LBCI

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

صحة وتغذية

2024-12-23 | 08:34

شارك

شارك

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

2^min

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

يستمتع العديد من الأشخاص خلال موسم الشتاء بتناول الكستناء التي تعتبر وجبة خفيفة ومليئة بالفوائد الغذائية في الوقت نفسه.

وفي هذا السياق، قالت أخصائية التغذية إميلي ويلكوكس جير إن "الكستناء تعتبر الخيار المناسب لمحبي الوجبات الخفيفة والصحية، إذ تحتوي أونصة واحدة منها على 70 سعرة حرارية فقط، أي ما يعادل تناول قطعة واحدة من الفاكهة".

وأضافت ويلكوكس جير أن الكستناء تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، الأمر الذي يجعلها الخيار المثالي للأشخاص الراغبين بخسارة وزنهم.

وبدوره، لفت الأستاذ المشارك في علوم التغذية في كلية الصحة العامة بجامعة ميشيغان في الولايات المتحدة، ديف برديجز إلى أن الكستناء تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مضيفاً أنها غنية بالفيتامين C.

وتابع برديجز أن الكستناء تعتبر المصدر المثالي للبوليفينول الذي يقلل من الالتهابات في الجسم ويكافح الجذور الحرة.

وأشار برديجز إلى أن الكستناء تحتوي أيضاً على 1.5 جم من الألياف بالإضافة إلى كميات صغيرة من المغنيسيوم.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الشتوية

المفضلة

الجميع"...

تعرفوا

فوائد

الكستناء

المذهلة

للجسم

والصحة!

التالي

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

مكوّن غذائي فادر على خفض مستوى الكوليسترول السيئ في الدم... ما هو؟

السابق

اخترنا لكم

صلة غير متوقعة بين نوعية النوم السيئة والإصابة بالزهايمر... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

صحة وتغذية

14:52

صلة غير متوقعة بين نوعية النوم السيئة والإصابة بالزهايمر... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!

هل تواجهون صعوبة في تقطيع الأفوكادو؟ إليكم هذه الحيلة البسيطة!

صحة وتغذية

13:48

هل تواجهون صعوبة في تقطيع الأفوكادو؟ إليكم هذه الحيلة البسيطة!

قبل سنوات من إصابتهنّ به.... هكذا يساعد الذكاء الإصطناعي على تحديد النساء المعرضات لسرطان الثدي!

صحة وتغذية

12:04

قبل سنوات من إصابتهنّ به.... هكذا يساعد الذكاء الإصطناعي على تحديد النساء المعرضات لسرطان الثدي!

من بينها آلام الحوض... 3 أعراض خطيرة تشير إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم

صحة وتغذية

11:10

من بينها آلام الحوض... 3 أعراض خطيرة تشير إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وزيرا خارجية قطر وأميركا يأملان أن يمضي اتفاق وقف إطلاق النار في غزة إلى المرحلة الثانية وصولا إلى وقف دائم لإطلاق النار

آخر الأخبار

10:25

وزيرا خارجية قطر وأميركا يأملان أن يمضي اتفاق وقف إطلاق النار في غزة إلى المرحلة الثانية وصولا إلى وقف دائم لإطلاق النار

إذاعة الجيش الإسرائيلي: الجيش الاسرائيلي نفذ غارة على النبطية

خبر عاجل

12:52

إذاعة الجيش الإسرائيلي: الجيش الاسرائيلي نفذ غارة على النبطية

اليك ما تحتاج معرفته للاستثمار في مكة المكرمة والمدينة المنورة

تقارير نشرة الاخبار

2025-01-27

اليك ما تحتاج معرفته للاستثمار في مكة المكرمة والمدينة المنورة

الخارجية اللبنانية توضح وضع اللبنانيين في الكونغو اثر التطورات...

خبر عاجل

12:06

الخارجية اللبنانية توضح وضع اللبنانيين في الكونغو اثر التطورات...

بالفيديو

تحية لروح ماري الوالدة والجدة من خلال تصاميم دار جورج حبيقة لربيع 2025 - أسبوع باريس للموضة

تقارير نشرة الاخبار

14:07

تحية لروح ماري الوالدة والجدة من خلال تصاميم دار جورج حبيقة لربيع 2025 - أسبوع باريس للموضة

لأولّ مرّة.. مهرجان الفيلم الإيطالي في لبنان

تقارير نشرة الاخبار

14:04

لأولّ مرّة.. مهرجان الفيلم الإيطالي في لبنان

شراكة جديدة بين بطل لبنان وآسيا النادي الرياضي وشركة OMT لدعم فريق كرة السلة

تقارير نشرة الاخبار

14:02

شراكة جديدة بين بطل لبنان وآسيا النادي الرياضي وشركة OMT لدعم فريق كرة السلة

بيروت سبورتس فيستيفال تكرم ابرز ابطال الرياضة اللبنانية... إليكم التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

13:55

بيروت سبورتس فيستيفال تكرم ابرز ابطال الرياضة اللبنانية... إليكم التفاصيل

علاقة أمل - حزب الله تفاهم استراتيجي وتمايز في بعض الملفات

تقارير نشرة الاخبار

13:53

علاقة أمل - حزب الله تفاهم استراتيجي وتمايز في بعض الملفات

وزارة المال: " شيل عيونك عني"

تقارير نشرة الاخبار

13:49

وزارة المال: " شيل عيونك عني"

مفاوضات الحكومة راوح مكانك...عقدٌ وعراقيل والفرصة الأخيرة بخطر

تقارير نشرة الاخبار

13:47

مفاوضات الحكومة راوح مكانك...عقدٌ وعراقيل والفرصة الأخيرة بخطر

قرى بأكملها لم تبقَ منها سوى مفاتيحها

تقارير نشرة الاخبار

13:42

قرى بأكملها لم تبقَ منها سوى مفاتيحها

هذه هي خليفة الوسيط الاميركي اموس هوكستين

تقارير نشرة الاخبار

13:38

هذه هي خليفة الوسيط الاميركي اموس هوكستين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

خلف الحبتور: إلغاء جميع المشاريع الاستثمارية التي كنا نعتزم تنفيذها في لبنان

1

خلف الحبتور: إلغاء جميع المشاريع الاستثمارية التي كنا نعتزم تنفيذها في لبنان

بعد أن أثارت الجدل... نانسي عجرم تكشف عن السّرّ الغامض (فيديو)

2

بعد أن أثارت الجدل... نانسي عجرم تكشف عن السّرّ الغامض (فيديو)

انباء عن غارة إسرائيلية تستهدف النبطية (فيديو)

3

انباء عن غارة إسرائيلية تستهدف النبطية (فيديو)

جريمة مروعة تهز مزرعة يشوع... العثور على صاحب محطة محروقات مقتولاً

4

جريمة مروعة تهز مزرعة يشوع... العثور على صاحب محطة محروقات مقتولاً

الخارجية اللبنانية توضح وضع اللبنانيين في الكونغو اثر التطورات...

5

الخارجية اللبنانية توضح وضع اللبنانيين في الكونغو اثر التطورات...

أدرعي: استهدفنا شاحنة ومركبة تابعتين لحزب الله كانتا تنقلان وسائل قتالية في الشقيف والنبطية

6

أدرعي: استهدفنا شاحنة ومركبة تابعتين لحزب الله كانتا تنقلان وسائل قتالية في الشقيف والنبطية

الرئيس المكلف: لا أزال متمسكا بالمعايير والمبادئ التي أعلنتها... وكل ما يتردد عار من الصحة

7

الرئيس المكلف: لا أزال متمسكا بالمعايير والمبادئ التي أعلنتها... وكل ما يتردد عار من الصحة

إليكم حال الطقس في لبنان...

8

إليكم حال الطقس في لبنان...

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More