LBCI

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23 | 13:04

شارك

شارك

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

تلعب الأطعمة الغنية بالحديد دوراً مهماً في تحسين صحة الشعر وزيادة نموّه في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، اقترحت خبيرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تُدعى شيرين اجراء فحص دم بشكل دوري للتحقق من مستوى بروتين الفيريتين الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.

وقالت الخبيرة: "الأمر الأكثر أهمية عند النساء في سن الإنجاب هو مستوى الفيريتين"، مضيفةً أن المستوى الطبيعي من الفيريتين الذي يضمن نمو الشعر بشكل صحي يتراوح بين 60-80.

ولتعزيز مستويات الفيريتين في الدم وزيادة نمو الشعر، نصحت الخبيرة بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والمحار والبيض.

وشددت الخبيرة أيضاً على أهمية تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكولي بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتوفو والزبيب لأنها غنية بالحديد.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الغنية

بالحديد

تساعد

تعزيز

الشعر...

إليكم

التفاصيل!

التالي

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

لهذه الأسباب الصحية... تجنبوا ارتداء الأحذية داخل المنزل!

صحة وتغذية

06:30

لهذه الأسباب الصحية... تجنبوا ارتداء الأحذية داخل المنزل!

صلة بين فقدان السمع والإصابة بالخرف... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

05:52

صلة بين فقدان السمع والإصابة بالخرف... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

عامل رئيسي يزيد احتمالية وفاة النساء بسرطان الثدي... هذا ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

2025-04-17

عامل رئيسي يزيد احتمالية وفاة النساء بسرطان الثدي... هذا ما اكتشفه الخبراء

3 أنواع من الأطعمة تساهم في الإصابة بالسرطان... اكتشفوا ما هي

صحة وتغذية

2025-04-16

3 أنواع من الأطعمة تساهم في الإصابة بالسرطان... اكتشفوا ما هي

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

كرامي: التأخير الذي حصل في إصدار المرسوم وفي دفع المستحقات كان لاسباب خارجة عن ارادة الوزارة

أخبار لبنان

01:17

كرامي: التأخير الذي حصل في إصدار المرسوم وفي دفع المستحقات كان لاسباب خارجة عن ارادة الوزارة

الكرملين يؤكد النظر "بإيجابية" إلى احتمال التفاوض حول السلام مع أوكرانيا

أخبار دولية

2025-03-05

الكرملين يؤكد النظر "بإيجابية" إلى احتمال التفاوض حول السلام مع أوكرانيا

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

خبر عاجل

2025-04-17

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

رسائل تهديد تداولت هاتفيا من أرقام خارجية في منطقة النبطية... وهذا ما تبيّن

أمن وقضاء

2025-04-10

رسائل تهديد تداولت هاتفيا من أرقام خارجية في منطقة النبطية... وهذا ما تبيّن

بالفيديو

سلاح أميركا بخطر... والسبب معادن الصين

تقارير نشرة الاخبار

14:11

سلاح أميركا بخطر... والسبب معادن الصين

إعادة إعمار لبنان… فرصة للبناء المستدام والحفاظ على البيئة

تقارير نشرة الاخبار

14:08

إعادة إعمار لبنان… فرصة للبناء المستدام والحفاظ على البيئة

الموقف الإسرائيلي من آخر تصريحات حماس

تقارير نشرة الاخبار

14:06

الموقف الإسرائيلي من آخر تصريحات حماس

نتنياهو يريد تنفيذ الهجوم على إيران خلال فترة قصيرة... وجهاز الأمن يدرس خطة لهجوم جوي واسع

تقارير نشرة الاخبار

14:04

نتنياهو يريد تنفيذ الهجوم على إيران خلال فترة قصيرة... وجهاز الأمن يدرس خطة لهجوم جوي واسع

في روما... أمنية لإيران وأميركا

تقارير نشرة الاخبار

13:58

في روما... أمنية لإيران وأميركا

بعد بيان الحريري... المناصفة في بيروت بخطر كبير والمرشحون مشتتون

تقارير نشرة الاخبار

13:46

بعد بيان الحريري... المناصفة في بيروت بخطر كبير والمرشحون مشتتون

في القدس... المسيحيون يحيون يوم الجمعة العظيمة

أخبار دولية

13:42

في القدس... المسيحيون يحيون يوم الجمعة العظيمة

إجراءات للجيش اللبناني بين مخيم البداوي ومحيطه

تقارير نشرة الاخبار

13:36

إجراءات للجيش اللبناني بين مخيم البداوي ومحيطه

كنائس لبنان أحيت يوم الجمعة العظيمة

تقارير نشرة الاخبار

13:27

كنائس لبنان أحيت يوم الجمعة العظيمة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ضبط 12 طناً من المانغا المهرّبة من اليمن إلى لبنان

1

ضبط 12 طناً من المانغا المهرّبة من اليمن إلى لبنان

الجيش: ضبط كمية من الصواريخ والأسلحة في خراج عيحا مرج التوت - راشيا وتوقيف 8 مواطنين في كفرزبد - البقاع

2

الجيش: ضبط كمية من الصواريخ والأسلحة في خراج عيحا مرج التوت - راشيا وتوقيف 8 مواطنين في كفرزبد - البقاع

في الفيليبين... مُجسّد دور المسيح صُلِب للمرة الأخيرة خلال مراسم الجمعة العظيمة

3

في الفيليبين... مُجسّد دور المسيح صُلِب للمرة الأخيرة خلال مراسم الجمعة العظيمة

استهداف سيارة عند مفرق مغدوشة - الغازية

4

استهداف سيارة عند مفرق مغدوشة - الغازية

طقس مستقر ومشمس... والحرارة الى ارتفاع

5

طقس مستقر ومشمس... والحرارة الى ارتفاع

بالصور - عروض عسكرية في إيران لمناسبة يوم الجيش

6

بالصور - عروض عسكرية في إيران لمناسبة يوم الجيش

قاسم: لن نسمح لاحد أن ينزع سلاح "حزب الله"

7

قاسم: لن نسمح لاحد أن ينزع سلاح "حزب الله"

مركز طوارئ الصحة: شهيد في الغارة الاسرائيلية التي استهدفت سيارة على طريق صيدا - الغازية

8

مركز طوارئ الصحة: شهيد في الغارة الاسرائيلية التي استهدفت سيارة على طريق صيدا - الغازية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More