LBCI

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

صحة وتغذية

2025-03-28 | 11:00

شارك

شارك

أسباب مفاجئة تؤدي لعدم فقدان الوزن على الرغم من تناول سعرات حرارية أقل

أشارت خبيرة التغذية، صوفي تروتمان، إلى أن ضعف العضلات، التوتر، قلة النوم والمشاكل الصحية تؤدي إلى زيادة الوزن، على الرغم من اتباع الأشخاص لحميات غذائية.

وأوضحت تروتمان أن كتلة العضلات في الجسم تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، حتى ولو كان الجسم في حالة الراحة، وبحال كانت الكتلة منخفضة يبدو فقدان الوزن مهمة شاقة.

وشرحت تروتمان أن جلستين أسبوعيتين فقط من تمارين الأوزان في صالة الألعاب الرياضية تحدثان فرقًا كبيرًا، إذ تساعد على بناء عضلاتٍ خاليةٍ من الدهون، وتعزز معدل الأيض لدى الأشخاص بشكلٍ ملحوظ.

كما أوضحت تروتمان أن التوتر وقلة النوم يعيقان عملية فقدان الوزن لأن ارتفاع هرمون التوتر الكورتيزول، يُساهم في زيادة الوزن، خاصةً حول البطن.

وأضافت تروتمان أن قلة النوم تبطئ عملية فقدان الوزن من خلال تعطيل الهرمونات المُنظّمة للجوع مثل اللبتين والغريلين.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

مفاجئة

فقدان

الوزن

الرغم

تناول

سعرات

حرارية

التالي

حقيقة صادمة كشفها العلماء... "الرجال ليسوا بمستوى النساء في الاستماع" وهذه التفاصيل

3 أطعمة تزيد خطر الإصابة بسرطان البنكرياس... تجنبوا تناولها بكثرة!

السابق

اخترنا لكم

لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ومكافحة الشيخوخة... تناولوا هذه الفاكهة يومياً!

صحة وتغذية

05:55

لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ومكافحة الشيخوخة... تناولوا هذه الفاكهة يومياً!

طبيب يكشف معلومات مهمة: هكذا يقلل الزبادي من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء!

صحة وتغذية

2025-03-29

طبيب يكشف معلومات مهمة: هكذا يقلل الزبادي من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء!

قشرة الموز والعناية بالبشرة... صيحة مغلوطة أم حقيقة علمية

موضة وجمال

2025-03-28

قشرة الموز والعناية بالبشرة... صيحة مغلوطة أم حقيقة علمية

هل تفرطون في شرب الماء؟ إليكم أبرز العلامات التحذيرية

صحة وتغذية

2025-03-28

هل تفرطون في شرب الماء؟ إليكم أبرز العلامات التحذيرية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

ثلاثة موقوفين في قضية اطلاق الصواريخ... هذا ما كشفته معلومات الـLBCI

أمن وقضاء

03:35

ثلاثة موقوفين في قضية اطلاق الصواريخ... هذا ما كشفته معلومات الـLBCI

السيرة الذاتية لحنين السيد وزيرة للشؤون الاجتماعية

أخبار لبنان

2025-02-08

السيرة الذاتية لحنين السيد وزيرة للشؤون الاجتماعية

أوكرانيا: روسيا أطلقت 139 طائرة مسيرة خلال الليل

أخبار دولية

2025-02-08

أوكرانيا: روسيا أطلقت 139 طائرة مسيرة خلال الليل

قوى الامن: توقيف مروج مخدرات في محلّة الزّوق بحوزته كميّة من المواد المخدّرة

أمن وقضاء

2025-01-13

قوى الامن: توقيف مروج مخدرات في محلّة الزّوق بحوزته كميّة من المواد المخدّرة

بالفيديو

فلسطين تتقدم في الأمم المتحدة: بين شرعية الترشح ورفض واشنطن

أخبار دولية

13:40

فلسطين تتقدم في الأمم المتحدة: بين شرعية الترشح ورفض واشنطن

الشرع يستعجل الإلتزام بالمطالب الأميركية.. ورسالة في الاتجاه المعاكس

أخبار دولية

13:32

الشرع يستعجل الإلتزام بالمطالب الأميركية.. ورسالة في الاتجاه المعاكس

حكومة سوريا الأولى بعد الأسد: ١٩ تكنوقراط و٩ في فلك هيئة تحرير الشام

أخبار دولية

13:30

حكومة سوريا الأولى بعد الأسد: ١٩ تكنوقراط و٩ في فلك هيئة تحرير الشام

الاحتفالات بعيد الفطر تعمّ دولا عربية عدة

أخبار دولية

13:27

الاحتفالات بعيد الفطر تعمّ دولا عربية عدة

هكذا يعيّد اللبنانيون عيد الفطر

تقارير نشرة الاخبار

13:25

هكذا يعيّد اللبنانيون عيد الفطر

عائلاتٌ في الوزاني وكفرشوبا تمضي العيد بين ركام المنازل والمدارس

تقارير نشرة الاخبار

13:13

عائلاتٌ في الوزاني وكفرشوبا تمضي العيد بين ركام المنازل والمدارس

في الليلة الأخيرة من "أكرم من مين"...أكثر من 500 هديّة وبيت وسيارتين

تقارير نشرة الاخبار

13:11

في الليلة الأخيرة من "أكرم من مين"...أكثر من 500 هديّة وبيت وسيارتين

زيارة سلام الى مكّة غير عادية…لهذه الأسباب!

تقارير نشرة الاخبار

13:02

زيارة سلام الى مكّة غير عادية…لهذه الأسباب!

"الحدود الشمالية" على طاولة بحث المجلس الوزاري الأمني في اسرائيل

أخبار دولية

13:00

"الحدود الشمالية" على طاولة بحث المجلس الوزاري الأمني في اسرائيل

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

ثلاثة موقوفين في قضية اطلاق الصواريخ... هذا ما كشفته معلومات الـLBCI

1

ثلاثة موقوفين في قضية اطلاق الصواريخ... هذا ما كشفته معلومات الـLBCI

المديريّة العامة للأمن العام أوقفت مشتبه بهم بإطلاق الصواريخ في الجنوب

2

المديريّة العامة للأمن العام أوقفت مشتبه بهم بإطلاق الصواريخ في الجنوب

أدرعي: انتهاء التمرينات العسكرية...ولن نسمح لحزب الله بترميم نفسه

3

أدرعي: انتهاء التمرينات العسكرية...ولن نسمح لحزب الله بترميم نفسه

المفتي قبلان: يوم غد الاثنين أول أيام عيد الفطر المبارك

4

المفتي قبلان: يوم غد الاثنين أول أيام عيد الفطر المبارك

الامن العام: العثور على الشابة اللبنانية م. ط داخل مخيم البداوي

5

الامن العام: العثور على الشابة اللبنانية م. ط داخل مخيم البداوي

زيارة سلام الى مكّة غير عادية…لهذه الأسباب!

6

زيارة سلام الى مكّة غير عادية…لهذه الأسباب!

ترامب يهدد بتنفيذ عمليات "قصف" وفرض رسوم جمركية ثانوية على إيران إذا لم تتوصل إلى اتفاق بشأن برنامجها النووي مع الولايات المتحدة

7

ترامب يهدد بتنفيذ عمليات "قصف" وفرض رسوم جمركية ثانوية على إيران إذا لم تتوصل إلى اتفاق بشأن برنامجها النووي مع الولايات المتحدة

بإطلالة بنفسجية ساحرة ورسالة معبّرة... معايدة مميزة من سيرين عبد النور لمتابعيها (صورة)

8

بإطلالة بنفسجية ساحرة ورسالة معبّرة... معايدة مميزة من سيرين عبد النور لمتابعيها (صورة)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More