الجنوبيّ في مدينة اللاذقية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More