الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
31
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
30
o
متن
30
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أسماء من الماضي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
31
o
الجنوب
30
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
30
o
متن
30
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
منها الجبن والزيتون... إليكم بعض الأطعمة الصحيّة المفيدة لصحة الأمعاء: اعتمدوها الآن!
صحة وتغذية
2024-05-13 | 09:18
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
منها الجبن والزيتون... إليكم بعض الأطعمة الصحيّة المفيدة لصحة الأمعاء: اعتمدوها الآن!
منها الجبن والزيتون... إليكم بعض الأطعمة الصحيّة المفيدة لصحة الأمعاء: اعتمدوها الآن!
كشف الطبيب كريس فان تولكان عن قائمة الأطعمة الصحية المتاحة بشكل كبير في الأسواق والتي تعزز صحة الأمعاء وتدعم الميكروبيوم الموجود فيها.
وتحدّث أيضاً عن خطر الأطعمة المعالجة والتي تحتوي على نسبة عالية من البكتيريا والخميرة التي تدعم ميكروبيوم المعدة إلا أنها تتسبب بأضرار كبيرة للجسم لاحتوائها على مواد صناعية.
يُعدّ الجبن المصنوع من الحليب الخام مصدراً مهماً للبكتيريا التي تدعم ميكروبيوم المعدة بسبب تخميره واحتوائه على نسب عالية من الملح والدهون. وتشير الدراسات إلى أن التنوّع البكتيري الموجود في الجين "له تأثير حقيقي على التنوّع الميكروبي للأمعاء".
يُساهم معجون "الميسو" المالح المصنوع من حبوب الصويا المخمرة في دعم ميكروبيوم الأمعاء لاحتوائه على بكتيريا البروبيوتيك. كما أشارت الدراسات إلى احتمالية وجود فوائد صحية محتملة له إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن.
وقالت رئيسة الاختصاصيين في علم التغذية في شركة "زوي" فيديريكا أماتي إن الزيتون قد يعزز صحة الأمعاء لاحتوائه على البوليفينول الذي يساعد البكتيريا على النمو. ويعتبر الزيتون غير المبستر غذاءً حياً للأمعاء إلا أنه غير صالح للأكل مباشرة بعد قطفه.
يساعد الخل أيضاً على تعزيز صحة الأمعاء لاحتوائه على مزيج كبير من البكتيريا والخمائر. كما يدعم الفطر صحّة الأمعاء بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف بالإضافة إلى مجموعة من المركبات النشطة البيولوجياً وغير الموجودة في أطعمة أخرى الإرغوثيونين المضاد للأكسدة.
تعتبر البقوليات مثل الفاصوليا مثلاً، مصدراً ممتازاً للألياف والبوليفينول الموجودة أيضاً في الشوكولاتة الداكنة والتي تدعم صحّة الأمعاء.
كما يعتبر العجين المخمر مصدراً رئيسياً للألياف التي تساهم في تعزيز صحّة الأمعاء إلا أن توافرها البيولوجي يعتمد على طريقة معالجتها.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الجبن
والزيتون...
إليكم
الأطعمة
الصحيّة
المفيدة
الأمعاء:
اعتمدوها
الآن!
التالي
ما علاقة تناول الطعام أمام الشاشة والسمنة لدى الأطفال؟
تجاعيد النوم... إليكم هذه النصائح المذهلة لتجنّب ظهورها!
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
2024-06-26
إليكم خطة وزارة الصحة في حال توسع الإشتباكات جنوبًا
تقارير نشرة الاخبار
2024-06-26
إليكم خطة وزارة الصحة في حال توسع الإشتباكات جنوبًا
0
صحة وتغذية
2024-06-11
صلة غير متوقّعة بين الأطعمة "فائقة المعالجة" وخطر الموت المبكر... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!
صحة وتغذية
2024-06-11
صلة غير متوقّعة بين الأطعمة "فائقة المعالجة" وخطر الموت المبكر... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!
0
صحة وتغذية
2024-06-07
هل تخطي وجبة الإفطار مضر للصحة؟... إليكم الحقيقة حول "أهم وجبة في اليوم"!
صحة وتغذية
2024-06-07
هل تخطي وجبة الإفطار مضر للصحة؟... إليكم الحقيقة حول "أهم وجبة في اليوم"!
0
صحة وتغذية
2024-06-05
منها الحمضيات والحبوب...أطعمة تؤثر على فعالية بعض الأدوية بشكل سلبي: تجنبوها الآن!
صحة وتغذية
2024-06-05
منها الحمضيات والحبوب...أطعمة تؤثر على فعالية بعض الأدوية بشكل سلبي: تجنبوها الآن!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
10:10
"الفياغرا" ينقذ طفلة من الموت... وُلدت بهذه الحالة النادرة وهذه التفاصيل (صور)
صحة وتغذية
10:10
"الفياغرا" ينقذ طفلة من الموت... وُلدت بهذه الحالة النادرة وهذه التفاصيل (صور)
0
صحة وتغذية
14:00
هل يزيد التوتر من خطر الإصابة بالسرطان؟
صحة وتغذية
14:00
هل يزيد التوتر من خطر الإصابة بالسرطان؟
0
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
صحة وتغذية
2024-07-13
هل تريدون فقدان الوزن في الصيف؟ إليكم 5 أطعمة أساسية لحرق الدهون (فيديو)
0
صحة وتغذية
2024-07-10
مكمل غذائي يساعد على التخلص من حب الشباب... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
صحة وتغذية
2024-07-10
مكمل غذائي يساعد على التخلص من حب الشباب... هذا ما كشفته دراسة حديثة!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار لبنان
11:46
وزير الاقتصاد: من يحاول تشويه سمعتي أو التعرض لعائلتي سيلاحق قضائيا
أخبار لبنان
11:46
وزير الاقتصاد: من يحاول تشويه سمعتي أو التعرض لعائلتي سيلاحق قضائيا
0
اقتصاد
01:59
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
01:59
جدول جديد لأسعار المحروقات...
0
أخبار دولية
2024-07-12
غرق أربعة مهاجرين أثناء محاولتهم عبور قناة المانش
أخبار دولية
2024-07-12
غرق أربعة مهاجرين أثناء محاولتهم عبور قناة المانش
0
منوعات
11:06
بعد 57 عاما من البحث... أم تلتقي بابنها في مشهدٍ مؤثر (فيديو)
منوعات
11:06
بعد 57 عاما من البحث... أم تلتقي بابنها في مشهدٍ مؤثر (فيديو)
بالفيديو
d-none hideMe
0
أخبار دولية
07:52
بأذنٍ مضمدة وقبضةٍ مرتفعة.. ترامب يُطلّ في المؤتمر الوطني الجمهوري
أخبار دولية
07:52
بأذنٍ مضمدة وقبضةٍ مرتفعة.. ترامب يُطلّ في المؤتمر الوطني الجمهوري
0
أخبار لبنان
06:33
أهالي ضحايا 4 آب يدعون للمشاركة وبكثافة في ذكرى تفجير المرفأ
أخبار لبنان
06:33
أهالي ضحايا 4 آب يدعون للمشاركة وبكثافة في ذكرى تفجير المرفأ
0
أخبار دولية
02:56
"حدّتي العقلية جيّدة جداً"... بايدن يدافع عن قراره المضيّ في السباق الرئاسي رغم سنّه
أخبار دولية
02:56
"حدّتي العقلية جيّدة جداً"... بايدن يدافع عن قراره المضيّ في السباق الرئاسي رغم سنّه
0
أخبار دولية
00:14
الحوثيون يتبنّون مهاجمة سفينيتن تجاريتين قبالة سواحل اليمن
أخبار دولية
00:14
الحوثيون يتبنّون مهاجمة سفينيتن تجاريتين قبالة سواحل اليمن
0
أخبار دولية
00:11
محادثات أميركية-إسرائيلية جديدة في واشنطن
أخبار دولية
00:11
محادثات أميركية-إسرائيلية جديدة في واشنطن
0
تقارير نشرة الاخبار
16:51
فانس مرشح منصب نائب الرئيس الأميركيّ… إليكم التفاصيل
تقارير نشرة الاخبار
16:51
فانس مرشح منصب نائب الرئيس الأميركيّ… إليكم التفاصيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:47
في الرياضة دموع ميسي تسبق تتويج الارجنتين..واسبانيا زعيمة القارة الاوروبية
تقارير نشرة الاخبار
13:47
في الرياضة دموع ميسي تسبق تتويج الارجنتين..واسبانيا زعيمة القارة الاوروبية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
مهرجانات جبيل.. فرص عمل ودورة اقتصادية
تقارير نشرة الاخبار
13:45
مهرجانات جبيل.. فرص عمل ودورة اقتصادية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
وزارة المال تطلب معلومات من المصارف عمن سددوا قروضهم بالليرة والشيكات
تقارير نشرة الاخبار
13:42
وزارة المال تطلب معلومات من المصارف عمن سددوا قروضهم بالليرة والشيكات
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أخبار لبنان
13:18
إليكم موعد نتائج الامتحانات الرسمية لشهادة البكالوريا الفنية
أخبار لبنان
13:18
إليكم موعد نتائج الامتحانات الرسمية لشهادة البكالوريا الفنية
2
اقتصاد
01:59
جدول جديد لأسعار المحروقات...
اقتصاد
01:59
جدول جديد لأسعار المحروقات...
3
أخبار دولية
13:21
وقائع مثيرة حول المعتدي على ترامب
أخبار دولية
13:21
وقائع مثيرة حول المعتدي على ترامب
4
تقارير نشرة الاخبار
13:35
كورونا Flirt.. متحور جديد يغازل صيف لبنان
تقارير نشرة الاخبار
13:35
كورونا Flirt.. متحور جديد يغازل صيف لبنان
5
تقارير نشرة الاخبار
13:42
وزارة المال تطلب معلومات من المصارف عمن سددوا قروضهم بالليرة والشيكات
تقارير نشرة الاخبار
13:42
وزارة المال تطلب معلومات من المصارف عمن سددوا قروضهم بالليرة والشيكات
6
آخر الأخبار
14:20
ثلاثة شهداء من عائلة واحدة هم شاب وشقيقتاه في الغارة الاسرائيلية التي استهدفت منزلهم في بنت جبيل
آخر الأخبار
14:20
ثلاثة شهداء من عائلة واحدة هم شاب وشقيقتاه في الغارة الاسرائيلية التي استهدفت منزلهم في بنت جبيل
7
أمن وقضاء
14:50
غارة إسرائيلية على بنت جبيل... وشهداء من عائلة واحدة
أمن وقضاء
14:50
غارة إسرائيلية على بنت جبيل... وشهداء من عائلة واحدة
8
أخبار دولية
01:02
بايدن: أخطأتُ بالدعوة "لاستهداف" ترامب
أخبار دولية
01:02
بايدن: أخطأتُ بالدعوة "لاستهداف" ترامب
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More