الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
30
o
البقاع
33
o
الجنوب
31
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
31
o
متن
31
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أسماء من الماضي
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
30
o
البقاع
33
o
الجنوب
31
o
الشمال
32
o
جبل لبنان
29
o
كسروان
31
o
متن
31
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
صحة وتغذية
2023-11-19 | 09:34
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
هل تعانون من الإمساك؟ اعتمدوا هذه الطريقة الفعالة في المنزل (فيديو)
تشير الدراسات إلى أن ما بين 10 إلى 15 في المئة من الأميركيين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو IBS، ومن الأعراض الأكثر شيوعاً لديه هو الإمساك.
ويعلم الأشخاص الّذين يعانون من الإمساك في حياتهم اليومية أنه بخلاف المسهلات، وشرب المياه، وربما القهوة، هناك خيارات معدودة للحصول على "الراحة" في وقتٍ سريع.
لكن خبيرة التغذية الشهيرة على منصة تيك توك، فانيسا إيرين، اقترحت بديلا فعالاً، مؤكدةً أنه يُعطي نتيجة خلال 30 دقيقة.
وفي مقطع فيديو تمت مشاركته على قناتها، والذي حصد أكثر من 1.3 مليون مشاهدة، قالت أخصائية التغذية إن الذهاب إلى الحمام مرة واحدة في الأسبوع "ليس صحيًا".
وأضافت: "سأوضح لكم يا رفاق كيفية الذهاب إلى الحمام في غضون 30 دقيقة من دون الاحتياج إلى شراء أي دواء".
واستمرت بالقول: "يجب أن يتوفر لديكم الكرفس والسبانخ، وتحتاجون إلى وضع المكونين في الخلاط مع بعض الماء." كما حذرت فانيسا من "إزالة كل الألياف" من المزيج.
وتابعت: "بعد الانتهاء من الخلط، سترون القليل من الرغوة مع سائل ناعم للغاية. وهذا يعني أن الكرفس والسبانخ امتزجا بشكل جيد. وبعد شرب كوب العصير الأخضر، تجولوا قليلاً الأمر الّذي سيساعد في الذهاب إلى الحمام فوراً".
وأظهرت دراسات سابقة أن الخضروات التي تحتوي على كمية عالية من الماء والألياف يمكن أن تجعل الطعام ينتقل بشكل أسرع عبر الأمعاء، مما ينظم عملية الهضم.
أما بالنسية للمرات الّتي يجب أن يقصد فيها الشخص الحمام، فيقول الخبراء أن ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع هو تردد طبيعي لإفراغ الأمعاء.
ووفقا للمعهد الوطني للصحة، تشمل طرق الوقاية من الإمساك تناول كمية كافية من الألياف (في الخضار والبقول والحبوب الكاملة)، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكثير من السوائل.
مصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الإمساك
متلازمة القولون العصبي
ألم
المعدة
تناول
ألياف
خضار
مياه
قهوة
خبيرة تغذية
الحمام.
التالي
مع اقتراب عيد الفصح... خبيرة بريطانية تحذّر من مخاطر بيضة الشوكولا وهذا ما نصحت به!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-07-26
دراسة صادمة تكشف: هذا ما يحدث للجسم عند تناول الكحول يومياً!
صحة وتغذية
2024-07-26
دراسة صادمة تكشف: هذا ما يحدث للجسم عند تناول الكحول يومياً!
0
صحة وتغذية
2024-07-25
دراسة تكشف... نوع من السكر قد يوقف الصلع الوراثي لدى الرجال!
صحة وتغذية
2024-07-25
دراسة تكشف... نوع من السكر قد يوقف الصلع الوراثي لدى الرجال!
0
صحة وتغذية
2024-07-25
"لا علاقة لكوفيد-19 بأعراض التعب المستمرة"... هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة!
صحة وتغذية
2024-07-25
"لا علاقة لكوفيد-19 بأعراض التعب المستمرة"... هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة!
0
صحة وتغذية
2024-07-25
لعظام قوية وصحية... تناولوا هذه العناصر الغذائية يومياً!
صحة وتغذية
2024-07-25
لعظام قوية وصحية... تناولوا هذه العناصر الغذائية يومياً!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
آخر الأخبار
11:36
المقاومة الإسلامية تنعى الشهيد أحمد حكمت موسى "ذو الفقار" مواليد عام 1999 من مدينة طرابلس وسكان بلدة علي النهري في البقاع
آخر الأخبار
11:36
المقاومة الإسلامية تنعى الشهيد أحمد حكمت موسى "ذو الفقار" مواليد عام 1999 من مدينة طرابلس وسكان بلدة علي النهري في البقاع
0
حال الطقس
2024-07-22
الطقس حار والرطوبة عالية... إليكم التفاصيل
حال الطقس
2024-07-22
الطقس حار والرطوبة عالية... إليكم التفاصيل
0
أخبار لبنان
2024-05-09
تكتل لبنان القوي في عين التينة لبحث مخاطر النزوح السوري
أخبار لبنان
2024-05-09
تكتل لبنان القوي في عين التينة لبحث مخاطر النزوح السوري
0
فنّ
2024-03-21
كارين رزق الله تطلّ بـ "لوك" جديد... والجمهور: "كتير حليانة شو عاملة؟"
فنّ
2024-03-21
كارين رزق الله تطلّ بـ "لوك" جديد... والجمهور: "كتير حليانة شو عاملة؟"
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
07:54
باسيل يجول في صيدا حاملا هذه الملفات
تقارير نشرة الاخبار
07:54
باسيل يجول في صيدا حاملا هذه الملفات
0
أخبار لبنان
06:33
ميقاتي من فرنسا: هدفنا الحفاظ على الدولة وعلى كيانها
أخبار لبنان
06:33
ميقاتي من فرنسا: هدفنا الحفاظ على الدولة وعلى كيانها
0
رياضة
14:04
بعد طول انتظار... حفل افتتاح أولمبياد باريس ينطلق في نهر السين (فيديو + صور)
رياضة
14:04
بعد طول انتظار... حفل افتتاح أولمبياد باريس ينطلق في نهر السين (فيديو + صور)
0
تقارير نشرة الاخبار
13:54
ناصيف زيتون.. عريس اهدنيات بنسختها العشرين
تقارير نشرة الاخبار
13:54
ناصيف زيتون.. عريس اهدنيات بنسختها العشرين
0
تقارير نشرة الاخبار
13:51
نانسي عجرم تجمع محبّيها في حفلة في جبيل
تقارير نشرة الاخبار
13:51
نانسي عجرم تجمع محبّيها في حفلة في جبيل
0
تقارير نشرة الاخبار
13:45
بين كامالا والـuncommited... القضية الفلسطينية
تقارير نشرة الاخبار
13:45
بين كامالا والـuncommited... القضية الفلسطينية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:42
مواجهات بين حزب الله وإسرائيل... جبهة لم تستكن
تقارير نشرة الاخبار
13:42
مواجهات بين حزب الله وإسرائيل... جبهة لم تستكن
0
تقارير نشرة الاخبار
13:39
نتنياهو يعيق إبرام الصفقة... وجلسة المفاوضات المقبلة قد تكون قمة ثلاثية
تقارير نشرة الاخبار
13:39
نتنياهو يعيق إبرام الصفقة... وجلسة المفاوضات المقبلة قد تكون قمة ثلاثية
0
تقارير نشرة الاخبار
13:30
نعم لوقف الحرب في غزة.. رسالة من أميركا الى اسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
13:30
نعم لوقف الحرب في غزة.. رسالة من أميركا الى اسرائيل
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
خبر عاجل
09:05
التحكم المروري: يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على اوتوستراد الجية باتجاه صيدا بسبب تسرب مادة المازوت
خبر عاجل
09:05
التحكم المروري: يطلب من السائقين توخي الحذر وتخفيف السرعة على اوتوستراد الجية باتجاه صيدا بسبب تسرب مادة المازوت
2
منوعات
07:30
رنيم بو خزام تنعى والدها بكلمات مؤثرة: "بلحظة بيخلص كل شي"! (صورة)
منوعات
07:30
رنيم بو خزام تنعى والدها بكلمات مؤثرة: "بلحظة بيخلص كل شي"! (صورة)
3
خبر عاجل
05:33
ساعات قليلة تفصلنا عن أضخم وأهم حفل إنتخاب ملكة جمال لبنان... تابعوه اعتباراً من الـ ٨:٣٠ مساءً مباشرةً عبر شاشة الـLBCI والموقع الإلكتروني
خبر عاجل
05:33
ساعات قليلة تفصلنا عن أضخم وأهم حفل إنتخاب ملكة جمال لبنان... تابعوه اعتباراً من الـ ٨:٣٠ مساءً مباشرةً عبر شاشة الـLBCI والموقع الإلكتروني
4
خبر عاجل
11:22
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين 3 مركبات على أوتوستراد جونية المسلك الغربي محلة كازينو لبنان وحركة المرور كثيفة ودراج من مفرزة سير جونية يعمل على المعالجة
خبر عاجل
11:22
التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين 3 مركبات على أوتوستراد جونية المسلك الغربي محلة كازينو لبنان وحركة المرور كثيفة ودراج من مفرزة سير جونية يعمل على المعالجة
5
رياضة
15:25
البعثة اللبنانية حاضرة بقوة في حفل افتتاح الأولمبياد... وعلم لبنان يرفرف عالياً في باريس (فيديو)
رياضة
15:25
البعثة اللبنانية حاضرة بقوة في حفل افتتاح الأولمبياد... وعلم لبنان يرفرف عالياً في باريس (فيديو)
6
صحف اليوم
00:22
باسيل يسعى لإسناد قيادة الجيش بالوكالة للواء صعب (الشرق الأوسط)
صحف اليوم
00:22
باسيل يسعى لإسناد قيادة الجيش بالوكالة للواء صعب (الشرق الأوسط)
7
اسرار
23:37
أسرار الصحف المحلية ٢٧-٧-٢٠٢٤
اسرار
23:37
أسرار الصحف المحلية ٢٧-٧-٢٠٢٤
8
صحف اليوم
23:50
باسيل متردد بفصل نواب خشية تضعضع داخليّ في “التيار” (الشرق الأوسط)
صحف اليوم
23:50
باسيل متردد بفصل نواب خشية تضعضع داخليّ في “التيار” (الشرق الأوسط)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More