LBCI

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

صحة وتغذية

2024-08-02 | 00:40

شارك

شارك

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

2^min

هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!

شارك طبيب العظام ومدرب الأداء جيمس ديفيز الأسباب التي تجعل وضعية الجسم سيئة وكيف يمكنها التأثير على انتاجية الأشخاص.

وأوضح جيمس: "تحدث الوضعية السيئة عندما ينفق الجسم الكثير من الطاقة للحفاظ على وضعيته، ما يتسبب في إرهاق بعض مناطق الجسم ويعطل آليات مهمة مثل أنماط التنفس".

وأكد جيمس أن الحفاظ على وضعية جسم جيدة ليس أمراً بسيطاً لأن كل شخص فريد من نوعه ويتأثر ببنيته الداخلية.

وقال جيمس إن انحناء الظهر يمكن أن يحد من سعة الرئة، ويقيد التنفس ويقلل من كمية الأكسجين، الأمر الذي يؤدي إلى التعب والصداع.

ونصح جيمس بإجراء تعديلات مريحة على كرسي المكتب الخاص بكم، بما في ذلك الأجهزة الالكترونية مثل لوحات المفاتيح، وشاشة الكمبيوتر.

وشدد جيمس على أهمية دمج الحركات المنتظمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتمنع التصلب، مشيراً إلى أهمية إجراء تمارين التنفس العميق التي تقلل من التوتر وتعزز الصحة العامة.

ولفت جيمس إلى أن تمارين اليوغا والبيلاتس رائعة لتحسين وضعية الجسم بالإضافة إلى تمارين الصدر التي تساعد على تخفيف ضغط العضلات والمفاصل وتحسين التنفس، وتمارين الرقبة التي تساعد على تخفيف التوتر.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

تعانون

وضعية

سيئة؟

الحل!

التالي

مدته 5 ثوانٍ... اختبار بسيط يكشف إصابتك بسرطان الرئة

هل تعانون خلال النوم من الطقس الحار؟ لا تقعوا بهذه الأخطاء الشائعة

السابق

اخترنا لكم

مع تصاعد وتيرة الأحداث في لبنان... إليكم هذه النصائح والإرشادات لحماية صحة أطفالكم النفسية (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-19

مع تصاعد وتيرة الأحداث في لبنان... إليكم هذه النصائح والإرشادات لحماية صحة أطفالكم النفسية (فيديو)

هل تعانون من التعب النفسي والجسدي خلال الحرب؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-19

هل تعانون من التعب النفسي والجسدي خلال الحرب؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة (فيديو)

كيف يؤثر التوتر على الدماغ؟ ندى كوسا تقدّم نصائح لإعادة التواصل مع الذات والآخرين (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-12

كيف يؤثر التوتر على الدماغ؟ ندى كوسا تقدّم نصائح لإعادة التواصل مع الذات والآخرين (فيديو)

ما هي الطرق المناسبة والصحية للتخلص من الأرق في ظلّ الحرب؟ (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-08

ما هي الطرق المناسبة والصحية للتخلص من الأرق في ظلّ الحرب؟ (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ميتا‭ ‬قررت رفع بعض القيود المفروضة على حسابي ترامب على فيسبوك وإنستغرام

أخبار دولية

2024-07-12

ميتا‭ ‬قررت رفع بعض القيود المفروضة على حسابي ترامب على فيسبوك وإنستغرام

جولة تفقدية لبخاري على مستودعات توزيع المساعدات السعودية

أخبار لبنان

2024-11-21

جولة تفقدية لبخاري على مستودعات توزيع المساعدات السعودية

تحذير اسرائيلي جديد لسكان حارة حريك والغبيري وبرج البراجنة

خبر عاجل

2024-11-16

تحذير اسرائيلي جديد لسكان حارة حريك والغبيري وبرج البراجنة

الوكالة الوطنية: ٩ شهداء و٦٥ جريحًا في حصيلة غير نهائية للغارات على قضاء صور

آخر الأخبار

2024-11-20

الوكالة الوطنية: ٩ شهداء و٦٥ جريحًا في حصيلة غير نهائية للغارات على قضاء صور

بالفيديو

بعد اعلان وقف اطلاق النار... إليكم أبرز التطورات السياسية والميدانية في اسرائيل

تقارير نشرة الاخبار

16:52

بعد اعلان وقف اطلاق النار... إليكم أبرز التطورات السياسية والميدانية في اسرائيل

كيف تبدو الصورة في بيروت حاليا؟

تقارير نشرة الاخبار

16:40

كيف تبدو الصورة في بيروت حاليا؟

إليكم الوضع في الضاحية الآن

تقارير نشرة الاخبار

16:30

إليكم الوضع في الضاحية الآن

بينما لبنان يغرق في الانهيار.. اقتصاد إسرائيل يزدهر رغم الحرب

تقارير نشرة الاخبار

14:27

بينما لبنان يغرق في الانهيار.. اقتصاد إسرائيل يزدهر رغم الحرب

المتحدث باسم المحكمة الجنائية الدولية للـLBCI: أبعاد المحكمة قانونية ولا علاقة لها بالسياسة

تقارير نشرة الاخبار

14:23

المتحدث باسم المحكمة الجنائية الدولية للـLBCI: أبعاد المحكمة قانونية ولا علاقة لها بالسياسة

ترقب يسود عين التينة والسراي الحكومي بإنتظار المصادقة الإسرائيلية على إتفاق وقف النار

تقارير نشرة الاخبار

14:23

ترقب يسود عين التينة والسراي الحكومي بإنتظار المصادقة الإسرائيلية على إتفاق وقف النار

هكذا دفعت واشنطن نتنياهو باتجاه الموافقة على مقترحها لوقف إطلاق النار

أخبار دولية

14:18

هكذا دفعت واشنطن نتنياهو باتجاه الموافقة على مقترحها لوقف إطلاق النار

إتفاق وقف إطلاق النار بين حزب الله وإسرائيل... مرحلة تمهيدية لإتفاق أوسع

تقارير نشرة الاخبار

14:14

إتفاق وقف إطلاق النار بين حزب الله وإسرائيل... مرحلة تمهيدية لإتفاق أوسع

أصوات سياسية وشعبية تعارض إتفاق وقف النار... هذا ما يقوله الشارع الإسرائيلي

أخبار دولية

14:13

أصوات سياسية وشعبية تعارض إتفاق وقف النار... هذا ما يقوله الشارع الإسرائيلي

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

النائب حسن فضل الله لـ

1

النائب حسن فضل الله لـ"رويترز": فروع حزب الله الاجتماعية والصحية جاهزة للمساعدة بعد اليوم التالي للحرب في أمور منها عودة النازحين وإعادة الإعمار

الإعلام الإسرائيلي ينشر بنود إتفاق وقف إطلاق النار مع لبنان...

2

الإعلام الإسرائيلي ينشر بنود إتفاق وقف إطلاق النار مع لبنان...

بيان لمصرف لبنان... هذا ما جاء فيه

3

بيان لمصرف لبنان... هذا ما جاء فيه

الجيش الإسرائيلي: سنقوم بمهاجمة فروع عديدة لجميعة القرض الحسن حيث تحتوي هذه الفروع على أموال تمويل إيرانية وأخرى من مصادر الدخل لحزب الله

4

الجيش الإسرائيلي: سنقوم بمهاجمة فروع عديدة لجميعة القرض الحسن حيث تحتوي هذه الفروع على أموال تمويل إيرانية وأخرى من مصادر الدخل لحزب الله

أ.ف.ب: غارة على منطقة الحمرا في بيروت

5

أ.ف.ب: غارة على منطقة الحمرا في بيروت

تحذير من ادرعي لسكان راس بيروت والمزرعة والمصيطبة وزقاق البلاط

6

تحذير من ادرعي لسكان راس بيروت والمزرعة والمصيطبة وزقاق البلاط

القناة 12 عن مسؤولين إسرائيليين: الإعلان عن وقف إطلاق النار متوقع مساء اليوم ليدخل حيز التنفيذ صباح الغد

7

القناة 12 عن مسؤولين إسرائيليين: الإعلان عن وقف إطلاق النار متوقع مساء اليوم ليدخل حيز التنفيذ صباح الغد

أدرعي: عثرنا على عشرات الوسائل القتالية والبنى التحتية في منطقة وادي السلوقي ونهر الليطاني

8

أدرعي: عثرنا على عشرات الوسائل القتالية والبنى التحتية في منطقة وادي السلوقي ونهر الليطاني

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More