LBCI
LBCI

هل تعانون من التهاب المفاصل؟ اتبعوا هذه النصائح السهلة

صحة وتغذية
2024-09-23 | 09:50
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
هل تعانون من التهاب المفاصل؟ اتبعوا هذه النصائح السهلة
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
هل تعانون من التهاب المفاصل؟ اتبعوا هذه النصائح السهلة

عند انخفاض درجات الحرارة، قد يشعر المصابون بالتهاب المفاصل بزيادة في التيبس والألم في المفاصل، رغم أن الطقس البارد لا يسبب التهاب المفاصل، إلا أنه قد يزيد من الأعراض.

يوضح الخبراء أن الطقس المعتدل هو الأفضل للمفاصل، بينما البرودة تجعل السائل الزليلي، الذي يسهل حركة المفاصل، أكثر لزوجة. بالإضافة إلى ذلك، يساهم انخفاض الضغط الجوي في تمدد العضلات والأوتار، ما يزيد من الضغط على المفاصل المتضررة.
 
لحماية المفاصل في الطقس البارد، يوصي الأطباء باتباع بعض النصائح:
 
1- الدفء: ارتداء الملابس الشتوية واستخدام البطانيات والحمامات الساخنة.
 
2- التمرين: الحفاظ على الحركة يساعد في تخفيف التيبس وزيادة الطاقة.
 
3- تمدد العضلات: ممارسة تمارين الـStretching بانتظام، خاصة قبل التمارين الرياضية.
 
4- التغذية الصحية: اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د.
 
5- الحفاظ على الوزن: تخفيف الوزن يقلل من الضغط على المفاصل.
 
6- الحذر أثناء المشي: ارتداء الأحذية المناسبة لتفادي السقوط.
 

آخر الأخبار

صحة وتغذية

إصابة

التهاب المفاصل

درجات الحرارة منخفضة

التيبس

الألم في المفاصل

أعراض

مرض.

LBCI التالي
سماعات الأذن اللاسلكية قد تؤدي إلى فقدان السمع... وهذا ما كشفه الأطباء!
بعد أعوام من شرب القهوة... امرأة تتخلى عن عادتها نهائياً: وهذا ما كشفته من فوائد
LBCI السابق
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More