الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
29
o
البقاع
27
o
الجنوب
27
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
31
o
متن
31
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
لآخر العمر
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
29
o
البقاع
27
o
الجنوب
27
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
27
o
كسروان
31
o
متن
31
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
فوائد مذهلة للفيتامين C على الصّحة الجسديّة والنفسيّة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
صحة وتغذية
2024-03-26 | 08:35
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
فوائد مذهلة للفيتامين C على الصّحة الجسديّة والنفسيّة... هذا ما كشفته أحدث الدراسات!
يُعد الفيتامين C أحد أهمّ مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية خلايا الجسم والعظام من التلف، كما أنّه يلعب دوراً أساسياً في التئام الجروح وتقوية المناعة.
وكشفت
دراسة
حديثة أجراها الخبراء وتمّ نشرها في المجلة البريطانيّة للتغذية، أنّ الفيتامين C قد يلعبُ أيضًا دورًا حيويًا في الوقاية من الاكتئاب، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وإبطاء التدهور المعرفي مع التقدّم في السّن.
وقارنت الدراسة المذكورة تأثير الفيتامين C على المزاج، ونوعيّة النوم ومستوى النشاط لدى الأشخاص الذّين تناولوا فاكهة الكيوي الغنيّة بهذا الفيتامين أو المُكملات الغذائية يومياً، ووجدت أن أولئك الذين تناولوا الكيوي أبلغوا عن تحسّنٍ ملحوظ في صحّتهم في غضون أربعة أيّام فقط، خلافاً للأشخاص الذين تناولوا المكملات الغذائية والذّين شعروا بتحسّنٍ طفيفٍ بعد مرور 12 يوماً.
وعددّت الدراسة أيضاً مجموعة من الأطعمة الغنيّة بالفيتامين C والتّي تُساعد بدورها على رفع مستوياته في الجسم مثل الكستناء، والحامض، والفلفل الحلو، والطماطم، والمحار، والقرنبيط، والبطاطس الحلوة والمانغا.
وشدّدت أخصائيّة التغذيّة البريطانيّة كلير ثورنتون في هذا السّياق، على أنّ "الحصول على الفيتامين C من الأطعمة الطبيعيّة هو الأفضل دائمًا، لأنك ستتناول أيضًا مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأخرى المُفيدة للصّحة مثل الألياف والفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي لن تجدها في المكملات الغذائيّة".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الفيتامين C
مضادات الأكسدة
تساعد
الجسم
حماية
خلايا الجسم
العظام
التلف
تقوية المناعة.
التالي
تهديد كبير للصّحة...خبير يُحذّر من شرب الماء قبل النّوم
انعموا بليلة خالية من الأرق مع هذه الأطعمة السحرّية!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
05:09
قبلان: لا نحتاج إلى أخذ أذن من أحد لحماية لبنان وسيادته ومصالحه الإقليمية
أخبار لبنان
05:09
قبلان: لا نحتاج إلى أخذ أذن من أحد لحماية لبنان وسيادته ومصالحه الإقليمية
0
أخبار دولية
2024-07-14
جهاز الخدمة السرية الأميركي ينفي مزاعم عن رفضه توفير حماية إضافية لترامب
أخبار دولية
2024-07-14
جهاز الخدمة السرية الأميركي ينفي مزاعم عن رفضه توفير حماية إضافية لترامب
0
أخبار دولية
2024-07-11
شولتس: الصواريخ الأميركية البعيدة المدى في ألمانيا تساعد في "ضمان السلام"
أخبار دولية
2024-07-11
شولتس: الصواريخ الأميركية البعيدة المدى في ألمانيا تساعد في "ضمان السلام"
0
أخبار لبنان
2024-07-11
عطية: على الاجهزة الامنية حماية باصات الدولة... وندفع الاف الدولارات عن كل باخرة فيول بسبب التأخير
أخبار لبنان
2024-07-11
عطية: على الاجهزة الامنية حماية باصات الدولة... وندفع الاف الدولارات عن كل باخرة فيول بسبب التأخير
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
0
صحة وتغذية
2024-07-16
"الفياغرا" ينقذ طفلة من الموت... وُلدت بهذه الحالة النادرة وهذه التفاصيل (صور)
صحة وتغذية
2024-07-16
"الفياغرا" ينقذ طفلة من الموت... وُلدت بهذه الحالة النادرة وهذه التفاصيل (صور)
0
صحة وتغذية
2024-07-15
هل يزيد التوتر من خطر الإصابة بالسرطان؟
صحة وتغذية
2024-07-15
هل يزيد التوتر من خطر الإصابة بالسرطان؟
0
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2024-07-16
إيلون ماسك يعتزم تخصيص نحو 45 مليون دولار شهريا للجنة دعم جديدة مؤيدة لترامب
أخبار دولية
2024-07-16
إيلون ماسك يعتزم تخصيص نحو 45 مليون دولار شهريا للجنة دعم جديدة مؤيدة لترامب
0
آخر الأخبار
2024-07-11
مكتب نتنياهو: فريق التفاوض الإسرائيليّ يغادر إلى القاهرة هذا المساء لإجراء مزيد من محادثات وقف إطلاق النار في غزة
آخر الأخبار
2024-07-11
مكتب نتنياهو: فريق التفاوض الإسرائيليّ يغادر إلى القاهرة هذا المساء لإجراء مزيد من محادثات وقف إطلاق النار في غزة
0
أخبار دولية
11:30
رصد بقعة نفطية في البحر الأحمر بعد هجوم للحوثيين على سفينة
أخبار دولية
11:30
رصد بقعة نفطية في البحر الأحمر بعد هجوم للحوثيين على سفينة
0
فنّ
2024-07-10
أزمة شيرين عبد الوهاب وحسام حبيب تتفاقم... إليكم آخر المستجدات!
فنّ
2024-07-10
أزمة شيرين عبد الوهاب وحسام حبيب تتفاقم... إليكم آخر المستجدات!
بالفيديو
d-none hideMe
0
رياضة
14:03
منتخب لبنان للتوتش رغبي... الحصان الأسود في بطولة العالم
رياضة
14:03
منتخب لبنان للتوتش رغبي... الحصان الأسود في بطولة العالم
0
تقارير نشرة الاخبار
13:59
العجلة الإقتصادية للقرى اللبنانية تتحرك مع بدء المهرجانات
تقارير نشرة الاخبار
13:59
العجلة الإقتصادية للقرى اللبنانية تتحرك مع بدء المهرجانات
0
أخبار دولية
13:51
المملكة المتحدة وضعت خططًا لإنشاء قوة جديدة لأمن الحدود تتمتع بقدرات لمكافحة الإرهاب
أخبار دولية
13:51
المملكة المتحدة وضعت خططًا لإنشاء قوة جديدة لأمن الحدود تتمتع بقدرات لمكافحة الإرهاب
0
أخبار دولية
13:48
فرنسا تقترع غدًا رئيسًا للبرلمان... إليكم أهميته السياسية
أخبار دولية
13:48
فرنسا تقترع غدًا رئيسًا للبرلمان... إليكم أهميته السياسية
0
أخبار دولية
13:44
منافسو ترامب… قدموا الطاعة!
أخبار دولية
13:44
منافسو ترامب… قدموا الطاعة!
0
تقارير نشرة الاخبار
13:40
وفد إسرائيليّ إلى القاهرة لإجراء محادثات جديدة...
تقارير نشرة الاخبار
13:40
وفد إسرائيليّ إلى القاهرة لإجراء محادثات جديدة...
0
أخبار دولية
13:39
حرب غزة والوضع في الشرق الاوسط حضرا في جلسة لمجلس الامن
أخبار دولية
13:39
حرب غزة والوضع في الشرق الاوسط حضرا في جلسة لمجلس الامن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:12
أزمة المياه تستفحل في القرى الحدودية في مرجعيون وحاصبيا
تقارير نشرة الاخبار
13:12
أزمة المياه تستفحل في القرى الحدودية في مرجعيون وحاصبيا
0
تقارير نشرة الاخبار
13:10
التجديد للقوات الدولية على وقع المطالبة بتطبيق حرية حركتها
تقارير نشرة الاخبار
13:10
التجديد للقوات الدولية على وقع المطالبة بتطبيق حرية حركتها
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
04:02
نصرالله: الجهة المفاوضة في لبنان هي الدولة اللبنانية وكل ما يُشاع عن اتفاق جاهز للوضع عند الحدود اللبنانية غير صحيح ولم يتم أي اتفاق حتى الآن
خبر عاجل
04:02
نصرالله: الجهة المفاوضة في لبنان هي الدولة اللبنانية وكل ما يُشاع عن اتفاق جاهز للوضع عند الحدود اللبنانية غير صحيح ولم يتم أي اتفاق حتى الآن
2
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
صحة وتغذية
14:30
دراسة: عدد مرات قضاء الحاجة يكشف الكثير عن صحة الفرد
3
أخبار لبنان
08:36
بري مستنكرًا الاعتداء الارهابيّ في منطقة الوادي الكبير: إنّه محاولة مكشوفة للإعتداء على القيم والرسالات السماوية
أخبار لبنان
08:36
بري مستنكرًا الاعتداء الارهابيّ في منطقة الوادي الكبير: إنّه محاولة مكشوفة للإعتداء على القيم والرسالات السماوية
4
فنّ
04:50
هيفاء وهبي تلفت الأنظار بإطلالة صيفية وجذابة... والجمهور يتفاعل! (صور)
فنّ
04:50
هيفاء وهبي تلفت الأنظار بإطلالة صيفية وجذابة... والجمهور يتفاعل! (صور)
5
فنّ
06:26
وفاة الكاتب والمؤلف المصري شريف بدر الدين عن عمر يناهز الـ45 عامًا
فنّ
06:26
وفاة الكاتب والمؤلف المصري شريف بدر الدين عن عمر يناهز الـ45 عامًا
6
آخر الأخبار
17:24
ترامب في مقابلة مع بلومبرغ: سأفرض رسوما جديدة على الصين بين 60 و100% و10% على الواردات من الدول الأخرى
آخر الأخبار
17:24
ترامب في مقابلة مع بلومبرغ: سأفرض رسوما جديدة على الصين بين 60 و100% و10% على الواردات من الدول الأخرى
7
آخر الأخبار
03:56
نصرالله: إذا حاولت اسرائيل شن حرب على لبنان فهي لن تعاني من نقص في الدبابات لانه لن يبقى لها دبابات
آخر الأخبار
03:56
نصرالله: إذا حاولت اسرائيل شن حرب على لبنان فهي لن تعاني من نقص في الدبابات لانه لن يبقى لها دبابات
8
فنّ
04:35
لهذا السبب... تنازلت شيرين عبد الوهاب عن الدعوى القضائية ضد حسام حبيب!
فنّ
04:35
لهذا السبب... تنازلت شيرين عبد الوهاب عن الدعوى القضائية ضد حسام حبيب!
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More