LBCI

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

صحة وتغذية

2025-03-15 | 08:10

شارك

شارك

للحفاظ على طاقتكم طوال اليوم... إليكم الوقت المثالي لتناول القهوة!

كشفت خبيرة التغذية نيكولا لودلام-رين أن "الوقت المثالي لتناول القهوة عادةً ما يكون من منتصف إلى أواخر الصباح، أي من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ".

وأضافت لودلام-رين في حديث لصحيفة "نيويورك بوست" أن "الوقت المثالي لتناول القهوة يكون عادةً بين الساعة 9:30 والساعة 11:30 صباحاً".

ولفتت لودلام-رين إلى أن "تناول القهوة في وقت مبكر بعد الاستيقاظ قد يُضعف دورة الطاقة الطبيعية في الجسم، ما يجعل الأشخاص أكثر اعتمادًا على الكافيين لاحقًا".

واقترحت لودلام-رين تعديل وقت تناول القهوة تدريجياً عن طريق تأخير الوقت 15 دقيقة كل يوم للوصول إلى الوقت المثالي.

وأشارت لودلام-رين إلى أنه "من الأفضل توزيع استهلاك القهوة على فترات متباعدة بدلاً من تناولها على دفعات متتالية لأن مستويات الكافيين تستغرق من 20 إلى 45 دقيقة للوصول إلى ذروتها في الدم".

وأوصت لودلام-رين بتناول وجبة فطور متوازنة وشرب الكثير من الماء لترطيب الجسم بشكل جيد قبل تناول القهوة.

آخر الأخبار

صحة وتغذية

طاقتكم

اليوم...

إليكم

الوقت

المثالي

لتناول

القهوة!

التالي

أمراض مزمنة والتهابات... هكذا تؤثر الأطعمة الغنية بالسكر على الصحة! (فيديو)

عدم القدرة على خسارة الوزن مشكلة شائعة خصوصا لدى النساء... إليكم السبب

السابق

اخترنا لكم

عامل رئيسي يزيد احتمالية وفاة النساء بسرطان الثدي... هذا ما اكتشفه الخبراء

صحة وتغذية

10:04

عامل رئيسي يزيد احتمالية وفاة النساء بسرطان الثدي... هذا ما اكتشفه الخبراء

3 أنواع من الأطعمة تساهم في الإصابة بالسرطان... اكتشفوا ما هي

صحة وتغذية

2025-04-16

3 أنواع من الأطعمة تساهم في الإصابة بالسرطان... اكتشفوا ما هي

توقيت استخدام أجهزة الاستنشاق يؤثر على الإصابة بنوبات الربو... إليكم التفاصيل

صحة وتغذية

2025-04-16

توقيت استخدام أجهزة الاستنشاق يؤثر على الإصابة بنوبات الربو... إليكم التفاصيل

منها التعب المستمر... أعراض شائعة تنذر بالإصابة بأحد أخطر أنواع السرطان

صحة وتغذية

2025-04-16

منها التعب المستمر... أعراض شائعة تنذر بالإصابة بأحد أخطر أنواع السرطان

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

خبر عاجل

04:15

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

صدور المرسوم الرامي إلى إعطاء تعويض موقت لجميع العاملين في وزارة التربية في الجريدة الرسمية

أخبار لبنان

04:35

صدور المرسوم الرامي إلى إعطاء تعويض موقت لجميع العاملين في وزارة التربية في الجريدة الرسمية

طالبان ترحّب برفع موسكو الحركة من قائمة المنظمات الإرهابية

أخبار دولية

11:51

طالبان ترحّب برفع موسكو الحركة من قائمة المنظمات الإرهابية

عرض ساعة جيب لأحد ركاب "تايتانيك" للبيع في مزاد بريطاني... إليكم سعرها!

2025-04-16

عرض ساعة جيب لأحد ركاب "تايتانيك" للبيع في مزاد بريطاني... إليكم سعرها!

بالفيديو

كمواطن بيروتي المشنوق يمثل امام البيطار والاخير يتريث

تقارير نشرة الاخبار

13:17

كمواطن بيروتي المشنوق يمثل امام البيطار والاخير يتريث

هكذا تقرأ اسرائيل المواقف اللبنانية من سلاح حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:15

هكذا تقرأ اسرائيل المواقف اللبنانية من سلاح حزب الله

مجلس الوزراء استعرض ما آل إليه سلاح حزب الله

تقارير نشرة الاخبار

13:14

مجلس الوزراء استعرض ما آل إليه سلاح حزب الله

مقدمة النشرة المسائية 17-4-2025

مقدمة نشرة الاخبار

12:51

مقدمة النشرة المسائية 17-4-2025

قطر تسعى لتعزيز العلاقات مع روسيا وتقول إن سوريا تريد بناء علاقات مع موسكو

أخبار دولية

07:34

قطر تسعى لتعزيز العلاقات مع روسيا وتقول إن سوريا تريد بناء علاقات مع موسكو

نواب التغيير: لضرورة اقرار قانون تعديل السرية المصرفية في جلسة هيئة مكتب مجلس النواب

أخبار لبنان

07:10

نواب التغيير: لضرورة اقرار قانون تعديل السرية المصرفية في جلسة هيئة مكتب مجلس النواب

فضل الله: الإستراتيجية الدفاعية شأن داخلي للبنان

تقارير نشرة الاخبار

06:38

فضل الله: الإستراتيجية الدفاعية شأن داخلي للبنان

الوضع الأمني واحتكار الدولة للسلاح محور جلسة مجلس الوزراء... هذه التفاصيل

تقارير نشرة الاخبار

06:37

الوضع الأمني واحتكار الدولة للسلاح محور جلسة مجلس الوزراء... هذه التفاصيل

الكرملين: ستتاح فرصة لوزير خارجية إيران لنقل رسالة خامنئي إلى بوتين

أخبار دولية

05:58

الكرملين: ستتاح فرصة لوزير خارجية إيران لنقل رسالة خامنئي إلى بوتين

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

بعد الازمة مع العراق.. المدير العام للامن العام يتحرّك

1

بعد الازمة مع العراق.. المدير العام للامن العام يتحرّك

الذهب يواصل صعوده القياسي!

2

الذهب يواصل صعوده القياسي!

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

3

تمديد العام الدراسي... ومواعيد إمتحانات التعليم المهني الرسمية

مرتفع جوي يؤثر على لبنان...

4

مرتفع جوي يؤثر على لبنان...

الطيران الحربي الاسرائيلي يخرق جدار الصوت فوق عدد من المناطق اللبنانية

5

الطيران الحربي الاسرائيلي يخرق جدار الصوت فوق عدد من المناطق اللبنانية

وزارة الزراعة: إرشادات ضرورية حول شراء وتداول واستخدام المبيدات الزراعية

6

وزارة الزراعة: إرشادات ضرورية حول شراء وتداول واستخدام المبيدات الزراعية

أسرار الصحف 17-04-2025

7

أسرار الصحف 17-04-2025

الجيش يفكك جهاز تجسس عائد للعدو الإسرائيلي في خراج بلدة بليدا- مرجعيون

8

الجيش يفكك جهاز تجسس عائد للعدو الإسرائيلي في خراج بلدة بليدا- مرجعيون

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More