LBCI

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

صحة وتغذية

2024-12-23 | 08:34

شارك

شارك

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

2^min

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

يستمتع العديد من الأشخاص خلال موسم الشتاء بتناول الكستناء التي تعتبر وجبة خفيفة ومليئة بالفوائد الغذائية في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، قالت أخصائية التغذية إميلي ويلكوكس جير إن "الكستناء تعتبر الخيار المناسب لمحبي الوجبات الخفيفة والصحية، إذ تحتوي أونصة واحدة منها على 70 سعرة حرارية فقط، أي ما يعادل تناول قطعة واحدة من الفاكهة".

وأضافت ويلكوكس جير أن الكستناء تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، الأمر الذي يجعلها الخيار المثالي للأشخاص الراغبين بخسارة وزنهم.

وبدوره، لفت الأستاذ المشارك في علوم التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة ميشيغان في الولايات المتحدة، ديف برديجز إلى أن الكستناء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مضيفاً أنها غنية بالفيتامين C.

وتابع برديجز أن الكستناء تعتبر المصدر المثالي للبوليفينول الذي يقلل من الالتهابات في الجسم ويكافح الجذور الحرة.

وأشار برديجز إلى أن الكستناء تحتوي أيضاً على 1.5 جم من الألياف بالإضافة إلى كميات صغيرة من المغنيسيوم.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الشتوية

المفضلة

الجميع"...

تعرفوا

فوائد

الكستناء

المذهلة

للجسم

والصحة!

التالي

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

مكوّن غذائي فادر على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم... ما هو؟

السابق

اخترنا لكم

في هذا البلد... تلوث الهواء يتسبب بعشرات الآلاف من الحالات المرضية الجديدة

صحة وتغذية

15:05

في هذا البلد... تلوث الهواء يتسبب بعشرات الآلاف من الحالات المرضية الجديدة

صلة غير متوقعة بين نوعية النوم السيئة والإصابة بالزهايمر... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

2025-01-28

صلة غير متوقعة بين نوعية النوم السيئة والإصابة بالزهايمر... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

هل تواجهون صعوبة في تقطيع الأفوكادو؟ إليكم هذه الحيلة البسيطة!

صحة وتغذية

2025-01-28

هل تواجهون صعوبة في تقطيع الأفوكادو؟ إليكم هذه الحيلة البسيطة!

قبل سنوات من إصابتهنّ به.... هكذا يساعد الذكاء الإصطناعي على تحديد النساء المعرضات لسرطان الثدي!

صحة وتغذية

2025-01-28

قبل سنوات من إصابتهنّ به.... هكذا يساعد الذكاء الإصطناعي على تحديد النساء المعرضات لسرطان الثدي!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

المتحدث باسم إدارة العمليات العسكرية السورية العقيد حسن عبد الغني: نعلن تولية أحمد الشرع رئاسة البلاد في المرحلة الانتقالية ويقوم بمهام رئاسة الجمهورية العربية السورية ويمثلها في المحافل الدولية

خبر عاجل

13:38

المتحدث باسم إدارة العمليات العسكرية السورية العقيد حسن عبد الغني: نعلن تولية أحمد الشرع رئاسة البلاد في المرحلة الانتقالية ويقوم بمهام رئاسة الجمهورية العربية السورية ويمثلها في المحافل الدولية

بلدة عيتا الشعب الجنوبية… بقي منها الشعب فقط

تقارير نشرة الاخبار

13:32

بلدة عيتا الشعب الجنوبية… بقي منها الشعب فقط

النائب وائل أبو فاعور لـ"حوار المرحلة": تأخير ولادة الحكومة خدمة غير مقصودة لاسرائيل والنقاش مع الرئيس سلام ودّي وطرحنا مطالب معينة تمت الاستجابة لبعضها ولكن أغلبها لم يتم التجاوب معها

آخر الأخبار

14:34

النائب وائل أبو فاعور لـ"حوار المرحلة": تأخير ولادة الحكومة خدمة غير مقصودة لاسرائيل والنقاش مع الرئيس سلام ودّي وطرحنا مطالب معينة تمت الاستجابة لبعضها ولكن أغلبها لم يتم التجاوب معها

تحطم طائرة ركاب على متنها نحو 60 راكباً في واشنطن بعد اصطدامها بهليكوبتر...(فيديوهات)

أخبار دولية

23:55

تحطم طائرة ركاب على متنها نحو 60 راكباً في واشنطن بعد اصطدامها بهليكوبتر...(فيديوهات)

بالفيديو

شاب يحوّل رصيفاً في طرابلس إلى تحفة فنية

تقارير نشرة الاخبار

14:06

شاب يحوّل رصيفاً في طرابلس إلى تحفة فنية

هذا ما قاله القائم بأعمال لبنان لدى جمهورية الكونغو بشأن أوضاع اللبنانيين

أخبار لبنان

13:57

هذا ما قاله القائم بأعمال لبنان لدى جمهورية الكونغو بشأن أوضاع اللبنانيين

إسرائيل: بنك أهدافنا في لبنان كبير

تقارير نشرة الاخبار

13:48

إسرائيل: بنك أهدافنا في لبنان كبير

نواف سلام زار الرئيس عون... إليكم تفاصيل اللقاء

تقارير نشرة الاخبار

13:43

نواف سلام زار الرئيس عون... إليكم تفاصيل اللقاء

الطلاب من دون منح والمشاريع من دون أموال... اليكم آثار توقف المساعدات الأميركية

تقارير نشرة الاخبار

13:36

الطلاب من دون منح والمشاريع من دون أموال... اليكم آثار توقف المساعدات الأميركية

بلدة عيتا الشعب الجنوبية… بقي منها الشعب فقط

تقارير نشرة الاخبار

13:32

بلدة عيتا الشعب الجنوبية… بقي منها الشعب فقط

جنبلاط لا يخفي تشاؤمه من حروب قادمة في لبنان والمنطقة

تقارير نشرة الاخبار

13:32

جنبلاط لا يخفي تشاؤمه من حروب قادمة في لبنان والمنطقة

إليكم تفاصيل الاستهداف الإسرائيلي في النبطية

تقارير نشرة الاخبار

13:30

إليكم تفاصيل الاستهداف الإسرائيلي في النبطية

رئيس الحكومة في بعبدا للمرة الثالثة وبورصة الحكومة تتقلب

تقارير نشرة الاخبار

13:28

رئيس الحكومة في بعبدا للمرة الثالثة وبورصة الحكومة تتقلب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر كانون الثاني

1

وزارة الطاقة والمياه أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة في شهر كانون الثاني

المتحدث باسم إدارة العمليات العسكرية السورية العقيد حسن عبد الغني: نعلن تولية أحمد الشرع رئاسة البلاد في المرحلة الانتقالية ويقوم بمهام رئاسة الجمهورية العربية السورية ويمثلها في المحافل الدولية

2

المتحدث باسم إدارة العمليات العسكرية السورية العقيد حسن عبد الغني: نعلن تولية أحمد الشرع رئاسة البلاد في المرحلة الانتقالية ويقوم بمهام رئاسة الجمهورية العربية السورية ويمثلها في المحافل الدولية

"ساعة نهاية العالم" تقترب ثانية واحدة من "منتصف الليل"... هذا ما أعلنه الخبراء

3

"ساعة نهاية العالم" تقترب ثانية واحدة من "منتصف الليل"... هذا ما أعلنه الخبراء

الرئيس المكلّف من بعبدا: أريد حكومة تقوم على مبدأ فصل النيابة عن الوزارة وعلى الكفاءات الوطنية العالية وتكون حكومة لا مرشحين فيها للانتخابات البلدية أو النيابية ولا تمثيل فيها للاحزاب ولن اتراجع عن هذه المعايير

4

الرئيس المكلّف من بعبدا: أريد حكومة تقوم على مبدأ فصل النيابة عن الوزارة وعلى الكفاءات الوطنية العالية وتكون حكومة لا مرشحين فيها للانتخابات البلدية أو النيابية ولا تمثيل فيها للاحزاب ولن اتراجع عن هذه المعايير

فادي الخطيب يخرج عن صمته... وهذه المعلومات الّتي كشف عنها! (فيديو)

5

فادي الخطيب يخرج عن صمته... وهذه المعلومات الّتي كشف عنها! (فيديو)

رسالة من عضوَي الكونغرس لعون وسلام: نشجعكما على تحرير البلاد من تأثيرات "حزب الله" وبناء دولة قانون

6

رسالة من عضوَي الكونغرس لعون وسلام: نشجعكما على تحرير البلاد من تأثيرات "حزب الله" وبناء دولة قانون

إليكم الصورة الرسمية لرئيس الجمهورية العماد جوزاف عون

7

إليكم الصورة الرسمية لرئيس الجمهورية العماد جوزاف عون

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتقال 4 لبنانيين بادعاء دخولهم الى مارون الراس بطريقة ملتوية واصابة اثنين في مارون الراس

8

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتقال 4 لبنانيين بادعاء دخولهم الى مارون الراس بطريقة ملتوية واصابة اثنين في مارون الراس

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More