الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
29
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نهاركم سعيد
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
29
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
26
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
فوائد مذهلة للفيتامين C على الصّحة الجسديّة والنفسيّة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
صحة وتغذية
2024-03-26 | 08:35
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
فوائد مذهلة للفيتامين C على الصّحة الجسديّة والنفسيّة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
يُعد الفيتامين C أحد أهمّ مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية خلايا الجسم والعظام من التلف، كما أنّه يلعب دوراً أساسياً في التئام الجروح وتقوية المناعة.
وكشفت
دراسة
حديثة أجراها الخبراء وتمّ نشرها في المجلة البريطانيّة للتغذية، أنّ الفيتامين C قد يلعبُ أيضًا دورًا حيويًا في الوقاية من الاكتئاب، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وإبطاء التدهور المعرفي مع التقدّم في السّن.
وقارنت الدراسة المذكورة تأثير الفيتامين C على المزاج، ونوعيّة النوم ومستوى النشاط لدى الأشخاص الذّين تناولوا فاكهة الكيوي الغنيّة بهذا الفيتامين أو المُكملات الغذائية يومياً، ووجدت أن أولئك الذين تناولوا الكيوي أبلغوا عن تحسّنٍ ملحوظ في صحّتهم في غضون أربعة أيّام فقط، خلافاً للأشخاص الذين تناولوا المكملات الغذائية والذّين شعروا بتحسّنٍ طفيفٍ بعد مرور 12 يوماً.
وعددّت الدراسة أيضاً مجموعة من الأطعمة الغنيّة بالفيتامين C والتّي تُساعد بدورها على رفع مستوياته في الجسم مثل الكستناء، والحامض، والفلفل الحلو، والطماطم، والمحار، والقرنبيط، والبطاطس الحلوة والمانغا.
وشدّدت أخصائيّة التغذيّة البريطانيّة كلير ثورنتون في هذا السّياق، على أنّ "الحصول على الفيتامين C من الأطعمة الطبيعيّة هو الأفضل دائمًا، لأنك ستتناول أيضًا مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى المُفيدة للصّحة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي لن تجدها في المكملات الغذائيّة".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الفيتامين C
مضادات الأكسدة
تساعد
الجسم
حماية
خلايا الجسم
العظام
التلف
تقوية المناعة.
التالي
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
انعموا بليلة خالية من الأرق مع هذه الأطعمة السحرّية!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2024-07-14
جهاز الخدمة السرية الأميركي ينفي مزاعم عن رفضه توفير حماية إضافية لترامب
أخبار دولية
2024-07-14
جهاز الخدمة السرية الأميركي ينفي مزاعم عن رفضه توفير حماية إضافية لترامب
0
أخبار دولية
2024-07-11
شولتس: الصواريخ الأميركية البعيدة المدى في ألمانيا تساعد في "ضمان السلام"
أخبار دولية
2024-07-11
شولتس: الصواريخ الأميركية البعيدة المدى في ألمانيا تساعد في "ضمان السلام"
0
أخبار لبنان
2024-07-11
عطية: على الاجهزة الامنية حماية باصات الدولة... وندفع الاف الدولارات عن كل باخرة فيول بسبب التأخير
أخبار لبنان
2024-07-11
عطية: على الاجهزة الامنية حماية باصات الدولة... وندفع الاف الدولارات عن كل باخرة فيول بسبب التأخير
0
آخر الأخبار
2024-07-11
سجيع عطية: اناشد الاجهزة الامنية بحماية باصات الدولة وخطوطها وهذا تحدي كبير لهيبة الدولة والتحدي ليس في اطلاقها بل في استمرارها
آخر الأخبار
2024-07-11
سجيع عطية: اناشد الاجهزة الامنية بحماية باصات الدولة وخطوطها وهذا تحدي كبير لهيبة الدولة والتحدي ليس في اطلاقها بل في استمرارها
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
0
صحة وتغذية
10:10
"الفياغرا" ينقذ طفلة من الموت... وُلدت بهذه الحالة النادرة وهذه التفاصيل (صور)
صحة وتغذية
10:10
"الفياغرا" ينقذ طفلة من الموت... وُلدت بهذه الحالة النادرة وهذه التفاصيل (صور)
0
صحة وتغذية
2024-07-15
هل يزيد التوتر من خطر الإصابة بالسرطان؟
صحة وتغذية
2024-07-15
هل يزيد التوتر من خطر الإصابة بالسرطان؟
0
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
2024-05-10
عطية للـLBCI: نتائج هدنة غزة ستكون المحفّز للإسراع في عملية انتخاب رئيس
أخبار لبنان
2024-05-10
عطية للـLBCI: نتائج هدنة غزة ستكون المحفّز للإسراع في عملية انتخاب رئيس
0
آخر الأخبار
13:00
استشهاد شابين في استهداف مسيرة اسرائيلية لدراجة نارية على على طريق كفرتبنيت - الخردلي
آخر الأخبار
13:00
استشهاد شابين في استهداف مسيرة اسرائيلية لدراجة نارية على على طريق كفرتبنيت - الخردلي
0
آخر الأخبار
2024-05-14
وحدة الإنقاذ البحري في الدفاع المدني عثرت بالتعاون مع مغاوير البحر الفهود على جثة شربل كيروز أحد الشبان الثلاثة الذين غرقوا يوم الأحد في جبيل وذلك مقابل شاطىء عمشيت وقد نقلت الجثة إلى مستشفى ماريتيم في جبيل
آخر الأخبار
2024-05-14
وحدة الإنقاذ البحري في الدفاع المدني عثرت بالتعاون مع مغاوير البحر الفهود على جثة شربل كيروز أحد الشبان الثلاثة الذين غرقوا يوم الأحد في جبيل وذلك مقابل شاطىء عمشيت وقد نقلت الجثة إلى مستشفى ماريتيم في جبيل
0
منوعات
2024-06-10
في اليوبيل الفضي لجلوس الملك على العرش... الأميرة رجوة تخطف الأنظار بحملها (صور)
منوعات
2024-06-10
في اليوبيل الفضي لجلوس الملك على العرش... الأميرة رجوة تخطف الأنظار بحملها (صور)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
02:32
احياء ذكرى عاشوراء في الضاحية الجنوبية
أخبار لبنان
02:32
احياء ذكرى عاشوراء في الضاحية الجنوبية
0
أخبار لبنان
16:17
نصرالله: البعض يلجأ إلى إحياء قضايا طائفية ويثير أحقاداً وكأنه لا توجد معارك ولا ومجازر ولا شهداء
أخبار لبنان
16:17
نصرالله: البعض يلجأ إلى إحياء قضايا طائفية ويثير أحقاداً وكأنه لا توجد معارك ولا ومجازر ولا شهداء
0
تقارير نشرة الاخبار
13:55
إحتفالات مدريد وبوينس آيرس تخطف الأنظار
تقارير نشرة الاخبار
13:55
إحتفالات مدريد وبوينس آيرس تخطف الأنظار
0
رياضة
13:53
منتخبات لبنان في لعبة التوتش رغبي تخوض اولى مبارياتها في بطولة العالم في انكلترا
رياضة
13:53
منتخبات لبنان في لعبة التوتش رغبي تخوض اولى مبارياتها في بطولة العالم في انكلترا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
صفقة الأسرى ووقف النار تثير إنقسامًا داخليًا إسرائيليًا
تقارير نشرة الاخبار
13:49
صفقة الأسرى ووقف النار تثير إنقسامًا داخليًا إسرائيليًا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:49
الكونفدرالية تجمع مالي والنيجر وبوركينا فاسو
تقارير نشرة الاخبار
13:49
الكونفدرالية تجمع مالي والنيجر وبوركينا فاسو
0
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مهرجان أعياد بيروت... جرعة أمل إقتصادية
تقارير نشرة الاخبار
13:38
مهرجان أعياد بيروت... جرعة أمل إقتصادية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:33
الإحتلال الإسرائيلي يقطع الكهرباء عن مرجعيون وحاصبيا ويتسبب بأزمة مياه
تقارير نشرة الاخبار
13:33
الإحتلال الإسرائيلي يقطع الكهرباء عن مرجعيون وحاصبيا ويتسبب بأزمة مياه
0
تقارير نشرة الاخبار
13:23
JD Vance.. من فقير إلى نائب لترامب
تقارير نشرة الاخبار
13:23
JD Vance.. من فقير إلى نائب لترامب
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
موضة وجمال
08:50
بيانكا سينسوري بإطلالة "شبه عارية" في لوس أنجلوس... شاهدوا كيف بدت! (صور)
موضة وجمال
08:50
بيانكا سينسوري بإطلالة "شبه عارية" في لوس أنجلوس... شاهدوا كيف بدت! (صور)
2
أخبار لبنان
13:11
الاعتداء على باصات النقل المشترك... هذه آخر المستجدات
أخبار لبنان
13:11
الاعتداء على باصات النقل المشترك... هذه آخر المستجدات
3
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
4
آخر الأخبار
17:24
ترامب في مقابلة مع بلومبرغ: سأفرض رسوما جديدة على الصين بين 60 و100% و10% على الواردات من الدول الأخرى
آخر الأخبار
17:24
ترامب في مقابلة مع بلومبرغ: سأفرض رسوما جديدة على الصين بين 60 و100% و10% على الواردات من الدول الأخرى
5
أمن وقضاء
14:06
استشهاد 5 أشخاص في غارتين اسرائيليتين في الجنوب
أمن وقضاء
14:06
استشهاد 5 أشخاص في غارتين اسرائيليتين في الجنوب
6
فنّ
05:50
وسط شائعات الطلاق... جينيفر لوبيز تستمتع بعطلتها برفقة ابنة بن أفليك! (صور)
فنّ
05:50
وسط شائعات الطلاق... جينيفر لوبيز تستمتع بعطلتها برفقة ابنة بن أفليك! (صور)
7
آخر الأخبار
12:43
الوكالة الوطنية للإعلام: سقوط سقف غرفة غسيل الكلى في مستشفى البترون ما أدى الى توقف الغرفة عن الخدمة
آخر الأخبار
12:43
الوكالة الوطنية للإعلام: سقوط سقف غرفة غسيل الكلى في مستشفى البترون ما أدى الى توقف الغرفة عن الخدمة
8
أخبار لبنان
16:17
نصرالله: البعض يلجأ إلى إحياء قضايا طائفية ويثير أحقاداً وكأنه لا توجد معارك ولا ومجازر ولا شهداء
أخبار لبنان
16:17
نصرالله: البعض يلجأ إلى إحياء قضايا طائفية ويثير أحقاداً وكأنه لا توجد معارك ولا ومجازر ولا شهداء
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More