LBCI

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

صحة وتغذية

2025-02-26 | 07:04

شارك

شارك

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

قد يساعد الاستحمام في الوقت المناسب على النوم بشكل أفضل بحال المعاناة من الأرق ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، نصح الدكتور مايكل بروس الأشخاص باختيار المساء كوقت مناسب للاستحمام، الأمر الذي سيؤمّن لهم الشعور بالراحة.

وقال الدكتور بروس إن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يؤدي إلى حدوث تغييرات في درجة حرارة جسد الشخص ما يعزز الشعور بالاسترخاء والنعاس.

وأظهرت الدراسات أن الاستمتاع بحمام دافئ لـ10 دقائق قبل ساعتين من النوم يعمل على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم بشكل عام.

ونصح الدكتور بروس الأشخاص على اعتماد تجربة التأمل الواعي والتركيز على إبطاء التنفس قبل الذهاب إلى النوم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأرق...

إليكم

الوقت

المثالي

للاستحمام

ما هي العلاقة بين تدهور صحة الأسنان وخطر الإصابة بالخرف؟... هذا ما كشفه أحد الخبراء

السابق

اخترنا لكم

ما هي العلاقة بين تدهور صحة الأسنان وخطر الإصابة بالخرف؟... هذا ما كشفه أحد الخبراء

صحة وتغذية

15:30

ما هي العلاقة بين تدهور صحة الأسنان وخطر الإصابة بالخرف؟... هذا ما كشفه أحد الخبراء

منها اللوز والفراولة... 10 أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة القلب: تناولوها بكثرة!

صحة وتغذية

2025-02-21

منها اللوز والفراولة... 10 أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة القلب: تناولوها بكثرة!

من بينها تناول الجبن... 10 عوامل تقلل من خطر الموت المبكر: إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

صحة وتغذية

2025-02-20

من بينها تناول الجبن... 10 عوامل تقلل من خطر الموت المبكر: إليكم ما كشفته هذه الدراسة!

العلم يكشف: هذه أكثر طرق الموت إيلامًا!

صحة وتغذية

2025-02-18

العلم يكشف: هذه أكثر طرق الموت إيلامًا!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

مجلس النّواب يمنح الثقة لحكومة الرئيس نواف سلام بـ٩٥ صوتًا

خبر عاجل

13:10

مجلس النّواب يمنح الثقة لحكومة الرئيس نواف سلام بـ٩٥ صوتًا

لمشجّعي نادي الحكمة خدمة جديدة تُطلقها OMT

آخر الأخبار

04:18

لمشجّعي نادي الحكمة خدمة جديدة تُطلقها OMT

إستكمال مناقشة البيان الوزاري للحكومة...

تقارير نشرة الاخبار

08:42

إستكمال مناقشة البيان الوزاري للحكومة...

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

صحة وتغذية

07:04

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

بالفيديو

اليوم الثاني للثقة: سياسة مع "رشّة" بيان وزاري!

تقارير نشرة الاخبار

13:33

اليوم الثاني للثقة: سياسة مع "رشّة" بيان وزاري!

موقف ويتكوف بشأن التطبيع وخارطة الطريق الأميركية...

أخبار دولية

13:28

موقف ويتكوف بشأن التطبيع وخارطة الطريق الأميركية...

مقدمة النشرة المسائية 26-02-2025

مقدمة نشرة الاخبار

13:10

مقدمة النشرة المسائية 26-02-2025

ويتكوف: لبنان قادر على حشد الجهود للتطبيع مع إسرائيل

أخبار دولية

11:35

ويتكوف: لبنان قادر على حشد الجهود للتطبيع مع إسرائيل

ترامب ينشر مقطع فيديو بالذكاء الإصطناعي للترويج لمشروعه بشأن غزة

أخبار دولية

08:47

ترامب ينشر مقطع فيديو بالذكاء الإصطناعي للترويج لمشروعه بشأن غزة

ترامب يعقد أول إجتماع لحكومته الأربعاء بحضور ماسك

أخبار دولية

08:45

ترامب يعقد أول إجتماع لحكومته الأربعاء بحضور ماسك

إستكمال مناقشة البيان الوزاري للحكومة...

تقارير نشرة الاخبار

08:42

إستكمال مناقشة البيان الوزاري للحكومة...

لبنان يتأهل لكأس آسيا من دون أي خسارة

تقارير نشرة الاخبار

13:55

لبنان يتأهل لكأس آسيا من دون أي خسارة

بين الإدارة والابتزاز... إيلون ماسك يطالب الموظفين بإرسال 5 إنجازات أو الطرد

تقارير نشرة الاخبار

13:53

بين الإدارة والابتزاز... إيلون ماسك يطالب الموظفين بإرسال 5 إنجازات أو الطرد

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مركز طوارئ الصحة: شهيدان و3 جرحى في الغارة على جنتا - بعلبك

1

مركز طوارئ الصحة: شهيدان و3 جرحى في الغارة على جنتا - بعلبك

غارة إسرائيلية إستهدفت سيارة على طريق حوش السيد علي - القصر - شمال الهرمل

2

غارة إسرائيلية إستهدفت سيارة على طريق حوش السيد علي - القصر - شمال الهرمل

باسيل قصّ شريط تدشين المعارضة وكلمة رعد علامة فارقة (الجمهورية)

3

باسيل قصّ شريط تدشين المعارضة وكلمة رعد علامة فارقة (الجمهورية)

طقس مستقرّ والحرارة الى ارتفاع .. قبل عودة الكتل الرطبة يوم السبت

4

طقس مستقرّ والحرارة الى ارتفاع .. قبل عودة الكتل الرطبة يوم السبت

بيان حول التحويلات المالية عن شهر شباط للمستفيدين من برنامج "أمان"

5

بيان حول التحويلات المالية عن شهر شباط للمستفيدين من برنامج "أمان"

مصدر نيابي في التيار: انسحاب تكتل لبنان القوي من الجلسة اعتراضا على حصر كلمته بالنائب باسيل فيما التكتل هو الوحيد الذي يقف في صفوف المعارضة وبالتالي فإن كلمات الكتل الداعمة هي لزوم ما لا يلزم علما ان النظام الداخلي يسمح للنواب بالكلام

6

مصدر نيابي في التيار: انسحاب تكتل لبنان القوي من الجلسة اعتراضا على حصر كلمته بالنائب باسيل فيما التكتل هو الوحيد الذي يقف في صفوف المعارضة وبالتالي فإن كلمات الكتل الداعمة هي لزوم ما لا يلزم علما ان النظام الداخلي يسمح للنواب بالكلام

شخصيات قدمت واجب العزاء بنصرالله وصفي الدين... وجنبلاط وباسيل من أبرز المعزين

7

شخصيات قدمت واجب العزاء بنصرالله وصفي الدين... وجنبلاط وباسيل من أبرز المعزين

أسرار الصحف 26-02-2025

8

أسرار الصحف 26-02-2025

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More