LBCI

هذه هي الاوقات الصحيحة لشرب الماء!!

صحة وتغذية

2015-06-13 | 02:00

مشاهدات عالية

شارك

شارك

هذه هي الاوقات الصحيحة لشرب الماء!!

2^min

من المعروف أن الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري.وتلعب كمية المياه التي تستهلك كل يوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم . وقد حدد معهد الطب الكمية التي يجب ان تكون من المشروبات يوميا ليكون حوالي ثلاثة لترات أو 13 أكواب للرجال و 2.2 لتر أو تسعة أكواب للنساء.

هذا ويساعد الماء على ابقاء الجسم رطب بشكل كبير ، وهو أمر ضروري لأن تقريبا كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

ولكن ما يمكن أن تكون تجهله هو ان شرب الماء في كل الاوقات ليس صحيا.اليك الاوقات الصحيحة لشرب الماء:

-   كوبان من الماء في الصباح يساعدان على تنشيط الدورة الدموية
-   كوب واحد من الماء قبل وجبة الطعام يساعد على عملية الهضم
-   كوب واحد من الماء قبل الاستحمام يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
-   كوب واحد من الماء قبل النوم يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية أو النوبات القلبية
-    كوب من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم يسهل عملية الهضم.
-   كوب من الماء البارد بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
-   شرب الماء في حال تناولنا القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

صحة وتغذية

الاوقات

الصحيحة

الماء!!

التالي

"الفيروس وجد ليبقى"... سلالات جديدة من أوميكرون تنتشر: هل وصلت إلى لبنان؟ (خاص)

اخترنا لكم

هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة

صحة وتغذية

04:00

هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة

مع بداية الطقس البارد... إليكم هذه الوجبات مع العسل لفطور صحي

صحة وتغذية

02:00

مع بداية الطقس البارد... إليكم هذه الوجبات مع العسل لفطور صحي

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

صحة وتغذية

01:00

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

صحة وتغذية

2024-12-23

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

رسالة من ملك البحرين إلى القائد العام لفرقة التنسيق العسكريّ السوريّ

أخبار دولية

2024-12-13

رسالة من ملك البحرين إلى القائد العام لفرقة التنسيق العسكريّ السوريّ

المستهدف بغارة برجا مسؤول مالي في حزب لله (اللواء)

صحف اليوم

2024-11-06

المستهدف بغارة برجا مسؤول مالي في حزب لله (اللواء)

مسؤول العلاقات الإعلامية في حزب الله محمد عفيف: المقاومة الاسلامية تعلن مسؤوليتها الكاملة والتامة والحصرية عن عملية قيساريا واستهداف منزل مجرم الحرب نتنياهو و"إن لم تصل اليك أيدينا في المرة السابقة فإن بيننا وبينك الأيام والليالي والميدان"

خبر عاجل

2024-10-22

مسؤول العلاقات الإعلامية في حزب الله محمد عفيف: المقاومة الاسلامية تعلن مسؤوليتها الكاملة والتامة والحصرية عن عملية قيساريا واستهداف منزل مجرم الحرب نتنياهو و"إن لم تصل اليك أيدينا في المرة السابقة فإن بيننا وبينك الأيام والليالي والميدان"

المجلس الدستوريّ علّق القانون 328 المتعلق بالمهل القضائية والعقدية إلى حين البت به

أمن وقضاء

2024-12-23

المجلس الدستوريّ علّق القانون 328 المتعلق بالمهل القضائية والعقدية إلى حين البت به

بالفيديو

تجديد الثقة بإتحادات رياضية عدة... ومنافسة وحيدة في إنتخابات ألعاب القوى

تقارير نشرة الاخبار

13:44

تجديد الثقة بإتحادات رياضية عدة... ومنافسة وحيدة في إنتخابات ألعاب القوى

البيتكوين بين التوقعات المرتفعة والتقلبات الحادة

تقارير نشرة الاخبار

13:39

البيتكوين بين التوقعات المرتفعة والتقلبات الحادة

هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان

تقارير نشرة الاخبار

13:38

هذه هي أسباب سقوط الطائرة الأذرية في كازاخستان

والدة أوستن تايس تتمسك بأمل إستعادة إبنها... وهذا ما قالته للـLBCI

تقارير نشرة الاخبار

13:34

والدة أوستن تايس تتمسك بأمل إستعادة إبنها... وهذا ما قالته للـLBCI

لأول مرة بعد وقف النار... قصف إسرائيلي على البقاع

تقارير نشرة الاخبار

13:31

لأول مرة بعد وقف النار... قصف إسرائيلي على البقاع

أبو فاعور يكشف تفاصيل مباحثات جنبلاط مع الشرع وأردوغان

تقارير نشرة الاخبار

13:22

أبو فاعور يكشف تفاصيل مباحثات جنبلاط مع الشرع وأردوغان

في الميلاد رسائل معايدة من البر والبحر والجو

أخبار دولية

13:19

في الميلاد رسائل معايدة من البر والبحر والجو

بهجة عيد الميلاد في صور حاضرة رغم مخلفات العدوان الإسرائيلي

تقارير نشرة الاخبار

13:17

بهجة عيد الميلاد في صور حاضرة رغم مخلفات العدوان الإسرائيلي

الميلاد هذا العام: بين محو صورة الحرب من الذاكرة وأحلام شباب بلبنان الجديد

تقارير نشرة الاخبار

13:15

الميلاد هذا العام: بين محو صورة الحرب من الذاكرة وأحلام شباب بلبنان الجديد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

الأولى بعد وقف اطلاق النار.. غارة اسرائيلية على منزل في البقاع

1

الأولى بعد وقف اطلاق النار.. غارة اسرائيلية على منزل في البقاع

عيد الميلاد يجمع كارلا حداد بطوني أبو جودة في أجواء عائلية دافئة (صور)

2

عيد الميلاد يجمع كارلا حداد بطوني أبو جودة في أجواء عائلية دافئة (صور)

عائلة طوني بارود تحتفل بعيد الميلاد… هكذا أصبح طفلاه! (صورة)

3

عائلة طوني بارود تحتفل بعيد الميلاد… هكذا أصبح طفلاه! (صورة)

استقرار بالطقس اليوم... والمنخفضات عائدة

4

استقرار بالطقس اليوم... والمنخفضات عائدة

ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بأول عيد ميلاد كزوجين بحضور العائلة (صور)

5

ناصيف زيتون ودانييلا رحمة يحتفلان بأول عيد ميلاد كزوجين بحضور العائلة (صور)

غادر مكان إقامته ولم يَعُد... وقوى الأمن تعمّم صورته

6

غادر مكان إقامته ولم يَعُد... وقوى الأمن تعمّم صورته

مصدر أمني لـ"أ.ف.ب": الغارة على طاريا استهدفت مستودعات في سهل البلدة يُعتقد أنّها لحزب الله

7

مصدر أمني لـ"أ.ف.ب": الغارة على طاريا استهدفت مستودعات في سهل البلدة يُعتقد أنّها لحزب الله

باريس هيلتون في إطلالة جريئة بعيد الميلاد… ومتابعوها يتساءلون: "أليس لديك أطفال؟" (فيديو)

8

باريس هيلتون في إطلالة جريئة بعيد الميلاد… ومتابعوها يتساءلون: "أليس لديك أطفال؟" (فيديو)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More