LBCI
LBCI

للحفاظ على صحة العمود الفقري... تجنبوا هذه الوضعية خلال النوم!

صحة وتغذية
2025-03-31 | 15:30
مشاهدات عالية
شارك
LBCI
شارك
LBCI
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
للحفاظ على صحة العمود الفقري... تجنبوا هذه الوضعية خلال النوم!
Whatsapp
facebook
Twitter
Messenger
telegram
telegram
print
0min
للحفاظ على صحة العمود الفقري... تجنبوا هذه الوضعية خلال النوم!

كشف الخبير في وضعيات الجسم جيمس لينهاردت عن الوضعية التي يجب تجنبها خلال النوم للحفاظ على صحة العمود الفقري.

 

وقال لينهاردت إن وضعية القرفصاء (The Squatter Position) التي يستلقي فيها الأشخاص على البطن والجوانب مع وضع اليدين تحت الوسادة، هي "وضعية سيئة للغاية لأنها قد تؤدي إلى التواء الرقبة أو العمود الفقري".

 

وأشار لينهاردت إلى أن  وضعيات المصفق (The Applauder Position) والمصارع (The Wrester Position) والقنفذ (The Hedgehog Position) تؤثر بشكل سلبي أيضاً على العمود الفقري والرقبة.

 

وأكد لينهاردت أن وضعية الجندي (The Soldier Position) التي يستلقي فيها الأشخاص على الظهر بشكل مستقيم هي الوضعية الأمثل لأنها تدعم العمود الفقري وتوزع وزن الجسم بشكل متوازن، مضيفاً أن وضعية الحالم (The Dreamer Position) تقلل أيضاً الضغط على العمود الفقري.

 

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

العمود

الفقري...

تجنبوا

الوضعية

النوم!

LBCI التالي
لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ومكافحة الشيخوخة... تناولوا هذه الفاكهة يومياً!
طبيب يكشف معلومات مهمة: هكذا يقلل الزبادي من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء!
LBCI السابق
إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت
إشترك
حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة
للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم
Google Play
App Store
We use
cookies
We use cookies to make
your experience on this
website better.
Accept
Learn More