الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
16
o
البقاع
10
o
الجنوب
16
o
الشمال
18
o
جبل لبنان
11
o
كسروان
17
o
متن
17
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عشرين عشرين 2020
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
16
o
البقاع
10
o
الجنوب
16
o
الشمال
18
o
جبل لبنان
11
o
كسروان
17
o
متن
17
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
4 فواكه تساعدكم على خسارة الوزن خلال الصيف
صحة وتغذية
2016-06-09 | 03:03
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
4 فواكه تساعدكم على خسارة الوزن خلال الصيف
توفّر الفواكه للجسم مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية والضرورية والتي تقدم للإنسان الغذاء اللازم.
ومع حلول فصل الصيف، يبحث الناس في آن واحد عن الفواكه الطازجة التي تشعرهم بالانتعاش والتي تكون أيضاً غنية بالألياف، علماً أن الفواكه تحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية بشكل طبيعي.
نقدم لكم مجموعة من الفواكه الموجودة خلال فصل الصيف والتي تساعدكم على خسارة الوزن.
-
التوت:
يحتوي التوت على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على إبطاء عملية الهضم وتشعر الإنسان بالشبع لمدة أطول، وعلى العناصر الغذائية الأساسية كالفيتامينات C وk والمغنيز الذي يساعد على حرق الدهون. كوب واحد من التوت يحتوي على 8 غرامات من الألياف، وأكثر من 25 في المئة من إجمالي الاحتياجات اليومية، وفيه 64 سعرة حرارية فقط.
-
الإجاص:
يحتوي الإجاص على كمية كبيرة من الألياف، بحيث أن حبة إجاص واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 6 غرامات من الألياف و100 سعرة حرارية فقط. إضافة الى ذلك، فهي تُعدّ مصدراً كبيراً للفيتامين C، ويمكن أن تساعد على الحفاظ على معدل الكوليسترول الطبيعي في الجسم.
-
التوت الأسود:
يعتبر التوت الأسود غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تمنح الجسم القدرة الطبيعية على تفعيل جينات حرق الدهون في خلايا البطن. فنجان من التوت الأسود يحتوي على 8 غرامات من الألياف، وأكثر من ربع الاحتياجات اليومية للفيتامينات C و K وهو مهم جداً لصحة العظام ويخفف من الجلطات الدموية.
-
البرتقال:
تحتوي البرتقالة الواحدة على أكثر من 90 في المئة من فيتامين C الذي يحتاجه الجسم في اليوم. وهذا الفيتامين مهم للحفاظ على الكولاجين وهو مكون أساسي للأنسجة والعظام والجلد. كما يحتوي الفيتامين C أيضاً على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في إزالة المواد الضارة من الجسم. وتتكون البرتقالة من 87 في المئة من الماء ما يجعلها ثمرة مرطبة تساعد الجسم على زيادة الطاقة الطبيعية.
مصدر
صحة وتغذية
فواكه
صيف
وزن
صحة
التالي
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
09:52
صلة غير متوقعة بين تناول الفستق وتعزيز صحة العين... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
صحة وتغذية
09:52
صلة غير متوقعة بين تناول الفستق وتعزيز صحة العين... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
0
صحة وتغذية
09:26
"تناول البرتقال يومياً يحمي من الإصابة بالاكتئاب"... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
صحة وتغذية
09:26
"تناول البرتقال يومياً يحمي من الإصابة بالاكتئاب"... إليكم ما كشفته أحدث الدراسات
0
صحة وتغذية
2025-03-07
سرطان المعدة... ما هي الأعراض الخفية؟
صحة وتغذية
2025-03-07
سرطان المعدة... ما هي الأعراض الخفية؟
0
صحة وتغذية
2025-03-07
تغيير بسيط في النظام الغذائي يقلل من خطر الوفاة المبكرة... هذا ما كشفته دراسة جديدة
صحة وتغذية
2025-03-07
تغيير بسيط في النظام الغذائي يقلل من خطر الوفاة المبكرة... هذا ما كشفته دراسة جديدة
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
00:58
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا مقرات عسكرية ومواقع فيها أسلحة في جنوب سوريا
آخر الأخبار
00:58
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا مقرات عسكرية ومواقع فيها أسلحة في جنوب سوريا
0
أخبار دولية
01:22
السعودية ترحب بالاتفاق على دمج مؤسسات الإدارة الذاتية للأكراد في الدولة السورية
أخبار دولية
01:22
السعودية ترحب بالاتفاق على دمج مؤسسات الإدارة الذاتية للأكراد في الدولة السورية
0
مقدمة نشرة الاخبار
13:44
مقدمة النشرة المسائية 10-03-2025
مقدمة نشرة الاخبار
13:44
مقدمة النشرة المسائية 10-03-2025
0
منوعات
13:00
من رؤية الأصدقاء الى الإنفاق... حاجات تزداد لدى المرأة بهذه الفترة من الشهر والسبب: الدورة الشهرية!
منوعات
13:00
من رؤية الأصدقاء الى الإنفاق... حاجات تزداد لدى المرأة بهذه الفترة من الشهر والسبب: الدورة الشهرية!
بالفيديو
d-none hideMe
0
حال الطقس
14:45
إرتفاع في درجات الحرارة في الايام المقبلة
حال الطقس
14:45
إرتفاع في درجات الحرارة في الايام المقبلة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:43
في اليوم الوطني للمحميات الطبيعية... لدينا ثروة بيئية وإقتصادية علينا المحافظة عليها
تقارير نشرة الاخبار
14:43
في اليوم الوطني للمحميات الطبيعية... لدينا ثروة بيئية وإقتصادية علينا المحافظة عليها
0
تقارير نشرة الاخبار
14:41
إليكم المشهد من الفوروم…
تقارير نشرة الاخبار
14:41
إليكم المشهد من الفوروم…
0
تقارير نشرة الاخبار
14:37
طريق السلام بين روسيا وأوكرانيا يمر من السعودية
تقارير نشرة الاخبار
14:37
طريق السلام بين روسيا وأوكرانيا يمر من السعودية
0
أخبار لبنان
14:37
مخزومي: لبنان يمر في مرحلة انتقالية صعبة
أخبار لبنان
14:37
مخزومي: لبنان يمر في مرحلة انتقالية صعبة
0
تقارير نشرة الاخبار
14:35
أميركا لحماس: هؤلاء رجال طيبون ولكن…
تقارير نشرة الاخبار
14:35
أميركا لحماس: هؤلاء رجال طيبون ولكن…
0
تقارير نشرة الاخبار
14:32
مفاوضات غزة… خطوط حمراء ووفد بصلاحيات رمزية
تقارير نشرة الاخبار
14:32
مفاوضات غزة… خطوط حمراء ووفد بصلاحيات رمزية
0
تقارير نشرة الاخبار
14:28
كلفة إعادة الإعمار بين لبنان وسوريا وغزة تتخطى ٢٢٠ مليار دولار… إليكم شروط الحصول على التمويل
تقارير نشرة الاخبار
14:28
كلفة إعادة الإعمار بين لبنان وسوريا وغزة تتخطى ٢٢٠ مليار دولار… إليكم شروط الحصول على التمويل
0
تقارير نشرة الاخبار
14:23
هكذا بدا المشهد ميدانيًا مع إعلان السلطات إنتهاء العملية في الساحل السوري
تقارير نشرة الاخبار
14:23
هكذا بدا المشهد ميدانيًا مع إعلان السلطات إنتهاء العملية في الساحل السوري
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
أمن وقضاء
10:31
الجيش اللبناني: إطلاق النار على أحد العسكريين وخطفه من قبل الجيش الإسرائيلي
أمن وقضاء
10:31
الجيش اللبناني: إطلاق النار على أحد العسكريين وخطفه من قبل الجيش الإسرائيلي
2
حال الطقس
03:00
طقس دافئ بإنتظارنا... إليكم التفاصيل
حال الطقس
03:00
طقس دافئ بإنتظارنا... إليكم التفاصيل
3
أخبار لبنان
02:50
توضيح من الأمانة العامة لمجلس الوزراء...
أخبار لبنان
02:50
توضيح من الأمانة العامة لمجلس الوزراء...
4
فنّ
04:22
هيفاء وهبي تبهر الجمهور بإطلالة رمضانية من توقيع إيلي صعب (صور)
فنّ
04:22
هيفاء وهبي تبهر الجمهور بإطلالة رمضانية من توقيع إيلي صعب (صور)
5
أخبار دولية
12:21
الشرع: قتل أفراد من الطائفة العلوية يهدد الوحدة وأتعهد بمحاسبة المسؤولين
أخبار دولية
12:21
الشرع: قتل أفراد من الطائفة العلوية يهدد الوحدة وأتعهد بمحاسبة المسؤولين
6
أخبار دولية
13:47
اتفاق يقضي بدمج قوات سوريا الديمقراطية ضمن مؤسسات الجمهورية
أخبار دولية
13:47
اتفاق يقضي بدمج قوات سوريا الديمقراطية ضمن مؤسسات الجمهورية
7
أمن وقضاء
07:26
الجيش: توقيف مواطن في منطقة الميناء – طرابلس
أمن وقضاء
07:26
الجيش: توقيف مواطن في منطقة الميناء – طرابلس
8
أخبار لبنان
12:06
متري: وزير المال سيقدم هذا الأسبوع مشروع قانون لخفض رسوم موازنة 2025
أخبار لبنان
12:06
متري: وزير المال سيقدم هذا الأسبوع مشروع قانون لخفض رسوم موازنة 2025
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More