يحاول الناس في كثير من الأحيان "إبطاء" عملية الشيخوخة من خلال اللجوء إلى بعض الوسائل التجميلية. ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن عليهم القيام ببعض التغييرات البسيطة في حياتهم اليومية لكي يحاربوا علامات الشيخوخة.
فما هي التغيرات التي يجب أن تقوموا بها كي لا تظهر عليكم علامات التقدّم في السن؟
-التوقف عن النوم على وسادة من القطن:
هذا التغيير سهل جداً، إذ على الناس استخدام الحرير بدلاً من القطن. إن استخدام وسادة مصنوعة من القطن يسبب ظهور بعض علامات تقدّم السن على الوجه.
-تجنب تعدد المهام :
لا يمكن للأشخاص الذين لديهم جداول أعمال حافلة تجنب تعدد المهام، ولكن هذا الأمر ليس مفيد للصحة.
عندما يقوم الناس بأداء مهام متعددة، فإنهم يعرّضون أنفسهم لكميات أكبر من الإجهاد، ما يسرّع عملية الشيخوخة.
-التوقف عن الإفراط في استخدام أنظمة التدفئة والتكييف:
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأجهزة إلى إصابة البشرة بالجفاف، وهذا ما يجعل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أكثر وضوحًا.
كذلك، فإن الجلد الجاف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الالتهاب الذي يسرّع عملية الشيخوخة مع التقدّم في العمر.
- لا تقطعوا الدهون من نظامكم الغذائي :
لا تتجنبوا استهلاك الدهون الأحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة.
- تجنب احتساء أي مشروب من خلال قشة الشرب أو Straw:
إن استهلاك المشروب بواسطة قشة الشرب يزيد من تعابير الوجه التي تسبب الضرر للكولاجين والإيلاستين في الوجه.
- توقفوا عن نثر العطر على منطقة الرقبة:
عندما يتعلق الأمر بالعطور، نسمع كثيراً أنه يجب نثرها على المعصمين والرقبة. ولكن في الحقيقة يجب تجنب نثر العطور على الرقبة لأن الجلد في هذه المنطقة رقيق للغاية.
- التنظيف الجيّد بعد إزالة المكياج:
لا ينبغي أن يعتمد الناس فقط على منتجات التنظيف لإزالة المكياج بالكامل. عليكم إزالة المكياج عن العين أولاً ومن بعدها عن كامل الوجه. ثم إغسلوا وجهكم جيداً وقوموا بإعادة تنظيفه بمنتوج التنظيف الخاص بكم.
- التوقف عن استخدام المياه الساخنة:
يجب أن تتفادوا رش وجهكم بالمياه الساخنة أو الدافئة لأنها يمكن أن تجرد البشرة من الزيوت الأساسية، وهذا ما يؤدي الى ظهور علامات التقدّم في السن.
مصدر