LBCI

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

صحة وتغذية

2025-02-26 | 07:04

شارك

شارك

للتخلص من الأرق... إليكم الوقت المثالي للاستحمام

قد يساعد الاستحمام في الوقت المناسب على النوم بشكل أفضل بحال المعاناة من الأرق ليلا، وفق ما نقل موقع "ميرور" البريطاني.

وفي التفاصيل، نصح الدكتور مايكل بروس الأشخاص باختيار المساء كوقت مناسب للاستحمام، الأمر الذي سيؤمّن لهم الشعور بالراحة.

وقال الدكتور بروس إن الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يؤدي إلى حدوث تغييرات في درجة حرارة جسد الشخص ما يعزز الشعور بالاسترخاء والنعاس.

وأظهرت الدراسات أن الاستمتاع بحمام دافئ لـ10 دقائق قبل ساعتين من النوم يعمل على التخلص من الأرق وتحسين جودة النوم بشكل عام.

ونصح الدكتور بروس الأشخاص على اعتماد تجربة التأمل الواعي والتركيز على إبطاء التنفس قبل الذهاب إلى النوم.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

الأرق...

إليكم

الوقت

المثالي

للاستحمام

التالي

ما الذي تفعله ليلة من قلة النوم بجسدك؟ دراسة تكشف التأثير الصادم

ما هي العلاقة بين تدهور صحة الأسنان وخطر الإصابة بالخرف؟... هذا ما كشفه أحد الخبراء

السابق

اخترنا لكم

دراسة: دهون البطن تساهم في تعزيز صحة الدماغ

صحة وتغذية

04:20

دراسة: دهون البطن تساهم في تعزيز صحة الدماغ

فاكهة قادرة على تعزيز صحة الأمعاء والكبد ومحاربة السرطان... ما هي؟

صحة وتغذية

12:00

فاكهة قادرة على تعزيز صحة الأمعاء والكبد ومحاربة السرطان... ما هي؟

ما الذي تفعله ليلة من قلة النوم بجسدك؟ دراسة تكشف التأثير الصادم

صحة وتغذية

2025-02-26

ما الذي تفعله ليلة من قلة النوم بجسدك؟ دراسة تكشف التأثير الصادم

ما هي العلاقة بين تدهور صحة الأسنان وخطر الإصابة بالخرف؟... هذا ما كشفه أحد الخبراء

صحة وتغذية

2025-02-25

ما هي العلاقة بين تدهور صحة الأسنان وخطر الإصابة بالخرف؟... هذا ما كشفه أحد الخبراء

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

"اكرم من مين" من قلب الفوروم دو بيروت "ليالي زمان" : زلزال شهر رمضان!

تقارير نشرة الاخبار

14:13

"اكرم من مين" من قلب الفوروم دو بيروت "ليالي زمان" : زلزال شهر رمضان!

انتهاء اجتماع وزراء مالية مجموعة العشرين

أخبار دولية

12:25

انتهاء اجتماع وزراء مالية مجموعة العشرين

صياح: لبنان يواجه الكثير من الأزمات بسبب مجاوراته

أخبار لبنان

07:04

صياح: لبنان يواجه الكثير من الأزمات بسبب مجاوراته

أدرعي: قضينا في الهرمل على محمد مهدي علي شاهين وهو عنصر من “حزب الله”

أخبار لبنان

03:08

أدرعي: قضينا في الهرمل على محمد مهدي علي شاهين وهو عنصر من “حزب الله”

بالفيديو

جنوب لبنان أولى محطات سلام

تقارير نشرة الاخبار

07:32

جنوب لبنان أولى محطات سلام

الشيخ علي الخطيب: المشروع الاسرائيليّ سيقلب المنطقة رأسًا على عقب

أخبار لبنان

07:03

الشيخ علي الخطيب: المشروع الاسرائيليّ سيقلب المنطقة رأسًا على عقب

قبلان في "رسالة رمضان ": المنطقة في فوضى وبلدنا أمام فرصة اجتماع وطني

أخبار لبنان

06:27

قبلان في "رسالة رمضان ": المنطقة في فوضى وبلدنا أمام فرصة اجتماع وطني

نواف سلام في الجنوب... وسيزور الخيام

أخبار لبنان

03:54

نواف سلام في الجنوب... وسيزور الخيام

ترامب: نجري محادثات جيدة بشأن غزة ونعمل جاهدين لإنهاء الحرب في أوكرانيا

أخبار دولية

18:23

ترامب: نجري محادثات جيدة بشأن غزة ونعمل جاهدين لإنهاء الحرب في أوكرانيا

"اكرم من مين" من قلب الفوروم دو بيروت "ليالي زمان" : زلزال شهر رمضان!

تقارير نشرة الاخبار

14:13

"اكرم من مين" من قلب الفوروم دو بيروت "ليالي زمان" : زلزال شهر رمضان!

ترامب vs الاتحاد الأوروبي... الإعلان عن 25 % كرسوم جمركية

تقارير نشرة الاخبار

14:09

ترامب vs الاتحاد الأوروبي... الإعلان عن 25 % كرسوم جمركية

نتنياهو يحاول تمديد مهلة لمرحلة الاولى من صفقة تبادل الأسرى... وهذه التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

13:54

نتنياهو يحاول تمديد مهلة لمرحلة الاولى من صفقة تبادل الأسرى... وهذه التفاصيل

من جديد ... ماذا عن تفجيرات البيجر؟

أخبار دولية

13:44

من جديد ... ماذا عن تفجيرات البيجر؟

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

وزير المال ياسين جابر: أبلغت الجميع بأنني لن أوقع على أي سلفة خزينة وسنعمل على مكافحة الإقتصاد غير الشرعي

1

وزير المال ياسين جابر: أبلغت الجميع بأنني لن أوقع على أي سلفة خزينة وسنعمل على مكافحة الإقتصاد غير الشرعي

هكذا سيكون طقس الـWeekend...

2

هكذا سيكون طقس الـWeekend...

ضبط 2.5 مليون دولار في المطار..

3

ضبط 2.5 مليون دولار في المطار..

إنخفاض بأسعار المحروقات...

4

إنخفاض بأسعار المحروقات...

"الطاقة" أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة بشهر شباط

5

"الطاقة" أصدرت تسعيرة المولدات الخاصة بشهر شباط

عمليات دهم للجيش وتوقيف 6 أشخاص... وهذا ما جرى ضبطه

6

عمليات دهم للجيش وتوقيف 6 أشخاص... وهذا ما جرى ضبطه

ثلاثة مصادر لرويترز: سلطات مطار بيروت تضبط 2.5 مليون دولار نقدا كانت في طريقها لحزب الله خبأها رجل وصل من تركيا

7

ثلاثة مصادر لرويترز: سلطات مطار بيروت تضبط 2.5 مليون دولار نقدا كانت في طريقها لحزب الله خبأها رجل وصل من تركيا

24 ساعة تفصلنا عن بداية "أكرم من مين" مع وسام حنا... ننتظركم في "ليالي زمان" في الفوروم دو بيروت غدًا الجمعة في 8:30 مساء للمشاركة ولربح جوائز وCash!

8

24 ساعة تفصلنا عن بداية "أكرم من مين" مع وسام حنا... ننتظركم في "ليالي زمان" في الفوروم دو بيروت غدًا الجمعة في 8:30 مساء للمشاركة ولربح جوائز وCash!

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More