الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
24
o
البقاع
15
o
الجنوب
23
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
18
o
كسروان
25
o
متن
25
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
أخبار الصباحية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
24
o
البقاع
15
o
الجنوب
23
o
الشمال
25
o
جبل لبنان
18
o
كسروان
25
o
متن
25
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
الافلام الوثائقية
التاريخ الذي لم يُروَ
مئوية لبنان
نشرات الأخبار
برامج حوارية
مسلسلات
رياضة
برامج أخرى
كوميديا
منوعات
برامج زمان
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
تحذير... الذهاب إلى السرير بعد هذه الساعة يمكن أن يسبب لك مشاكل في الصحة العقلية!
صحة وتغذية
2024-06-18 | 12:20
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
تحذير... الذهاب إلى السرير بعد هذه الساعة يمكن أن يسبب لك مشاكل في الصحة العقلية!
توصل بحث جديد إلى أن كونك "بومة ليلية" أمر سيء لصحتك العقلية. الذهاب إلى السرير بحلول الساعة الواحدة صباحًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض عقلية وسلوكية مثل الاكتئاب والقلق، وفقًا لدراسة نشرت الشهر الفائت في مجلة أبحاث الطب النفسي.
وقارن الباحثون توقيت النوم المفضل، المعروف باسم النمط الزمني، مع سلوك النوم الفعلي لما يقرب من 74000 من البالغين في المملكة المتحدة.
وتوقع الباحثون أن البقاء ملتزما مع النمط الزمني الخاص بك سيكون أمرًا مهمًا للغاية، وفق ما نقل موقع
نيويورك بوست
.
وأوضح كبير مؤلفي الدراسة جيمي زيتزر، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية بجامعة ستانفورد، في مقال: "لقد وجدنا أن التوافق مع النمط الزمني الخاص بك ليس أمرًا بالغ الأهمية هنا، وأن الاستيقاظ متأخرًا ليس جيدًا لصحتك العقلية
ومن بين المشاركين، تم تحديد 19,065 شخصًا على أنهم من النوع الصباحي، و6,844 شخصًا من النوع المسائي، و47,979 شخصًا في مكان ما في المنتصف.
وتوصل الباحثون إلى أن الأشخاص الذين ينسجمون مع نمطهم الزمني كانوا أكثر عرضة بنسبة 20% إلى 40% لتشخيص اضطراب الصحة العقلية مقارنة بأولئك الذين يتبعون جدول نوم مبكر أو متوسط.
وأولئك الذين يشرقون مع الشمس يميلون إلى التمتع بأفضل صحة نفسية.
ويعتقد الباحثون أن النتائج قد تكون مرتبطة بفرضية "العقل بعد منتصف الليل"، والتي تقول إن الاستيقاظ بعد منتصف الليل يمكن أن يزيد من خطر السلوكيات المتهورة والضارة.
ويقول زيتزر: "إذا اضطررت إلى المخاطرة بالتخمين، فإن الأشخاص الذين يستيقظون متأخراً في الصباح يدركون تماماً حقيقة أن أدمغتهم لا تعمل بشكل صحيح، لذلك قد يؤجلون اتخاذ قرارات سيئة".
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الذهاب
السرير
الساعة
مشاكل
الصحة
العقلية!
التالي
هل تريدون الحفاظ على قرمشة الخس؟ اعتمدوا هذه الحيلة السهلة!
خبراء يحذرون: الاستخدام اليومي لغسول فم شائع "قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان"
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
خبر عاجل
2024-09-25
وزير الصحة: حصيلة الضربات الاسرائيلية اليوم بلغت 51 شهيدا و223 جريحا حتى الساعة
خبر عاجل
2024-09-25
وزير الصحة: حصيلة الضربات الاسرائيلية اليوم بلغت 51 شهيدا و223 جريحا حتى الساعة
0
آخر الأخبار
2024-09-20
وزارة الصحة: ارتفاع حصيلة شهداء الغارة الاسرائيلية على الضاحية الجنوبية إلى تسعة فيما يستقر عدد الجرحى حتى الساعة على 59
آخر الأخبار
2024-09-20
وزارة الصحة: ارتفاع حصيلة شهداء الغارة الاسرائيلية على الضاحية الجنوبية إلى تسعة فيما يستقر عدد الجرحى حتى الساعة على 59
0
أخبار لبنان
2024-09-17
وفد من التيار للحلبي: يمكن للسوريين الذهاب إلى سوريا والإلتحاق بالمدارس في بلدهم
أخبار لبنان
2024-09-17
وفد من التيار للحلبي: يمكن للسوريين الذهاب إلى سوريا والإلتحاق بالمدارس في بلدهم
0
أخبار دولية
2024-08-26
منظمة الصحة العالمية: جدري القردة "يمكن السيطرة عليه ووقفه"
أخبار دولية
2024-08-26
منظمة الصحة العالمية: جدري القردة "يمكن السيطرة عليه ووقفه"
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2024-10-03
التخلص التدريجي من التدخين بين المراهقين قد ينقذ حياة 1,2 مليون شخص
صحة وتغذية
2024-10-03
التخلص التدريجي من التدخين بين المراهقين قد ينقذ حياة 1,2 مليون شخص
0
صحة وتغذية
2024-10-03
عبوات المواد الغذائية يمكن أن تتسبب بسرطان الثدي... دراسة جديدة تكشف: هذه هي المواد الكيميائية الأكثر خطورة!
صحة وتغذية
2024-10-03
عبوات المواد الغذائية يمكن أن تتسبب بسرطان الثدي... دراسة جديدة تكشف: هذه هي المواد الكيميائية الأكثر خطورة!
0
صحة وتغذية
2024-10-03
"هو ثاني أكثر أنواع السرطان انتشارا"... إليكم أهمية التقييم المبكر لسرطان الثدي
صحة وتغذية
2024-10-03
"هو ثاني أكثر أنواع السرطان انتشارا"... إليكم أهمية التقييم المبكر لسرطان الثدي
0
صحة وتغذية
2024-10-03
منظمة الصحة العالمية: النظام الصحي في لبنان "يكافح للتكيف"
صحة وتغذية
2024-10-03
منظمة الصحة العالمية: النظام الصحي في لبنان "يكافح للتكيف"
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
2024-09-18
توقيف أميركيّ رابع في فنزويلا بتهمة التآمر ضد نظام مادورو
أخبار دولية
2024-09-18
توقيف أميركيّ رابع في فنزويلا بتهمة التآمر ضد نظام مادورو
0
أمن وقضاء
11:45
توقيف أحد أفراد عصابة تشتري عملات رقمية من ضحاياها بدولارات مزيفة وتعميم صورته
أمن وقضاء
11:45
توقيف أحد أفراد عصابة تشتري عملات رقمية من ضحاياها بدولارات مزيفة وتعميم صورته
0
آخر الأخبار
2024-09-27
احصاءات غرفة التحكم: ه جرحى في ٣ حوادث سير خلال الساعات الـ٢٤ الماضية
آخر الأخبار
2024-09-27
احصاءات غرفة التحكم: ه جرحى في ٣ حوادث سير خلال الساعات الـ٢٤ الماضية
0
أخبار لبنان
02:13
الجيش الاسرائيلي يوجه انذاراً إلى سكان قرى جنوب لبنان
أخبار لبنان
02:13
الجيش الاسرائيلي يوجه انذاراً إلى سكان قرى جنوب لبنان
بالفيديو
d-none hideMe
0
أمن وقضاء
17:05
هدوء حذر تشهده الضاحية هذه الليلة...
أمن وقضاء
17:05
هدوء حذر تشهده الضاحية هذه الليلة...
0
أمن وقضاء
17:03
محاولات للوصول إلى مستشفى غندور في بنت جبيل... هذه ما أوضحه كتانة للـLBCI بشأنها
أمن وقضاء
17:03
محاولات للوصول إلى مستشفى غندور في بنت جبيل... هذه ما أوضحه كتانة للـLBCI بشأنها
0
أمن وقضاء
16:14
رسالة من الأب نجيب العميل والخوري طوني بطرس الياس من رميش
أمن وقضاء
16:14
رسالة من الأب نجيب العميل والخوري طوني بطرس الياس من رميش
0
تقارير نشرة الاخبار
14:32
مساعدات اماراتية وصلت الى مطار رفيق الحريري على دفعتين
تقارير نشرة الاخبار
14:32
مساعدات اماراتية وصلت الى مطار رفيق الحريري على دفعتين
0
تقارير نشرة الاخبار
14:31
تفاصيل الاستهدافات الاسرائيلية في صور
تقارير نشرة الاخبار
14:31
تفاصيل الاستهدافات الاسرائيلية في صور
0
تقارير نشرة الاخبار
14:29
هكذا يبدو جوّ العائلة داخل مراكز الايواء
تقارير نشرة الاخبار
14:29
هكذا يبدو جوّ العائلة داخل مراكز الايواء
0
تقارير نشرة الاخبار
14:27
العاملات الأجنبيات …. ضحايا حرب إسرائيل على لبنان
تقارير نشرة الاخبار
14:27
العاملات الأجنبيات …. ضحايا حرب إسرائيل على لبنان
0
تقارير نشرة الاخبار
14:25
الطفولة في مراكز الايواء... برامج صحة نفسية ومباردات تعليمية فردية
تقارير نشرة الاخبار
14:25
الطفولة في مراكز الايواء... برامج صحة نفسية ومباردات تعليمية فردية
0
تقارير نشرة الاخبار
14:23
أبناء القليعة رفضوا الاخلاء وقرروا البقاء في منازلهم...
تقارير نشرة الاخبار
14:23
أبناء القليعة رفضوا الاخلاء وقرروا البقاء في منازلهم...
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
آخر الأخبار
04:47
دخول الجيش الاسرائيلي الى كفركلا وتفتيشه المنازل كما يزعم (فيديوهات)
آخر الأخبار
04:47
دخول الجيش الاسرائيلي الى كفركلا وتفتيشه المنازل كما يزعم (فيديوهات)
2
أخبار لبنان
02:38
مشاهد صباحيّة للدمار في الضاحية الجنوبية بعد سلسلة غارات ليل أمس (فيديوهات)
أخبار لبنان
02:38
مشاهد صباحيّة للدمار في الضاحية الجنوبية بعد سلسلة غارات ليل أمس (فيديوهات)
3
أخبار لبنان
02:13
الجيش الاسرائيلي يوجه انذاراً إلى سكان قرى جنوب لبنان
أخبار لبنان
02:13
الجيش الاسرائيلي يوجه انذاراً إلى سكان قرى جنوب لبنان
4
خبر عاجل
14:49
نائب رئيس المجلس السياسي لحزب الله للجزيرة: من يرفض وقف إطلاق النار هو العدو الإسرائيلي وآلية إختيار أمين عام للحزب تتأثر بوضعنا الآن في أجواء حرب
خبر عاجل
14:49
نائب رئيس المجلس السياسي لحزب الله للجزيرة: من يرفض وقف إطلاق النار هو العدو الإسرائيلي وآلية إختيار أمين عام للحزب تتأثر بوضعنا الآن في أجواء حرب
5
أخبار لبنان
04:35
أ.ف.ب: نصرالله دُفن...
أخبار لبنان
04:35
أ.ف.ب: نصرالله دُفن...
6
خبر عاجل
04:25
أ.ف.ب: مصدر مقرب من حزب الله يقول إن السيد نصرالله دُفن "موقتاً كوديعة" في مكان "سري"
خبر عاجل
04:25
أ.ف.ب: مصدر مقرب من حزب الله يقول إن السيد نصرالله دُفن "موقتاً كوديعة" في مكان "سري"
7
خبر عاجل
05:55
الجيش الإسرائيليّ: قتلنا قائد منظومة اتصالات حزب الله محمد رشيد سكافي بضربة دقيقة تستند إلى معلومات مخابراتية في بيروت الخميس
خبر عاجل
05:55
الجيش الإسرائيليّ: قتلنا قائد منظومة اتصالات حزب الله محمد رشيد سكافي بضربة دقيقة تستند إلى معلومات مخابراتية في بيروت الخميس
8
خبر عاجل
15:57
مصدر في قوات اليونيفيل أكد للـLBCI أن الجيش الإسرائيلي طلب منها إخلاء بعض المواقع عند الخط الأزرق لكن اليونيفيل رفضت هذا الطلب وبقيت في مواقعها
خبر عاجل
15:57
مصدر في قوات اليونيفيل أكد للـLBCI أن الجيش الإسرائيلي طلب منها إخلاء بعض المواقع عند الخط الأزرق لكن اليونيفيل رفضت هذا الطلب وبقيت في مواقعها
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More