LBCI

معلومات عن الكولاجين: ما هي أبرز فوائده؟

صحة وتغذية

2021-06-01 | 10:37

شارك

شارك

معلومات عن الكولاجين: ما هي أبرز فوائده؟

2^min

الكولاجين هو البروتين الرئيسي في الأنسجة الضامة والهيكلية في أجسامنا، بما في ذلك الجلد والعظام والعضلات والأوتار. وفي الواقع، لا يُستخدم الكولاجين فقط للحصول على توهج في الوجه، بل إنه مهم أيضاً للعظام والمفاصل.

وتشمل مصادر الغذاء الّتي تحتوي على أعلى مستويات من الكولاجين على عظام وجلد الأبقار والخنازير والأسماك. ولكن يستطيع جسم الإنسان أيضاً بناء الكولاجين نفسه من مصادر البروتين الأخرى، لذلك فإن نقص الكولاجين ليس شائعاً بين البالغين الأصحاء.

إليكم ما تحتاجون لمعرفته حول فوائد الكولاجين:

- أولاً، يحسن الكولاجين مظهر البشرة. وجدت دراسة أجريت عام 2018 على نساء كوريات تتراوح أعمارهن بين 40 و 60 عاماً، أن النساء اللواتي تناولن مكملات الكولاجين لمدة 12 أسبوعاً زدن من منافع ترطيب البشرة ونعومتها.

- ثانياً، يمنع الكولاجين إصابات المفاصل وآلامها عن طريق الحفاظ على قوة الأوتار والأنسجة. في دراسة أجريت عام 2017، كان الرياضيون الّذين يعانون من آلام الركبة المرتبطة بالرياضة والّذين تناولوا مكملات الكولاجين قد قللوا بشكل كبير من آلام الركبة.

- ثالثاً، يزيد الكولاجين من كثافة العظام. وجدت دراسة صغيرة عام 2018 أن تناول مكملات الكولاجين لمدة 12 شهراً يومياً لدى النساء بعد سن اليأس اللواتي يعانين من انخفاض كثافة المعادن في العظام، أدّى إلى تحسين تكوين وإبطاء تدهور صحة العظام.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

كولاجين

فوائد

بشرة

عظام

أنسجة

صحة

التالي

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

اخترنا لكم

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صحة وتغذية

2025-04-25

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-04-25

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

صحة وتغذية

2025-04-23

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

صحة وتغذية

2025-04-22

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أسعد الشيباني: لا استقرار في سوريا مع استمرار الاعتداءات الإسرائيلية

أخبار دولية

13:25

أسعد الشيباني: لا استقرار في سوريا مع استمرار الاعتداءات الإسرائيلية

الجليد يكسو الجبال اللبنانية مطلع الأسبوع... هكذا سيكون طقس الأيام المقبلة

حال الطقس

2025-02-19

الجليد يكسو الجبال اللبنانية مطلع الأسبوع... هكذا سيكون طقس الأيام المقبلة

إشتباكات جرمانا تعيد ملف الأقليات في سوريا إلى الواجهة... والدروز على ضفتين

تقارير نشرة الاخبار

13:22

إشتباكات جرمانا تعيد ملف الأقليات في سوريا إلى الواجهة... والدروز على ضفتين

محافظ بيروت يتعرض لحادث وحالته الصحية لا تدعو الى القلق

أخبار لبنان

13:09

محافظ بيروت يتعرض لحادث وحالته الصحية لا تدعو الى القلق

بالفيديو

بين الرياضة واكتشاف تراث لبنان... رحلة مشي دامت 13 يوما

تقارير نشرة الاخبار

14:00

بين الرياضة واكتشاف تراث لبنان... رحلة مشي دامت 13 يوما

24 ساعة على انطلاق المهرجان الرياضي الأكبر OMT Beirut Sports Festival

تقارير نشرة الاخبار

13:50

24 ساعة على انطلاق المهرجان الرياضي الأكبر OMT Beirut Sports Festival

جامعة القديس يوسف تفتتح حرمها التاسع في لبنان بشراكة تحيي إرث شارل قرم

تقارير نشرة الاخبار

13:48

جامعة القديس يوسف تفتتح حرمها التاسع في لبنان بشراكة تحيي إرث شارل قرم

للمهتمين بالصناعات الإلكترونية... هذه فرصتكم في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:47

للمهتمين بالصناعات الإلكترونية... هذه فرصتكم في لبنان

بعد ١٠٠ يوم على عودته الى البيت الأبيض… حقيقة وعود ترامب!

تقارير نشرة الاخبار

13:35

بعد ١٠٠ يوم على عودته الى البيت الأبيض… حقيقة وعود ترامب!

أسعد الشيباني: لا استقرار في سوريا مع استمرار الاعتداءات الإسرائيلية

أخبار دولية

13:25

أسعد الشيباني: لا استقرار في سوريا مع استمرار الاعتداءات الإسرائيلية

إشتباكات جرمانا تعيد ملف الأقليات في سوريا إلى الواجهة... والدروز على ضفتين

تقارير نشرة الاخبار

13:22

إشتباكات جرمانا تعيد ملف الأقليات في سوريا إلى الواجهة... والدروز على ضفتين

تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:18

تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان

محاولات مستمرة للقوى السياسية توصلًا إلى المناصفة في بلدية بيروت

تقارير نشرة الاخبار

13:16

محاولات مستمرة للقوى السياسية توصلًا إلى المناصفة في بلدية بيروت

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

انخفاض في أسعار المحروقات...

1

انخفاض في أسعار المحروقات...

طقس لبنان: تقلّبات مع انخفاض بدرجات الحرارة

2

طقس لبنان: تقلّبات مع انخفاض بدرجات الحرارة

تدابير سير بمناسبة إقامة سباق بيروت ماراثون

3

تدابير سير بمناسبة إقامة سباق بيروت ماراثون

المالية حولّت جميع رواتب العاملين في القطاع العام

4

المالية حولّت جميع رواتب العاملين في القطاع العام

سرق سائقي سيارات الأجرة منتحلا صفة عسكري متقاعد... فوقع في قبضة شعبة المعلومات

5

سرق سائقي سيارات الأجرة منتحلا صفة عسكري متقاعد... فوقع في قبضة شعبة المعلومات

أسرار الصحف 29-04-2025

6

أسرار الصحف 29-04-2025

تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان

7

تل أبيب تكشف عن معادلة جديدة لوقف النار في لبنان

محافظ بيروت يتعرض لحادث وحالته الصحية لا تدعو الى القلق

8

محافظ بيروت يتعرض لحادث وحالته الصحية لا تدعو الى القلق

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More