الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
27
o
البقاع
21
o
الجنوب
27
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
29
o
متن
29
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
فيلم لبناني
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
27
o
البقاع
21
o
الجنوب
27
o
الشمال
30
o
جبل لبنان
22
o
كسروان
29
o
متن
29
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
صحة وتغذية
2024-04-09 | 09:14
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
التخلص من الوزن الزائد من دون اللجوء إلى أنظمة غذائية صارمة قد يكون ممكنًا... إليكم ما كشفته إحدى اختصاصيات التغذية!
قامت إحدى خبيرات التغذية باقتراح سلسلة من التغييرات البسيطة التي قد تُضاف إلى نمط حياة الإنسان والتي من شأنها أن تساعد أي شخص على إنقاص وزنه، من دون الاستغناء عن الأطعمة المفضلة لديه أو اتباع نظام غذائي صارم.
وفي التفاصيل، نصحت اختصاصية التغذية، "مادي صليبا"، بالتخلص من الحميات الغذائية المبتذلة إلى الأبد، وبدلاً من ذلك اتباع إجراءات بسيطة وفعالة من شأنها أن تساعد أي شخص للوصول إلى أهدافه في إنقاص وزنه.
وفي محاولة منها لتشجيع العادات الصحية، قامت صليبا بتقديم أهم النصائح الفعّالة وذلك من دون إيقاف البيتزا والحلويات حيث حثت الناس على "التوقف عن احتساب السعرات الحرارية" و"تناول وجبة الفطور" وإدخال المزيد من البروتين ضمن وجباتهم الغذائية.
ونصحت صليبا بتناول 20 غرامًا من البروتين مع معظم الوجبات، وتناول أكلات تحتوي على نسب عالية من البروتين مثل العدس، الإدامامي، البيض والسلمون وغيرها.
كما شددت صليبا على ضرورة تناول المزيد من الخضار خصوصًا أثناء الغداء والعشاء.
وأخيرًا، أوضحت صليبا أن الصحة العقلية مهمة جدا للتخلص من الوزن الزائد، لأنه قبل أن يتمكن الجسم من التخلص من الوزن، يحتاج العقل إلى التخلص منه.
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الوزن
الزائد
اللجوء
أنظمة
غذائية
صارمة
ممكنًا...
إليكم
كشفته
اختصاصيات
التغذية!
التالي
أمل جديد للمصابين بفيروس "المخلوي التنفسي"... ماذا أعلنت شركة "فايزر"؟
تأثير إيجابي للكحول على عمر الأزواج... دراسة حديثة تكشف التفاصيل!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-07-10
مكمل غذائي يساعد على التخلص من حب الشباب... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
صحة وتغذية
2024-07-10
مكمل غذائي يساعد على التخلص من حب الشباب... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
0
منوعات
2024-07-01
عانت من الوزن الزائد لفترة طويلة... أم تتلقى تشخيصا مفجعًا بعد أكثر من 10 سنوات!
منوعات
2024-07-01
عانت من الوزن الزائد لفترة طويلة... أم تتلقى تشخيصا مفجعًا بعد أكثر من 10 سنوات!
0
صحة وتغذية
2024-06-29
دراسة جديدة تكشف: هكذا يساعد زيت جوز الهند على خسارة الوزن الزائد لدى النساء!
صحة وتغذية
2024-06-29
دراسة جديدة تكشف: هكذا يساعد زيت جوز الهند على خسارة الوزن الزائد لدى النساء!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
13:10
أغاني تايلور سويفت قد تنقذكم من خطر الموت... هذا ما اكتشفه الأطباء!
صحة وتغذية
13:10
أغاني تايلور سويفت قد تنقذكم من خطر الموت... هذا ما اكتشفه الأطباء!
0
صحة وتغذية
06:01
ما هو العمر المناسب للتوقف عن شرب الكحول؟ إليكم مخاطرته على مرّ السنين
صحة وتغذية
06:01
ما هو العمر المناسب للتوقف عن شرب الكحول؟ إليكم مخاطرته على مرّ السنين
0
صحة وتغذية
05:05
"صديقك يساعد في إطالة عمرك"... إليكم ما أكده العلماء!
صحة وتغذية
05:05
"صديقك يساعد في إطالة عمرك"... إليكم ما أكده العلماء!
0
صحة وتغذية
2024-07-29
هل يقلل النظام الغذائي النباتي فعلاً العمر البيولوجي للإنسان؟
صحة وتغذية
2024-07-29
هل يقلل النظام الغذائي النباتي فعلاً العمر البيولوجي للإنسان؟
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
2024-07-29
وزير الدفاع الإسرائيلي لنظيره الأميركي: الهجوم الصاروخي على الجولان "تصعيد كبير" وحزب الله سيتحمل المسؤولية
آخر الأخبار
2024-07-29
وزير الدفاع الإسرائيلي لنظيره الأميركي: الهجوم الصاروخي على الجولان "تصعيد كبير" وحزب الله سيتحمل المسؤولية
0
فنّ
12:01
جاستن بيبر مع زوجته الحامل في مشهد رومنسي... هكذا احتضن بطنها المنتفخ (فيديو)
فنّ
12:01
جاستن بيبر مع زوجته الحامل في مشهد رومنسي... هكذا احتضن بطنها المنتفخ (فيديو)
0
أخبار دولية
2024-07-29
جون كيربي: لإسرائيل كل الحق في الرد على "حزب الله"
أخبار دولية
2024-07-29
جون كيربي: لإسرائيل كل الحق في الرد على "حزب الله"
0
آخر الأخبار
16:11
وزارة الخارجية السورية: سوريا تعرب عن تضامنها مع لبنان ووقوفها إلى جانب الشعب اللبناني الشقيق في وجه ما يتعرض له من عدوان غاشم
آخر الأخبار
16:11
وزارة الخارجية السورية: سوريا تعرب عن تضامنها مع لبنان ووقوفها إلى جانب الشعب اللبناني الشقيق في وجه ما يتعرض له من عدوان غاشم
بالفيديو
d-none hideMe
0
أمن وقضاء
16:30
بعد الضربة الإسرائيلية على حارة حريك... هكذا يبدو الوضع على الأرض
أمن وقضاء
16:30
بعد الضربة الإسرائيلية على حارة حريك... هكذا يبدو الوضع على الأرض
0
أخبار لبنان
15:38
جنبلاط للـLBCI: نحن في حالة حرب وعلينا أن نتوقع كل شيء من اسرائيل... وهذا ما تمناه على "حزب الله"
أخبار لبنان
15:38
جنبلاط للـLBCI: نحن في حالة حرب وعلينا أن نتوقع كل شيء من اسرائيل... وهذا ما تمناه على "حزب الله"
0
أخبار دولية
14:27
البيت الأبيض: أميركا لا تعتقد بأن الحرب بين حزب الله وإسرائيل حتمية
أخبار دولية
14:27
البيت الأبيض: أميركا لا تعتقد بأن الحرب بين حزب الله وإسرائيل حتمية
0
أخبار لبنان
14:24
بو حبيب للـLBCI: ندين الضربة الاسرائيلية وسنقدّم شكوى ضد اسرائيل
أخبار لبنان
14:24
بو حبيب للـLBCI: ندين الضربة الاسرائيلية وسنقدّم شكوى ضد اسرائيل
0
أمن وقضاء
13:15
غارة اسرائيلية تستهدف حارة حريك... إليكم آخر المعطيات (فيديوهات)
أمن وقضاء
13:15
غارة اسرائيلية تستهدف حارة حريك... إليكم آخر المعطيات (فيديوهات)
0
خبر عاجل
12:57
معلومات أولية عن استهداف الطيران المعادي منطقة حارة حريك في محيط مستشفى بهمن (فيديو)
خبر عاجل
12:57
معلومات أولية عن استهداف الطيران المعادي منطقة حارة حريك في محيط مستشفى بهمن (فيديو)
0
تقارير نشرة الاخبار
12:45
إسرائيل عند تهديداتها بتوجيه ضربة لحزب الله والحزب سيردّ حتماً
تقارير نشرة الاخبار
12:45
إسرائيل عند تهديداتها بتوجيه ضربة لحزب الله والحزب سيردّ حتماً
0
مقدمة نشرة الاخبار
12:44
مقدمة النشرة المسائية 30-07-2024
مقدمة نشرة الاخبار
12:44
مقدمة النشرة المسائية 30-07-2024
0
أخبار لبنان
08:28
تضافر جهود عناصر الدفاع المدنيّ وطوافات الجيش اللبنانيّ لإخماد النيران في أحراج عزيبة الفوقا
أخبار لبنان
08:28
تضافر جهود عناصر الدفاع المدنيّ وطوافات الجيش اللبنانيّ لإخماد النيران في أحراج عزيبة الفوقا
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
12:59
رويترز نقلا عن مصدر أمني: الضربة على ضاحية بيروت الجنوبية استهدفت قائدا كبيرا في حزب الله ومصيره غير معروف
خبر عاجل
12:59
رويترز نقلا عن مصدر أمني: الضربة على ضاحية بيروت الجنوبية استهدفت قائدا كبيرا في حزب الله ومصيره غير معروف
2
خبر عاجل
12:57
معلومات أولية عن استهداف الطيران المعادي منطقة حارة حريك في محيط مستشفى بهمن (فيديو)
خبر عاجل
12:57
معلومات أولية عن استهداف الطيران المعادي منطقة حارة حريك في محيط مستشفى بهمن (فيديو)
3
أخبار لبنان
13:08
أدرعي: هاجمنا بشكل دقيق في بيروت القائد المسؤول عن قتل الأطفال في مجدل شمس
أخبار لبنان
13:08
أدرعي: هاجمنا بشكل دقيق في بيروت القائد المسؤول عن قتل الأطفال في مجدل شمس
4
خبر عاجل
13:17
أ.ف.ب. نقلا عن مصدر مقرّب من حزب الله: الضربة الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت استهدفت قياديا عسكرياً في حزب الله
خبر عاجل
13:17
أ.ف.ب. نقلا عن مصدر مقرّب من حزب الله: الضربة الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت استهدفت قياديا عسكرياً في حزب الله
5
خبر عاجل
13:38
معلومات من أكثر من مصدر تفيد بأن الشخصية المستهدفة في الغارة الاسرائيلية هي فؤاد شكر
خبر عاجل
13:38
معلومات من أكثر من مصدر تفيد بأن الشخصية المستهدفة في الغارة الاسرائيلية هي فؤاد شكر
6
خبر عاجل
12:55
أنباء اولية عن استهداف اسرائيلي في الضاحية الجنوبية
خبر عاجل
12:55
أنباء اولية عن استهداف اسرائيلي في الضاحية الجنوبية
7
خبر عاجل
15:38
هيئة البث العامة الإسرائيلية: مقتل القائد الكبير في حزب الله فؤاد شكر الذي استهدفته ضربة إسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية
خبر عاجل
15:38
هيئة البث العامة الإسرائيلية: مقتل القائد الكبير في حزب الله فؤاد شكر الذي استهدفته ضربة إسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية
8
خبر عاجل
13:24
مصادر مستشفى بهمن للـLBCI: شهيدة وعدد من الجرحى وصلوا الى المستشفى جريح منهم في حالة حرجة
خبر عاجل
13:24
مصادر مستشفى بهمن للـLBCI: شهيدة وعدد من الجرحى وصلوا الى المستشفى جريح منهم في حالة حرجة
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More