LBCI

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23 | 13:04

شارك

شارك

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

تلعب الأطعمة الغنية بالحديد دوراً مهماً في تحسين صحة الشعر وزيادة نموّه في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، اقترحت خبيرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تُدعى شيرين اجراء فحص دم بشكل دوري للتحقق من مستوى بروتين الفيريتين الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.

وقالت الخبيرة: "الأمر الأكثر أهمية عند النساء في سن الإنجاب هو مستوى الفيريتين"، مضيفةً أن المستوى الطبيعي من الفيريتين الذي يضمن نمو الشعر بشكل صحي يتراوح بين 60-80.

ولتعزيز مستويات الفيريتين في الدم وزيادة نمو الشعر، نصحت الخبيرة بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والمحار والبيض.

وشددت الخبيرة أيضاً على أهمية تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكولي بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتوفو والزبيب لأنها غنية بالحديد.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الغنية

بالحديد

تساعد

تعزيز

الشعر...

إليكم

التفاصيل!

التالي

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

عامل رئيسي يزيد احتمالية وفاة النساء بسرطان الثدي... هذا ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

10:04

عامل رئيسي يزيد احتمالية وفاة النساء بسرطان الثدي... هذا ما اكتشفه الخبراء

3 أنواع من الأطعمة تساهم في الإصابة بالسرطان... اكتشفوا ما هي

صحة وتغذية

2025-04-16

3 أنواع من الأطعمة تساهم في الإصابة بالسرطان... اكتشفوا ما هي

توقيت استخدام أجهزة الاستنشاق يؤثر على الإصابة بنوبات الربو... إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-04-16

توقيت استخدام أجهزة الاستنشاق يؤثر على الإصابة بنوبات الربو... إليكم التفاصيل

منها التعب المستمر... أعراض شائعة تنذر بالإصابة بأحد أخطر أنواع السرطان

صحة وتغذية

2025-04-16

منها التعب المستمر... أعراض شائعة تنذر بالإصابة بأحد أخطر أنواع السرطان

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

صحة وتغذية

2025-04-02

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

المنظمة الدولية للهجرة: لن نشارك بأيّ إخلاء "قسري" للفلسطينيين من غزة

أخبار دولية

2025-02-26

المنظمة الدولية للهجرة: لن نشارك بأيّ إخلاء "قسري" للفلسطينيين من غزة

الجيش يفكك جهاز تجسس عائد للعدو الإسرائيلي في خراج بلدة بليدا- مرجعيون

أمن وقضاء

10:02

الجيش يفكك جهاز تجسس عائد للعدو الإسرائيلي في خراج بلدة بليدا- مرجعيون

ترامب: سنتوصل إلى اتفاق مع الصين

آخر الأخبار

12:18

ترامب: سنتوصل إلى اتفاق مع الصين

بالفيديو

قطر تسعى لتعزيز العلاقات مع روسيا وتقول إن سوريا تريد بناء علاقات مع موسكو

أخبار دولية

07:34

قطر تسعى لتعزيز العلاقات مع روسيا وتقول إن سوريا تريد بناء علاقات مع موسكو

نواب التغيير: لضرورة اقرار قانون تعديل السرية المصرفية في جلسة هيئة مكتب مجلس النواب

أخبار لبنان

07:10

نواب التغيير: لضرورة اقرار قانون تعديل السرية المصرفية في جلسة هيئة مكتب مجلس النواب

فضل الله: الإستراتيجية الدفاعية شأن داخلي للبنان

تقارير نشرة الاخبار

06:38

فضل الله: الإستراتيجية الدفاعية شأن داخلي للبنان

الوضع الأمني واحتكار الدولة للسلاح محور جلسة مجلس الوزراء... هذه التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

06:37

الوضع الأمني واحتكار الدولة للسلاح محور جلسة مجلس الوزراء... هذه التفاصيل

الكرملين: ستتاح فرصة لوزير خارجية إيران لنقل رسالة خامنئي إلى بوتين

أخبار دولية

05:58

الكرملين: ستتاح فرصة لوزير خارجية إيران لنقل رسالة خامنئي إلى بوتين

أبرز المباحثات في جلسة مجلس الوزراء اليوم

تقارير نشرة الاخبار

03:18

أبرز المباحثات في جلسة مجلس الوزراء اليوم

خلية الأردن... لبنان ضحية في هذه القضية

تقارير نشرة الاخبار

16:45

خلية الأردن... لبنان ضحية في هذه القضية

اللجان المشتركة أقرت تعديلات على قانوني السرية المصرفية والنقد والتسليف

أخبار لبنان

15:57

اللجان المشتركة أقرت تعديلات على قانوني السرية المصرفية والنقد والتسليف

الشرع يستبق زيارة ترامب إلى الشرق الأوسط ويُسلّم ملف التفاوض إلى الرعاة العرب

تقارير نشرة الاخبار

13:52

الشرع يستبق زيارة ترامب إلى الشرق الأوسط ويُسلّم ملف التفاوض إلى الرعاة العرب

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد الازمة مع العراق.. المدير العام للامن العام يتحرّك

1

بعد الازمة مع العراق.. المدير العام للامن العام يتحرّك

الذهب يواصل صعوده القياسي!

2

الذهب يواصل صعوده القياسي!

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

3

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

مرتفع جوي يؤثر على لبنان...

4

مرتفع جوي يؤثر على لبنان...

الطيران الحربي الاسرائيلي يخرق جدار الصوت فوق عدد من المناطق اللبنانية

5

الطيران الحربي الاسرائيلي يخرق جدار الصوت فوق عدد من المناطق اللبنانية

وزارة الزراعة: إرشادات ضرورية حول شراء وتداول واستخدام المبيدات الزراعية

6

وزارة الزراعة: إرشادات ضرورية حول شراء وتداول واستخدام المبيدات الزراعية

أسرار الصحف 17-04-2025

7

أسرار الصحف 17-04-2025

الجيش يفكك جهاز تجسس عائد للعدو الإسرائيلي في خراج بلدة بليدا- مرجعيون

8

الجيش يفكك جهاز تجسس عائد للعدو الإسرائيلي في خراج بلدة بليدا- مرجعيون

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More