LBCI

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

صحة وتغذية

2025-01-23 | 13:04

شارك

شارك

الأطعمة الغنية بالحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر... إليكم التفاصيل!

تلعب الأطعمة الغنية بالحديد دوراً مهماً في تحسين صحة الشعر وزيادة نموّه في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، اقترحت خبيرة في هيئة الخدمات الصحية الوطنية تُدعى شيرين اجراء فحص دم بشكل دوري للتحقق من مستوى بروتين الفيريتين الذي يؤثر بشكل كبير على نمو الشعر.

وقالت الخبيرة: "الأمر الأكثر أهمية عند النساء في سن الإنجاب هو مستوى الفيريتين"، مضيفةً أن المستوى الطبيعي من الفيريتين الذي يضمن نمو الشعر بشكل صحي يتراوح بين 60-80.

ولتعزيز مستويات الفيريتين في الدم وزيادة نمو الشعر، نصحت الخبيرة بدمج الأطعمة الغنية بالحديد في النظام الغذائي بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والمحار والبيض.

وشددت الخبيرة أيضاً على أهمية تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكولي بالإضافة إلى البقوليات مثل العدس والفاصوليا والتوفو والزبيب لأنها غنية بالحديد.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الغنية

بالحديد

تساعد

تعزيز

الشعر...

إليكم

التفاصيل!

التالي

للحفاظ على جودته... اعتمدوا هذه النصائح لتخزين التفاح بشكل صحيح!

3 مشروبات تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

حقيقة صادمة عن العلكة... هذا ما تطلقه في جسمك وما علاقة البلاستيك

صحة وتغذية

12:02

حقيقة صادمة عن العلكة... هذا ما تطلقه في جسمك وما علاقة البلاستيك

صلة وثيقة بين النظام الغذائي النباتي والشيخوخة الصحية... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

11:26

صلة وثيقة بين النظام الغذائي النباتي والشيخوخة الصحية... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

منها الإمساك... أعراض شائعة تنذر بوجود أحد أخطر أنواع السرطان

صحة وتغذية

11:16

منها الإمساك... أعراض شائعة تنذر بوجود أحد أخطر أنواع السرطان

اكتشاف يذهل العلماء: رجل مصاب بالشلل يستعيد قدرته على المشي بهذه الطريقة

صحة وتغذية

09:20

اكتشاف يذهل العلماء: رجل مصاب بالشلل يستعيد قدرته على المشي بهذه الطريقة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رئيس الجمهورية يلتقي في بعبدا المبعوث الخاص للرئيس الفرنسيّ جان إيف لودريان بحضور السفير الفرنسيّ لدى لبنان هيرفي ماغرو

آخر الأخبار

03:34

رئيس الجمهورية يلتقي في بعبدا المبعوث الخاص للرئيس الفرنسيّ جان إيف لودريان بحضور السفير الفرنسيّ لدى لبنان هيرفي ماغرو

غارات جوية إسرائيلية على مواقع عسكرية تحوي أسلحة في جنوب سوريا

أخبار دولية

2025-02-26

غارات جوية إسرائيلية على مواقع عسكرية تحوي أسلحة في جنوب سوريا

ثبوت رؤية هلال رمضان 2025 في مرصدي "تمير" و"سدير" بالسعودية وبالتالي غدًا أوّل ايام الشهر المبارك في المملكة

خبر عاجل

2025-02-28

ثبوت رؤية هلال رمضان 2025 في مرصدي "تمير" و"سدير" بالسعودية وبالتالي غدًا أوّل ايام الشهر المبارك في المملكة

وزير الداخلية أحمد الحجار: الانتخابات البلدية ستجري في مواعيدها بين 4 و25 ايار وسيُعلن اليوم عن روزنامتها وستتخذ اجراءات خاصة بالنسبة للانتخابات في القرى المدمرة في الجنوب

خبر عاجل

2025-03-24

وزير الداخلية أحمد الحجار: الانتخابات البلدية ستجري في مواعيدها بين 4 و25 ايار وسيُعلن اليوم عن روزنامتها وستتخذ اجراءات خاصة بالنسبة للانتخابات في القرى المدمرة في الجنوب

بالفيديو

لودريان في قصر بعبدا... سلسلة لقاءات تنتظره وهذا ما في التفاصيل

أخبار لبنان

03:35

لودريان في قصر بعبدا... سلسلة لقاءات تنتظره وهذا ما في التفاصيل

فعاليات ليالي زمان في الفوروم دو بيروت مستمرة... وهذه أجواء الليلة

تقارير نشرة الاخبار

14:48

فعاليات ليالي زمان في الفوروم دو بيروت مستمرة... وهذه أجواء الليلة

رفعت طربيه يعيد الحياة إلى مسرحية الأمير المجنون

تقارير نشرة الاخبار

14:45

رفعت طربيه يعيد الحياة إلى مسرحية الأمير المجنون

ممرضو الذكاء الإصطناعي يثيرون الجدل

تقارير نشرة الاخبار

14:43

ممرضو الذكاء الإصطناعي يثيرون الجدل

إستثمارات الإمارات في الولايات المتحدة: الذكاء الإصطناعي في الصدارة

تقارير نشرة الاخبار

14:41

إستثمارات الإمارات في الولايات المتحدة: الذكاء الإصطناعي في الصدارة

افرام: المجتمع السيد هو الذي يتخذ قراره انطلاقا من مصلحته

أخبار لبنان

14:34

افرام: المجتمع السيد هو الذي يتخذ قراره انطلاقا من مصلحته

بعد ضربه واعتقاله.. إسرائيل تُفرج عن المخرج الفلسطيني حمدان بلال

تقارير نشرة الاخبار

14:32

بعد ضربه واعتقاله.. إسرائيل تُفرج عن المخرج الفلسطيني حمدان بلال

في سوريا ولبنان... خطة اسرائيلية لمواجهة "أسلحة إستراتيجية"

تقارير نشرة الاخبار

14:29

في سوريا ولبنان... خطة اسرائيلية لمواجهة "أسلحة إستراتيجية"

حين دخل صحافي بالخطأ إلى غرفة الحرب... تسريب Signal يحرج واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

14:28

حين دخل صحافي بالخطأ إلى غرفة الحرب... تسريب Signal يحرج واشنطن

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

معلومات للـLBCI: الأسماء التي رفعها وزير المال لمرشحي حاكمية مصرف لبنان هي كريم سعيد وجميل باز وإدي الجميل

1

معلومات للـLBCI: الأسماء التي رفعها وزير المال لمرشحي حاكمية مصرف لبنان هي كريم سعيد وجميل باز وإدي الجميل

حجمه يكفي لمحو مدينة بأكملها... كويكب ضخم يقترب من الأرض الأربعاء وهذا ما أكدته "ناسا"!

2

حجمه يكفي لمحو مدينة بأكملها... كويكب ضخم يقترب من الأرض الأربعاء وهذا ما أكدته "ناسا"!

حريق داخل إحدى محطات توزيع المحروقات بالهرمل... والدفاع المدني يعلن سقوط 3 ضحايا

3

حريق داخل إحدى محطات توزيع المحروقات بالهرمل... والدفاع المدني يعلن سقوط 3 ضحايا

وزارة المالية: رواتب القطاع العام حُولت وبإمكان المعنيين قبض رواتبهم اعتبارًا من يوم غد

4

وزارة المالية: رواتب القطاع العام حُولت وبإمكان المعنيين قبض رواتبهم اعتبارًا من يوم غد

افرام من معراب: سنخوض الانتخابات البلدية بالتحالف مع القوات والكتائب ومنصور البون

5

افرام من معراب: سنخوض الانتخابات البلدية بالتحالف مع القوات والكتائب ومنصور البون

تحذيرات من أي مواجهة مسلّحة مع "حزب الله" (الجمهورية)

6

تحذيرات من أي مواجهة مسلّحة مع "حزب الله" (الجمهورية)

توقيف 31 مشتبها بهم بجرائم مختلفة في مناطق شمالية عدة

7

توقيف 31 مشتبها بهم بجرائم مختلفة في مناطق شمالية عدة

معلومات للـLBCI: تأجيل زيارة الوفد الأمنيّ برئاسة وزير الدفاع ميشال منسى إلى سوريا بطلب من السلطات السورية

8

معلومات للـLBCI: تأجيل زيارة الوفد الأمنيّ برئاسة وزير الدفاع ميشال منسى إلى سوريا بطلب من السلطات السورية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More