LBCI

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-02 | 05:30

شارك

شارك

5 أسباب تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم... تعرفوا عليها!

يشعر العديد من الأشخاص بالتعب والإرهاق عند استيقاظهم صباحاً على الرغم من حصولهم على قسط كاف من النوم.

وأوضح أوليفر بينيت، المتحدث باسم شركة GroundingWell، أن هناك خمسة أسباب محتملة تؤدي إلى الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

وقال بينيت إن تناول أكثر من 400 ملغ من القهوة يومياً، أي حوالي أربعة أكواب، يمكن أن يسبب توتراً واضطرابات في النوم.

ولفت بينيت إلى أن تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات، يجبر الجسم على إعادة توجيه جزء من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، وهي عملية تستهلك الكثير من الطاقة.

وأشار بينيت إلى أن التعرض للضوء الأزرق قد يؤثر سلباً على أنماط النوم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم بنسبة تصل إلى 50 في المئة.

كما أوضح بينيت أن عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يزيد من الشعور بالإرهاق، مضيفاً أن الإفراط في النوم يحدث خللاً بإيقاع الجسم الطبيعي وبجبره على الشعور بالتعب.

المصدر

آخر الأخبار

صحة وتغذية

أسباب

الشعور

بالتعب

الاستيقاظ

النوم...

تعرفوا

عليها!

التالي

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

السابق

اخترنا لكم

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

صحة وتغذية

2025-04-02

فوائد مذهلة لحمام الثلج... هذا ما كشفته دراسة جديدة

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

صحة وتغذية

2025-04-02

طبيب يكشف: عدم تنظيف الأسنان ليلاً قد يؤدي إلى الإصابة بمشكلة صحية خطيرة

لتعزيز صحة القلب... مارسوا هذه التمارين الرياضية يومياً!

صحة وتغذية

2025-04-01

لتعزيز صحة القلب... مارسوا هذه التمارين الرياضية يومياً!

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

صحة وتغذية

2025-04-01

مكملات غذائية تؤدي إلى الإصابة بمشاكل خطيرة عند تناولها بكثرة... تعرفوا عليها!

إشترك لمشاهدة الفيديوهات عبر الانترنت

إشترك

زوارنا يقرأون الآن

أكسيوس عن مصدر مطلع: ويتكوف سلم رسالة ترامب إلى الإماراتيين لتسليمها إلى الإيرانيين

آخر الأخبار

2025-03-12

أكسيوس عن مصدر مطلع: ويتكوف سلم رسالة ترامب إلى الإماراتيين لتسليمها إلى الإيرانيين

حزب الله: المعادلة اليوم إما المواجهة أو الاستسلام لمخططات العدو

أخبار لبنان

11:16

حزب الله: المعادلة اليوم إما المواجهة أو الاستسلام لمخططات العدو

وصول رئيس مجلس النواب نبيه بري الى القصر الجمهوري

آخر الأخبار

2025-01-14

وصول رئيس مجلس النواب نبيه بري الى القصر الجمهوري

تحقيق لهآرتس: الجيش الإسرائيليّ قتل نحو 300 فلسطينيّ معظمهم نساء وادّعى أنه قتل نشطاء من "حماس" و"الجهاد الإسلاميّ"

آخر الأخبار

2025-03-29

تحقيق لهآرتس: الجيش الإسرائيليّ قتل نحو 300 فلسطينيّ معظمهم نساء وادّعى أنه قتل نشطاء من "حماس" و"الجهاد الإسلاميّ"

بالفيديو

جلسة لمجلس الوزراء في السراي الحكومي... إليكم التفاصيل

أخبار لبنان

07:03

جلسة لمجلس الوزراء في السراي الحكومي... إليكم التفاصيل

وزير خارجية بريطانيا: مناقشات بين لندن وواشنطن للتوصل لاتفاق اقتصادي

أخبار دولية

06:12

وزير خارجية بريطانيا: مناقشات بين لندن وواشنطن للتوصل لاتفاق اقتصادي

كندا: العلاقات مع الولايات المتحدة لن تعود لسابق عهدها بعد الرسوم الجمركية

أخبار دولية

06:09

كندا: العلاقات مع الولايات المتحدة لن تعود لسابق عهدها بعد الرسوم الجمركية

تسليم وتسلم في مصرف لبنان... كريم سعيد: الأولوية يجب أن تكون لسداد ودائع صغار المودعين

05:13

تسليم وتسلم في مصرف لبنان... كريم سعيد: الأولوية يجب أن تكون لسداد ودائع صغار المودعين

غارة إسرائيلية على صيدا... واستشهاد مسؤول في حركة حماس

أمن وقضاء

02:25

غارة إسرائيلية على صيدا... واستشهاد مسؤول في حركة حماس

ترامب: هبوط الأسواق بسبب فرض الرسوم الجمركية أمر متوقع

أخبار دولية

00:54

ترامب: هبوط الأسواق بسبب فرض الرسوم الجمركية أمر متوقع

تل أبيب تمارس سياسة الضغوط في الساحة السورية أيضًا…

أخبار دولية

13:47

تل أبيب تمارس سياسة الضغوط في الساحة السورية أيضًا…

بنيامين نتنياهو في المجر متحديًا قرار الجنائية الدولية بتوقيفه

أخبار دولية

13:42

بنيامين نتنياهو في المجر متحديًا قرار الجنائية الدولية بتوقيفه

لبنان يحاول إستيعاب الضغوط الأميركية القصوى

تقارير نشرة الاخبار

13:30

لبنان يحاول إستيعاب الضغوط الأميركية القصوى

الأكثر قراءة

24 ساعة

7 أيام

شهر

حزب الله: المعادلة اليوم إما المواجهة أو الاستسلام لمخططات العدو

1

حزب الله: المعادلة اليوم إما المواجهة أو الاستسلام لمخططات العدو

هكذا سيكون طقس الـWeekend...

2

هكذا سيكون طقس الـWeekend...

تلغراف عن مسؤول إيراني رفيع: طهران تعيد تقويم سياساتها تجاه وكلائها بالمنطقة وقررت سحب قواتها من اليمن ووقف دعمها للحوثيين

3

تلغراف عن مسؤول إيراني رفيع: طهران تعيد تقويم سياساتها تجاه وكلائها بالمنطقة وقررت سحب قواتها من اليمن ووقف دعمها للحوثيين

معلومات للـLBCI: المدعي العام المالي القاضي علي ابراهيم أوقف كريم سلام بناء على الإخبار المقدم من النائب فريد البستاني لكنه لم يوقف ولم يستدع شقيقه الوزير السابق أمين سلام وإذا تم استدعاء أمين سلام فسيكون ذلك بناء على معطيات وردت لدى قاضي التحقيق

4

معلومات للـLBCI: المدعي العام المالي القاضي علي ابراهيم أوقف كريم سلام بناء على الإخبار المقدم من النائب فريد البستاني لكنه لم يوقف ولم يستدع شقيقه الوزير السابق أمين سلام وإذا تم استدعاء أمين سلام فسيكون ذلك بناء على معطيات وردت لدى قاضي التحقيق

غارة من الطيران الحربي الاسرائيلي استهدفت شقه سكنية في منطقة دلاعه - صيدا

5

غارة من الطيران الحربي الاسرائيلي استهدفت شقه سكنية في منطقة دلاعه - صيدا

أدرعي: هاجمنا عنصرًا من حزب الله عمل في علما الشعب

6

أدرعي: هاجمنا عنصرًا من حزب الله عمل في علما الشعب

الجيش: ضبط شاحنة بداخلها كمية من الأسلحة الحربية والذخائر والمخدرات في بعلبك

7

الجيش: ضبط شاحنة بداخلها كمية من الأسلحة الحربية والذخائر والمخدرات في بعلبك

هكذا اخترق اللبنانيون نظام Apple... فشكرتهم الشركة

8

هكذا اخترق اللبنانيون نظام Apple... فشكرتهم الشركة

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

للإطلاع على أخر الأخبار أحدث البرامج اليومية في لبنان والعالم

Google Play

App Store

حمل الآن تطبيق LBCI للهواتف المحمولة

We use
cookies

We use cookies to make
your experience on this
website better.

Accept

Learn More