LBCI

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

صحة وتغذية

2025-03-28 | 11:00

شارك

شارك

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

أشارت خبيرة التغذية، صوفي تروتمان، إلى أن ضعف العضلات، التوتر، قلة النوم والمشاكل الصحية تؤدي إلى زيادة الوزن، على الرغم من اتباع الأشخاص لحميات غذائية.

وأوضحت تروتمان أن كتلة العضلات في الجسم تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، حتى ولو كان الجسم في حالة الراحة، وبحال كانت الكتلة منخفضة يبدو فقدان الوزن مهمة شاقة.

وشرحت تروتمان أن جلستين أسبوعيتين فقط من تمارين الأوزان في صالة الألعاب الرياضية تحدثان فرقًا كبيرًا، إذ تساعد على بناء عضلاتٍ خاليةٍ من الدهون، وتعزز معدل الأيض لدى الأشخاص بشكلٍ ملحوظ.

كما أوضحت تروتمان أن التوتر وقلة النوم يعيقان عملية فقدان الوزن لأن ارتفاع هرمون التوتر الكورتيزول، يُساهم في زيادة الوزن، خاصةً حول البطن.

وأضافت تروتمان أن قلة النوم تبطئ عملية فقدان الوزن من خلال تعطيل الهرمونات المُنظّمة للجوع مثل اللبتين والغريلين.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مفاجئة

فقدان

الوزن

الرغم

تناول

سعرات

حرارية

التالي

حقيقة صادمة كشفها العلماء... "الرجال ليسوا بمستوى النساء في الاستماع" وهذه التفاصيل

3 أطعمة تزيد خطر الإصابة بسرطان البنكرياس... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

لتعزيز صحة القلب... مارسوا هذه التمارين الرياضية يومياً!

صحة وتغذية

14:30

لتعزيز صحة القلب... مارسوا هذه التمارين الرياضية يومياً!

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

12:50

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

للحفاظ على صحة العمود الفقري... تجنبوا هذه الوضعية خلال النوم!

صحة وتغذية

2025-03-31

للحفاظ على صحة العمود الفقري... تجنبوا هذه الوضعية خلال النوم!

صلة غير متوقعة بين السهر والإصابة بالاكتئاب... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-03-31

صلة غير متوقعة بين السهر والإصابة بالاكتئاب... إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ترامب تحدث مع الرئيس المصري: المكالمة سارت بشكل جيد للغاية

آخر الأخبار

11:35

ترامب تحدث مع الرئيس المصري: المكالمة سارت بشكل جيد للغاية

نجمة عالمية تتعرض لموقف محرج... تمزق فستانها أمام العلن! (صور)

موضة وجمال

2025-03-14

نجمة عالمية تتعرض لموقف محرج... تمزق فستانها أمام العلن! (صور)

تأهل كريس خوري وجاين عبود الى "غران بري اوروبا" في استونيا... تصنيفهما من بين افضل 32 لاعب ولاعبة

2025-03-30

تأهل كريس خوري وجاين عبود الى "غران بري اوروبا" في استونيا... تصنيفهما من بين افضل 32 لاعب ولاعبة

أسرار الصحف 24-3-2025

2025-03-24

أسرار الصحف 24-3-2025

بالفيديو

ترامب حدد للمرة الأولى لغة رسمية لأميركا

تقارير نشرة الاخبار

13:55

ترامب حدد للمرة الأولى لغة رسمية لأميركا

يوتيوب… من موقع لمشاركة الفيديوهات إلى منصة عالمية

تقارير نشرة الاخبار

13:47

يوتيوب… من موقع لمشاركة الفيديوهات إلى منصة عالمية

من الهند إلى لبنان... رسامة مفريان جديد للسريان الارثوذكس

تقارير نشرة الاخبار

13:45

من الهند إلى لبنان... رسامة مفريان جديد للسريان الارثوذكس

أمسية موسيقية تجمع بين الأوركسترا الوطنية اللبنانية للموسيقى الشرق-عربية والمغنية جاهدة وهبة

تقارير نشرة الاخبار

13:43

أمسية موسيقية تجمع بين الأوركسترا الوطنية اللبنانية للموسيقى الشرق-عربية والمغنية جاهدة وهبة

عائلة برنامج "أكرم من مين"... هذا ما عاشه الفريق في الكواليس!

تقارير نشرة الاخبار

13:41

عائلة برنامج "أكرم من مين"... هذا ما عاشه الفريق في الكواليس!

إيران تهدد أميركا والعكس صحيح... وترفض الجلوس مع واشنطن على طاولة واحدة

تقارير نشرة الاخبار

13:36

إيران تهدد أميركا والعكس صحيح... وترفض الجلوس مع واشنطن على طاولة واحدة

رضى متفاوت للأقليات السورية عن تشكيلة الحكومة... وقلق اسرائيليّ من التحركات التركية في سوريا

تقارير نشرة الاخبار

13:32

رضى متفاوت للأقليات السورية عن تشكيلة الحكومة... وقلق اسرائيليّ من التحركات التركية في سوريا

باسيل: حزب الله ضعف أمام إسرائيل لكنه لا يزال قويا في الداخل

أخبار لبنان

13:30

باسيل: حزب الله ضعف أمام إسرائيل لكنه لا يزال قويا في الداخل

أمين شرّي استنكر المواقف التي تبرر للاحتلال الإسرائيلي جرائمه... وهذا ما قاله للـLBCI

أخبار لبنان

13:26

أمين شرّي استنكر المواقف التي تبرر للاحتلال الإسرائيلي جرائمه... وهذا ما قاله للـLBCI

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد الغارة على الضاحية الجنوبية...الرئيس عون: إنذار خطير..

1

بعد الغارة على الضاحية الجنوبية...الرئيس عون: إنذار خطير..

مصدر مقرب من حزب الله لـ"أ.ف.ب": الغارة الإسرائيلية استهدفت معاون مسؤول الملف الفلسطيني في الحزب حسن بدير

2

مصدر مقرب من حزب الله لـ"أ.ف.ب": الغارة الإسرائيلية استهدفت معاون مسؤول الملف الفلسطيني في الحزب حسن بدير

عمار: حزب الله استعاد كامل قوته وعافيته... و"للصبر حدود"

3

عمار: حزب الله استعاد كامل قوته وعافيته... و"للصبر حدود"

أدرعي: قتلنا حسن بدير العنصر في الوحدة 3900 التابعة لحزب الله وفيلق القدس

4

أدرعي: قتلنا حسن بدير العنصر في الوحدة 3900 التابعة لحزب الله وفيلق القدس

تعليقًا على الغارة الاسرائيلية..الرئيس بري: محاولة إسرائيلية بالنار والدماء والدمار لإغتيال القرار الاممي ونسف الآلية التنفيذية له

5

تعليقًا على الغارة الاسرائيلية..الرئيس بري: محاولة إسرائيلية بالنار والدماء والدمار لإغتيال القرار الاممي ونسف الآلية التنفيذية له

بفستان من الريش... دانييلا رحمة تحبس الأنفاس في أحدث ظهور لها (صورة)

6

بفستان من الريش... دانييلا رحمة تحبس الأنفاس في أحدث ظهور لها (صورة)

طقس متقلّب مغبرّ ودافئ...واحتمال أمطار

7

طقس متقلّب مغبرّ ودافئ...واحتمال أمطار

مصدر مقرب من حزب الله لـ "أ.ف.ب" يقول إن الغارة الإسرائيلية استهدفت معاون مسؤول الملف الفلسطيني في الحزب

8

مصدر مقرب من حزب الله لـ "أ.ف.ب" يقول إن الغارة الإسرائيلية استهدفت معاون مسؤول الملف الفلسطيني في الحزب

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More