LBCI

تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!

صحة وتغذية

2024-08-13 | 03:40

شارك

شارك

تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!

تجنبوا ضبط أكثر من منبه واحد صباحاً... تحذير طبي والأسباب صادمة!

حذرت ممرضة تدعى جوردان بروس من ضبط منبهات عدّة بهدف الاستيقاظ من النوم صباحاً بسبب الأضرار الصحية الخطيرة الناتجة عن هذا الأمر.

وقالت بروس في مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على تيك توك إن "الاستيقاظ على منبهات عدة صباحاً يعطل دورة حركة العين السريعة بشكل متكرر، الأمر الذي يسبب خمول النوم، وزيادة النعاس، والتعب، وتقلب المزاج ويرفع مستوى هرمون الكورتيزول".

وتابعت بروس: "الاستيقاظ مرات عدّة يرهق الجسم، بالإضافة إلى أن ارتفاع مستوى الكورتيزول في الدم يؤدي إلى زيادة الوزن".

ومن جهتها، أكّدت خبيرة النوم أوليفيا أريزولو أن ضبط منبه واحد فقط هو بمثابة استراتيجية سليمة للنوم والصحة.

ولفتت أريزولو إلى أن عدم استخدام الهواتف أو وسائل التكنولوجيا المختلفة الأخرى ليلاً يساعد على النوم بشكل أعمق ولفترة أطول.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

صباحاً...

تحذير

والأسباب

صادمة!

التالي

صلة غير متوقعة بين الدهون حول الذراعين والأمراض الخطيرة... هذا ما كشفته دراسة حديثة!

لتجنب آثارها السلبية... تناولوا القهوة يومياً في هذه الأوقات!

السابق

اخترنا لكم

مع تصاعد وتيرة الأحداث في لبنان... إليكم هذه النصائح والإرشادات لحماية صحة أطفالكم النفسية (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-19

مع تصاعد وتيرة الأحداث في لبنان... إليكم هذه النصائح والإرشادات لحماية صحة أطفالكم النفسية (فيديو)

هل تعانون من التعب النفسي والجسدي خلال الحرب؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-19

هل تعانون من التعب النفسي والجسدي خلال الحرب؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة (فيديو)

كيف يؤثر التوتر على الدماغ؟ ندى كوسا تقدّم نصائح لإعادة التواصل مع الذات والآخرين (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-12

كيف يؤثر التوتر على الدماغ؟ ندى كوسا تقدّم نصائح لإعادة التواصل مع الذات والآخرين (فيديو)

ما هي الطرق المناسبة والصحية للتخلص من الأرق في ظلّ الحرب؟ (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-08

ما هي الطرق المناسبة والصحية للتخلص من الأرق في ظلّ الحرب؟ (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

غارات على الضاحية الجنوبية فجراً... واستهداف مبنى بالقرب من كنيسة مار ميخائيل - الشياح

أمن وقضاء

2024-11-14

غارات على الضاحية الجنوبية فجراً... واستهداف مبنى بالقرب من كنيسة مار ميخائيل - الشياح

فيديوهات للحظة استهداف أحد المباني في الشياح

أخبار لبنان

06:48

فيديوهات للحظة استهداف أحد المباني في الشياح

حماس: إقتحام بن غفير للحرم الإبراهيمي إنتهاك خطير ويأتي ضمن مشاريع التهويد التي تهدد مقدساتنا في الضفة والقدس

آخر الأخبار

15:51

حماس: إقتحام بن غفير للحرم الإبراهيمي إنتهاك خطير ويأتي ضمن مشاريع التهويد التي تهدد مقدساتنا في الضفة والقدس

سيول تجري مناورات عسكرية بعد إطلاق كوريا الشمالية صواريخ

أخبار دولية

2024-11-08

سيول تجري مناورات عسكرية بعد إطلاق كوريا الشمالية صواريخ

بالفيديو

صمت اسرائيلي حيال المحادثات مع هوكستين.. وتفاؤل بسد الفجوات خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين

تقارير نشرة الاخبار

14:20

صمت اسرائيلي حيال المحادثات مع هوكستين.. وتفاؤل بسد الفجوات خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين

الجيش الاسرائيلي يصل الى حافة نهر الليطاني ويفصل مرجعيون عن النبطية

تقارير نشرة الاخبار

14:18

الجيش الاسرائيلي يصل الى حافة نهر الليطاني ويفصل مرجعيون عن النبطية

تحديات في حماية الأمن العام والخاص والسبب الذكاء الإصطناعي

أمن وقضاء

14:12

تحديات في حماية الأمن العام والخاص والسبب الذكاء الإصطناعي

في عيد الإستقلال اللبناني المغترب إلى جانب اللبناني النازح والصورة: وطن وقلب واحد

تقارير نشرة الاخبار

14:10

في عيد الإستقلال اللبناني المغترب إلى جانب اللبناني النازح والصورة: وطن وقلب واحد

بين النزوح والمرض... آلاف النازحين يعيشون المعاناة

تقارير نشرة الاخبار

14:08

بين النزوح والمرض... آلاف النازحين يعيشون المعاناة

مبادرة من Khoury Home بهدف إضاءة كل بيت في عيد الميلاد!

تقارير نشرة الاخبار

14:06

مبادرة من Khoury Home بهدف إضاءة كل بيت في عيد الميلاد!

لبنان يتحدى كل المآسي ويحقق فوزًا غاليًا في دبي على الإمارات ليبقى من دون خسارة في تصفيات كأس آسيا في كرة السلة

14:03

لبنان يتحدى كل المآسي ويحقق فوزًا غاليًا في دبي على الإمارات ليبقى من دون خسارة في تصفيات كأس آسيا في كرة السلة

في نهاية ولاية بايدن... تصعيد أوكراني وتعديل نووي روسي وتحضيرات ألمانية لحرب عالمية ثالثة

أخبار دولية

13:41

في نهاية ولاية بايدن... تصعيد أوكراني وتعديل نووي روسي وتحضيرات ألمانية لحرب عالمية ثالثة

النووي الايراني الى الواجهة من جديد

تقارير نشرة الاخبار

13:39

النووي الايراني الى الواجهة من جديد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فيديوهات للحظة استهداف أحد المباني في الشياح

1

فيديوهات للحظة استهداف أحد المباني في الشياح

تحذير اسرائيلي لسكان الحدت وحارة حريك والغبيري...

2

تحذير اسرائيلي لسكان الحدت وحارة حريك والغبيري...

تحذير إسرائيلي لسكان الضاحية في هذه المباني...

3

تحذير إسرائيلي لسكان الضاحية في هذه المباني...

أدرعي: قوات الفرقة 98 تواصل العمل في جنوب لبنان.. وهذا ما رصدته

4

أدرعي: قوات الفرقة 98 تواصل العمل في جنوب لبنان.. وهذا ما رصدته

أدرعي: تحذير الى سكان الحدث وحارة حريك

5

أدرعي: تحذير الى سكان الحدث وحارة حريك

مطلع الاسبوع الثلوج تحت الـ ١٥٠٠متر ... والبرد قارس

6

مطلع الاسبوع الثلوج تحت الـ ١٥٠٠متر ... والبرد قارس

معلومات للـLBCI: الجيش الاسرائيلي وضع سواترًا عند مثلث ديرميماس - تل النحاس - القليعة ما يفصل مرجعيون عن النبطية وتمركز عند تلة لوبية الواقعة في خراج القليعة

7

معلومات للـLBCI: الجيش الاسرائيلي وضع سواترًا عند مثلث ديرميماس - تل النحاس - القليعة ما يفصل مرجعيون عن النبطية وتمركز عند تلة لوبية الواقعة في خراج القليعة

حقيقة اتصالات ترد للبنانيين من ارقام غريبة تدعو للاخلاء في مختلف المناطق

8

حقيقة اتصالات ترد للبنانيين من ارقام غريبة تدعو للاخلاء في مختلف المناطق

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More