LBCI

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23 | 12:04

شارك

شارك

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

تلعب الأطعمة الغنية بالحديد دوراً مهماً في تحسين صحة الشعر وزيادة نموّه في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، اقترحت خبيرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تُدعى شيرين اجراء فحص دم بشكل دوري للتحقق من مستوى بروتين الفيريتين الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.

وقالت الخبيرة: "الأمر الأكثر أهمية عند النساء في سن الإنجاب هو مستوى الفيريتين"، مضيفةً أن المستوى الطبيعي من الفيريتين الذي يضمن نمو الشعر بشكل صحي يتراوح بين 60-80.

ولتعزيز مستويات الفيريتين في الدم وزيادة نمو الشعر، نصحت الخبيرة بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والمحار والبيض.

وشددت الخبيرة أيضاً على أهمية تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكولي بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتوفو والزبيب لأنها غنية بالحديد.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الغنية

بالحديد

تساعد

تعزيز

الشعر...

إليكم

التفاصيل!

التالي

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

منها اللوز والفراولة... 10 أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة القلب: تناولوها بكثرة!

صحة وتغذية

2025-02-21

منها اللوز والفراولة... 10 أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة القلب: تناولوها بكثرة!

من بينها تناول الجبن... 10 عوامل تقلل من خطر الموت المبكر: إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-02-20

من بينها تناول الجبن... 10 عوامل تقلل من خطر الموت المبكر: إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

العلم يكشف: هذه أكثر طرق الموت إيلامًا!

صحة وتغذية

2025-02-18

العلم يكشف: هذه أكثر طرق الموت إيلامًا!

دراسة: هل يؤدي تناول الباراسيتامول خلال الحمل لإصابة الأطفال باضطراب فرط الحركة؟

صحة وتغذية

2025-02-13

دراسة: هل يؤدي تناول الباراسيتامول خلال الحمل لإصابة الأطفال باضطراب فرط الحركة؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الرئيس عون للوفد الايراني: لبنان دفع ثمنًا كبيرًا من أجل القضية الفلسطينية ويدعم ما صدر عن قمة الرياض الاخيرة بالنسبة الى حل الدولتين

خبر عاجل

06:35

الرئيس عون للوفد الايراني: لبنان دفع ثمنًا كبيرًا من أجل القضية الفلسطينية ويدعم ما صدر عن قمة الرياض الاخيرة بالنسبة الى حل الدولتين

إليكم الطرقات المقطوعة بسبب الثلوج...

أخبار لبنان

2025-02-14

إليكم الطرقات المقطوعة بسبب الثلوج...

بوصعب من قصر بعبدا: أبلغت رئيس الجمهورية بأنّني لم أسم أحدًا

أخبار لبنان

2025-01-13

بوصعب من قصر بعبدا: أبلغت رئيس الجمهورية بأنّني لم أسم أحدًا

أحمد الشرع: سوريا مستعدة لاستقبال قوات من الأمم المتحدة في المنطقة العازلة مع إسرائيل

أخبار دولية

2025-01-16

أحمد الشرع: سوريا مستعدة لاستقبال قوات من الأمم المتحدة في المنطقة العازلة مع إسرائيل

بالفيديو

تحليق للطيران الاسرائيليّ على علو منخفض جدًا تزامنًا مع تشييع السيد نصرالله وصفي الدين

أخبار لبنان

06:40

تحليق للطيران الاسرائيليّ على علو منخفض جدًا تزامنًا مع تشييع السيد نصرالله وصفي الدين

دخول نعشي السيد حسن نصرالله والسيد هاشم صفي الدين إلى داخل ملعب المدينة الرياضية

خبر عاجل

06:18

دخول نعشي السيد حسن نصرالله والسيد هاشم صفي الدين إلى داخل ملعب المدينة الرياضية

المدينة الرياضية شاهدة على عشرات آلاف المشاركين في مراسم وداع السيد نصرالله

أخبار لبنان

02:28

المدينة الرياضية شاهدة على عشرات آلاف المشاركين في مراسم وداع السيد نصرالله

إغلاق محطتين فرنسيتين يثير غضب اليمين في فرنسا... هذا ما حصل

أخبار دولية

13:35

إغلاق محطتين فرنسيتين يثير غضب اليمين في فرنسا... هذا ما حصل

حماس تسلم الأسرى الإسرائيليين ضمن الدفعة السابعة لإتفاق تبادل الأسرى

أخبار دولية

13:31

حماس تسلم الأسرى الإسرائيليين ضمن الدفعة السابعة لإتفاق تبادل الأسرى

من بوابة كرة السلة... منتخب الإمارات يعود إلى بلاد الأرز بعد غياب كامل لسنوات عن الأحداث الرياضية في لبنان

13:24

من بوابة كرة السلة... منتخب الإمارات يعود إلى بلاد الأرز بعد غياب كامل لسنوات عن الأحداث الرياضية في لبنان

معركة ملء الشغور في وظائف الفئة الأولى

تقارير نشرة الاخبار

13:20

معركة ملء الشغور في وظائف الفئة الأولى

لجميع المسافرين يوم الأحد تزامناً مع التشييع.. إليكم الطرقات التي عليكم سلوكها للوصول الى المطار

تقارير نشرة الاخبار

13:16

لجميع المسافرين يوم الأحد تزامناً مع التشييع.. إليكم الطرقات التي عليكم سلوكها للوصول الى المطار

جهوزية مئة في المئة للمؤسسات العسكرية... منطقة التشييع مغلقة والعين على النقاط الحساسة

تقارير نشرة الاخبار

13:15

جهوزية مئة في المئة للمؤسسات العسكرية... منطقة التشييع مغلقة والعين على النقاط الحساسة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وداعًا مها بيرقدار… صوت الشعر واللون يترجل عن الحياة

1

وداعًا مها بيرقدار… صوت الشعر واللون يترجل عن الحياة

التحكم المروري: قطع السير على طريق ضهر البيدر بالاتجاهين بسبب انزلاق عدد من المركبات والعمل جارٍ على المعالجة

2

التحكم المروري: قطع السير على طريق ضهر البيدر بالاتجاهين بسبب انزلاق عدد من المركبات والعمل جارٍ على المعالجة

غارات إسرائيلية استهدفت بلدات أنصار والقليلة والسماعية

3

غارات إسرائيلية استهدفت بلدات أنصار والقليلة والسماعية

على أوتوستراد جونية.. "كيوسك" لبيع المخدّرات

4

على أوتوستراد جونية.. "كيوسك" لبيع المخدّرات

مستشار المرشد الإيراني علي لاريجاني: سيتضح للحكومة اللبنانية لاحقًا أنه لا يمكن العيش بأمان في مواجهة إسرائيل دون المقاومة

5

مستشار المرشد الإيراني علي لاريجاني: سيتضح للحكومة اللبنانية لاحقًا أنه لا يمكن العيش بأمان في مواجهة إسرائيل دون المقاومة

مصادر في الأجهزة الأمنية الإسرائيلية لصحيفة "معاريف": إسرائيل ستراقب جوًا سير تشييع جنازة السيد حسن نصر الله

6

مصادر في الأجهزة الأمنية الإسرائيلية لصحيفة "معاريف": إسرائيل ستراقب جوًا سير تشييع جنازة السيد حسن نصر الله

أدرعي: أغرنا على موقع عسكري احتوى على قذائف ووسائل قتالية داخل لبنان تم رصد أنشطة لحزب الله بداخله

7

أدرعي: أغرنا على موقع عسكري احتوى على قذائف ووسائل قتالية داخل لبنان تم رصد أنشطة لحزب الله بداخله

قوى الأمن: تحويل السير على طريق ضهر البيدر حصرًا باتجاه البقاع اعتبارًا من بعد ظهر اليوم

8

قوى الأمن: تحويل السير على طريق ضهر البيدر حصرًا باتجاه البقاع اعتبارًا من بعد ظهر اليوم

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More