الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
23
o
البقاع
18
o
الجنوب
21
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
22
o
متن
22
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
نشرة الأخبار المسائية
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
23
o
البقاع
18
o
الجنوب
21
o
الشمال
22
o
جبل لبنان
20
o
كسروان
22
o
متن
22
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-02 | 13:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
اقترح علماء من اسبانيا على الأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد بعد فترة الأعياد، عدم تخطي وجبة الفطور.
ووجد العلماء أن الأشخاص الذين استهلكوا بين 400 و600 سعرة حرارية في وجبة الفطور، كان لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من الأشخاص الذين تناولوا كميات قليلة جدًا.
وقارن العلماء النظام الغذائي والمقاييس الصحية للأشخاص البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاماً في مستشفى في برشلونة.
وعانى الأشخاص الذين شاركوا في هذه الدراسة من السمنة المفرطة بالإضافة إلى تشخيص إصابتهم بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي عبارة عن مجموعة من الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وقام العلماء بتتبع كمية السعرات الحرارية التي تناولها هؤلاء الأشخاص في وجبة الفطور في بداية الدراسة لمدة عامين ثم مرة أخيرة في نهاية الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات.
ووجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير أو القليل جدًا من السعرات الحرارية على وجبة الفطور، كان لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى بنسبة تتراوح بين 2 إلى 3.5 في المئة من الأشخاص الذين تناولوا الكمية المثالية من السعرات الحرارية.
وأظهر تحليل اختبارات الدم أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور بشكل دائم أو غير منتظم لديهم مستويات أعلى من الدهون في الدم.
وقام العلماء أيضاً بتحليل الجودة الغذائية لوجبات الفطور ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا وجبات فطور غير صحية مثل الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر، كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الفطور
تساعدكم
خسارة
الوزن؟!
العلماء!
التالي
للحفاظ على جودته ونكهته... إليكم هذه النصائح لتخزين زيت الزيتون بالطريقة الصحيحة!
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-01-10
تظهر على الجلد... علامة تحذيرية قد تدّل على الإصابة بفيروس HMPV: هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-10
تظهر على الجلد... علامة تحذيرية قد تدّل على الإصابة بفيروس HMPV: هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-01-22
استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-01-22
استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء
0
منوعات
2025-02-06
في رقم قياسي جديد... كانون الثاني 2025 الشهر الأكثر حراً على الإطلاق: هذا ما كشفه العلماء!
منوعات
2025-02-06
في رقم قياسي جديد... كانون الثاني 2025 الشهر الأكثر حراً على الإطلاق: هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-01-30
صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-30
صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-03-16
علاقة صادمة بين التوتر والشيب المبكر... هذا ما كشفته دراسة جديدة
صحة وتغذية
2025-03-16
علاقة صادمة بين التوتر والشيب المبكر... هذا ما كشفته دراسة جديدة
0
صحة وتغذية
2025-03-15
أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)
صحة وتغذية
2025-03-15
أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)
0
صحة وتغذية
2025-03-15
للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!
صحة وتغذية
2025-03-15
للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!
0
صحة وتغذية
2025-03-14
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
صحة وتغذية
2025-03-14
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أمن وقضاء
03:02
الجيش يرد على نيران أُطلِقت من الأراضي السورية ويسلم جثامين ٣ سوريين إلى السلطات السورية
أمن وقضاء
03:02
الجيش يرد على نيران أُطلِقت من الأراضي السورية ويسلم جثامين ٣ سوريين إلى السلطات السورية
0
تقارير نشرة الاخبار
14:40
مدينة صيدا تحتضن في احيائها وساحاتها العتيقة الامسيات الرمضانية
تقارير نشرة الاخبار
14:40
مدينة صيدا تحتضن في احيائها وساحاتها العتيقة الامسيات الرمضانية
0
أخبار دولية
2025-02-15
بين استئناف صفقة تبادل الأسرى وتعليقها… دفعة سادسة سجلت
أخبار دولية
2025-02-15
بين استئناف صفقة تبادل الأسرى وتعليقها… دفعة سادسة سجلت
0
أخبار لبنان
05:17
مياه بيروت وضعت قيد التحصيل اصدارات 2025 وامكان التقسيط على 10 دفعات
أخبار لبنان
05:17
مياه بيروت وضعت قيد التحصيل اصدارات 2025 وامكان التقسيط على 10 دفعات
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:22
إسرائيل تواجه أزمة جديدة تتعلق بمخالفة نتنياهو لقوانينها…
تقارير نشرة الاخبار
14:22
إسرائيل تواجه أزمة جديدة تتعلق بمخالفة نتنياهو لقوانينها…
0
تقارير نشرة الاخبار
14:19
رسائل بالنار توجهها إسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
14:19
رسائل بالنار توجهها إسرائيل
0
تقارير نشرة الاخبار
14:14
الحدود الشرقية تغلي والجيش اللبناني يرد على مصادر النيران
تقارير نشرة الاخبار
14:14
الحدود الشرقية تغلي والجيش اللبناني يرد على مصادر النيران
0
مقدمة نشرة الاخبار
13:46
مقدمة النشرة المسائية 17-03-2025
مقدمة نشرة الاخبار
13:46
مقدمة النشرة المسائية 17-03-2025
0
تقارير نشرة الاخبار
08:49
في السرايا الحكومية... جلسة لمجلس الوزراء لبحث آلية جديدة للتعيينات
تقارير نشرة الاخبار
08:49
في السرايا الحكومية... جلسة لمجلس الوزراء لبحث آلية جديدة للتعيينات
0
أمن وقضاء
08:45
إليكم الصورة من الحدود اللبنانية السورية بعد الإشتباكات الأخيرة...
أمن وقضاء
08:45
إليكم الصورة من الحدود اللبنانية السورية بعد الإشتباكات الأخيرة...
0
أخبار دولية
08:15
روبيو: الولايات المتحدة لن تسمح للحوثيين بعرقلة حركة الملاحة البحرية
أخبار دولية
08:15
روبيو: الولايات المتحدة لن تسمح للحوثيين بعرقلة حركة الملاحة البحرية
0
تقارير نشرة الاخبار
05:10
مشاهد صباحيّة من بلدة القصر بعد اشتباكات عنيفة ليلًا
تقارير نشرة الاخبار
05:10
مشاهد صباحيّة من بلدة القصر بعد اشتباكات عنيفة ليلًا
0
أخبار دولية
01:09
ترامب يقول إنه سيتحدث إلى بوتين الثلاثاء
أخبار دولية
01:09
ترامب يقول إنه سيتحدث إلى بوتين الثلاثاء
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
فنّ
04:10
ممثل شهير يتعرض لإصابة خطيرة خلال تصوير مسلسله... وهذا وضعه الصحي
فنّ
04:10
ممثل شهير يتعرض لإصابة خطيرة خلال تصوير مسلسله... وهذا وضعه الصحي
2
صحف اليوم
01:12
ماذا يريد الشرع من لبنان؟ (الأخبار)
صحف اليوم
01:12
ماذا يريد الشرع من لبنان؟ (الأخبار)
3
أخبار لبنان
17:06
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا خلال الساعات الأخيرة مقرًا لقوة الرضوان ومبانٍ تُستخدم من قبل حزب الله في جنوب لبنان
أخبار لبنان
17:06
الجيش الإسرائيلي: هاجمنا خلال الساعات الأخيرة مقرًا لقوة الرضوان ومبانٍ تُستخدم من قبل حزب الله في جنوب لبنان
4
خبر عاجل
16:40
وزارة الدفاع السورية: سنتخذ جميع الإجراءات اللازمة بعد التصعيد الخطير من قبل حزب الله
خبر عاجل
16:40
وزارة الدفاع السورية: سنتخذ جميع الإجراءات اللازمة بعد التصعيد الخطير من قبل حزب الله
5
خبر عاجل
16:21
قصف مدفعي متواصل من مواقع هيئة تحرير الشام في بلدات ريف القصير بإتجاه بلدة القصر في قضاء الهرمل
خبر عاجل
16:21
قصف مدفعي متواصل من مواقع هيئة تحرير الشام في بلدات ريف القصير بإتجاه بلدة القصر في قضاء الهرمل
6
أخبار لبنان
16:09
حزب الله ينفي بشكل قاطع ما يتم تداوله بشأن وجود أي علاقة له بالأحداث على الحدود اللبنانية السورية
أخبار لبنان
16:09
حزب الله ينفي بشكل قاطع ما يتم تداوله بشأن وجود أي علاقة له بالأحداث على الحدود اللبنانية السورية
7
خبر عاجل
10:57
اشتباكات عنيفة بين الجيش اللبناني ومجموعات من الجانب السوري بالسلاح الثقيل عند أطراف حوش السيد علي
خبر عاجل
10:57
اشتباكات عنيفة بين الجيش اللبناني ومجموعات من الجانب السوري بالسلاح الثقيل عند أطراف حوش السيد علي
8
أمن وقضاء
03:02
الجيش يرد على نيران أُطلِقت من الأراضي السورية ويسلم جثامين ٣ سوريين إلى السلطات السورية
أمن وقضاء
03:02
الجيش يرد على نيران أُطلِقت من الأراضي السورية ويسلم جثامين ٣ سوريين إلى السلطات السورية
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More