LBCI

هذه هي الاوقات الصحيحة لشرب الماء!!

صحة وتغذية

2015-06-13 | 02:00

مشاهدات عالية

شارك

شارك

هذه هي الاوقات الصحيحة لشرب الماء!!

2^min

من المعروف أن الماء هو المكون الرئيسي للجسم البشري.وتلعب كمية المياه التي تستهلك كل يوم دورا هاما في الحفاظ على صحة الجسم . وقد حدد معهد الطب الكمية التي يجب ان تكون من المشروبات يوميا ليكون حوالي ثلاثة لترات أو 13 أكواب للرجال و 2.2 لتر أو تسعة أكواب للنساء.

هذا ويساعد الماء على ابقاء الجسم رطب بشكل كبير ، وهو أمر ضروري لأن تقريبا كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء لتعمل بشكل صحيح.

ولكن ما يمكن أن تكون تجهله هو ان شرب الماء في كل الاوقات ليس صحيا.اليك الاوقات الصحيحة لشرب الماء:

-   كوبان من الماء في الصباح يساعدان على تنشيط الدورة الدموية
-   كوب واحد من الماء قبل وجبة الطعام يساعد على عملية الهضم
-   كوب واحد من الماء قبل الاستحمام يساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
-   كوب واحد من الماء قبل النوم يساعد على الوقاية من السكتات الدماغية أو النوبات القلبية
-    كوب من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم يسهل عملية الهضم.
-   كوب من الماء البارد بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
-   شرب الماء في حال تناولنا القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

صحة وتغذية

الاوقات

الصحيحة

الماء!!

التالي

"الفيروس وجد ليبقى"... سلالات جديدة من أوميكرون تنتشر: هل وصلت إلى لبنان؟ (خاص)

اخترنا لكم

هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة

صحة وتغذية

04:00

هل تعانون من التعب النفسي خلال فترة الأعياد؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة

مع بداية الطقس البارد... إليكم هذه الوجبات مع العسل لفطور صحي

صحة وتغذية

02:00

مع بداية الطقس البارد... إليكم هذه الوجبات مع العسل لفطور صحي

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

صحة وتغذية

01:00

للاستمتاع بصحة جيدة هذا الشتاء... إليكم هذه الوجبات اللذيذة

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

صحة وتغذية

2024-12-23

"الوجبة الشتوية المفضلة لدى الجميع"... تعرفوا على فوائد الكستناء المذهلة للجسم والصحة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

وليد جنبلاط بعد لقائه أحمد الشرع: "أنا جايي على سوريا كلها مش بس على السويداء"

آخر الأخبار

2024-12-22

وليد جنبلاط بعد لقائه أحمد الشرع: "أنا جايي على سوريا كلها مش بس على السويداء"

أدرعي: مصادرة أكثر من 84 ألف قطعة سلاح من أنواع مختلفة في أوكار حزب الله في جنوب لبنان

أخبار لبنان

10:04

أدرعي: مصادرة أكثر من 84 ألف قطعة سلاح من أنواع مختلفة في أوكار حزب الله في جنوب لبنان

بمناسبة عيد الميلاد المجيد... مازن معضم يعايد جمهوره على طريقته (صورة)

13:15

بمناسبة عيد الميلاد المجيد... مازن معضم يعايد جمهوره على طريقته (صورة)

الحلبي: المدارس والمؤسسات التربوية لا يجوز أن تتعرض للأضرار تحت أي حجة

أخبار لبنان

12:56

الحلبي: المدارس والمؤسسات التربوية لا يجوز أن تتعرض للأضرار تحت أي حجة

بالفيديو

أوستن تايس فُقِدَ في سوريا وآمال بإيجاده على قيدِ الحياة

تقارير نشرة الاخبار

13:43

أوستن تايس فُقِدَ في سوريا وآمال بإيجاده على قيدِ الحياة

مبادرة الـ 1000 ميل فرحة العيد لدعم الدفاع المدنيّ

تقارير نشرة الاخبار

13:41

مبادرة الـ 1000 ميل فرحة العيد لدعم الدفاع المدنيّ

النقل المشترك والتعديات عليه تابع…

تقارير نشرة الاخبار

13:25

النقل المشترك والتعديات عليه تابع…

الشرع يعلن حلّ الفصائل السورية فما مصير مئات اللبنانيين المقاتلين معها وعلى رأسهم المولوي وزريقات

تقارير نشرة الاخبار

13:23

الشرع يعلن حلّ الفصائل السورية فما مصير مئات اللبنانيين المقاتلين معها وعلى رأسهم المولوي وزريقات

هوكشتاين في بيروت مطلع العام المقبل واتفاق وقف النار على المحكّ

تقارير نشرة الاخبار

13:21

هوكشتاين في بيروت مطلع العام المقبل واتفاق وقف النار على المحكّ

ليلة عيد الميلاد من جنوب لبنان... امل بولادة جديدة وابناء القليعة يحيون عاداتهم

تقارير نشرة الاخبار

13:16

ليلة عيد الميلاد من جنوب لبنان... امل بولادة جديدة وابناء القليعة يحيون عاداتهم

صيدنايا شاهدة على رسالةِ خلاصٍ في ديرها التاريخيّ

تقارير نشرة الاخبار

13:14

صيدنايا شاهدة على رسالةِ خلاصٍ في ديرها التاريخيّ

للعام الثاني على التوالي... مهد المسيح بدون إحتفالات وتمسك بالأمل

تقارير نشرة الاخبار

13:12

للعام الثاني على التوالي... مهد المسيح بدون إحتفالات وتمسك بالأمل

مقدمة النشرة المسائية ٢٤-١٢-٢٠٢٤

مقدمة نشرة الاخبار

12:58

مقدمة النشرة المسائية ٢٤-١٢-٢٠٢٤

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

اردوغان يلتقي وليد جنبلاط في أنقرة (صوَر)

1

اردوغان يلتقي وليد جنبلاط في أنقرة (صوَر)

الشرع يعلن حلّ الفصائل السورية فما مصير مئات اللبنانيين المقاتلين معها وعلى رأسهم المولوي وزريقات

2

الشرع يعلن حلّ الفصائل السورية فما مصير مئات اللبنانيين المقاتلين معها وعلى رأسهم المولوي وزريقات

في سوريا... اتفاق لحل كل الفصائل ودمجها تحت مظلة وزارة الدفاع

3

في سوريا... اتفاق لحل كل الفصائل ودمجها تحت مظلة وزارة الدفاع

الأولى بعد وقف اطلاق النار.. غارة اسرائيلية على منزل في البقاع

4

الأولى بعد وقف اطلاق النار.. غارة اسرائيلية على منزل في البقاع

هيئة البث الإسرائيلية: سلاح الجو والاستخبارات العسكرية وقسم العمليات يحضرون لتوسيع بنك الأهداف في اليمن

5

هيئة البث الإسرائيلية: سلاح الجو والاستخبارات العسكرية وقسم العمليات يحضرون لتوسيع بنك الأهداف في اليمن

منظمة Hostage Aid: الصحافي أوستن تايس على قيد الحياة

6

منظمة Hostage Aid: الصحافي أوستن تايس على قيد الحياة

الجيش الإسرائيليّ: مناوراتنا على الرغم من كونها تدريجية وحذرة كان لها تأثير على قرار حماس بقتل ستة رهائن في غزة في آب

7

الجيش الإسرائيليّ: مناوراتنا على الرغم من كونها تدريجية وحذرة كان لها تأثير على قرار حماس بقتل ستة رهائن في غزة في آب

إدارة الطيران الفيدرالية الأميركية: خطوط الطيران الأميركية توقف رحلاتها على مستوى البلاد إثر مشكلة تقنية

8

إدارة الطيران الفيدرالية الأميركية: خطوط الطيران الأميركية توقف رحلاتها على مستوى البلاد إثر مشكلة تقنية

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More