هل تشعرون بآلام الظهر بسبب ساعات العمل الطويلة؟ اعتمدوا هذه التمارين السهلة (فيديو)

هل تشعرون في آلام الظهر بسبب ساعات العمل الطويلة في المكتب؟

في هذه الحلقة من Top 5، نقدم لكم 5 تمارين سهلة التنفيذ لتخفيف الأوجاع وزيادة النشاط خلال دوام العمل.

لمشاهدة المحتوى كاملاً اضغطوا على الفيديو أدناه.