LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صحة وتغذية

2025-04-25

بإمكانها معالجة أمراض الدماغ... هذا ما قام به الخبراء بواسطة خلايا دماغية مبرمجة

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

صحة وتغذية

2025-04-25

صلة بين تناول الدجاج وخطر الإصابة بالسرطان... هذا ما كشفته أحدث الدراسات

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

صحة وتغذية

2025-04-23

بكتيريا معوية تُتهم في ارتفاع سرطان القولون لدى الشباب: دراسة تكشف العلاقة المبكرة

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

صحة وتغذية

2025-04-22

"تزيد خطر الإصابة بالسكري"... طبيب يحذّر: تجنبوا تناول هذه المشروبات بكثرة!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

بيع رسالة من نابوليون عن اعتقال البابا بيوس السابع في مزاد مقابل هذا المبلغ!

02:48

بيع رسالة من نابوليون عن اعتقال البابا بيوس السابع في مزاد مقابل هذا المبلغ!

التحكم المروري: حركة المرور كثيفة على أوتوستراد خلدة باتجاه أنفاق المطار وكثيفة من الأوزاعي باتجاه الجناح

آخر الأخبار

00:13

التحكم المروري: حركة المرور كثيفة على أوتوستراد خلدة باتجاه أنفاق المطار وكثيفة من الأوزاعي باتجاه الجناح

بريطانيا ترفع العقوبات المفروضة على وزارتي الدفاع والداخلية وأجهزة مخابرات في سوريا

أخبار دولية

2025-04-24

بريطانيا ترفع العقوبات المفروضة على وزارتي الدفاع والداخلية وأجهزة مخابرات في سوريا

وصول رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون واللبنانية الأولى السيدة نعمت عون إلى قاعدة "تشامبي" في إيطاليا للمشاركة في المأتم الرسمي للبابا فرنسيس غدًا

آخر الأخبار

2025-04-25

وصول رئيس الجمهورية العماد جوزاف عون واللبنانية الأولى السيدة نعمت عون إلى قاعدة "تشامبي" في إيطاليا للمشاركة في المأتم الرسمي للبابا فرنسيس غدًا

بالفيديو

فئات جديدة من الليرة اللبنانية... هذا ما يجب أن تعرفه

تقارير نشرة الاخبار

14:17

فئات جديدة من الليرة اللبنانية... هذا ما يجب أن تعرفه

في انتظار خليفة فرنسيس... أي بابا للعالم المتغيّر

تقارير نشرة الاخبار

14:11

في انتظار خليفة فرنسيس... أي بابا للعالم المتغيّر

إنفجار ميناء بندر عباس… ترجيح بوجود مواد كيميائية خطيرة

تقارير نشرة الاخبار

14:08

إنفجار ميناء بندر عباس… ترجيح بوجود مواد كيميائية خطيرة

خطة إسرائيلية لإنشاء منطقة لتجميع أبناء القطاع بعد تهجيرهم

تقارير نشرة الاخبار

14:06

خطة إسرائيلية لإنشاء منطقة لتجميع أبناء القطاع بعد تهجيرهم

إحياءً للذكرى الأربعين لشهداء الصليب الأحمر… وقفة على المدرج الرومانيّ في ذوق مكايل

أخبار لبنان

14:03

إحياءً للذكرى الأربعين لشهداء الصليب الأحمر… وقفة على المدرج الرومانيّ في ذوق مكايل

التوقيع الإلكترونيّ غير مُفَعَّل في لبنان... والعذر أقبح من الذنب

تقارير نشرة الاخبار

13:58

التوقيع الإلكترونيّ غير مُفَعَّل في لبنان... والعذر أقبح من الذنب

مشروع قانون جديد لاستقلالية القضاء أمام مجلس الوزراء... نحو كسر التدخل السياسي في القضاء

تقارير نشرة الاخبار

13:53

مشروع قانون جديد لاستقلالية القضاء أمام مجلس الوزراء... نحو كسر التدخل السياسي في القضاء

انتخابات جبل لبنان تنافس حزبيّ في الأقضية المسيحية وعائليّ عند الدروز وتوافق لدى الشيعة

تقارير نشرة الاخبار

13:51

انتخابات جبل لبنان تنافس حزبيّ في الأقضية المسيحية وعائليّ عند الدروز وتوافق لدى الشيعة

الغرف الجاهزة هدف مستمر للاحتلال الاسرائيليّ... والانتخابات البلدية في قرى خلفية

تقارير نشرة الاخبار

13:40

الغرف الجاهزة هدف مستمر للاحتلال الاسرائيليّ... والانتخابات البلدية في قرى خلفية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي إلى سكان الضاحية الجنوبية: أنتم مضطرون لإخلاء هذه المباني

1

أدرعي إلى سكان الضاحية الجنوبية: أنتم مضطرون لإخلاء هذه المباني

فئات جديدة من الليرة اللبنانية... هذا ما يجب أن تعرفه

2

فئات جديدة من الليرة اللبنانية... هذا ما يجب أن تعرفه

تيكتوكر لبنانية "تتزوج من دمية"... "إذا صار عمرك 30 وما تزوجتي ما تنطري العريس يحققلك أحلامك" (فيديو)

3

تيكتوكر لبنانية "تتزوج من دمية"... "إذا صار عمرك 30 وما تزوجتي ما تنطري العريس يحققلك أحلامك" (فيديو)

منخفض جوي معتاد بين مساء الأربعاء والخميس... إليكم تفاصيل الطقس

4

منخفض جوي معتاد بين مساء الأربعاء والخميس... إليكم تفاصيل الطقس

زياد نجيم: جبهة الإسناد كانت قرارا غبيا وغلطة الشاطر بألف والخروقات الاسرائيلية لن تتوقف إلا بهذه الحالة

5

زياد نجيم: جبهة الإسناد كانت قرارا غبيا وغلطة الشاطر بألف والخروقات الاسرائيلية لن تتوقف إلا بهذه الحالة

ابن خال الرئيس المخلوع بشار الأسد رامي مخلوف أعلن حشد ١٥٠ الف مقاتل علويّ في الساحل السوريّ وناشد روسيا للحماية واصدقاء له للتواصل مع حكومة دمشق

6

ابن خال الرئيس المخلوع بشار الأسد رامي مخلوف أعلن حشد ١٥٠ الف مقاتل علويّ في الساحل السوريّ وناشد روسيا للحماية واصدقاء له للتواصل مع حكومة دمشق

أسرار الصحف 28-4-2025

7

أسرار الصحف 28-4-2025

مرجع كبير: الغارة على الضاحية الجنوبية تندرج في إطار مسعى تل أبيب لتحقيق هدفين (الجمهورية)

8

مرجع كبير: الغارة على الضاحية الجنوبية تندرج في إطار مسعى تل أبيب لتحقيق هدفين (الجمهورية)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More