LBCI

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

صحة وتغذية

2024-07-09 | 14:00

شارك

شارك

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

كشف خبراء التغذية أن الألياف هي العنصر الغذائي الأفضل لمحاربة متلازمة التمثيل الغذائي، التي ترتبط بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والالتهابات.

وفي التفاصيل، اقترح اختصاصيو التغذية أنه بمجرد إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي، تنخفض آثار متلازمة التمثيل الغذائي.

وأكدت اختصاصية التغذية إميلي لاتشتروب على أهمية الألياف لصحة القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم، فهي نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم ولها الكثير من الفوائد الصحية.

وتحتوي الحبوب الكاملة، الفاكهة، الخضار، المكسرات والبقوليات وغيرها على نسب مرتفعة من الألياف، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويتم هضم الألياف ببطء، ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتتكون بذلك مادة في الجهاز الهضمي قادرة على امتصاص الكوليسترول لتقليل مستوياته في الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أمراض

القلب

وغيرها...

تناولوا

العنصر

الغذائي

بانتظام!

التالي

القهوة الساخنة أم المثلجة... أيهما الأكثر فائدة؟

3 أنواع من الأطعمة تؤدي إلى العمر القصير... تجنبوا تناولها بكثافة!

السابق

اخترنا لكم

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

صحة وتغذية

2024-12-27

حيلة بسيطة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب... اعتمدوها الآن!

دراسة تكشف: هذه الهواية تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر!

صحة وتغذية

2024-12-27

دراسة تكشف: هذه الهواية تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر!

هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟

صحة وتغذية

2024-12-26

هل تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والفم؟

هل تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم؟

صحة وتغذية

2024-12-26

هل تساعد الشوكولاتة الداكنة على تقليل خطر الإصابة بسرطان الفم؟

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

إليكم الطرقات الجبلية المقطوعة بسبب تراكم الثلوج...

أخبار لبنان

2024-12-28

إليكم الطرقات الجبلية المقطوعة بسبب تراكم الثلوج...

إلى محبي السمك... إليكم وصفة الصيادية والطاجن على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

عالم الطبخ

11:20

إلى محبي السمك... إليكم وصفة الصيادية والطاجن على طريقة الشيف فادي زغيب (فيديو)

التحكم المروري: طريق ضهر البيدر سالكة امام المركبات كافة حالياً

آخر الأخبار

02:19

التحكم المروري: طريق ضهر البيدر سالكة امام المركبات كافة حالياً

هدى شديد تشكر "ملائكة الأرض": وصل الدوا من الصين وأخدت أول حبة

2024-12-22

هدى شديد تشكر "ملائكة الأرض": وصل الدوا من الصين وأخدت أول حبة

بالفيديو

آخر مرفق صحي في غزة خارج الخدمة وأطفالها يتجمدون بردًا

أخبار دولية

13:35

آخر مرفق صحي في غزة خارج الخدمة وأطفالها يتجمدون بردًا

نجاح البروفيسور مايا فرح صورة عن نجاحات اللبنانيين حول العالم

تقارير نشرة الاخبار

13:28

نجاح البروفيسور مايا فرح صورة عن نجاحات اللبنانيين حول العالم

الجيش الإسرائيلي يعمل على تعزيز مواقعه في جنوب لبنان

أخبار دولية

13:21

الجيش الإسرائيلي يعمل على تعزيز مواقعه في جنوب لبنان

هوية مزارع شبعا إلى الواجهة من جديد

تقارير نشرة الاخبار

13:19

هوية مزارع شبعا إلى الواجهة من جديد

أمبراطورية الكابتاغون والأسد انهارت في سوريا... العين على لبنان

أخبار دولية

13:17

أمبراطورية الكابتاغون والأسد انهارت في سوريا... العين على لبنان

إنقطاع النفط الإيراني يوقف أكبر مصفاة في سوريا

أخبار دولية

13:11

إنقطاع النفط الإيراني يوقف أكبر مصفاة في سوريا

مقدمة النشرة المسائية 28-12-2024

مقدمة نشرة الاخبار

12:52

مقدمة النشرة المسائية 28-12-2024

مباحثات إسرائيلية عن مستقبل الجبهة مع اليمن

أخبار دولية

07:55

مباحثات إسرائيلية عن مستقبل الجبهة مع اليمن

جعجع: المنظومة لا تريد قائد الجيش رئيسا بل تعمل لتهريب رئيس لا يحقق طموحات اللبنانيين

أخبار لبنان

07:19

جعجع: المنظومة لا تريد قائد الجيش رئيسا بل تعمل لتهريب رئيس لا يحقق طموحات اللبنانيين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مراسلة الـLBCI في حيفا امال شحادة: الجيش الإسرائيلي فجّر نفقاً سرياً لحزب الله ودمَّر طريقاً تحت الأرض بطول ١٠٠ متر

1

مراسلة الـLBCI في حيفا امال شحادة: الجيش الإسرائيلي فجّر نفقاً سرياً لحزب الله ودمَّر طريقاً تحت الأرض بطول ١٠٠ متر

بعد تعرّضها للسرقة... كارلا بطرس تكشف آخر التطورات في القضية (فيديو)

2

بعد تعرّضها للسرقة... كارلا بطرس تكشف آخر التطورات في القضية (فيديو)

الرقابة العسكرية الإسرائيلية تسمح بنشر معلومات جديدة عن اغتيال هنية في طهران

3

الرقابة العسكرية الإسرائيلية تسمح بنشر معلومات جديدة عن اغتيال هنية في طهران

مراسلة الـLBCI في حيفا آمال شحادة: أصداء الانفجارات في الجبهة الشمالية مع لبنان ناجمة عن نشاط عادي للجيش الإسرائيلي في لبنان

4

مراسلة الـLBCI في حيفا آمال شحادة: أصداء الانفجارات في الجبهة الشمالية مع لبنان ناجمة عن نشاط عادي للجيش الإسرائيلي في لبنان

سائق سيارة أجرة يسرق حقيبة أحد الركاب... ومفرزة بيروت القضائية توقفه

5

سائق سيارة أجرة يسرق حقيبة أحد الركاب... ومفرزة بيروت القضائية توقفه

إلقاء القبض على عدد من "فلول ميليشيات الأسد"

6

إلقاء القبض على عدد من "فلول ميليشيات الأسد"

احباط محاولة إدخال هواتف خلوية إلى سجن حلبا

7

احباط محاولة إدخال هواتف خلوية إلى سجن حلبا

في أجواء ميلادية مميزة... زاف وستيفاني عطالله يستمتعان بوقتهما مع العائلة (صور)

8

في أجواء ميلادية مميزة... زاف وستيفاني عطالله يستمتعان بوقتهما مع العائلة (صور)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More