LBCI

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

صحة وتغذية

2024-11-29 | 11:30

شارك

شارك

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

يجد العديد من الأشخاص صعوبة في النوم لأسباب عدة منها التوتر المرتبط بالعمل أو المشاكل العائلية أو حتى القلق، الأمر الذي قد يؤثر بشكل سلبي على حياتهم اليومية.

وفي هذا السياق، شاركت معالجة متخصصة بالصحة العقلية، لم يتم ذكر اسمها، حيلة تساعد الأشخاص على النوم في غضون 5 دقائق.

ونصحت المعالجة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم بإطفاء الأنوار في المنزل وإغلاق العينين وإشغال العقل بمهمة معقدة مثل اختيار فواكه أو خضراوات معينة والبدء بالتعداد من خلال حروف الفئة المختارة.

وقالت المعالجة: "أجد أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير في الحرف الموجود على الشهيق ثم التفكير في إجابتك عند الزفير"، مضيفةً أن التمرين المذكور يساعد على إبطاء عملية التنفس والخلود إلى النوم بشكل أسرع.

المصدر

صحة وتغذية

سحرية

تساعدكم

التخلص

اضطرابات

النوم...

اتبعوها

الآن!

التالي

تسبب الشلل... حالة عصبية نادرة تهدد صحة الشباب وكبار السن: هكذا يمكنكم الوقاية منها!

دراسة تكشف معلومات مهمة: هل تساعد تعابير الوجه على تشخيص الإصابة بالاكتئاب الحاد؟!

السابق

اخترنا لكم

تسبب الشلل... حالة عصبية نادرة تهدد صحة الشباب وكبار السن: هكذا يمكنكم الوقاية منها!

صحة وتغذية

08:00

تسبب الشلل... حالة عصبية نادرة تهدد صحة الشباب وكبار السن: هكذا يمكنكم الوقاية منها!

دراسة تكشف معلومات مهمة: هل تساعد تعابير الوجه على تشخيص الإصابة بالاكتئاب الحاد؟!

صحة وتغذية

2024-11-28

دراسة تكشف معلومات مهمة: هل تساعد تعابير الوجه على تشخيص الإصابة بالاكتئاب الحاد؟!

علامة تحذيرية قد تنذر بإصابتكم بسرطان الرئة... احذروا منها!

صحة وتغذية

2024-11-28

علامة تحذيرية قد تنذر بإصابتكم بسرطان الرئة... احذروا منها!

علاج "معروف" قد يخلصكم من أعراض فيروس كورونا المستمرة... هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2024-11-28

علاج "معروف" قد يخلصكم من أعراض فيروس كورونا المستمرة... هذا ما كشفه العلماء!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

تعميم صورة المفقودة القاصر كوثر شكر

أمن وقضاء

08:52

تعميم صورة المفقودة القاصر كوثر شكر

نعيم قاسم: سنتابع عملية الاعمار والايواء الكريم ولدينا الآليات المناسبة وسنتعاون مع الدولة وكل الدول والمنظمات التي ترغب في ان تساعد لبنان

آخر الأخبار

12:02

نعيم قاسم: سنتابع عملية الاعمار والايواء الكريم ولدينا الآليات المناسبة وسنتعاون مع الدولة وكل الدول والمنظمات التي ترغب في ان تساعد لبنان

بدر للـLBCI: الطريق من العراق الى لبنان لم يعد مؤمنًا لحزب الله ولو طبّقنا الـ1701 منذ البداية لما كنا قد وصلنا الى هنا

آخر الأخبار

14:20

بدر للـLBCI: الطريق من العراق الى لبنان لم يعد مؤمنًا لحزب الله ولو طبّقنا الـ1701 منذ البداية لما كنا قد وصلنا الى هنا

الامين العام لحزب الله نعيم قاسم : التنسيق بين المقاومة والجيش اللبناني سيكون عالي المستوى لتنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار مع إسرائيل ونظرتنا للجيش اللبناني أنه جيش وطني والاتفاق تم تحت سقف السيادة اللبنانية ووافقنا عليه ورؤوسنا مرفوعة بحقنا بالدفاع

خبر عاجل

11:51

الامين العام لحزب الله نعيم قاسم : التنسيق بين المقاومة والجيش اللبناني سيكون عالي المستوى لتنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار مع إسرائيل ونظرتنا للجيش اللبناني أنه جيش وطني والاتفاق تم تحت سقف السيادة اللبنانية ووافقنا عليه ورؤوسنا مرفوعة بحقنا بالدفاع

بالفيديو

هذا ما يحصل في شمال غربي سوريا

تقارير نشرة الاخبار

14:14

هذا ما يحصل في شمال غربي سوريا

80% من مراكز الإيواء فرغت من النازحين.. اليكم موعد عودة المدارس الى التعليم الحضوري

تقارير نشرة الاخبار

13:51

80% من مراكز الإيواء فرغت من النازحين.. اليكم موعد عودة المدارس الى التعليم الحضوري

رحلة نفوذ إيلون ماسك من التكنولوجيا إلى السياسة مرورًا بالإعلام

تقارير نشرة الاخبار

13:39

رحلة نفوذ إيلون ماسك من التكنولوجيا إلى السياسة مرورًا بالإعلام

التعاون الإيراني الصيني بين شراكة تجارية واستغلال نفطي

تقارير نشرة الاخبار

13:35

التعاون الإيراني الصيني بين شراكة تجارية واستغلال نفطي

تحرك الملف النووي أوروبياً ... اليكم موقف واشنطن

تقارير نشرة الاخبار

13:33

تحرك الملف النووي أوروبياً ... اليكم موقف واشنطن

رغم إتفاق وقف النار... المنطقة الشمالية الاسرائيلية في حال تصعيد أمني

تقارير نشرة الاخبار

13:32

رغم إتفاق وقف النار... المنطقة الشمالية الاسرائيلية في حال تصعيد أمني

اسرائيل شنّت غارة في جنوب لبنان... اليكم مشهد اليوم

تقارير نشرة الاخبار

13:30

اسرائيل شنّت غارة في جنوب لبنان... اليكم مشهد اليوم

رغم اتفاق وقف النار... الجيش الاسرائيلي يواصل توغله في الخيام ويرمي بالنار

تقارير نشرة الاخبار

13:28

رغم اتفاق وقف النار... الجيش الاسرائيلي يواصل توغله في الخيام ويرمي بالنار

مقدمة النشرة المسائية 29-11-2024

مقدمة نشرة الاخبار

13:25

مقدمة النشرة المسائية 29-11-2024

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

أدرعي: يحظّر عليكم الانتقال جنوبًا..حتى اشعار آخر!

1

أدرعي: يحظّر عليكم الانتقال جنوبًا..حتى اشعار آخر!

تسعيرة المولدات الخاصة لشهر تشرين الثاني

2

تسعيرة المولدات الخاصة لشهر تشرين الثاني

أدرعي: رصدنا نشاطًا وتحركًا لمنصة صاروخية متنقلة تابعة لحزب الله في جنوب لبنان وتم احباط التهديد بغارة

3

أدرعي: رصدنا نشاطًا وتحركًا لمنصة صاروخية متنقلة تابعة لحزب الله في جنوب لبنان وتم احباط التهديد بغارة

ادرعي إلى سكان جنوب لبنان: يمنع بتاتًا التنقل أو الانتقال جنوب نهر الليطاني ابتداء من الساعة الخامسة مساء اليوم حتى الساعة السابعة صباحًا من يوم غد ويجب على المتواجدين جنوب نهر الليطاني البقاء في مكانهم

4

ادرعي إلى سكان جنوب لبنان: يمنع بتاتًا التنقل أو الانتقال جنوب نهر الليطاني ابتداء من الساعة الخامسة مساء اليوم حتى الساعة السابعة صباحًا من يوم غد ويجب على المتواجدين جنوب نهر الليطاني البقاء في مكانهم

انخفاض في اسعار المحروقات..

5

انخفاض في اسعار المحروقات..

نعيم قاسم: سنعمل على صون الوحدة الوطنية وتعزيز قدرة لبنان الدفاعية وستكون المقاومة جاهزة لمنع العدو من استضعاف لبنان بالتعاون مع الجيش اللبناني وسيكون حضورنا في الحياة السياسية الاقتصادية فاعلا ومؤثرا فالرهانات على اضغاف الحزب فشلت

6

نعيم قاسم: سنعمل على صون الوحدة الوطنية وتعزيز قدرة لبنان الدفاعية وستكون المقاومة جاهزة لمنع العدو من استضعاف لبنان بالتعاون مع الجيش اللبناني وسيكون حضورنا في الحياة السياسية الاقتصادية فاعلا ومؤثرا فالرهانات على اضغاف الحزب فشلت

يديعوت أحرونوت: مسؤولون في المؤسسة الأمنية بإسرائيل يقدرون احتمال عودة القتال في لبنان بنسبة 50%

7

يديعوت أحرونوت: مسؤولون في المؤسسة الأمنية بإسرائيل يقدرون احتمال عودة القتال في لبنان بنسبة 50%

سقوط الهدنة لا يُقاس بهذه السرعة (الجمهورية)

8

سقوط الهدنة لا يُقاس بهذه السرعة (الجمهورية)

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More