LBCI

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

صحة وتغذية

2025-03-15 | 08:10

شارك

شارك

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

كشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين أن "الوقت المثالي لتناول القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ".

وأضافت لودلام-رين في حديث لصحيفة "نيويورك بوست" أن "الوقت المثالي لتناول القهوة يكون عادةً بين الساعة 9:30 والساعة 11:30 صباحاً".

ولفتت لودلام-رين إلى أن "تناول القهوة في وقت مبكر بعد الاستيقاظ قد يُضعف دورة الطاقة الطبيعية في الجسم، ما يجعل الأشخاص أكثر اعتمادًا على الكافيين لاحقًا".

واقترحت لودلام-رين تعديل وقت تناول القهوة تدريجياً عن طريق تأخير الوقت 15 دقيقة كل يوم للوصول إلى الوقت المثالي.

وأشارت لودلام-رين إلى أنه "من الأفضل توزيع استهلاك القهوة على فترات متباعدة بدلاً من تناولها على دفعات متتالية لأن مستويات الكافيين تستغرق من 20 إلى 45 دقيقة للوصول إلى ذروتها في الدم".

وأوصت لودلام-رين بتناول وجبة فطور متوازنة وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل جيد قبل تناول القهوة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

طاقتكم

اليوم...

إليكم

الوقت

المثالي

لتناول

القهوة!

التالي

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

السابق

اخترنا لكم

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

صحة وتغذية

11:15

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

صحة وتغذية

2025-03-14

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!

صحة وتغذية

2025-03-14

"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!

"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-03-13

"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك

خبر عاجل

08:14

الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك

لأول مرة... الذهب يتجاوز الـ3000 دولار

2025-03-14

لأول مرة... الذهب يتجاوز الـ3000 دولار

"حماس": "الكرة في ملعب إسرائيل" في شأن الهدنة في غزة

أخبار دولية

08:38

"حماس": "الكرة في ملعب إسرائيل" في شأن الهدنة في غزة

وصول سيارات الصليب الأحمر إلى خان يونس ضمن ترتيبات تسليم أسيرين إسرائيليين في الدفعة الرابعة من تبادل الأسرى

آخر الأخبار

2025-02-01

وصول سيارات الصليب الأحمر إلى خان يونس ضمن ترتيبات تسليم أسيرين إسرائيليين في الدفعة الرابعة من تبادل الأسرى

بالفيديو

لقاء جمع سلام ببري في عين التينة... إليكم تفاصيله

تقارير نشرة الاخبار

08:40

لقاء جمع سلام ببري في عين التينة... إليكم تفاصيله

ترامب: إشارات إيجابية من روسيا بشأن محادثات أوكرانيا

آخر الأخبار

07:20

ترامب: إشارات إيجابية من روسيا بشأن محادثات أوكرانيا

فانس: نتحدث مع حلفائنا ونفعل أشياء غير معلنة لحماية الأقليات في سوريا مثل المسيحيين والدروز

أخبار دولية

06:58

فانس: نتحدث مع حلفائنا ونفعل أشياء غير معلنة لحماية الأقليات في سوريا مثل المسيحيين والدروز

باسيل: التيار سيخوض الإنتخابات المقبلة وسيتحالف وفق مصالحه

أخبار لبنان

06:31

باسيل: التيار سيخوض الإنتخابات المقبلة وسيتحالف وفق مصالحه

ما بعد حرب لبنان... الصحة النفسية في عالم يحكمه الـAI

تقارير نشرة الاخبار

14:49

ما بعد حرب لبنان... الصحة النفسية في عالم يحكمه الـAI

المقترح الأميركي بشأن هدنة بين روسيا واوكرانيا أصبح في عهدة موسكو .. وترقب للموقف الروسي

أخبار دولية

14:35

المقترح الأميركي بشأن هدنة بين روسيا واوكرانيا أصبح في عهدة موسكو .. وترقب للموقف الروسي

سلاح حزب الله على طاولة مجلس الوزراء

تقارير نشرة الاخبار

14:32

سلاح حزب الله على طاولة مجلس الوزراء

أجواء رمضانية مميّزة وجوائز عديدة بانتظاركم يوميًا في الـForum De Beyrouth

تقارير نشرة الاخبار

14:27

أجواء رمضانية مميّزة وجوائز عديدة بانتظاركم يوميًا في الـForum De Beyrouth

القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط

تقارير نشرة الاخبار

14:23

القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس

1

منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس

القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط

2

القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط

ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس

3

ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس

الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك

4

الدفاع المدنيّ في جنوب لبنان: شهيدان في الغارة التي استهدفت سيارة برج الملوك

تعميم من اللواء لاوندس بشأن ارتداء البزّة العسكرية والتقيّد بالقيافة العسكرية...

5

تعميم من اللواء لاوندس بشأن ارتداء البزّة العسكرية والتقيّد بالقيافة العسكرية...

سلاح حزب الله على طاولة مجلس الوزراء

6

سلاح حزب الله على طاولة مجلس الوزراء

قائد الجيش في بكركي بعد تعيينه...

7

قائد الجيش في بكركي بعد تعيينه...

تسوية بريطانية لـ"النقاط الخمس" (الجمهورية)

8

تسوية بريطانية لـ"النقاط الخمس" (الجمهورية)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More