LBCI

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

صحة وتغذية

2025-04-11 | 11:06

شارك

شارك

للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!

كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا.

وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا.

وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

بـ"قيلولة

مثالية"...

عليكم

فعله!

التالي

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

السابق

اخترنا لكم

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

صحة وتغذية

2025-04-11

من دون اللجوء إلى الأدوية... هكذا يمكنكم التخلص من آلام الظهر بطريقة فعالة!

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

صحة وتغذية

2025-04-10

طبيبة تحذر: "عادة ليلية شائعة قد تدمّر صحتك النفسية والجسدية!" (فيديو)

صلة بين مشاكل الأسنان والصداع النصفي... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!

صحة وتغذية

2025-04-10

صلة بين مشاكل الأسنان والصداع النصفي... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات!

لهذا السبب... احذروا لمس الأذن بأظافر طويلة ومزيفة

صحة وتغذية

2025-04-10

لهذا السبب... احذروا لمس الأذن بأظافر طويلة ومزيفة

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مخدرات وأعمال منافية للحشمة... وقوى الأمن توقفهم في جونية

أمن وقضاء

2025-04-12

مخدرات وأعمال منافية للحشمة... وقوى الأمن توقفهم في جونية

"شعنينة مباركة"... نادين الراسي تعايد متابعيها بهذه الطريقة (صور)

04:30

"شعنينة مباركة"... نادين الراسي تعايد متابعيها بهذه الطريقة (صور)

الهلال الأحمر الفلسطيني: إسرائيل تحتجز مسعفا كان ضمن مجموعة استهدفت في رفح

أخبار دولية

10:18

الهلال الأحمر الفلسطيني: إسرائيل تحتجز مسعفا كان ضمن مجموعة استهدفت في رفح

وفاة النجم السابق لكرة القدم النيجيرية كريستيان تشوكوو عن 74 عاما

05:00

وفاة النجم السابق لكرة القدم النيجيرية كريستيان تشوكوو عن 74 عاما

بالفيديو

في فرن الشباك... هكذا احتفلت الرعايا بأحد الشعانين

أخبار لبنان

08:31

في فرن الشباك... هكذا احتفلت الرعايا بأحد الشعانين

في القليعة... السفير البابوي ترأس قداس الشعانين ودعا إلى الفرح والأمل والسلام

تقارير نشرة الاخبار

06:54

في القليعة... السفير البابوي ترأس قداس الشعانين ودعا إلى الفرح والأمل والسلام

الكرملين: العلاقات مع أميركا تتقدم بشكل جيد للغاية

أخبار دولية

05:23

الكرملين: العلاقات مع أميركا تتقدم بشكل جيد للغاية

ترامب: المحادثات النووية مع إيران تمضي على نحو جيد

أخبار دولية

00:45

ترامب: المحادثات النووية مع إيران تمضي على نحو جيد

لبنان الى صندوق النقد الدوليّ بقانون اصلاح المصارف وتصور لقوانين اصلاحية اخرى

تقارير نشرة الاخبار

13:33

لبنان الى صندوق النقد الدوليّ بقانون اصلاح المصارف وتصور لقوانين اصلاحية اخرى

في إتفاق العودة الشرع حول إدارة درعا مصلحة عربية إقليمية

أخبار دولية

13:31

في إتفاق العودة الشرع حول إدارة درعا مصلحة عربية إقليمية

تقييم طِهران للجلسة الأولى من المحادثات مع واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

13:27

تقييم طِهران للجلسة الأولى من المحادثات مع واشنطن

إسرائيل تعيد إحتلال رفح وعينها على المفاوضات الأميركية - الإيرانية

أخبار دولية

13:27

إسرائيل تعيد إحتلال رفح وعينها على المفاوضات الأميركية - الإيرانية

الموقف الأميركيّ بعد الجلسة الأولى من المحادثات مع إيران

تقارير نشرة الاخبار

13:26

الموقف الأميركيّ بعد الجلسة الأولى من المحادثات مع إيران

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

طقس أحد الشعانين: خريفي بارد مع بعض الأمطار المحلية

1

طقس أحد الشعانين: خريفي بارد مع بعض الأمطار المحلية

تحسينات في المطار وعلى طريقه لملاقاة القادمين

2

تحسينات في المطار وعلى طريقه لملاقاة القادمين

بعد عمليات سطو على عدد من الصيدليات..وزير الداخلية: نتابع الموضوع

3

بعد عمليات سطو على عدد من الصيدليات..وزير الداخلية: نتابع الموضوع

مقدمة النشرة المسائية 12-4-2025

4

مقدمة النشرة المسائية 12-4-2025

تقييم طِهران للجلسة الأولى من المحادثات مع واشنطن

5

تقييم طِهران للجلسة الأولى من المحادثات مع واشنطن

في إتفاق العودة الشرع حول إدارة درعا مصلحة عربية إقليمية

6

في إتفاق العودة الشرع حول إدارة درعا مصلحة عربية إقليمية

لبنان الى صندوق النقد الدوليّ بقانون اصلاح المصارف وتصور لقوانين اصلاحية اخرى

7

لبنان الى صندوق النقد الدوليّ بقانون اصلاح المصارف وتصور لقوانين اصلاحية اخرى

شعبة المعلومات توقف منفذ عمليات سطو على صيدليات وإطلاق النار على صاحبة إحداها

8

شعبة المعلومات توقف منفذ عمليات سطو على صيدليات وإطلاق النار على صاحبة إحداها

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More