LBCI

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

صحة وتغذية

2025-03-15 | 08:10

شارك

شارك

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

كشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين أن "الوقت المثالي لتناول القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ".

وأضافت لودلام-رين في حديث لصحيفة "نيويورك بوست" أن "الوقت المثالي لتناول القهوة يكون عادةً بين الساعة 9:30 والساعة 11:30 صباحاً".

ولفتت لودلام-رين إلى أن "تناول القهوة في وقت مبكر بعد الاستيقاظ قد يُضعف دورة الطاقة الطبيعية في الجسم، ما يجعل الأشخاص أكثر اعتمادًا على الكافيين لاحقًا".

واقترحت لودلام-رين تعديل وقت تناول القهوة تدريجياً عن طريق تأخير الوقت 15 دقيقة كل يوم للوصول إلى الوقت المثالي.

وأشارت لودلام-رين إلى أنه "من الأفضل توزيع استهلاك القهوة على فترات متباعدة بدلاً من تناولها على دفعات متتالية لأن مستويات الكافيين تستغرق من 20 إلى 45 دقيقة للوصول إلى ذروتها في الدم".

وأوصت لودلام-رين بتناول وجبة فطور متوازنة وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل جيد قبل تناول القهوة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

طاقتكم

اليوم...

إليكم

الوقت

المثالي

لتناول

القهوة!

التالي

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

السابق

اخترنا لكم

دراسة صادمة تكشف... الـ CT Scan تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

03:16

دراسة صادمة تكشف... الـ CT Scan تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهذه التفاصيل!

إضافة الملح للطعام يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صحة وتغذية

2025-04-14

إضافة الملح للطعام يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق... هذا ما كشفته دراسة جديدة

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

صحة وتغذية

2025-04-11

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

سلام زار المختارة وضريح كمال جنبلاط

تقارير نشرة الاخبار

2025-03-16

سلام زار المختارة وضريح كمال جنبلاط

٥٠٠ بنية تحتية عسكرية ومخازن سلاح عائدة لحزب الله عالجها الجيش

تقارير نشرة الاخبار

2025-04-08

٥٠٠ بنية تحتية عسكرية ومخازن سلاح عائدة لحزب الله عالجها الجيش

دراسة صادمة تكشف... الـ CT Scan تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهذه التفاصيل!

صحة وتغذية

03:16

دراسة صادمة تكشف... الـ CT Scan تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وهذه التفاصيل!

بيان لتجمع البلدات الجنوبية الحدودية بشأن إجراء الانتخابات البلدية...

أخبار لبنان

2025-04-07

بيان لتجمع البلدات الجنوبية الحدودية بشأن إجراء الانتخابات البلدية...

بالفيديو

اجتماع لمناقشة التعديلات المقترحة على القانون المتعلق بصندوق التعويضات في التعليم الخاص

آخر الأخبار

07:50

اجتماع لمناقشة التعديلات المقترحة على القانون المتعلق بصندوق التعويضات في التعليم الخاص

وقفة تضامنية لتجمع نقابة الصحافة البديلة مع منصتي "درج" و"ميغافون"

أخبار لبنان

07:47

وقفة تضامنية لتجمع نقابة الصحافة البديلة مع منصتي "درج" و"ميغافون"

مجلس القضاء الأعلى يواصل جلساته المفتوحة وسلسلة من البنود الاساسية

أمن وقضاء

07:41

مجلس القضاء الأعلى يواصل جلساته المفتوحة وسلسلة من البنود الاساسية

وزير العمل من بكركي: بحثنا في ما تقوم به الوزارة ولا أقبل أن تمر المناسبة من دون تقديم التهاني لسيدنا

أخبار لبنان

07:20

وزير العمل من بكركي: بحثنا في ما تقوم به الوزارة ولا أقبل أن تمر المناسبة من دون تقديم التهاني لسيدنا

رئيس الجمهورية زار مديرية أمن الدولة ووزارة الدفاع وقيادة الجيش: سنعمل من أجل وضع البلاد على السكة

أخبار لبنان

04:32

رئيس الجمهورية زار مديرية أمن الدولة ووزارة الدفاع وقيادة الجيش: سنعمل من أجل وضع البلاد على السكة

ستيف ويتكوف: الاتفاق مع إيران يتوقف على التحقق من تخصيب اليورانيوم والأسلحة

أخبار دولية

01:04

ستيف ويتكوف: الاتفاق مع إيران يتوقف على التحقق من تخصيب اليورانيوم والأسلحة

لبنان الرسمي أعد العدة للمحادثات مع صندوق النقد والبنك الدولي

تقارير نشرة الاخبار

13:40

لبنان الرسمي أعد العدة للمحادثات مع صندوق النقد والبنك الدولي

بعد خمسين عامًا على الحرب اللبنانية... النواب المسيحيون في حريصا لتنقية الذاكرة

تقارير نشرة الاخبار

13:35

بعد خمسين عامًا على الحرب اللبنانية... النواب المسيحيون في حريصا لتنقية الذاكرة

بلدية بيروت... لا تعديل على القانون ولا توافق محسومًا

تقارير نشرة الاخبار

13:31

بلدية بيروت... لا تعديل على القانون ولا توافق محسومًا

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

انخفاض بأسعار المحروقات...

1

انخفاض بأسعار المحروقات...

معلومات للـLBCI: شهيد وثلاثة جرحى للجيش جراء إنفجار ثلاثة عبوات ناسفة أثناء قيام العناصر بمهام أمنية في وادي زبقين - جنوب الليطاني

2

معلومات للـLBCI: شهيد وثلاثة جرحى للجيش جراء إنفجار ثلاثة عبوات ناسفة أثناء قيام العناصر بمهام أمنية في وادي زبقين - جنوب الليطاني

الاستقرار الجوي يستمر طيلة الأسبوع... وارتفاع بدرجات الحرارة

3

الاستقرار الجوي يستمر طيلة الأسبوع... وارتفاع بدرجات الحرارة

صورة تجمع ريما فقيه وزوجها بمحمد رمضان... والجمهور يتساءل (صورة)

4

صورة تجمع ريما فقيه وزوجها بمحمد رمضان... والجمهور يتساءل (صورة)

رئيس الجمهورية زار مديرية أمن الدولة ووزارة الدفاع وقيادة الجيش: سنعمل من أجل وضع البلاد على السكة

5

رئيس الجمهورية زار مديرية أمن الدولة ووزارة الدفاع وقيادة الجيش: سنعمل من أجل وضع البلاد على السكة

أسرار الصحف 15-4-2025

6

أسرار الصحف 15-4-2025

كمين محكم لمفرزة زحلة القضائية أدى الى توقيف عصابة نفّذت عمليتي سرقة في ضهر البيدر

7

كمين محكم لمفرزة زحلة القضائية أدى الى توقيف عصابة نفّذت عمليتي سرقة في ضهر البيدر

وزير الأشغال لـ"الأنباء" الكويتية: في جعبتنا الكثير من المشاريع لمطار بيروت

8

وزير الأشغال لـ"الأنباء" الكويتية: في جعبتنا الكثير من المشاريع لمطار بيروت

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More