LBCI

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

صحة وتغذية

2024-12-23 | 08:34

شارك

شارك

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

2^min

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

يستمتع العديد من الأشخاص خلال موسم الشتاء بتناول الكستناء التي تعتبر وجبة خفيفة ومليئة بالفوائد الغذائية في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، قالت أخصائية التغذية إميلي ويلكوكس جير إن "الكستناء تعتبر الخيار المناسب لمحبي الوجبات الخفيفة والصحية، إذ تحتوي أونصة واحدة منها على 70 سعرة حرارية فقط، أي ما يعادل تناول قطعة واحدة من الفاكهة".

وأضافت ويلكوكس جير أن الكستناء تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، الأمر الذي يجعلها الخيار المثالي للأشخاص الراغبين بخسارة وزنهم.

وبدوره، لفت الأستاذ المشارك في علوم التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة ميشيغان في الولايات المتحدة، ديف برديجز إلى أن الكستناء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مضيفاً أنها غنية بالفيتامين C.

وتابع برديجز أن الكستناء تعتبر المصدر المثالي للبوليفينول الذي يقلل من الالتهابات في الجسم ويكافح الجذور الحرة.

وأشار برديجز إلى أن الكستناء تحتوي أيضاً على 1.5 جم من الألياف بالإضافة إلى كميات صغيرة من المغنيسيوم.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الشتوية

المفضلة

الجميع"...

تعرفوا

فوائد

الكستناء

المذهلة

للجسم

والصحة!

التالي

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

مكوّن غذائي فادر على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم... ما هو؟

السابق

اخترنا لكم

هل تعانون من الانتفاخ؟ إليكم بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة خلال فترة الأعياد!

صحة وتغذية

02:30

هل تعانون من الانتفاخ؟ إليكم بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة خلال فترة الأعياد!

هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة

صحة وتغذية

04:00

هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة

مع بداية الطقس البارد... إليكم هذه الوجبات مع العسل لفطور صحي

صحة وتغذية

2024-12-25

مع بداية الطقس البارد... إليكم هذه الوجبات مع العسل لفطور صحي

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

صحة وتغذية

2024-12-25

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مصرف سوريا المركزي: سوريا ستعتمد سعر صرف موحدا رسميا عند 12500 ليرة مقابل الدولار

2024-12-17

مصرف سوريا المركزي: سوريا ستعتمد سعر صرف موحدا رسميا عند 12500 ليرة مقابل الدولار

بعد مسيرة حافلة بالنجاحات... وفاة الممثل التونسي فتحي الهداوي

2024-12-13

بعد مسيرة حافلة بالنجاحات... وفاة الممثل التونسي فتحي الهداوي

ميشال فاضل في حلقة "أرض وسما" الميلادية: "حلمي أن أرى بناتي يكبرن... وهؤلاء الأقرب إليّ فنياً"

اخبار البرامج

15:30

ميشال فاضل في حلقة "أرض وسما" الميلادية: "حلمي أن أرى بناتي يكبرن... وهؤلاء الأقرب إليّ فنياً"

هيئة عمليات التجارة البحرية البريطانية تبلغ عن حادث على بعد 105 أميال بحرية شمال غربي الحديدة في اليمن

آخر الأخبار

2024-12-06

هيئة عمليات التجارة البحرية البريطانية تبلغ عن حادث على بعد 105 أميال بحرية شمال غربي الحديدة في اليمن

بالفيديو

تجديد الثقة بإتحادات رياضية عدة... ومنافسة وحيدة في إنتخابات ألعاب القوى

تقارير نشرة الاخبار

13:44

تجديد الثقة بإتحادات رياضية عدة... ومنافسة وحيدة في إنتخابات ألعاب القوى

البيتكوين بين التوقعات المرتفعة والتقلبات الحادة

تقارير نشرة الاخبار

13:39

البيتكوين بين التوقعات المرتفعة والتقلبات الحادة

هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان

تقارير نشرة الاخبار

13:38

هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان

والدة أوستن تايس تتمسك بأمل إستعادة إبنها... وهذا ما قالته للـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:34

والدة أوستن تايس تتمسك بأمل إستعادة إبنها... وهذا ما قالته للـLBCI

لأول مرة بعد وقف النار... قصف إسرائيلي على البقاع

تقارير نشرة الاخبار

13:31

لأول مرة بعد وقف النار... قصف إسرائيلي على البقاع

أبو فاعور يكشف تفاصيل مباحثات جنبلاط مع الشرع وأردوغان

تقارير نشرة الاخبار

13:22

أبو فاعور يكشف تفاصيل مباحثات جنبلاط مع الشرع وأردوغان

في الميلاد رسائل معايدة من البر والبحر والجو

أخبار دولية

13:19

في الميلاد رسائل معايدة من البر والبحر والجو

بهجة عيد الميلاد في صور حاضرة رغم مخلفات العدوان الإسرائيلي

تقارير نشرة الاخبار

13:17

بهجة عيد الميلاد في صور حاضرة رغم مخلفات العدوان الإسرائيلي

الميلاد هذا العام: بين محو صورة الحرب من الذاكرة وأحلام شباب بلبنان الجديد

تقارير نشرة الاخبار

13:15

الميلاد هذا العام: بين محو صورة الحرب من الذاكرة وأحلام شباب بلبنان الجديد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

عيد الميلاد يجمع كارلا حداد بطوني أبو جودة في أجواء عائلية دافئة (صور)

1

عيد الميلاد يجمع كارلا حداد بطوني أبو جودة في أجواء عائلية دافئة (صور)

عائلة طوني بارود تحتفل بعيد الميلاد… هكذا أصبح طفلاه! (صورة)

2

عائلة طوني بارود تحتفل بعيد الميلاد… هكذا أصبح طفلاه! (صورة)

ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بأول عيد ميلاد كزوجين بحضور العائلة (صور)

3

ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بأول عيد ميلاد كزوجين بحضور العائلة (صور)

هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان

4

هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان

تسعة قتلى في اشتباكات بطرطوس أثناء محاولة توقيف ضابط عسكري سابق

5

تسعة قتلى في اشتباكات بطرطوس أثناء محاولة توقيف ضابط عسكري سابق

غادر مكان إقامته ولم يَعُد... وقوى الأمن تعمّم صورته

6

غادر مكان إقامته ولم يَعُد... وقوى الأمن تعمّم صورته

توضيح من أبرشية أنطلياس المارونية بعد انتشار خبر عن كاهن يحمل سلاحًا حربيًا

7

توضيح من أبرشية أنطلياس المارونية بعد انتشار خبر عن كاهن يحمل سلاحًا حربيًا

باريس هيلتون في إطلالة جريئة بعيد الميلاد… ومتابعوها يتساءلون: "أليس لديك أطفال؟" (فيديو)

8

باريس هيلتون في إطلالة جريئة بعيد الميلاد… ومتابعوها يتساءلون: "أليس لديك أطفال؟" (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More