LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صحة وتغذية

2025-04-02

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

صحة وتغذية

2025-04-02

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

لتعزيز صحة القلب... مارسوا هذه التمارين الرياضية يومياً!

صحة وتغذية

2025-04-01

لتعزيز صحة القلب... مارسوا هذه التمارين الرياضية يومياً!

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-01

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

طقس مستقر ودافئ اعتبارا من منتصف الأسبوع المقبل

حال الطقس

2025-03-09

طقس مستقر ودافئ اعتبارا من منتصف الأسبوع المقبل

الجيش: توقيف مواطنين في حي الشراونة - بعلبك ودير العشاير - راشيا

أمن وقضاء

2025-04-02

الجيش: توقيف مواطنين في حي الشراونة - بعلبك ودير العشاير - راشيا

بعد نجاحه الباهر... مسلسل "لعبة قدري" يزيّن شاشة الـLBCI بقصته المميزة وأحداثه المشوقة

اخبار البرامج

2025-02-19

بعد نجاحه الباهر... مسلسل "لعبة قدري" يزيّن شاشة الـLBCI بقصته المميزة وأحداثه المشوقة

طقس متقلّب مغبرّ ودافئ...واحتمال أمطار

حال الطقس

2025-04-01

طقس متقلّب مغبرّ ودافئ...واحتمال أمطار

بالفيديو

غارة إسرائيلية على صيدا... واستشهاد مسؤول في حركة حماس

أمن وقضاء

02:25

غارة إسرائيلية على صيدا... واستشهاد مسؤول في حركة حماس

تل أبيب تمارس سياسة الضغوط في الساحة السورية أيضًا…

أخبار دولية

13:47

تل أبيب تمارس سياسة الضغوط في الساحة السورية أيضًا…

بنيامين نتنياهو في المجر متحديًا قرار الجنائية الدولية بتوقيفه

أخبار دولية

13:42

بنيامين نتنياهو في المجر متحديًا قرار الجنائية الدولية بتوقيفه

لبنان يحاول إستيعاب الضغوط الأميركية القصوى

تقارير نشرة الاخبار

13:30

لبنان يحاول إستيعاب الضغوط الأميركية القصوى

هذا ما تحتاجه المرأة اللبنانية لتستعيد ريادتها في الأعمال

تقارير نشرة الاخبار

13:30

هذا ما تحتاجه المرأة اللبنانية لتستعيد ريادتها في الأعمال

هكذا اخترق اللبنانيون نظام Apple... فشكرتهم الشركة

تقارير نشرة الاخبار

13:28

هكذا اخترق اللبنانيون نظام Apple... فشكرتهم الشركة

مجلس الإنماء والإعمار: بين تجربة 1977 وتحديات الـ2025

تقارير نشرة الاخبار

13:26

مجلس الإنماء والإعمار: بين تجربة 1977 وتحديات الـ2025

رسوم ترامب الجمركية... هكذا يتأثر لبنان

تقارير نشرة الاخبار

13:14

رسوم ترامب الجمركية... هكذا يتأثر لبنان

تداعيات التعريفات الجمركية على الإقتصادات العالمية

أخبار دولية

13:00

تداعيات التعريفات الجمركية على الإقتصادات العالمية

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مذكرة إدارية بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة يومي الجمعة العظيمة وإثنين الفصح

1

مذكرة إدارية بإقفال الإدارات والمؤسسات العامة يومي الجمعة العظيمة وإثنين الفصح

حزب الله: المعادلة اليوم إما المواجهة أو الاستسلام لمخططات العدو

2

حزب الله: المعادلة اليوم إما المواجهة أو الاستسلام لمخططات العدو

شرطة مكافحة الإرهاب في بريطانيا: القبض على رجلين متهمين بالارتباط بـ"حزب الله" اللبنانيّ

3

شرطة مكافحة الإرهاب في بريطانيا: القبض على رجلين متهمين بالارتباط بـ"حزب الله" اللبنانيّ

تلغراف عن مسؤول إيراني رفيع: طهران تعيد تقويم سياساتها تجاه وكلائها بالمنطقة وقررت سحب قواتها من اليمن ووقف دعمها للحوثيين

4

تلغراف عن مسؤول إيراني رفيع: طهران تعيد تقويم سياساتها تجاه وكلائها بالمنطقة وقررت سحب قواتها من اليمن ووقف دعمها للحوثيين

هكذا سيكون طقس الـWeekend...

5

هكذا سيكون طقس الـWeekend...

معلومات للـLBCI: المدعي العام المالي القاضي علي ابراهيم أوقف كريم سلام بناء على الإخبار المقدم من النائب فريد البستاني لكنه لم يوقف ولم يستدع شقيقه الوزير السابق أمين سلام وإذا تم استدعاء أمين سلام فسيكون ذلك بناء على معطيات وردت لدى قاضي التحقيق

6

معلومات للـLBCI: المدعي العام المالي القاضي علي ابراهيم أوقف كريم سلام بناء على الإخبار المقدم من النائب فريد البستاني لكنه لم يوقف ولم يستدع شقيقه الوزير السابق أمين سلام وإذا تم استدعاء أمين سلام فسيكون ذلك بناء على معطيات وردت لدى قاضي التحقيق

غارة من الطيران الحربي الاسرائيلي استهدفت شقه سكنية في منطقة دلاعه - صيدا

7

غارة من الطيران الحربي الاسرائيلي استهدفت شقه سكنية في منطقة دلاعه - صيدا

أدرعي: هاجمنا عنصرًا من حزب الله عمل في علما الشعب

8

أدرعي: هاجمنا عنصرًا من حزب الله عمل في علما الشعب

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More