LBCI

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

صحة وتغذية

2024-12-23 | 09:34

شارك

شارك

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

2^min

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

يستمتع العديد من الأشخاص خلال موسم الشتاء بتناول الكستناء التي تعتبر وجبة خفيفة ومليئة بالفوائد الغذائية في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، قالت أخصائية التغذية إميلي ويلكوكس جير إن "الكستناء تعتبر الخيار المناسب لمحبي الوجبات الخفيفة والصحية، إذ تحتوي أونصة واحدة منها على 70 سعرة حرارية فقط، أي ما يعادل تناول قطعة واحدة من الفاكهة".

وأضافت ويلكوكس جير أن الكستناء تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، الأمر الذي يجعلها الخيار المثالي للأشخاص الراغبين بخسارة وزنهم.

وبدوره، لفت الأستاذ المشارك في علوم التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة ميشيغان في الولايات المتحدة، ديف برديجز إلى أن الكستناء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مضيفاً أنها غنية بالفيتامين C.

وتابع برديجز أن الكستناء تعتبر المصدر المثالي للبوليفينول الذي يقلل من الالتهابات في الجسم ويكافح الجذور الحرة.

وأشار برديجز إلى أن الكستناء تحتوي أيضاً على 1.5 جم من الألياف بالإضافة إلى كميات صغيرة من المغنيسيوم.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الشتوية

المفضلة

الجميع"...

تعرفوا

فوائد

الكستناء

المذهلة

للجسم

والصحة!

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صحة وتغذية

13:00

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

12:06

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

صحة وتغذية

2025-04-23

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

صحة وتغذية

2025-04-22

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الجيش: تدابير أمنية استثنائية على اثر الاشتباكات عند الحدود اللبنانية السورية

أمن وقضاء

07:32

الجيش: تدابير أمنية استثنائية على اثر الاشتباكات عند الحدود اللبنانية السورية

وزيرة البيئة تمارا الزين لـ"عشرين 30": لم أظلم بتسميتي من حركة أمل لأن الكفاءة تقدمت على الانتماء الحزبي

آخر الأخبار

2025-02-10

وزيرة البيئة تمارا الزين لـ"عشرين 30": لم أظلم بتسميتي من حركة أمل لأن الكفاءة تقدمت على الانتماء الحزبي

مراسل الـLBCI: رئيس الحكومة مستعدّ للذهاب الى أبعد الحدود اذا شكّل موضوع حاكم مصرف لبنان "تحدٍّ" له علمًا ان كل الجهود تُبذل من أجل توافق او مخرج يؤدي الى توافق في هذا الملف

خبر عاجل

2025-03-27

مراسل الـLBCI: رئيس الحكومة مستعدّ للذهاب الى أبعد الحدود اذا شكّل موضوع حاكم مصرف لبنان "تحدٍّ" له علمًا ان كل الجهود تُبذل من أجل توافق او مخرج يؤدي الى توافق في هذا الملف

الكتل الحارة تنحسر اليوم... والطقس يتحول الى متقلب

حال الطقس

2025-04-24

الكتل الحارة تنحسر اليوم... والطقس يتحول الى متقلب

بالفيديو

التحضيرات الأخيرة لـ OMT بيروت ماراثون... من سباق رياضيّ إلى رسالة أمل

أخبار لبنان

13:41

التحضيرات الأخيرة لـ OMT بيروت ماراثون... من سباق رياضيّ إلى رسالة أمل

الأجواء من الفوروم دو بيروت... حركة حماس وابتسامات

13:39

الأجواء من الفوروم دو بيروت... حركة حماس وابتسامات

أندية بيئية مدرسية بمساهمة من مؤسسة ميشال عيسى للتنمية المحلية... لوعيٍ بيئي ينمو مع الأجيال

تقارير نشرة الاخبار

13:38

أندية بيئية مدرسية بمساهمة من مؤسسة ميشال عيسى للتنمية المحلية... لوعيٍ بيئي ينمو مع الأجيال

جائزة محمود كحيل تطفئ شمعتها العاشرة: رسوم تحاكي واقع العالم العربي!

تقارير نشرة الاخبار

13:36

جائزة محمود كحيل تطفئ شمعتها العاشرة: رسوم تحاكي واقع العالم العربي!

خلافات سياسية حادة في الجيش الاسرائيليّ في اعقاب اشتداد القتال في غزة

تقارير نشرة الاخبار

13:24

خلافات سياسية حادة في الجيش الاسرائيليّ في اعقاب اشتداد القتال في غزة

التحضيرات الروحية واللوجستية عشية وداع البابا فرنسيس

تقارير نشرة الاخبار

13:19

التحضيرات الروحية واللوجستية عشية وداع البابا فرنسيس

رئيس الجمهورية لممثلي الاقتصاد: ساعدوني في مرحلة الإصلاح

تقارير نشرة الاخبار

13:13

رئيس الجمهورية لممثلي الاقتصاد: ساعدوني في مرحلة الإصلاح

في ساحة النجمة... قانون السرية المصرفية يتقذ الطاولة المستديرة حول لبنان في واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

13:13

في ساحة النجمة... قانون السرية المصرفية يتقذ الطاولة المستديرة حول لبنان في واشنطن

معضلة بلدية بيروت تابع: محاولة لانشاء لائحة توافقية

تقارير نشرة الاخبار

13:11

معضلة بلدية بيروت تابع: محاولة لانشاء لائحة توافقية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تُعمّم صورة مفقودة

1

غادرت منزل ذويها ولم تَعُد... قوى الأمن تُعمّم صورة مفقودة

انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...

2

انخفاض في أسعار البنزين والمازوت...

هدّدها وابتزّها بمبلغ مالي لقاء عدم نشر صورها... فأوقفته مفرزة زحلة القضائية

3

هدّدها وابتزّها بمبلغ مالي لقاء عدم نشر صورها... فأوقفته مفرزة زحلة القضائية

القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4

4

القاضي شبلي يصدر حكما بالأشغال الشاقة 112 عاماً بحق والد أقدم على التحرش الجنسي ببناته الـ4

طقس رطب ومتقلب يؤثر على لبنان...

5

طقس رطب ومتقلب يؤثر على لبنان...

يتجوّل كمتشرّد وجامع للخردة فيراقب السيارات المركونة ليسرق من داخلها... وشعبة المعلومات توقفه

6

يتجوّل كمتشرّد وجامع للخردة فيراقب السيارات المركونة ليسرق من داخلها... وشعبة المعلومات توقفه

نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية

7

نشر قانون رفع السرية المصرفية في الجريدة الرسمية

سلاح "حزب الله"... هذا ما أكدته مصادر موثوقة لـ"الأنباء" الإلكترونية

8

سلاح "حزب الله"... هذا ما أكدته مصادر موثوقة لـ"الأنباء" الإلكترونية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More