LBCI

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

صحة وتغذية

2024-07-09 | 14:00

شارك

شارك

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

للوقاية من أمراض القلب وغيرها... تناولوا هذا العنصر الغذائي بانتظام!

كشف خبراء التغذية أن الألياف هي العنصر الغذائي الأفضل لمحاربة متلازمة التمثيل الغذائي، التي ترتبط بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم والالتهابات.

وفي التفاصيل، اقترح اختصاصيو التغذية أنه بمجرد إضافة المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي، تنخفض آثار متلازمة التمثيل الغذائي.

وأكدت اختصاصية التغذية إميلي لاتشتروب على أهمية الألياف لصحة القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم، فهي نوع من الكربوهيدرات غير القابلة للهضم ولها الكثير من الفوائد الصحية.

وتحتوي الحبوب الكاملة، الفاكهة، الخضار، المكسرات والبقوليات وغيرها على نسب مرتفعة من الألياف، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

ويتم هضم الألياف ببطء، ما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم وتتكون بذلك مادة في الجهاز الهضمي قادرة على امتصاص الكوليسترول لتقليل مستوياته في الجسم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أمراض

القلب

وغيرها...

تناولوا

العنصر

الغذائي

بانتظام!

التالي

القهوة الساخنة أم المثلجة... أيهما الأكثر فائدة؟

3 أنواع من الأطعمة تؤدي إلى العمر القصير... تجنبوا تناولها بكثافة!

السابق

اخترنا لكم

مع تصاعد وتيرة الأحداث في لبنان... إليكم هذه النصائح والإرشادات لحماية صحة أطفالكم النفسية (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-19

مع تصاعد وتيرة الأحداث في لبنان... إليكم هذه النصائح والإرشادات لحماية صحة أطفالكم النفسية (فيديو)

هل تعانون من التعب النفسي والجسدي خلال الحرب؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-19

هل تعانون من التعب النفسي والجسدي خلال الحرب؟ تخلصوا من هذا الشعور مع هذه الخطوات البسيطة (فيديو)

كيف يؤثر التوتر على الدماغ؟ ندى كوسا تقدّم نصائح لإعادة التواصل مع الذات والآخرين (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-12

كيف يؤثر التوتر على الدماغ؟ ندى كوسا تقدّم نصائح لإعادة التواصل مع الذات والآخرين (فيديو)

ما هي الطرق المناسبة والصحية للتخلص من الأرق في ظلّ الحرب؟ (فيديو)

صحة وتغذية

2024-11-08

ما هي الطرق المناسبة والصحية للتخلص من الأرق في ظلّ الحرب؟ (فيديو)

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

نوال الزغبي: دمي لبناني... قلبي لبناني

2024-11-20

نوال الزغبي: دمي لبناني... قلبي لبناني

حزب الله يقصف الداخل الإسرائيلي.. إليكم آخر المستجدات

تقارير نشرة الاخبار

2024-10-12

حزب الله يقصف الداخل الإسرائيلي.. إليكم آخر المستجدات

الجيش الإسرائيلي: توثيق من داخل بنية تحتية تحت أرضية في جنوب لبنان

خبر عاجل

2024-11-18

الجيش الإسرائيلي: توثيق من داخل بنية تحتية تحت أرضية في جنوب لبنان

أدرعي: نواصل قصف بنى لحزب الله في ضاحية بيروت الجنوبية

أخبار لبنان

2024-11-15

أدرعي: نواصل قصف بنى لحزب الله في ضاحية بيروت الجنوبية

بالفيديو

صمت اسرائيلي حيال المحادثات مع هوكستين.. وتفاؤل بسد الفجوات خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين

تقارير نشرة الاخبار

14:20

صمت اسرائيلي حيال المحادثات مع هوكستين.. وتفاؤل بسد الفجوات خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين

الجيش الاسرائيلي يصل الى حافة نهر الليطاني ويفصل مرجعيون عن النبطية

تقارير نشرة الاخبار

14:18

الجيش الاسرائيلي يصل الى حافة نهر الليطاني ويفصل مرجعيون عن النبطية

تحديات في حماية الأمن العام والخاص والسبب الذكاء الإصطناعي

أمن وقضاء

14:12

تحديات في حماية الأمن العام والخاص والسبب الذكاء الإصطناعي

في عيد الإستقلال اللبناني المغترب إلى جانب اللبناني النازح والصورة: وطن وقلب واحد

تقارير نشرة الاخبار

14:10

في عيد الإستقلال اللبناني المغترب إلى جانب اللبناني النازح والصورة: وطن وقلب واحد

بين النزوح والمرض... آلاف النازحين يعيشون المعاناة

تقارير نشرة الاخبار

14:08

بين النزوح والمرض... آلاف النازحين يعيشون المعاناة

مبادرة من Khoury Home بهدف إضاءة كل بيت في عيد الميلاد!

تقارير نشرة الاخبار

14:06

مبادرة من Khoury Home بهدف إضاءة كل بيت في عيد الميلاد!

لبنان يتحدى كل المآسي ويحقق فوزًا غاليًا في دبي على الإمارات ليبقى من دون خسارة في تصفيات كأس آسيا في كرة السلة

14:03

لبنان يتحدى كل المآسي ويحقق فوزًا غاليًا في دبي على الإمارات ليبقى من دون خسارة في تصفيات كأس آسيا في كرة السلة

في نهاية ولاية بايدن... تصعيد أوكراني وتعديل نووي روسي وتحضيرات ألمانية لحرب عالمية ثالثة

أخبار دولية

13:41

في نهاية ولاية بايدن... تصعيد أوكراني وتعديل نووي روسي وتحضيرات ألمانية لحرب عالمية ثالثة

النووي الايراني الى الواجهة من جديد

تقارير نشرة الاخبار

13:39

النووي الايراني الى الواجهة من جديد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

فيديوهات للحظة استهداف أحد المباني في الشياح

1

فيديوهات للحظة استهداف أحد المباني في الشياح

تحذير إسرائيلي لسكان الضاحية في هذه المباني...

2

تحذير إسرائيلي لسكان الضاحية في هذه المباني...

تحذير اسرائيلي لسكان الحدت وحارة حريك والغبيري...

3

تحذير اسرائيلي لسكان الحدت وحارة حريك والغبيري...

أدرعي: قوات الفرقة 98 تواصل العمل في جنوب لبنان.. وهذا ما رصدته

4

أدرعي: قوات الفرقة 98 تواصل العمل في جنوب لبنان.. وهذا ما رصدته

تحذير اسرائيلي لسكان هذه المباني في الضاحية الجنوبية

5

تحذير اسرائيلي لسكان هذه المباني في الضاحية الجنوبية

إعلام إسرائيلي: ترجيح أن المستهدف في غارة بيروت هو المسؤول في حزب الله طلال حمية

6

إعلام إسرائيلي: ترجيح أن المستهدف في غارة بيروت هو المسؤول في حزب الله طلال حمية

معلومات للـLBCI: الجيش الاسرائيلي وضع سواترًا عند مثلث ديرميماس - تل النحاس - القليعة ما يفصل مرجعيون عن النبطية وتمركز عند تلة لوبية الواقعة في خراج القليعة

7

معلومات للـLBCI: الجيش الاسرائيلي وضع سواترًا عند مثلث ديرميماس - تل النحاس - القليعة ما يفصل مرجعيون عن النبطية وتمركز عند تلة لوبية الواقعة في خراج القليعة

حقيقة اتصالات ترد للبنانيين من ارقام غريبة تدعو للاخلاء في مختلف المناطق

8

حقيقة اتصالات ترد للبنانيين من ارقام غريبة تدعو للاخلاء في مختلف المناطق

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More