الأخبار
آخر الأخبار
نشرة الأخبار
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
أخبار أخرى
رياضة
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
اخبار البرامج
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
اقتصاد
خبر عاجل
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
بيروت
23
o
البقاع
25
o
الجنوب
23
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
24
o
متن
24
o
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
الجدول
البرامج
English
تشاهدون الآن
عشرين عشرين 2020
إشترك
الرئيسية
الاشعارات
البث المباشر
بالفيديو
بالصوت
البرامج
بيروت
23
o
البقاع
25
o
الجنوب
23
o
الشمال
27
o
جبل لبنان
25
o
كسروان
24
o
متن
24
o
الأخبار
البرامج
نشرة الأخبار
رياضة
آخر الأخبار
ثقافة
السياحة في لبنان
أخبار لبنان
الفساد في لبنان
تقارير نشرة الاخبار
أمن وقضاء
فنّ
فيروس كورونا
اخبار البرامج
رأي حر
دعوى القوات ضد بيار الضاهر والـ LBCI
حال الطقس
منوعات
صحة وتغذية
رياضة
اقتصاد
خبر عاجل
مقدمة نشرة الاخبار
علوم وتكنولوجيا
اسرار
أخبار دولية
موضة وجمال
عالم الطبخ
خبر كاذب
صحف اليوم
البرامج
مسلسلات
أفلام
وثائقيات
منوعات
كوميديا
برامج حوارية
نشرات الأخبار
رياضة
الأخبار العاجلة
آخر الأخبار
أبرز الأخبار
الأكثر قراءة
بالفيديو
English
شاهد أحدث البرامج وآخر المستجدات على شاشتك المفضلة
موقع البرامج
انضم الى ملايين المتابعين
من نحن
اتصل بنا
أعلن معنا
وظائف
ترددات القنوات
سياسة الخصوصية
الشروط والأحكام
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-02 | 13:00
مشاهدات عالية
شارك
شارك
2
min
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!
اقترح علماء من اسبانيا على الأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد بعد فترة الأعياد، عدم تخطي وجبة الفطور.
ووجد العلماء أن الأشخاص الذين استهلكوا بين 400 و600 سعرة حرارية في وجبة الفطور، كان لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من الأشخاص الذين تناولوا كميات قليلة جدًا.
وقارن العلماء النظام الغذائي والمقاييس الصحية للأشخاص البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و75 عاماً في مستشفى في برشلونة.
وعانى الأشخاص الذين شاركوا في هذه الدراسة من السمنة المفرطة بالإضافة إلى تشخيص إصابتهم بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي عبارة عن مجموعة من الحالات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
وقام العلماء بتتبع كمية السعرات الحرارية التي تناولها هؤلاء الأشخاص في وجبة الفطور في بداية الدراسة لمدة عامين ثم مرة أخيرة في نهاية الدراسة التي استمرت ثلاث سنوات.
ووجد العلماء أن الأشخاص الذين تناولوا الكثير أو القليل جدًا من السعرات الحرارية على وجبة الفطور، كان لديهم مؤشر كتلة الجسم أعلى بنسبة تتراوح بين 2 إلى 3.5 في المئة من الأشخاص الذين تناولوا الكمية المثالية من السعرات الحرارية.
وأظهر تحليل اختبارات الدم أيضًا أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور بشكل دائم أو غير منتظم لديهم مستويات أعلى من الدهون في الدم.
وقام العلماء أيضاً بتحليل الجودة الغذائية لوجبات الفطور ووجدوا أن الأشخاص الذين تناولوا وجبات فطور غير صحية مثل الأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر، كانوا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية.
المصدر
آخر الأخبار
صحة وتغذية
الفطور
تساعدكم
خسارة
الوزن؟!
العلماء!
التالي
للحفاظ على جودته ونكهته... إليكم هذه النصائح لتخزين زيت الزيتون بالطريقة الصحيحة!
في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية
السابق
مقالات ذات صلة
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
2025-01-10
تظهر على الجلد... علامة تحذيرية قد تدّل على الإصابة بفيروس HMPV: هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-10
تظهر على الجلد... علامة تحذيرية قد تدّل على الإصابة بفيروس HMPV: هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-01-22
استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء
صحة وتغذية
2025-01-22
استبدال المياه العادية بالمياه الفوارة قد يساعدكم في إنقاص وزنكم... إليكم ما كشفه الخبراء
0
منوعات
2025-02-06
في رقم قياسي جديد... كانون الثاني 2025 الشهر الأكثر حراً على الإطلاق: هذا ما كشفه العلماء!
منوعات
2025-02-06
في رقم قياسي جديد... كانون الثاني 2025 الشهر الأكثر حراً على الإطلاق: هذا ما كشفه العلماء!
0
صحة وتغذية
2025-01-30
صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!
صحة وتغذية
2025-01-30
صلة بين تغيّر مستوى الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بالخرف... هذا ما كشفه العلماء!
اخترنا لكم
d-none hideMe
0
صحة وتغذية
13:00
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
صحة وتغذية
13:00
عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب
0
صحة وتغذية
11:45
"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!
صحة وتغذية
11:45
"لا يجب التعايش معها"... آلام الدورة الشهرية طبيعية ولكن!
0
صحة وتغذية
2025-03-13
"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
صحة وتغذية
2025-03-13
"تناول الشاي الأخضر يومياً يحمي من الإصابة بالخرف"... دراسة جديدة وهذه تفاصيلها!
0
صحة وتغذية
2025-03-13
موجودة في الماء... مادة كيميائية ترتبط بالإصابة بمشاكل صحية خطيرة والخبراء يحذرون!
صحة وتغذية
2025-03-13
موجودة في الماء... مادة كيميائية ترتبط بالإصابة بمشاكل صحية خطيرة والخبراء يحذرون!
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
زوارنا يقرأون الآن
d-none hideMe
0
أخبار دولية
01:35
رسالة إلكترونية: مسؤول أميركي سعى إلى وقف المساعدات للاجئين الروهينجا ولبنان
أخبار دولية
01:35
رسالة إلكترونية: مسؤول أميركي سعى إلى وقف المساعدات للاجئين الروهينجا ولبنان
0
أخبار لبنان
04:15
نديم الجميل من معراب: لوجوب العمل سويًا لتشكيل أكبر تحالف ممكن في بيروت
أخبار لبنان
04:15
نديم الجميل من معراب: لوجوب العمل سويًا لتشكيل أكبر تحالف ممكن في بيروت
0
آخر الأخبار
2025-01-20
ترامب: كل الأمور ستتبدل ابتداء من اليوم وسيحصل التغيير بسرعة وسنعيد للشعب ايمانهم وحريتهم ومنذ الآن تراجع أميركا انتهى
آخر الأخبار
2025-01-20
ترامب: كل الأمور ستتبدل ابتداء من اليوم وسيحصل التغيير بسرعة وسنعيد للشعب ايمانهم وحريتهم ومنذ الآن تراجع أميركا انتهى
0
أخبار دولية
2025-02-19
جنوح عشرات الدلافين على شاطىء ناء في أستراليا
أخبار دولية
2025-02-19
جنوح عشرات الدلافين على شاطىء ناء في أستراليا
بالفيديو
d-none hideMe
0
تقارير نشرة الاخبار
14:49
ما بعد حرب لبنان... الصحة النفسية في عالم يحكمه الـAI
تقارير نشرة الاخبار
14:49
ما بعد حرب لبنان... الصحة النفسية في عالم يحكمه الـAI
0
أخبار دولية
14:35
المقترح الأميركي بشأن هدنة بين روسيا واوكرانيا أصبح في عهدة موسكو .. وترقب للموقف الروسي
أخبار دولية
14:35
المقترح الأميركي بشأن هدنة بين روسيا واوكرانيا أصبح في عهدة موسكو .. وترقب للموقف الروسي
0
تقارير نشرة الاخبار
14:32
سلاح حزب الله على طاولة مجلس الوزراء
تقارير نشرة الاخبار
14:32
سلاح حزب الله على طاولة مجلس الوزراء
0
تقارير نشرة الاخبار
14:27
أجواء رمضانية مميّزة وجوائز عديدة بانتظاركم يوميًا في الـForum De Beyrouth
تقارير نشرة الاخبار
14:27
أجواء رمضانية مميّزة وجوائز عديدة بانتظاركم يوميًا في الـForum De Beyrouth
0
تقارير نشرة الاخبار
14:23
القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط
تقارير نشرة الاخبار
14:23
القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط
0
أخبار دولية
14:16
أطفال هذا الرجل الفلسطينيّ ما زالوا تحت الأنقاض في غزة... لهذا السبب
أخبار دولية
14:16
أطفال هذا الرجل الفلسطينيّ ما زالوا تحت الأنقاض في غزة... لهذا السبب
0
تقارير نشرة الاخبار
14:12
تلافي تداعيات النزوح شمالا محور اجتماع موسع في دارة ميقاتي
تقارير نشرة الاخبار
14:12
تلافي تداعيات النزوح شمالا محور اجتماع موسع في دارة ميقاتي
0
تقارير نشرة الاخبار
14:11
فصول جديدة من النزوح السوري تشهدها مناطق شمالية
تقارير نشرة الاخبار
14:11
فصول جديدة من النزوح السوري تشهدها مناطق شمالية
0
تقارير نشرة الاخبار
14:07
زيارة تاريخية لوفد درزي سوري إلى اسرائيل
تقارير نشرة الاخبار
14:07
زيارة تاريخية لوفد درزي سوري إلى اسرائيل
الأكثر قراءة
d-none hideMe
24 ساعة
7 أيام
شهر
1
حال الطقس
03:12
منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس
حال الطقس
03:12
منخفض جوي بارد بانتظارنا... هذه تفاصيل الطقس
2
أمن وقضاء
10:17
البيطار استجوب مقلد وتركه بسند إقامة
أمن وقضاء
10:17
البيطار استجوب مقلد وتركه بسند إقامة
3
أخبار لبنان
11:16
اللبنانية الأولى التقت الجالية في نيويورك: نريد أن تحققوا انجازاتكم في لبنان
أخبار لبنان
11:16
اللبنانية الأولى التقت الجالية في نيويورك: نريد أن تحققوا انجازاتكم في لبنان
4
اقتصاد
06:46
لأول مرة... الذهب يتجاوز الـ3000 دولار
اقتصاد
06:46
لأول مرة... الذهب يتجاوز الـ3000 دولار
5
تقارير نشرة الاخبار
14:23
القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط
تقارير نشرة الاخبار
14:23
القروض المصرفية تعود وهذه هي الشروط
6
أخبار لبنان
07:13
سلام: سنسعى الى تعزيز شبكات الأمان الإجتماعي
أخبار لبنان
07:13
سلام: سنسعى الى تعزيز شبكات الأمان الإجتماعي
7
أخبار لبنان
18:04
ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس
أخبار لبنان
18:04
ماكرون: اتصلت برئيس الحكومة اللبنانية لتهنئته وسأستقبل الرئيس عون يوم 28 آذار في باريس
8
فنّ
09:43
شابة تثير الجدل بتصرفها على المسرح خلال حفل الفنان راغب علامة (فيديو)
فنّ
09:43
شابة تثير الجدل بتصرفها على المسرح خلال حفل الفنان راغب علامة (فيديو)
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use
cookies
to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More