الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
31
o
البقاع
31
o
الجنوب
31
o
الشمال
34
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
31
o
متن
31
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
برنامج صباحي Morning Talk
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
31
o
البقاع
31
o
الجنوب
31
o
الشمال
34
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
31
o
متن
31
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!
صحة وتغذية
2024-08-02 | 01:40
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!
هل تعانون من وضعية جسم سيئة؟ طبيب عظام يكشف لكم الحل!
شارك طبيب العظام ومدرب الأداء جيمس ديفيز الأسباب التي تجعل وضعية الجسم سيئة وكيف يمكنها التأثير على انتاجية الأشخاص.
وأوضح جيمس: "تحدث الوضعية السيئة عندما ينفق الجسم الكثير من الطاقة للحفاظ على وضعيته، ما يتسبب في إرهاق بعض مناطق الجسم ويعطل آليات مهمة مثل أنماط التنفس".
وأكد جيمس أن الحفاظ على وضعية جسم جيدة ليس أمراً بسيطاً لأن كل شخص فريد من نوعه ويتأثر ببنيته الداخلية.
وقال جيمس إن انحناء الظهر يمكن أن يحد من سعة الرئة، ويقيد التنفس ويقلل من كمية الأكسجين، الأمر الذي يؤدي إلى التعب والصداع.
ونصح جيمس بإجراء تعديلات مريحة على كرسي المكتب الخاص بكم، بما في ذلك الأجهزة الالكترونية مثل لوحات المفاتيح، وشاشة الكمبيوتر.
وشدد جيمس على أهمية دمج الحركات المنتظمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتمنع التصلب، مشيراً إلى أهمية إجراء تمارين التنفس العميق التي تقلل من التوتر وتعزز الصحة العامة.
ولفت جيمس إلى أن تمارين اليوغا والبيلاتس رائعة لتحسين وضعية الجسم بالإضافة إلى تمارين الصدر التي تساعد على تخفيف ضغط العضلات والمفاصل وتحسين التنفس، وتمارين الرقبة التي تساعد على تخفيف التوتر.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
تعانون
وضعية
سيئة؟
الحل!
هل تعانون خلال النوم من الطقس الحار؟ لا تقعوا بهذه الأخطاء الشائعة
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
فنّ
2024-07-21
بعد الشائعات التي طالتها مؤخراً... طبيب شيرين عبد الوهاب يكشف تطورات حالتها الصحية
فنّ
2024-07-21
بعد الشائعات التي طالتها مؤخراً... طبيب شيرين عبد الوهاب يكشف تطورات حالتها الصحية
0
أخبار دولية
2024-07-21
طبيب ترامب السابق يكشف تفاصيل جديدة عن إصابته بطلق ناري
أخبار دولية
2024-07-21
طبيب ترامب السابق يكشف تفاصيل جديدة عن إصابته بطلق ناري
0
صحة وتغذية
14:08
هل تعانون خلال النوم من الطقس الحار؟ لا تقعوا بهذه الأخطاء الشائعة
صحة وتغذية
14:08
هل تعانون خلال النوم من الطقس الحار؟ لا تقعوا بهذه الأخطاء الشائعة
0
صحة وتغذية
2024-07-25
لعظام قوية وصحية... تناولوا هذه العناصر الغذائية يومياً!
صحة وتغذية
2024-07-25
لعظام قوية وصحية... تناولوا هذه العناصر الغذائية يومياً!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
14:08
هل تعانون خلال النوم من الطقس الحار؟ لا تقعوا بهذه الأخطاء الشائعة
صحة وتغذية
14:08
هل تعانون خلال النوم من الطقس الحار؟ لا تقعوا بهذه الأخطاء الشائعة
0
صحة وتغذية
08:58
الصداع النصفي المستمر قد يشير إلى الإصابة بحالة خطيرة... إليكم التفاصيل
صحة وتغذية
08:58
الصداع النصفي المستمر قد يشير إلى الإصابة بحالة خطيرة... إليكم التفاصيل
0
صحة وتغذية
05:49
ملايين الإصابات بالخرف يمكن تجنّبها بهذه الطريقة البسيطة... هذا ما أكدته آخر الدراسات!
صحة وتغذية
05:49
ملايين الإصابات بالخرف يمكن تجنّبها بهذه الطريقة البسيطة... هذا ما أكدته آخر الدراسات!
0
صحة وتغذية
2024-07-31
علاج رائد ضد الحساسية على الفول السوداني لدى الرضّع يبصر النور في هذا البلد
صحة وتغذية
2024-07-31
علاج رائد ضد الحساسية على الفول السوداني لدى الرضّع يبصر النور في هذا البلد
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أمن وقضاء
03:35
اشكال عائلي في الضاحية.. احتراق محل وسقوط قتيل (فيديو)
أمن وقضاء
03:35
اشكال عائلي في الضاحية.. احتراق محل وسقوط قتيل (فيديو)
0
أخبار لبنان
06:04
تدابير سير على الطرق المؤدّية إلى بكركي غداً...
أخبار لبنان
06:04
تدابير سير على الطرق المؤدّية إلى بكركي غداً...
0
فنّ
11:11
إطلالة رانيا يوسف في حفل زفاف بشرى تثير الجدل... جريئة أم فاضحة؟! (صورة)
فنّ
11:11
إطلالة رانيا يوسف في حفل زفاف بشرى تثير الجدل... جريئة أم فاضحة؟! (صورة)
0
منوعات
2024-07-30
ما فعلته هذه الشابة لتفرق صديقتها عن زوجها صادم... "لقد خدعتني وهذا ما حصل"!
منوعات
2024-07-30
ما فعلته هذه الشابة لتفرق صديقتها عن زوجها صادم... "لقد خدعتني وهذا ما حصل"!
بالفيديو
d-none hideMe
0
أمن وقضاء
03:35
اشكال عائلي في الضاحية.. احتراق محل وسقوط قتيل (فيديو)
أمن وقضاء
03:35
اشكال عائلي في الضاحية.. احتراق محل وسقوط قتيل (فيديو)
0
أخبار لبنان
17:13
باسيل: لا يمكننا ان نرى عاصمتنا تضرب
أخبار لبنان
17:13
باسيل: لا يمكننا ان نرى عاصمتنا تضرب
0
رياضة
16:11
ليتيسيا عون امل لبنان الأخير في العاب باريس الاولمبية
رياضة
16:11
ليتيسيا عون امل لبنان الأخير في العاب باريس الاولمبية
0
أخبار لبنان
14:49
اليكم قصة اعجوبة البطريرك اسطفان الدويهي...السيدة روزيت: "هيدا جاري وحبيب قلبي"
أخبار لبنان
14:49
اليكم قصة اعجوبة البطريرك اسطفان الدويهي...السيدة روزيت: "هيدا جاري وحبيب قلبي"
0
أخبار لبنان
14:42
الراعي لـ "جدل": لماذا تربطون لبنان بكل القضايا الاخرى؟
أخبار لبنان
14:42
الراعي لـ "جدل": لماذا تربطون لبنان بكل القضايا الاخرى؟
0
تقارير نشرة الاخبار
13:57
مارشان بطل فرنسا الاول مع ٣ ذهبيات اولمبية
تقارير نشرة الاخبار
13:57
مارشان بطل فرنسا الاول مع ٣ ذهبيات اولمبية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بكركي جاهزة لاستقبالكم في احتفالية تطويب البطريرك اسطفان الدويهي وهذا ما عليكم معرفته
تقارير نشرة الاخبار
13:54
بكركي جاهزة لاستقبالكم في احتفالية تطويب البطريرك اسطفان الدويهي وهذا ما عليكم معرفته
0
تقارير نشرة الاخبار
13:52
عشية تطويب الدويهي... امسية صلاة مع إضاءة الاف الشموع
تقارير نشرة الاخبار
13:52
عشية تطويب الدويهي... امسية صلاة مع إضاءة الاف الشموع
0
تقارير نشرة الاخبار
13:50
ايران تودع اسماعيل هنية
تقارير نشرة الاخبار
13:50
ايران تودع اسماعيل هنية
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
موضة وجمال
05:15
"تأثرت ولكن"... رد ناري من وصيفة ملكة جمال لبنان سيبال بو شعيا على المتنمرين ونور عريضة: إنت 10/10! (فيديو)
موضة وجمال
05:15
"تأثرت ولكن"... رد ناري من وصيفة ملكة جمال لبنان سيبال بو شعيا على المتنمرين ونور عريضة: إنت 10/10! (فيديو)
2
فنّ
14:35
وسام الأمير يدخل القفص الذهبي مجددا... من هي العروس؟ (صور)
فنّ
14:35
وسام الأمير يدخل القفص الذهبي مجددا... من هي العروس؟ (صور)
3
خبر عاجل
06:52
مسؤولون أميركيون ينفون للـLBCI ادعاءات جريدة الأخبار ويؤكدون أنه لم تُعطَ أي ضمانات للمسؤولين اللبنانيين بأن الضربة الإسرائيلية التي حصلت كانت ستكون خارج بيروت والضاحية
خبر عاجل
06:52
مسؤولون أميركيون ينفون للـLBCI ادعاءات جريدة الأخبار ويؤكدون أنه لم تُعطَ أي ضمانات للمسؤولين اللبنانيين بأن الضربة الإسرائيلية التي حصلت كانت ستكون خارج بيروت والضاحية
4
أخبار دولية
04:35
الجيش الإسرائيلي يؤكد مقتل قائد الجناح العسكري لحماس محمد الضيف في ضربة الشهر الماضي على غزة
أخبار دولية
04:35
الجيش الإسرائيلي يؤكد مقتل قائد الجناح العسكري لحماس محمد الضيف في ضربة الشهر الماضي على غزة
5
أخبار دولية
06:19
القيادي في حماس محمود مرداوي ردا على الجيش الاسرائيلي: الضيف بخير ويتابع مزاعم إسرائيل باغتياله
أخبار دولية
06:19
القيادي في حماس محمود مرداوي ردا على الجيش الاسرائيلي: الضيف بخير ويتابع مزاعم إسرائيل باغتياله
6
أمن وقضاء
15:50
الادعاء على الفنان هادي اسود وسائقه بجرم النصب والإحتيال
أمن وقضاء
15:50
الادعاء على الفنان هادي اسود وسائقه بجرم النصب والإحتيال
7
تقارير نشرة الاخبار
13:36
هكذا تلقت اسرائيل كلام نصر الله…
تقارير نشرة الاخبار
13:36
هكذا تلقت اسرائيل كلام نصر الله…
8
خبر عاجل
13:48
الراعي لـ "جدل": لم افهم حتى اليوم سبب غياب رئيس للجمهورية ومخالفة الدستور المستمرة وكيف تقبلون أن يستمر البلد من دون رئيس؟ وأين الميثاقية بالممارسة في مجلسي النواب والوزراء في ما يتعلق بالميثاقية المسيحية؟ وخوفي على المؤسسات الدستورية
خبر عاجل
13:48
الراعي لـ "جدل": لم افهم حتى اليوم سبب غياب رئيس للجمهورية ومخالفة الدستور المستمرة وكيف تقبلون أن يستمر البلد من دون رئيس؟ وأين الميثاقية بالممارسة في مجلسي النواب والوزراء في ما يتعلق بالميثاقية المسيحية؟ وخوفي على المؤسسات الدستورية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More