LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

إضافة الملح للطعام يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صحة وتغذية

09:48

إضافة الملح للطعام يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق... هذا ما كشفته دراسة جديدة

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

صحة وتغذية

2025-04-11

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

صحة وتغذية

2025-04-10

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

صلة بين مشاكل الأسنان والصداع النصفي... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!

صحة وتغذية

2025-04-10

صلة بين مشاكل الأسنان والصداع النصفي... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

الدعوة إلى الوحدة في صلب احتفالات أحد الشعانين

تقارير نشرة الاخبار

2025-04-13

الدعوة إلى الوحدة في صلب احتفالات أحد الشعانين

فضل الله: أنجزنا 80% من مشروع الإيواء والترميم ولكن هذا لا يعفي الدولة من مسؤولياتها

أخبار لبنان

06:25

فضل الله: أنجزنا 80% من مشروع الإيواء والترميم ولكن هذا لا يعفي الدولة من مسؤولياتها

الجيش نعى المعاون أول الشهيد فادي الجاسم

أمن وقضاء

13:55

الجيش نعى المعاون أول الشهيد فادي الجاسم

إليكم كيفية تحضير الستايك بصلصة مميزة ومعمول العيد على طريقة الشيف فادي زغيب

عالم الطبخ

2025-04-12

إليكم كيفية تحضير الستايك بصلصة مميزة ومعمول العيد على طريقة الشيف فادي زغيب

بالفيديو

لبنان الرسمي أعد العدة للمحادثات مع صندوق النقد والبنك الدولي

تقارير نشرة الاخبار

13:40

لبنان الرسمي أعد العدة للمحادثات مع صندوق النقد والبنك الدولي

بعد خمسين عامًا على الحرب اللبنانية... النواب المسيحيون في حريصا لتنقية الذاكرة

تقارير نشرة الاخبار

13:35

بعد خمسين عامًا على الحرب اللبنانية... النواب المسيحيون في حريصا لتنقية الذاكرة

بلدية بيروت... لا تعديل على القانون ولا توافق محسومًا

تقارير نشرة الاخبار

13:31

بلدية بيروت... لا تعديل على القانون ولا توافق محسومًا

جعجع خلال ريسيتال الآلام في معراب: زمن الإستقواء وخطف الدولة انتهى... ولبنان يسترجع ذاته

تقارير نشرة الاخبار

13:30

جعجع خلال ريسيتال الآلام في معراب: زمن الإستقواء وخطف الدولة انتهى... ولبنان يسترجع ذاته

سلام يدشّن صفحة جديدة مع سوريا والشرع لا يريد إستنساخ ماضي العلاقة

تقارير نشرة الاخبار

13:27

سلام يدشّن صفحة جديدة مع سوريا والشرع لا يريد إستنساخ ماضي العلاقة

اليسوعية تحتفل بـ150 عامًا ويوم مفتوح في تعنايل: توجيه طلاب البقاع نحو فرص أكاديمية محلية

تقارير نشرة الاخبار

13:27

اليسوعية تحتفل بـ150 عامًا ويوم مفتوح في تعنايل: توجيه طلاب البقاع نحو فرص أكاديمية محلية

محاكمة Meta: مارك زوكربيرغ قد يضطر لبيع Instagram وWhatsApp

أخبار دولية

13:25

محاكمة Meta: مارك زوكربيرغ قد يضطر لبيع Instagram وWhatsApp

عام حافل بالأنشطة الثقافية إحتفلت به مؤسسة بسام فريحة للفنون في أبو ظبي... ومستقبل تعد بأن يكون كذلك

أخبار دولية

13:24

عام حافل بالأنشطة الثقافية إحتفلت به مؤسسة بسام فريحة للفنون في أبو ظبي... ومستقبل تعد بأن يكون كذلك

عباس وماكرون يناقشان ضرورة وقف إطلاق النار في قطاع غزة

أخبار دولية

13:18

عباس وماكرون يناقشان ضرورة وقف إطلاق النار في قطاع غزة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الاستقرار الجوي يعود تدريجياً الثلاثاء... إليكم التفاصيل

1

الاستقرار الجوي يعود تدريجياً الثلاثاء... إليكم التفاصيل

في أجواء عائلية مميزة... هكذا احتفل ناصيف زيتون ودانييلا رحمة بأحد الشعانين (صورة)

2

في أجواء عائلية مميزة... هكذا احتفل ناصيف زيتون ودانييلا رحمة بأحد الشعانين (صورة)

في أحد الشعانين... إطلالات متناسقة ومميزة لميريام فارس وعائلتها (صور)

3

في أحد الشعانين... إطلالات متناسقة ومميزة لميريام فارس وعائلتها (صور)

معلومات للـLBCI: شهيد وثلاثة جرحى للجيش جراء إنفجار ثلاثة عبوات ناسفة أثناء قيام العناصر بمهام أمنية في وادي زبقين - جنوب الليطاني

4

معلومات للـLBCI: شهيد وثلاثة جرحى للجيش جراء إنفجار ثلاثة عبوات ناسفة أثناء قيام العناصر بمهام أمنية في وادي زبقين - جنوب الليطاني

رئيس الجمهورية للجزيرة: الحوار بشأن حصرية السلاح سيكون ثنائيًا بين رئاسة الجمهورية وحزب الله وقرار حصر السلاح بيد الدولة اتُخذ وتنفيذه يكون بالحوار وبعيدًا عن القوة

5

رئيس الجمهورية للجزيرة: الحوار بشأن حصرية السلاح سيكون ثنائيًا بين رئاسة الجمهورية وحزب الله وقرار حصر السلاح بيد الدولة اتُخذ وتنفيذه يكون بالحوار وبعيدًا عن القوة

فضل الله: أنجزنا 80% من مشروع الإيواء والترميم ولكن هذا لا يعفي الدولة من مسؤولياتها

6

فضل الله: أنجزنا 80% من مشروع الإيواء والترميم ولكن هذا لا يعفي الدولة من مسؤولياتها

بالصور - الرئيس السوري أحمد الشرع يستقبل رئيس الحكومة اللبنانية نواف سلام

7

بالصور - الرئيس السوري أحمد الشرع يستقبل رئيس الحكومة اللبنانية نواف سلام

سرقة خزنة بلدية الهري

8

سرقة خزنة بلدية الهري

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More