LBCI

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23 | 12:04

شارك

شارك

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

تلعب الأطعمة الغنية بالحديد دوراً مهماً في تحسين صحة الشعر وزيادة نموّه في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، اقترحت خبيرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تُدعى شيرين اجراء فحص دم بشكل دوري للتحقق من مستوى بروتين الفيريتين الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.

وقالت الخبيرة: "الأمر الأكثر أهمية عند النساء في سن الإنجاب هو مستوى الفيريتين"، مضيفةً أن المستوى الطبيعي من الفيريتين الذي يضمن نمو الشعر بشكل صحي يتراوح بين 60-80.

ولتعزيز مستويات الفيريتين في الدم وزيادة نمو الشعر، نصحت الخبيرة بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والمحار والبيض.

وشددت الخبيرة أيضاً على أهمية تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكولي بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتوفو والزبيب لأنها غنية بالحديد.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الغنية

بالحديد

تساعد

تعزيز

الشعر...

إليكم

التفاصيل!

التالي

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

صحة وتغذية

13:33

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

صحة وتغذية

2025-01-22

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

تناول الشوفان يومياً يساهم في إطالة العمر... هذا ما كشفته دراسة حديثة!

صحة وتغذية

2025-01-22

تناول الشوفان يومياً يساهم في إطالة العمر... هذا ما كشفته دراسة حديثة!

استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-01-22

استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بعد الحديث عن انفصالهما... هايلي بيبر ترّد على الشائعات بطريقتها الخاصة! (صور)

2025-01-22

بعد الحديث عن انفصالهما... هايلي بيبر ترّد على الشائعات بطريقتها الخاصة! (صور)

عابد فهد يوجه رسالة شكر إلى تركي آل الشيخ عبر الـLBCI... هذا ما قاله (فيديو)

2025-01-18

عابد فهد يوجه رسالة شكر إلى تركي آل الشيخ عبر الـLBCI... هذا ما قاله (فيديو)

هذا ما قاله الأكاديمي والمحلل السياسي السعودي خالد باطرفي لـ"جدل" عن شروط عودة لبنان "سويسرا الشرق" (فيديو)

أخبار لبنان

14:25

هذا ما قاله الأكاديمي والمحلل السياسي السعودي خالد باطرفي لـ"جدل" عن شروط عودة لبنان "سويسرا الشرق" (فيديو)

لقاء بين وزير الخارجية السعودي وهوكشتاين في الرياض... وهذا ما تم بحثه

خبر عاجل

2025-01-05

لقاء بين وزير الخارجية السعودي وهوكشتاين في الرياض... وهذا ما تم بحثه

بالفيديو

سما.. حدودها السما

تقارير نشرة الاخبار

13:46

سما.. حدودها السما

فنجان القهوة...بخطر!

تقارير نشرة الاخبار

13:42

فنجان القهوة...بخطر!

تيكتوك يدخل بازار السوق الاميركي

تقارير نشرة الاخبار

13:39

تيكتوك يدخل بازار السوق الاميركي

آخر المعلومات حول الموقف الإسرائيلي بشأن الانسحاب من لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:35

آخر المعلومات حول الموقف الإسرائيلي بشأن الانسحاب من لبنان

الـLBCI في علما الشعب والناقورة مع الاهالي.. اكوام الركام تطيل العودة

تقارير نشرة الاخبار

13:34

الـLBCI في علما الشعب والناقورة مع الاهالي.. اكوام الركام تطيل العودة

جهود اسرائيلية لتأجيل الانسحاب من لبنان...

تقارير نشرة الاخبار

13:32

جهود اسرائيلية لتأجيل الانسحاب من لبنان...

المفاوضات الحكومية مكربجة والسبب…

تقارير نشرة الاخبار

13:31

المفاوضات الحكومية مكربجة والسبب…

مصير النفط مرتبط بالوضع السياسي والإصلاحات

تقارير نشرة الاخبار

13:28

مصير النفط مرتبط بالوضع السياسي والإصلاحات

بداية لقاء جوزيف عون ووزير الخارجية السعودي: وأخيراً...

تقارير نشرة الاخبار

13:21

بداية لقاء جوزيف عون ووزير الخارجية السعودي: وأخيراً...

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

من لندن... كارين رزق الله تحتفل بتخرج ابنتها من الجامعة: هذا ما نشرته!

1

من لندن... كارين رزق الله تحتفل بتخرج ابنتها من الجامعة: هذا ما نشرته!

الرئيس عون: خطاب القسم كُتب ليُنَفذ وهو عَكَسَ إرادة الشعب اللبناني وتحدث بلغته وأولويات المرحلة المقبلة إعادة الإعمار والوضع الاقتصادي ودعم الجيش والمؤسَّسات الأمنية

2

الرئيس عون: خطاب القسم كُتب ليُنَفذ وهو عَكَسَ إرادة الشعب اللبناني وتحدث بلغته وأولويات المرحلة المقبلة إعادة الإعمار والوضع الاقتصادي ودعم الجيش والمؤسَّسات الأمنية

إسرائيل تمدّد مهلة الانسحاب... 30 يومًا أخرى؟ (الأخبار)

3

إسرائيل تمدّد مهلة الانسحاب... 30 يومًا أخرى؟ (الأخبار)

أسرار الصحف المحلية 23-1-2025

4

أسرار الصحف المحلية 23-1-2025

تحذيرات من أنّ أمرًا تنفيذيًا وقعه ترامب يكرّس لإعادة فرض حظر على المسافرين من الدول ذات الغالبية المسلمة

5

تحذيرات من أنّ أمرًا تنفيذيًا وقعه ترامب يكرّس لإعادة فرض حظر على المسافرين من الدول ذات الغالبية المسلمة

خلط أوراق التأليف والتمسّك بنهج جديد والسعودية لتنفيذ الإصلاحات قبل إعادة التفاعل مع لبنان (الجمهورية)

6

خلط أوراق التأليف والتمسّك بنهج جديد والسعودية لتنفيذ الإصلاحات قبل إعادة التفاعل مع لبنان (الجمهورية)

وزير الخارجية السعودي من قصر بعبدا: رغم التحديات في المنطقة ننظر بالتفاؤل الى مستقبل لبنان بحيث تطبيق الاصلاحات وتعزيز ثقة شركاء لبنان

7

وزير الخارجية السعودي من قصر بعبدا: رغم التحديات في المنطقة ننظر بالتفاؤل الى مستقبل لبنان بحيث تطبيق الاصلاحات وتعزيز ثقة شركاء لبنان

أمن الدولة توقف شخصًا لتعامله مع العدوّ الإسرائيليّ منذ بداية حرب غزة

8

أمن الدولة توقف شخصًا لتعامله مع العدوّ الإسرائيليّ منذ بداية حرب غزة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More