LBCI

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

صحة وتغذية

2024-11-29 | 11:30

شارك

شارك

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

حيلة سحرية تساعدكم على التخلص من اضطرابات النوم... اتبعوها الآن!

يجد العديد من الأشخاص صعوبة في النوم لأسباب عدة منها التوتر المرتبط بالعمل أو المشاكل العائلية أو حتى القلق، الأمر الذي قد يؤثر بشكل سلبي على حياتهم اليومية.

وفي هذا السياق، شاركت معالجة متخصصة بالصحة العقلية، لم يتم ذكر اسمها، حيلة تساعد الأشخاص على النوم في غضون 5 دقائق.

ونصحت المعالجة الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم بإطفاء الأنوار في المنزل وإغلاق العينين وإشغال العقل بمهمة معقدة مثل اختيار فواكه أو خضراوات معينة والبدء بالتعداد من خلال حروف الفئة المختارة.

وقالت المعالجة: "أجد أن أفضل طريقة للقيام بذلك هي التفكير في الحرف الموجود على الشهيق ثم التفكير في إجابتك عند الزفير"، مضيفةً أن التمرين المذكور يساعد على إبطاء عملية التنفس والخلود إلى النوم بشكل أسرع.

المصدر

صحة وتغذية

سحرية

تساعدكم

التخلص

اضطرابات

النوم...

اتبعوها

الآن!

التالي

تسبب الشلل... حالة عصبية نادرة تهدد صحة الشباب وكبار السن: هكذا يمكنكم الوقاية منها!

دراسة تكشف معلومات مهمة: هل تساعد تعابير الوجه على تشخيص الإصابة بالاكتئاب الحاد؟!

السابق

اخترنا لكم

بحال الإقلاع عن التدخين... ما هو مقدار الوقت الذي بإمكانكم إضافته على متوسط أعماركم؟

صحة وتغذية

08:14

بحال الإقلاع عن التدخين... ما هو مقدار الوقت الذي بإمكانكم إضافته على متوسط أعماركم؟

وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!

صحة وتغذية

2025-01-02

وجبة الفطور تساعدكم على خسارة الوزن؟! هذا ما كشفه العلماء!

للحفاظ على جودته ونكهته... إليكم هذه النصائح لتخزين زيت الزيتون بالطريقة الصحيحة!

صحة وتغذية

2025-01-02

للحفاظ على جودته ونكهته... إليكم هذه النصائح لتخزين زيت الزيتون بالطريقة الصحيحة!

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

صحة وتغذية

2025-01-01

في فرنسا... إقبال متزايد على المشروبات غير الكحولية

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

برلين: على الرعايا الألمان مغادرة إيران أو المخاطرة باحتجازهم رهائن

أخبار دولية

2024-11-01

برلين: على الرعايا الألمان مغادرة إيران أو المخاطرة باحتجازهم رهائن

حزام ناري على بلدة الشهابية بأكثر من 11 غارة

آخر الأخبار

2024-11-20

حزام ناري على بلدة الشهابية بأكثر من 11 غارة

زيلينسكي: عدم القدرة على التنبؤ بتصرفات ترامب قد يساعد في إنهاء حرب أوكرانيا

أخبار دولية

2025-01-02

زيلينسكي: عدم القدرة على التنبؤ بتصرفات ترامب قد يساعد في إنهاء حرب أوكرانيا

معلومات الـLBCI: توقف الاشتباكات بعد ارسال هيئة تحرير الشام قوة الى سرغايا واجراء اتصالات مع الجانب اللبناني تؤكد رغبتها بتوقف الاشتباكات وعدم اتساعها

آخر الأخبار

12:08

معلومات الـLBCI: توقف الاشتباكات بعد ارسال هيئة تحرير الشام قوة الى سرغايا واجراء اتصالات مع الجانب اللبناني تؤكد رغبتها بتوقف الاشتباكات وعدم اتساعها

بالفيديو

أوروبا بدون الغاز الروسيّ... بداية حقبة جديدة من التداعيات

تقارير نشرة الاخبار

13:54

أوروبا بدون الغاز الروسيّ... بداية حقبة جديدة من التداعيات

أوكرانيا تُنهي اتفاق الغاز مع روسيا... وأوروبا بين التحديات والتداعيات

تقارير نشرة الاخبار

13:52

أوكرانيا تُنهي اتفاق الغاز مع روسيا... وأوروبا بين التحديات والتداعيات

انطلاق صاخب لرالي داكار في السعودية... وأول مشاركة لدراجَين لبنانيين في السباق

تقارير نشرة الاخبار

13:52

انطلاق صاخب لرالي داكار في السعودية... وأول مشاركة لدراجَين لبنانيين في السباق

ضغوطاتٌ شعبية إسرائيلية لعدمِ الانسحاب من دون قيامِ منطقة منزوعةِ السلاح

تقارير نشرة الاخبار

13:44

ضغوطاتٌ شعبية إسرائيلية لعدمِ الانسحاب من دون قيامِ منطقة منزوعةِ السلاح

ركاب طائرة إيرانية يخضعون لتفتيش مشدد في مطار بيروت من بينهم دبلوماسيّ.. فلماذا التشدد في الإجراءات مع الطائرات القادمة من إيران؟

تقارير نشرة الاخبار

13:37

ركاب طائرة إيرانية يخضعون لتفتيش مشدد في مطار بيروت من بينهم دبلوماسيّ.. فلماذا التشدد في الإجراءات مع الطائرات القادمة من إيران؟

العبور بين المصنع وجديدة يابوس على المحك وبوادر أزمة لبنانية سورية

تقارير نشرة الاخبار

13:32

العبور بين المصنع وجديدة يابوس على المحك وبوادر أزمة لبنانية سورية

هجوم ديبلوماسيّ غربيّ على سوريا

تقارير نشرة الاخبار

13:30

هجوم ديبلوماسيّ غربيّ على سوريا

بعد الاعتداء على عناصره... الجيش اللبنانيّ يشتبك مع مجموعات مسلحة سورية وطائرات الاستطلاع تدخلت لتدمير أهداف

تقارير نشرة الاخبار

13:26

بعد الاعتداء على عناصره... الجيش اللبنانيّ يشتبك مع مجموعات مسلحة سورية وطائرات الاستطلاع تدخلت لتدمير أهداف

تساؤلات كبيرة عن طريقة تصويت النواب السنة

تقارير نشرة الاخبار

13:15

تساؤلات كبيرة عن طريقة تصويت النواب السنة

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

مصدر في الأمن العام اللبناني لفرانس برس: السلطات السورية تفرض قيودا على دخول اللبنانيين إلى أراضيها

1

مصدر في الأمن العام اللبناني لفرانس برس: السلطات السورية تفرض قيودا على دخول اللبنانيين إلى أراضيها

تفاصيل الاشكال بين الجيش اللبناني وعدد من السوريين في منطقة معربون - بعلبك

2

تفاصيل الاشكال بين الجيش اللبناني وعدد من السوريين في منطقة معربون - بعلبك

السماح بدخول الحقيبتين الديبلوماسيتين...مذكرة من السفارة الإيرانية للخارجية اللبنانية بشأن محتوياتها

3

السماح بدخول الحقيبتين الديبلوماسيتين...مذكرة من السفارة الإيرانية للخارجية اللبنانية بشأن محتوياتها

توترٌ عند الحدود اللبنانية - السورية في محلة معربون في جرد بعلبك... إليكم تفاصيل ما حصل

4

توترٌ عند الحدود اللبنانية - السورية في محلة معربون في جرد بعلبك... إليكم تفاصيل ما حصل

جدول جديد لأسعار المحروقات...

5

جدول جديد لأسعار المحروقات...

تفاصيل الافراج عن حفيدة رفعت الأسد وأمها

6

تفاصيل الافراج عن حفيدة رفعت الأسد وأمها

الجيش: تجدُّد الاشتباكات في منطقة معربون - بعلبك مع مسلحين سوريين وإصابة ٤ عناصر من الجيش

7

الجيش: تجدُّد الاشتباكات في منطقة معربون - بعلبك مع مسلحين سوريين وإصابة ٤ عناصر من الجيش

معلومات الـLBCI: توقف الاشتباكات بعد ارسال هيئة تحرير الشام قوة الى سرغايا واجراء اتصالات مع الجانب اللبناني تؤكد رغبتها بتوقف الاشتباكات وعدم اتساعها

8

معلومات الـLBCI: توقف الاشتباكات بعد ارسال هيئة تحرير الشام قوة الى سرغايا واجراء اتصالات مع الجانب اللبناني تؤكد رغبتها بتوقف الاشتباكات وعدم اتساعها

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More